Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie zlepší vaše zdravie. Pravidelné cvičenie je dobré pre vaše vnútorné orgány a pomáha vám dostať sa do poriadku. Vedeli ste však, že životný štýl fitnes zlepší váš mozog a urobí z vás produktívnejšieho človeka? To je správne! Chodenie do posilňovne nie je všetko o tom, aby ste sa spojili a získali úžasné šesťdielne brušné svaly, aby ste zapôsobili na dámy a pánov na pláži.

Pomáha vám lepšie zvládať stres

Ktokoľvek, kto pracuje v podnikovom svete, vám povie, že je v tejto situácii mimoriadne stresujúca situácia. Tí, ktorí nedovolia, aby ich strhol stres, majú v kancelárii lepší výkon. Nie je neobvyklé, že ľudia dobrovoľne odchádzajú z dokonale dobre platenej pozície, pretože nedokážu zvládnuť stres a úzkosť, ktoré so sebou práca prináša. Keby len vedeli, že cvičenie tento problém vyrieši ...Reklama

Toto je video od používateľa Dnews ktorý vysvetlí, ako vám cvičenie pomáha lepšie zvládať stres.

Dáva vám viac mozgových buniek

Podľa procesu neurogenéza , s pribúdajúcim vekom sa bude rýchlosť rastu vašich mozgových buniek znižovať. Našťastie sa tomu dá zabrániť. V roku 2008 štúdia ukázala, že mozgové bunky ľudí, ktorí pravidelne cvičia, majú vyššiu rýchlosť rastu mozgu. To znamená, že dospelí, ktorí nezanedbávajú telocvičňu, majú väčšiu mozgovú silu ako tí, ktorí sa rozhodli byť neaktívni. To spôsobuje, že majú na svojom pracovisku výhodu, aby mohli kariérne rásť.Reklama

Viac energie

Nie som žiadny vedec, ale viem niečo alebo dve. Tu je teda rýchla lekcia z biológie: Väčšina buniek v mozgu obsahuje niečo, čo sa nazýva mitochondrie. Účelom tejto zložky je vyrobiť energiu, ktorú vaše telo potrebuje. Teraz, keď cvičíte, spôsobuje to, že vaše telo má viac mitochondrií, čo vedie k tomu, že máte viac energie (všetko si môžete prečítať na WebMD ). A čím viac energie váš mozog musí použiť, tým ostrejšie budú vaše rozhodovacie schopnosti.

Robí vás šťastnejšou

Keď to urobíš intenzívne cvičenia , uvoľňuje do tela obrovské množstvo endorfínov a serotonínu. Vedeli ste, že štúdia z Duke University ukázala, že dospelí s depresiou, ktorí začali cvičiť, mali rovnaké pozitívne výsledky ako tí, ktorí užívali antidepresívum Zoloft? To je dôvod, prečo sú endorfíny a serotonín známe ako prírodné lieky na depresiu. Výhody tým nekončia. Endorfíny zlepšujú vaše schopnosti pri určovaní priorít úloh. To vám pomôže skôr sa sústrediť na urgentné záležitosti na pracovisku, ako otáľať.Reklama

Poskytne vám zvýšenie pamäte

Vaša pamäť pracuje lepšie, keď ste aktívny. The American College of Sports Medicine zverejnil štúdiu, ktorá to dokazuje. V experimentoch dostala skupina študentov zoznam písmen, ktoré si mali pamätať. Potom bola jedna časť skupiny požiadaná, aby išla behať a dvíhať činky, zatiaľ čo druhá časť skupiny bola požiadaná, aby zostala stáť na mieste. Keď si študenti vyskúšali svoje spomienky, ukázalo sa, že skupina, ktorá šla cvičiť, zaznamenala oveľa lepšie výsledky ako tá druhá.

Cvičenie vás nepremení na génia, ale pomôže vám získať viac zo svojho života. Neviem ako vy, ale to je dostatočný dôvod na to, aby som sa venoval jednej hodine denne tomu, aby som zostal fit.Reklama