AKO ZVLÁDNUŤ VZŤAHOVÉ BOJE, ABY STE SA HLBŠIE SPOJILI SO SVOJÍM PARTNEROM

Tak ako boje môžu narušiť vzťah, dajú sa použiť aj na jeho upevnenie.

Dnes vám poviem, ako to dosiahnuť - ako lepšie zvládať vzťahové boje, aby ste sa mohli hlbšie spojiť so svojím partnerom.

Nie je to také zložité, ako sa môže zdať, ale vyžaduje si úsilie, odhodlanie a odhodlanie.

Uvidíte, že keď sa vzťahy stanú vážnymi, znamená to stret dvoch svetov. Dve osoby sa budú deliť o čoraz viac svojich životov.

Príležitostné vzťahy si nevyžadujú žiadne úsilie, pretože keď sa niečo pokazí, je to iba zbohom a my na to zabudneme. Ak si však chceme ponechať toho významného iného, je treba zmeniť veľa vecí.

Prvé veci ako prvé ...

1. Nikdy nedovoľte, aby vám prekážali emócie

Ak nebudeme mať svoje emócie pod kontrolou, hádky sa môžu zahriať príliš rýchlo, takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odmietnuť byť emotívni.

Choďte proti svojmu vlastnému egu, proti svojmu vlastnému hnevu, proti svojmu strachu ... dokonca proti tým pocitom zranenia. A akokoľvek to znie náročne, musíte tiež ísť proti pocitom, ktoré vo vás partner vyvoláva.

Prečo? Pretože ak dovolíte svojim emóciám hovoriť za vás, budete iba prilievať olej do ohňa.

Jedna vec povedie k druhej a zrazu vás oboch emócie dostanú to najlepšie.

Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, zapojte sa do hádky s úplným odhodlaním nenechať svoje emócie stáť v ceste. Odmietnite na ne reagovať a pokračujte jediným spôsobom, ako správne zvládnuť vzťahové boje:

Priama komunikácia.

Aj keď sa možno chceme slobodne vyjadrovať, nemôžeme dovoliť, aby nám prekážali emócie alebo nesprávna komunikácia.

2. Nebojujte s ohňom

Bez ohľadu na to mám na mysli, že vždy, keď riešite problém so svojím partnerom, musíte sa zdržať používania škodlivého jazyka, rétoriky a sarkazmu. Pridajú iba emocionálny podtext, ktorý vám určite nebude chcieť stáť v ceste.

Možno sa nám nepodarí dostať sa do mysle nášho partnera, ale ak existuje jedna istá vec, ktorú môžeme urobiť, je to, aby sme kontrolovali svoje vlastné činy.

Ak využívate iba priamu komunikáciu, získate pointu a to je všetko, čo musíte urobiť.

Skutočnou skúškou všetkých vzťahov je, že prejdete emocionálnym poľom a jednoducho získate bod, aby sa to dalo vyriešiť. Akonáhle to dosiahnete, komunikácia urobí trik.

A teraz musíme hovoriť o komunikácii.

Aby ste mohli dostať správu ďalej, musíte urobiť zrejmé:

Zdržte sa útoku a nevyjadrujte svoje myšlienky, potreby a obavy bez akýchkoľvek ďalších informácií.

Je však tiež veľmi dôležité urobiť počúvať a rozumieť obavy vášho partnera. Ak si myslíte, že je to všetko o tom, že komunikujete svoje potreby, zabudli by ste na polovicu vzťahu: svojho partnera.

3. Vypočujte si a pochopte svojho partnera

Nezáleží na tom, či tento vzťahový boj vyšiel z vašich sťažností alebo obáv, je tiež dôležité pochopiť pozíciu vášho partnera. Akonáhle to urobíte, môžete lepšie komunikovať.

Viete, kde ste, a kam musíte ísť (obrazne). A teraz tiež musíte vedieť, kde váš partner stojí a ako sa dostať k bežným argumentom.Reklama

Začína to dávať zmysel, však?

Teraz sa musíme skutočne zaoberať argumentom.

V dnešnej dobe je medzi pármi rozšírená toxicita. Toxický zvyk používať lásku k druhému ako čip na vyjednávanie.

Ak robíte niečo, čo sa mi nepáči, tak vás už možno nemilujem.

Oh, ty ma neposlúchaš? No potom beriem lásku preč.

Som si istý, že viete, čo tým myslím, a ak sa chcete hlbšie spojiť so svojím partnerom, nemôžete to urobiť.

4. Dajte lásku pred všetko ostatné

Bod, v ktorom sa vy a váš partner rozhodnete, či budete spolu kráčať ďalej alebo nie.

Viem, že to znie drasticky, ale je to pravda.

Uvedomte si, že každý argument je buď úspešne vyriešený, bodom rozchodu, alebo je nespokojným partnerom považovaný za odpor, ak vzťah pokračuje.

Ak sa láska odoberie na základe vlastného uváženia a používa sa ako prostriedok na kontrolu partnera, nazýva sa to manipulácia . A manipulácia zásadne ide proti dobrým vzťahom.

