CÍTITE SA V ŽIVOTE NEMIESTNE? 5 SPÔSOBOV, AKO SA VRÁTIŤ NA SPRÁVNU CESTU

Ak ste niekedy mali pocit, že je štvorcový kolík zastrčený do okrúhlej diery, potom viete, aký je to pocit, že nie je na mieste. Zažívate celkový nedostatok súladu - pocit, že aktívne strácate čas, energiu a zdroje, môže byť takmer paralyzujúci.

Viem to, pretože som to zažil na vlastnej koži - úzkosť, pochybnosti o sebe a starosti, ktoré zaberajú, spôsob, akým môže byť vaša myseľ náhle zaplavená negatívnymi myšlienkami a zvedavosťami, čo by mohlo byť, keby ste si vyrobili iné možnosti.

Uznanie, že sa cítite byť na mieste, môže byť strašidelné, ale rovnako ako všetko v živote nemusí byť trvalé.

Tu sú5kroky, ktoré môžete podniknúť, keď sa cítite byť na mieste.

1. Uznajte, že vaše pocity sa snažia komunikovať pre vás niečo DÔLEŽITÉ

Ako duchovný poradca, jogín a kouč, som strávil veľa času štúdiom rôznych spôsobov, ako ľudia prijímajú správy. Niektorí ľudia môžu zachytiť jemné a tiché správy, ktoré im našepkáva vesmír, zatiaľ čo iným musia informácie skutočne buchnúť cez hlavu.

Za posledných okolností bude Vesmír zabezpečovať zosilnenie správy, kým ju nebude možné ignorovať.Možno sa budete cítiť konfliktne s tým, čo cítite.

Napríklad: Reklama

Môžete mať stabilné zamestnanie, v ktorom ste dobrí, ale stále sa cítite mimo trať a ste nespokojní. Cítite sa stratení, ale je pre vás ťažké uznať, že ste nešťastní vo svojej práci, a možno musíte preskúmať ďalšie možnosti, aby ste sa cítili naplnení.

ALEBO

Ste vo vzťahu, ktorý je nezdravý alebo toxický. Ale viac sa bojíte toho, že budete sami a budete sa musieť dať von, takže pripustiť, že sa musíte od tejto osoby oddeliť, je príliš ťažké.

Tieto realizácie môžu byť ťažké a môžu chvíľu trvať. Uvoľnite zo svojich zmätkov alebo strachu akékoľvek rozpaky alebo hanbu. Ľudia sú bytosti pohodlia.

Nie je neobvyklé zažiť určitý vnútorný odpor, keď si uvedomíte, že to, čo váš duch chce a čo je v súčasnosti pohodlné, nie je v súlade.

Uznanie, že sa cítite mimo trať, je dôležitým prvým krokom k návratu do starých koľají. Vyžaduje si statočnosť a čestnosť, aby ste uznali, že sa môžete cítiť stratení alebo zmätení. Dajte si zásluhu na tom, že ste urobili tento neuveriteľne dôležitý prvý krok.

2. Urobte si čas na meditáciu, keď ste sa začali cítiť mimo miesto alebo mimo trať

Všetko má koreň, príčinu, východisko. Ak sa budete môcť posúvať vpred, je dôležité vedieť, odkiaľ sa posúvate vpred. Reklama

Denník je neuveriteľne užitočným nástrojom pri strategickom použití. Nehovorím o bežnom a katarznom voľnom písaní, ktoré zvyčajne spájate s denníkom, ale namiesto tohorýchle denníkovanie.

Pohotový zápis do denníka vám umožňuje veľmi efektívne upriamiť pozornosť pri skúmaní niektorých otázok.

Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu začať:

Cítim sa v bezpečí, keď ...
Naposledy som si bol istý, že ...
Chcem cítiť ...
Zaslúžim si…
Som hodný ...
Všimol som si zmenu na sebe, keď ...
Činnosti, vďaka ktorým sa cítim dobre, sú ...
Cítim sa radostne, keď ...
Cítim sa plný života, keď ...
Užívam si…
Napíš si o rok list sebe.
Napíš si list pred 2 rokmi.

Štúdie preukázali, že denník môže pomôcť pri zvládaní úzkosti a pri znižovaní stresu, pretože poskytuje zdravý spôsob prejavu, keď čelíte ohromným emóciám.

