AKO PODNIKNÚŤ KROKY SMEROM K VAŠIM CIEĽOM PRÁVE TERAZ

Žijem v skutočnom živote? je moja prvá myšlienka, keď začnem ďalšie ráno s bezočivými očami, keď sa rozhliadnem a pokúsim sa zhromaždiť energiu na niečo. Nápady mi lietajú v hlave ako rušné autá cez špagetovú križovatku; je to preplnené a chaotické. Moje pokusy chytiť myšlienku a udržať ju dosť dlho na to, aby som niečo urobil, sú márne.

Predtým, ako som vedel, čo ma zasiahlo, som si hodil tepláky, zapol televízor, psychicky som sa vyčerpal a začal som bojovať s vlnami ľútosti - všetko pred poludním. Znie povedome?

Každý z času na čas uviazne v zabehnutej koľaji. Aj keď to pre každého z nás vyzerá inak, v našich myšlienkach sa to môže prejaviť takto: Človeče, musím teď dělat tolik věcí…. Ale opravdu nevím, kde začít, nebo bože, opravdu se musím dostat do práce na týchto projektoch, ale naozaj nemám šťavu ísť.

Kombinácia pochybností o sebe a pocitu viny, ktorá vyplýva z vedomia, že by ste mali konať, ale nie, môže byť paralyzujúca. Jediným spôsobom, ako vyliezť zo zabehnutých koľají, je začať hneď teraz konať podľa svojich cieľov.

Ako však postupovať pri dosahovaní svojich cieľov?

Tu je 5 krokov, ktoré vám pomôžu dostať sa z tejto rutiny a podniknúť kroky k dosiahnutiu svojich cieľov práve teraz.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Znova sa spojte so svojím cieľom

Čo sa vlastne snažíte dosiahnuť? Byť špecifický.

Snažíte sa získať podporu, povýšenie, novú pracovnú ponuku, vytvoriť nový produkt, zmeniť svoje stravovacie návyky, rozšíriť svoje podnikanie alebo vytvoriť nový návyk?

Môže byť ťažké sa dostatočne sústrediť na to, aby ste konali, ak ste presne zabudli, o čo sa pokúšate.

Nájdite si chvíľu a predstavte si svoj cieľ:

Uvidíte, ako to dosahujete - aká je skúsenosť, aké máte pocity, keď sa k tomu dopracovávate, aké prekážky vidíte prichádzať?
Popremýšľajte, aké to bude mať pocit, keď ho dosiahnete - pripomeňte si, čo môžete dosiahnuť dosiahnutím tohto cieľa, ako aj to, čo je v stávke, ak ho nedosiahnete.

Ak si urobíte chvíľu na zamyslenie sa nad týmito dôležitými otázkami, pomôže vám to preorientovať sa a uzemniť vás.

2. Identifikujte svoje dôvody

Aký je dôvod, prečo chcete dosiahnuť tento cieľ? Toto budete často počuť ako svoje Veľké prečo. Identifikácia vášho PREČO je kľúčom k tomu, aby ste sa dostali z rozbehnutých koľají a odblokovali svoju schopnosť konať podľa svojich cieľov.^[1] Reklama

Potrebujete hlboko pochopiť svoje PREČO robiť, čo je potrebné na dosiahnutie cieľovej čiary. To je dôvod, prečo ste schopní venovať svoj čas, úsilie a zdroje na dosiahnutie tohto cieľa, aj keď veci nejdú podľa plánu.

Nie ste si istí, aké je vaše PREČO? Nájdite si čas na brainstorming všetkých dôvodov, prečo chcete dosiahnuť cieľ. Môžete naraziť na zjavné, ale povrchné dôvody, ako je zarábanie peňazí alebo kúpa domu, ktorý ste vždy chceli. Tieto dôvody nie sú vaše PREČO.

Namiesto toho sa zamyslite, prečo si chcete zarobiť peniaze alebo kúpiť tento dom: Je to preto, že chcete svojej rodine zabezpečiť silnú budúcnosť? Ste niekto, kto sa chce vrátiť komunite? Ste v úzkom spojení s pomocou iným ľuďom k úspechu? Chcete uskutočniť zmenu vo svete? Hlbším dôvodom je tvoje PREČO.

Len čo identifikujete PREČO, je jednoduchšie nájsť energiu na motiváciu a prijatie potrebných opatrení.

3. Zrealizujte to, zapíšte si to

Keď si svoje ciele zapíšete, máte o 42% väčšiu pravdepodobnosť, že ich dosiahnete.^[2]Keď si veci zapisujete, ste nútení nad nimi premýšľať. Vizuálne znázornenie vášho cieľa slúži ako pripomienka vždy, keď stratíte sústredenie, a ako orientačný bod, keď sa cítite stratení.

Nakoniec z hľadiska učenia môže váš mozog lepšie reagovať na fyzickú aktivitu pri písaní cieľa ako na abstraktnú aktivitu pri uvažovaní o cieli.

