Zápis do denníka sa mnohým ľuďom často zdá odstrašujúci alebo zbytočný. Aj autori, ktorí pracujú na románoch, by sa mohli vyhnúť myšlienke denných denníkov. Aký účel má pravidelné zaznamenávanie slov, ak neprispieva k ďalšiemu románu, divadelnej hre alebo piesni? Z vlastnej skúsenosti viem o mnohých výhodách denníka, o ktoré sa chcem podeliť.

1. Lepšie si rozumej

Aj keď sa veľa ľudí a dokonca aj spisovateľov vyhýba vedeniu denníkov, sľubujem, že to budem robiť častejšie. Nielenže sa túžim venovať dennému denníku, ale plánujem to robiť aj perom.

Medzi výhody, ktoré som našiel počas svojich aktívnejších dní, patrí hľadanie seba samého v zmysle pochopenia toho, čo je pre mňa dôležité a čo od života chcem. Mal som neuveriteľné šťastie, že som našiel manžela, ktorý je mojím najlepším priateľom a obhajcom pri výchove detí. Toto a oveľa viac pripisujem tomu, čo som sa o sebe dozvedel pri vedení časopisov roky.

2. Sledujte malé zmeny

Priznám sa, že so svojimi hodinami gitary som sa nikdy veľmi nedostal, ale pri písaní do časopisu som videl schopnosť sledovať malé zmeny, ako sú tie, ktoré prídu, keď si niečo nacvičíte.

Tí, ktorí sa učia hudobný nástroj, často nevidia malé vylepšenia, ktoré prichádzajú s bežným cvičením. Písanie vám nepomôže pri rýchlejšej zmene akordov, ale pomôže vám to rozvíjať lepší zmysel pre jazyk a gramatiku už len tým, že to urobíte.

3. Uvedomte si, na čom záleží

Keď budete pokračovať v písaní do časopisu a pocítite prúd vedomia, môžete sa pozrieť späť na témy, o ktorých ste sa rozhodli písať. Tie problémy a emócie, ktoré sa z vás vylievali, poskytnú prehľad o tom, na čom vám záleží najviac.

Možno si ani neuvedomíte, že práca vás deprimuje alebo že chcete tráviť viac času so svojimi deťmi, kým neprehliadnete svoje myšlienky, na ktoré ste v skutočnosti nemysleli.Reklama

4. Posilnite kreativitu

Myšlienka, že mozog a jeho nervová aktivita naprieč hemisférami podporuje učenie, sa tiež ukazuje vo zvýšenej tvorivosti. Rovnako ako pri učení sa na prístroji, aj vaša zvýšená aktivita bude inšpirovať vaše myšlienky k tomu, aby sa spojili a znovu pripojili rôznymi spôsobmi.

Keď som písal do denníka, často som písal poéziu a rovnako aj svoje myšlienky, ktoré vyšli. Začal som v mysli viac počuť básne; až tak, že som sa dal načmárať čiary na obrúsky a nájsť metafory v pozemských činnostiach.

Ste skutočne to, čo robíte, takže písanie pomáha rásť viac ako byť spisovateľom. Písanie podporuje spôsob komunikácie a štruktúruje jazyk, čo je skutočne tvorivý proces.

5. Prezentuje vaše emócie v bezpečnom prostredí

Denník je tak súkromný, ako býva. Môžete ho zamknúť v trezore alebo zastrčiť pod vankúš a nikto ho nebude náhodou zdieľať na sociálnych sieťach alebo nebude mať možnosť zanechať komentár.

Píšte o svojom trápení rovnako ako o svojom šťastí a frustrácii a vedzte, že svoje emócie nemusíte držať vo svojom tele. Môžete ich dať na papier.

6. Spracovať životné skúsenosti

Keď si urobíte čas a spätne sa pozriete na to, čo ste napísali, či už o týždeň alebo o rok neskôr, budete mať dostatočný odstup, aby ste mohli objektívnejšie interpretovať svoje surové pocity.

Všetko, od straty zamestnania po stratu milovaného človeka, sa môže vynoriť v novom svetle pre novú perspektívu. Zistenie, ako výhody denníka ovplyvňujú váš pohľad na život, vytvoria spojenie a zvýšia kreativitu.Reklama

7. Úľava od stresu

Pri kombinovaní cvičenia spočívajúceho v jemnej motorickej koordinácii, ktoré vychádza z úkonu písania, s emocionálnym uvoľnením sebavyjadrenia, tí, ktorí si vedú denník, zmierňujú stres.

Vyskúšaj to. Choď domov a napíš o svojom dni. Píšte o premávke. Napíš o objednávke kávy, ktorú barista pokazil, ale nemal si čas na zmenu. Zistite, ako môžete fyzicky vyčistiť časť tohto zadržaného stresu tým, že ho dáte na papier.

8. Poskytnite smer

Aj keď sa denník často vedie ako činnosť bez veľkého smerovania, často poskytuje smer.