Akt fyzického písania vám pomôže získať jasnosť tým, že vám poskytne priestor na uprednostnenie vašich obáv alebo obáv a poskytne príležitosť na pozitívny rozhovor so sebou samým, ako aj na zónu bez úsudku na rozpoznanie negatívnych myšlienok a správania.^[1]

3. Prihláste sa do systému podpory

Podporné systémy sú nevyhnutné, aby vám pomohli zistiť, ako, kedy a prečo ste sa v prvom rade dostali z cesty. Niekedy môže byť užitočné mať objektívny a externý zdroj, ktorý vám pomôže spracovať niektoré z vecí, ktoré o sebe objavujete a uvedomujete si. Môže to byť veľa.

Zvážte rozhovor so svojimi dôveryhodnými priateľmi a blízkymi príbuznými alebo s ľuďmi, s ktorými sa cítite bezpečne, a hovoríte o nich objektívne, ale čestne. Reklama

Cieľom je získať pomoc niekoho, kto vám môže pomôcť rozpoznať veci, ktorým sa môžete vyhnúť. V niektorých prípadoch je najlepšie urobiť to u dôveryhodného odborníka, ako je terapeut.

V ostatných prípadoch potrebujete niekoho, kto vám pomôže usporiadať si myšlienky a vytvoriť akčný plán. V takom prípade môžete požiadať o pomoc renomovaného trénera alebo skúseného mentora.

Aby ste sa dostali späť na správnu cestu, je nevyhnutné mať systém podpory, ktorý vás bude zodpovedať a vytvorí vám priestor na absolvovanie tohto procesu. To výrazne zníži negativitu pocitu z miesta.

4. Buďte vďační

Vďačnosť je balzam na dušu. Môže to byť vec, ktorá nám dá úľavu od problémov mysle a starostí srdca.

Keď cvičíme vďačnosť, alchýmia, ktorá sa deje v mozgu, je neuveriteľná. Štúdie ukazujú, že trávenie času zameraním na veci, za ktoré je človek vďačný, môže viesť k zvýšeniu optimizmu, lepšiemu pocitu zo života, organickej túžbe cvičiť a zníženiu počtu návštev lekára.^[dva]

Objasním to. Vďačnosť nie je o ignorovaní toho, čo vás trápi, alebo zametaní vecí pod koberec. Namiesto toho vás vďačnosť žiada, aby ste si vrodene uvedomili svet okolo seba a svoje súčasné skúsenosti, aby ste mohli identifikovať čokoľvek - bez ohľadu na to, ako malé - za čo ste vďační.

Môže to byť také jednoduché ako slnečný deň, lahodná mandarínka, voda alebo prebudenie. To, za čo ste vďační, nemusí byť štedré. Môže to byť jednoduché, malé a jedinečné podľa vašich skúseností. Cieľom je preorientovať svoje myslenie tak, aby ste začali vidieť svetlo na konci tunela. Reklama

5. Vizualizujte si, kde chcete byť

Keď ste si našli čas na uznanie svojich pocitov, zvedaví, kedy to začalo, skontrolujte svoj podporný systém a buďte vďační, jediné, čo musíte urobiť, je začať si vizualizovať, kde chcete byť.

Nemá zmysel robiť celú túto prácu, ak neviete, kam odtiaľto chcete ísť. Buďte odvážni, snívajte vo veľkom. Zamyslite sa (alebo v denníku) o tom, kde chcete byť za 1 mesiac, 6 mesiacov, rok.

Nakreslite, ako chcete, aby váš život vyzeral. Vytvorte nástenku výhľadu. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako môžete dať svojej vízii život.

Dôvodom, prečo chceme tieto myšlienky externalizovať, je dať nám niečo, na čo sa môžeme ľahko vrátiť, keď sme ohromení. V tejto chvíli je ľahké zabudnúť na to, čo robíme a prečo to robíme. Keď máte prístup k externej reprezentácii vášho cieľa. je ľahšie nechať sa ukotviť, keď sa situácia zhoršuje.

Ak máte jasnú víziu, je ľahšie pripraviť si akčný plán. Tento akčný plán vám nakoniec pomôže podniknúť kroky potrebné na to, aby ste sa dostali späť do starých koľají.

Záverečné myšlienky

Ak sa v živote cítite byť na svojom mieste, neexistuje žiadna skratka, ako sa dostať späť do starých koľají. Musíte sa poriadne pozrieť na seba a skutočne byť zvedaví, čo vedie k týmto pocitom.

Musíte chcieť zamerať svoju pozornosť a skutočne túžiť po opätovnom spojení so sebou. Musí tu byť ochota robiť prácu. Musíte veriť, že si zasluhujetepokoj, šťastie, spokojnosť, radosť—inak bude videnie požadovaného života nemožné. Reklama

Cítiť sa mimo trať nie je koniec sveta. V skutočnosti ide skôr o právo prechodu. Pamätajte, že to nie je trvalé a proces môžete urýchliť, ak ste iniciatívni. Dokážeš to!