Láska musí byť daná pred všetko a čokoľvek. A navrhujem, aby ste začali svoju komunikáciu tým, že to pripomeniete sebe a svojmu partnerovi.

Toto osobne hovorím a je to skvelý začiatok riešenia vzťahov:

Pozri, milujem ťa a to je nad týmto argumentom, a preto ti musím povedať, že cítim ...

A potom uvediete svoje myšlienky a obavy a položíte objasňujúce otázky, aby ste druhého upokojili a starali sa o neho. Je mimoriadne výkonný a umožňuje správny tok komunikácie.

5. Prijmite zmenu

Ak to urobíte, potom strach z rozchodu, strach z opustenia, strach zo zanedbávania a odhodenia, strach z kontroly ... všetky odchádzajú.

Možno to nie sme zvyknutí počuť, ale chvíľu sa nad tým zamyslite ...

... sú to práve obavy, ktoré sú jadrom väčšiny vzťahov.

A láska tromfne všetky!

Začnite od lásky, od bezpodmienečnej lásky a môžete zvíťaziť nad všetkými vzťahovými bojmi.

Všetko zatiaľ znie nádherne, však?

Teraz sa musíme ponoriť do nie príliš príjemných aspektov prekonania hádky ...

Tie, ktoré od nás požadujú viac ...

Potom, čo ste obaja vyjadrili svoje obavy a myšlienky a potom, čo komunikácia plynie hladko a bez emócií, musíte konať.Reklama

A čo znamená akcia vo vzájomných bojoch?

Zmena.

Áno, nech je problém akýkoľvek, ak ho chcete vyriešiť, bude to znamenať zmenu.

Môžete sa porozprávať so svojím partnerom, ospravedlniť sa a naplniť sa láskou, ale ak sa problém nevyrieši, pár je odsúdený na neúspech.

6. Zabudnite na vinu, zamerajte sa na zodpovednosť

Napríklad: Ak je problém v tom, že vás váš partner neposlúchol a stále chatoval po telefóne, musíte tento prístup zmeniť, nie?

Čo je ospravedlnenie bez zmeny postoja? Nie je to nič, takže je potrebné urobiť zmenu a týka sa to aj vás.

Aby sme určili, čo je potrebné zmeniť, musíme koncept viny opustiť a nahradiť ho zodpovednosťou.

Ak kričím na manželku, ospravedlním sa a urobím to znova, potom sa nič nestalo.

Ospravedlnenie nie je prázdna listina, do ktorej treba ísť a robiť znova a znova chyby. Dáva to zmysel iba so zmeneným prístupom a opravenými chybami .

Preto musí byť zodpovednosť prisúdená tomu, kto urobil chybu. Preto som povedal, že sa musíme konceptu viny zbaviť. Sťažovať sa nemá preto, aby sa ten druhý cítil zle.

Je zábavné, ako fungujú naše ega, však?

7. Skrotiť svoje ego

Kričím na teba. Hovoríš mi, že som vinný zo zhoršenia vzťahu. A je mi zle, že si ma kvôli tomu zavolal?

Akokoľvek to znie absurdne, musíme vyriešiť tento častý problém.

Kedykoľvek vo vzťahu bojujete, buďte pokorní a odvážte sa rozpoznať svoje vlastné chyby.

Hlbšie spojenie s partnerom bude takmer vždy znamenať zmenu.

Ako som uviedol vyššie, je to stret dvoch svetov. Dva rôzne koncepty života, ktoré je potrebné zosúladiť ... alebo nie.

Jediným spôsobom, ako sa koncepcie môžu dať do súladu s netoxickým spôsobom, je, ak sú obe zúčastnené osoby skromné a odvážne na to, aby sa kedykoľvek mohli zmeniť.

Tu nájdete väčšie trenie. Vytvoríte tu veľa odporu a musíte proti nemu bojovať a umožniť v sebe zmenu.

Všetko závisí od priorít: je to buď vaše ego, alebo vzťah.

8. Uprednostnite svoj vzťah

Znovu viem, že to môže znieť drasticky, ale ak to nezredukujeme na jednoduchý binárny výber, vzťah sa môže skutočne zhoršiť.

Postavenie druhého človeka nad vzťah je tiež negatívne, pretože to vytvára nerovnováhu, nedostatok vzájomnosti.

A to je v rozpore so zdravými vzťahmi.

Odvážte sa teda konfrontovať samého seba a rozpoznať, kedy je čas na zmenu.Reklama

Toto je veľmi účinný spôsob, ako sa hlbšie spojiť so svojím partnerom. Bude vedieť, že za svoje činy preberáte zodpovednosť. A tiež bude zrejmé, že uprednostňujete svojho partnera a vzťah.

Kedykoľvek sa ocitnete v hľadaní výhovoriek, ktoré vám majú niečo ospravedlniť, uchýlite sa k čestnosti a autentickosti.

Je čas na zmenu, je čas na zmenu. Toto všetko vám umožní mať jasnú víziu a vedieť, kedy sa stupnica nakláňa proti vám.

Teraz to nemôže byť jednostranné úsilie. Požiadajte partnera, aby s vami pracoval rovnako, ako to robíte aj vy. Iba tak budete úspešne zvládať vzťahové boje.