Nájdite si čas a spíšte si svoje ciele. Tu je postup:

Rozhodnite sa, či sa chcete zamerať na štvrťročné alebo mesačné ciele.
Identifikujte projekty a zdroje potrebné na dosiahnutie tohto cieľa.
Rozdeľte tieto projekty do chronológie úloh.
Nechajte tieto úlohy, aby sa stali vašimi týždennými cieľmi. Zapíšte si ich na začiatku každého týždňa.
Využite svoje týždenné ciele na informovanie svojich denných cieľov. Každé ráno skontrolujte svoje denné ciele.

Spočiatku to môže chvíľu trvať, pretože ich nezvyknete dávať na papier. Buďte trpezliví a vydržte. Postupom času sa tieto postupy stanú oveľa ľahšími a nakoniec sa naučíte konať v súlade so svojimi cieľmi.Reklama

4. Povedzte to priateľovi

To najlepšie, čo môžete urobiť, je niekedy povedať sami sebe. Keď zdieľate svoje ciele s ostatnými, umožňuje vám to držať sa novej zodpovednosti. Je pravdepodobnejšie, že urobíte kroky smerujúce k dosiahnutiu vášho cieľa, ak viete, že váš priateľ bude s vami v súvislosti s ním pokračovať.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je nábor partnera pre zodpovednosť. Niekto, koho poznáte, pracuje aj na dosiahnutí cieľov, ktoré by mohli byť podobné vašim alebo čelia podobným výzvam na svojej ceste za úspechom. Môžete si nastaviť čas na registráciu a zdieľanie svojho pokroku raz týždenne alebo raz za dva týždne.

Boli by ste prekvapení, koľko vhľadu, inšpirácie a motivácie pochádza z partnerstva s niekým iným, kto sa usilovne snaží dosiahnuť svoje ciele. Získate nielen zodpovednosť za to, že budete niesť zodpovednosť, ale tiež získate príležitosť uplatniť si svoje schopnosti aktívneho počúvania a riešenia problémov, keď pomáhate svojim priateľom niesť zodpovednosť.

5. Očakávajte interné zatlačenie späť

Nie je ľahké opustiť svoju komfortnú zónu. Je to útulné a bezpečné. Z bezpečného hrania však nikdy neprišlo nič skvelé. Náš druh sa vyvinul na základe rizika.

Čo sa teda stane, keď chcete podniknúť nové kroky, ale už ste v komfortnej zóne nečinnosti? Je tu totálny vnútorný blázon.

Ak však viete, že sa to stane, bude to menej znepokojujúce. Je to ako keď si dávate tetovanie alebo piercing, viete, že to bude bolieť, takže sa psychicky pripravte na to, aby ste to aj tak pretlačili.

Nie je univerzálny spôsob, ako zvládnuť vnútorné zatlačenie, ktoré zažijete.

Praktiky meditácie, jogy, mantry a všímavosti sú skvelými spôsobmi, ako sa začať naladiť sami na seba. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, The Chopra Centers Web a IanBoccio.com sú skvelými miestami na ďalšie preskúmanie týchto konceptov.Reklama

Čím viac budete v spojení so sebou, tým lepšie budete vybavení, aby ste statočne vykročili za svoju komfortnú zónu.

Jeden malý krok spustí lavínu

Plánovanie, písanie, rozprávanie a uvažovanie sú dôležité, ale nič neprekoná akciu. Tento článok koniec koncov čítate, pretože práve teraz chcete podniknúť kroky na dosiahnutie vašich cieľov. Teraz je čas urobiť jeden malý úmyselný krok k dosiahnutiu vášho cieľa.

Svoje ciele ste už rozdelili na menšie projekty a tie rozdelíte na chronológiu úloh. Teraz je čas dostať sa do strategického stavu a začať plánovať svoju akciu.

Našťastie ste už určili, aké úlohy sa musia stať ako prvé. Vezmite si kalendár, aplikáciu na plánovanie a dohodnite si schôdzku so sebou, aby ste dokončili prvú úlohu.

Dokončenie tejto úlohy je malým krokom, ktorý naštartuje lavínový impulz. Stále si nechajte každý deň vyhradený čas na prácu na svojich úlohách súvisiacich s cieľmi. Skôr ako sa nazdáte, budete sa pozerať späť a uvažovať nad tým, ako ďaleko ste sa dostali.

Záverečné myšlienky

Ciele bez akcie sú len dobré nápady. Ak ste v rutine, môže byť ťažké konať, najmä ak máte pocit, že je v rutine aj celá planéta.

Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali z rutiny: nezabudnite sa znova spojiť so svojím konkrétnym cieľom, identifikujte svoje veľké PREČO - hlboký dôvod, ktorý vás motivuje k dosiahnutiu cieľa, spíšte si svoje ciele, podeľte sa o svoje ciele so svojimi priateľmi , a nebojte sa vyhľadať pomoc zodpovedného partnera.

Nebojte sa vnútorného odporu - je to nevyhnutné. Buďte odvážni a postavte sa tomu čelom. Na záver získate strategický plán a plánujte konať. Jeden malý krok môže viesť k lavíne pokroku.Reklama