Jednou z najväčších výhod denníka je, že vaše chaotické myšlienky sa spoja a ukazujú smer, ktorým sa máte vydať. Kladenie správnych otázok je jediný spôsob, ako dosiahnuť najlepšie riešenia, vyhľadajte preto svoj denník, ktorý vám pomôže dosiahnuť ďalší cieľ.

9. Vyriešte problémy

Rovnako ako pri precvičovaní matematických úloh, aj vďaka procesu spracovania sa všetci zlepšujeme v hľadaní skrytých riešení.

Myslite na svoj ďalší cieľ ako X a vyriešte svoje životné problémy čítaním časopisov ako slovných úloh. Výhodou denníka tu je, že píšete, skúmate a spracovávate rozpoznávať a potom riešiť problémy.

Keď je život príliš v tvojej tvári, musíš ustúpiť, aby si videl realitu. Život v okamihu nám umožňuje písať v danom okamihu a pomocou tohto výrazu riešiť problémy.Reklama

10. Nájdite úľavu od bojov

Riešenie vašich problémov prichádza až po čase na ich spracovanie, rozpoznanie a strategizáciu. Rovnako ako v prospech denníka, kde úľava pochádza z úkonu písania, úľava z boja prichádza, keď sa rozhodnete odsedieť si a komunikovať jednosmerne.

Boj je produktívny, iba keď sa bojovníci starajú o komunikáciu a hľadanie spoločnej reči. Keď sú emócie také vysoké ako stresové úrovne, bude písanie fungovať ako najlepší čas.

11. Nájdite zmysel života

Denník vám ukáže, prečo žijete, či už sa topíte vo veciach, ktoré chcete zmeniť, alebo sa usilujete zmeny uskutočniť. Váš život začne nadobúdať nový zmysel a vaše vlastné slová odhalia činy, ktoré vás dostali, kde ste, aby ste mohli zhodnotiť a pripraviť novú cestu pre svoju budúcnosť.

12. Nechajte sa sústrediť

Ak si z každého dňa odnesiete čo i len malé množstvo času, získate nielen pokoj na duši, ale aj zvýšenú pozornosť. Ak si urobíte prestávku na meditáciu pri písaní a písaní do denníka, zbystria sa vaše duševné schopnosti.

13. Zostrite svoju duchovnosť

Keď píšeme, dovolíme, aby cez nás prúdila všetka energia a skúsenosti, čo často poskytuje ďalší pohľad na našu vlastnú duchovnosť. Aj keď ťa tvoji rodičia nevychovávali k nasledovaniu konkrétneho náboženstva, tvoje myšlienky ti začnú ukazovať, čomu veríš o vesmíre a tvojom mieste v ňom.

14. Nechajme minulosť ísť

Spomenul som niekoľko príkladov, keď návrat k písaniu ponúka radu a smer, ale prostá pravda je, že zapísanie našich pocitov môže byť najlepším spôsobom, ako ich nechať ísť. Môžeme sa rozhodnúť, že tieto stránky doslova vyhodíme, keď budú plné negatív a nenávisti.

15. Dovoľte slobodu

Denníky sú dokonalým spôsobom, ako nielen prejaviť, ale aj zažiť slobodu byť tým, kým ste. Vaše knihy môžu zostať súkromné ​​alebo ich môžete publikovať. Vaša sloboda pramení z vášho zmyslu pre seba a vášho vnímania vašich myšlienok.Reklama

16. Zlepšite svoju kariéru

Opäť platí, že súkromný úkon spracovania pera na papier poskytuje vyššie uvedené výhody denníka. Svoju kariéru však môžete vylepšiť aj tým, že podobné nápady zoskupíte, upravíte a zverejníte v online blogu.

Vaše myšlienky budú často osobné a budú vyjadrovať emócie, ale ďalšou výhodou denníka je odhalenie nových myšlienok o vašej práci.

17. Doslova preskúmaj svoje sny

Všetky výhody, ktoré som spomenul, skúmajú myšlienky, myšlienky a emócie, čo tiež robia naše sny a nočné mory. Zapísaním svojich snov z predchádzajúcej noci môžete zvýšiť svoju kreativitu a spojiť niektoré metaforické body zo zvyšku denníka.

18. Katalogujte svoj život pre ostatných

Nikto nechce myslieť na smrť, ale všetci zomierame. Zanechanie denníka bude slúžiť ako spôsob opätovného spojenia s rodinou a priateľmi, ktorí tu zostali. Myšlienky, ktoré si chcete pri spracovaní života, ktoré žijete, zachovať osobne, pomôžu oživiť a inšpirovať tých, ktorí vás týmto procesom milovali.

Našich partnerov považujeme za svojich životných svedkov, ale písanie dáva svetu hmatateľnú známku.

Teraz, keď ste sa dozvedeli všetky výhody denníka, je čas začať písať denník:

• 5 efektívnych spôsobov písania denníka zmení váš život
• Ako odrážať denník, ktorý prudko zvýši vašu produktivitu
• Potrebujete inšpiráciu v denníku? 15 nápadov do denníka Kickstart

Odporúčaný fotografický kredit: Kelly Sikkema cez unsplash.com Reklama