9. Buďte najskôr Zmenou

Možno si myslíte, že tento sprievodca je trochu jednostranný, ale zamyslite sa nad tým:

Nikto nehovorí o vašej zodpovednosti. Nikto vám nedáva zodpovednosť.

A nie je to preto, že vám pripisujem vinu, a nie je to preto, že by som vás chcel zaťažiť celou zodpovednosťou. Dôvod je v skutočnosti veľmi jednoduchý:

Ak to neprinesiete na stôl, váš partner to s najväčšou pravdepodobnosťou neurobí.

A ak začnete týmito krokmi, môžete požiadať partnera, aby ich zrkadlil.

Nakoniec je to všetko kvôli lepšiemu spojeniu s partnerom. A sme tak zvyknutí udržiavať si odstup od svojich partnerov zo strachu, že by sme im ublížili.

Ale viete, čo vzťahu chýba: Zodpovednosť.

Ak to prinesiete na stôl, ste tak blízko k vytvoreniu hlbokého a zmysluplného vzťahu alebo k jeho posilneniu!

Keď ste si vy a váš partner určili zodpovednosť, je čas to zabaliť spôsobom, ktorý uspokojí vás oboch.

A áno, toto sa všetko deje priamou komunikáciou. Výslovné a podrobné.

10. Nikdy nepredpokladajte

Nepredpokladajte, že váš partner niečo vie, a nepoužívajte nejednoznačnosť, aby ste pripustili kroky, ktoré môžu vyústiť do budúceho boja.

Keď dosiahnete porozumenie, skvelým spôsobom, ako ukončiť hádku, je ospravedlniť sa a uviesť, čo sa má zmeniť v postoji alebo vzťahu.

Napríklad: Ospravedlňujem sa, že som na teba kričal. Budem ovládať svoje emócie a už na teba nebudem kričať.

Vďaka tomu sa vy (alebo váš partner) zodpovedáte. A je nevyhnutný pre zdravý vzťah.

Tieto činy vytvárajú krásnu lásku.

Preberáte zodpovednosť na seba a rovnako aj váš partner. Máte späť svoju partnerku a ona tiež vašu!

Uzatvárajte slovne a nebudú žiadne emočné zvyšky. Žiadna možnosť, že sa v budúcnosti stretnete s rovnakým bojom.

Môže to trvať niekoľko pokusov, ale nechajte si čas, aby ste to všetko vyriešili.

Teraz vám chcem dať niekoľko odporúčaní na poslednú chvíľu ...Reklama

11. Riešiť problémy a starosti po jednom

V boji o vzťahy sa môžeme ľahko stratiť tým, že nastolíme ďalšie problémy, ktoré momentálne nie sú aktuálne.

Uhádli ste: To je produkt nesprávne riešenej hádky a emocionálnych zvyškov.

Aby to nezničilo každý jeden argument, začnite najskôr riešením problému.

A potom, keď obaja skonštatujete svoje závery, ospravedlnenie a zmeny, ktoré urobíte, sa pustite do nasledujúceho čísla. A áno, toto môže byť zdanenie.

Bude to vyžadovať čas, úsilie, trpezlivosť a vytrvalosť. Ale váš vzťah stojí za to.

Tiež nechcem, aby ste si mysleli, že všetka váha musí padnúť na vaše plecia. Ako som už uviedol vyššie, slúži len na poučenie, ako správne zvládať vzťahové boje. Ak to pochopíte, musíte sa ubezpečiť, že aj váš partner je ochotný vyvinúť rovnaké úsilie a prevziať rovnakú zodpovednosť ako vy.

Nikdy sa nebojte poukázať na niečo, čo nie je v poriadku.

12. Pripomeň si, že na tebe záleží

Musíte byť vypočutí a je potrebné riešiť vaše obavy, aj keď to vyžaduje čas a úsilie; aj keď potrebujete, aby sa váš partner zmenil, aby vzťah rástol.

Emócie určite vzniknú, aj keď ste sa rozhodli, že nebudete emotívni. To je prirodzené. Odmietnite však so svojim partnerom viesť nepriateľské akcie, a to aj v najhorších prípadoch.

Nereagujte na jačanie jačaním. Nereagujte na urážky urážkami. Vyriešte nepriateľské akcie a požiadajte svojho partnera, aby sa ich zdržal.

Ak však budú pretrvávať, môže to byť tiež znakom toho, že váš partner nie je taký ochotný vynaložiť úsilie ako vy.

Týmto sa dostávam k poslednému odporúčaniu v tejto príručke: Buď statočný.

Ak váš partner nie je ochotný sa zmeniť. Ak nie je ochotný rozpoznať chyby, ospravedlniť sa a zmeniť ... Potom to možno nie je vzťah, ktorý sa oplatí sledovať.

Odvážte sa to vidieť. Je lepšie byť sám ako v zlej spoločnosti.

Ak sa však chcete hlbšie spojiť so svojím partnerom, použite tohto sprievodcu na riešenie akýchkoľvek vzťahov, s ktorými sa môžete stretnúť.