16 domácich receptov na energetické nápoje, ktoré obohatia váš deň
Domáce energetické nápoje sú skvelou alternatívou k energetickým nápojom zakúpeným v obchode, ktoré môžu byť plné cukru, kofeínu a iných škodlivých látok. Ak potrebujete povzbudiť, aby ste začali svoj deň, alebo si len chcete trochu zacvičiť po cvičení, tieto nápoje sú skvelou voľbou. Mnohé z týchto nápojov sú určené na doplnenie elektrolytov a na doplnenie, ak je to potrebné.
Vyskúšajte nasledujúce recepty na domáce energetické nápoje a nabudúce, keď sa budete cítiť malátny, vyberte si jeden a vyskúšajte ho!
1. Čokoládový energetický nápoj
Tento domáci energetický nápoj obsahuje čokoládu, vynikajúci a prírodný zdroj kofeínu. Pomarančové šupky mu dodajú osviežujúci šmrnc, čo z neho robí vynikajúce občerstvenie v polovici dňa.
2. Pomarančový a kokosový energetický nápoj
Tento osviežujúci energetický nápoj s pomarančom, kokosom a medom je ideálnym doplnkom po tréningu alebo skvelým doplnkom pre horúci letný deň. Zahŕňa dokonca aj kúsok ľanového semena pre extra dávku vitamínov a minerálov!
3. Oranžový smoothie z pšeničnej trávy
Pšeničná tráva je už dlho považovaná za zdravý doplnok každého energetického nápoja. Tento recept na smoothie z oranžovej pšeničnej trávy s vysokým obsahom vitamínu C, kyseliny listovej a mangánu je krémovým, sladkým a osviežujúcim úvodom do pšeničnej trávy a všetkých jej výhod.
Získajte recept tu! Reklama
4. Spirulina Energy and Detox Milk
Spirulina je modrozelená riasa, ktorá dodáva vášmu nápoju silný a energický ráz. Riasy sú dostupné vo forme tabliet alebo prášku a sú bežne dostupné online alebo v obchodoch so zdravou výživou. Tento nápoj na báze mandľového mlieka ponúka výhody spiruliny s vynikajúcou chuťou mandľového mlieka, vanilky a škorice, čo z neho robí jeden z najzdravších domácich energetických nápojov na zozname.
5. Zelený čaj a nápoj Chia
Tento jednoduchý recept na domáce energetické nápoje vám poskytne podporu, keď to najviac potrebujete. Semiačka chia sú bohaté na bielkoviny, antioxidanty, mastné kyseliny a vitamíny A, B, D a E. Získate tiež ďalšie výhody zdravšieho imunitného systému a podporu kardiovaskulárneho systému.
6. Energetický nápoj Sunrise
Začnite ráno týmto lahodným, žiarivým mrkvovým a pomarančovým nápojom. Nepridávajú sa žiadne umelé sladidlá ani cukor. Napriek názvu je tento nápoj vynikajúci kedykoľvek počas dňa.
7. Oranžové ľanové smoothie
Toto smoothie vyhladí drsné okraje vášho dňa krémovou zmesou broskýň, mrkvy a pomarančového džúsu. Tento nápoj, ktorý je bohatý na vitamín C, je skvelým spôsobom, ako oživiť deň a ponúknuť kvapku farby, keď potrebujete malú motiváciu.Reklama
8. Jahodový ananásový smoothie
Tento vynikajúci doplnok vášho dňa vás dostane cez ten zabehnutý pocit a cez všetky vaše projekty. Ďalším bonusom je, že nedôjde k žiadnemu pádu z umelého sladidla alebo pridaného cukru. Mandľové mlieko, ktoré je základom tohto receptu, je tiež skvelým zdrojom bielkovín, vďaka ktorým sa budete cítiť dlhšie sýti, čo z neho robí jeden z najlepších domácich energetických nápojov.
9. Energetický nápoj Tropický raj
Doprajte si a ochutnajte ostrovy s týmto tropickým energetickým nápojom. Recept vyžaduje náznak kokosovej vody, rovnako ako pomaranča, banánu, manga a ananásu. Prírodný cukor z ovocia v kombinácii s osviežujúcimi výhodami kokosovej vody ponúkne veľkú energetickú podporu po cvičení alebo dlhom dni v práci.
10. Javorový brusnicový športový nápoj
Celý prírodný javorový sirup slúži ako sladidlo v tomto vysokoenergetickom nápoji. Budete tiež milovať chutnú koláč z brusníc.
Tento domáci energetický nápoj poskytuje zmes sacharidov na doplnenie vašich svalov. Obsahuje tiež elektrolyty, ktoré pomáhajú nahradiť to, čo vaše telo stráca potom. Tento nápoj je však vysoký obsah sodíka a nemal by ho používať niekto s vysokým krvným tlakom.
Získajte recept tu! Reklama
11. Jablková citrónová šťava zo zázvoru
Tento skvelý nápoj nielenže energizuje, ale aj detoxikuje. Nápoj je vďaka jablku štipľavý a vďaka zázvoru pikantný, čo z neho robí vzrušujúci zážitok pre všetky vaše zmysly.
12. Zelený čaj - ovocný nápoj
Žiadny cukor ani umelé sladidlá, aby ste sa cítili pomaly. Zmes zeleného čaju a ovocia je osviežujúca a zvyšuje energiu, vďaka čomu je tento jeden z najlepších domácich energetických nápojov na rýchle zapnutie.
13. Detoxikačný energetický nápoj z jablčného octu
Tento veľmi koláčový nápoj dodá vášmu dňu energiu. Získaním surovej energie z brusníc získate veľa výhod spolu s jablčným octom, ktorý vám môže pomôcť vstrebať živiny a rozhýbať tráviaci systém.
14. Jablková mrkvová repná šťava zo zázvoru
Reklama
Znova načerpajte energiu a oživte sa šálkou plnou tohto domáceho energetického nápoja. Posilnite svoj deň energiou z repy a zázvoru a vitamínov z jabĺk a mrkvy.
15. Čerstvá Chia
Chia Fresca sa tradične vyrába iba z chia semienok a vody, ale tento recept ponúka chutné a výživné povzbudenie s limetkovou šťavou, medom a himalájskou ružovou soľou. Všetky tieto zložky spolu vytvárajú kombináciu zvyšujúcu energiu, ktorá vás udrží načerpaná po celý deň.
16. Citrusový športový nápoj
Tento športový nápoj je plný dobrôt z citrusov s ďalšími výhodami kokosovej vody. Tento nápoj vás ochladí po spálení niektorých kalórií a ponúkne vám energetickú podporu získanú z prírodného cukru z javorového sirupu.
Záverečné myšlienky
Či už hľadáte revitalizačný nápoj na cvičenie, mäkkú energetickú podporu pre popoludňajší útlm alebo naštartovanie do nového dňa, tieto domáce energetické nápoje sa vám do toho zmestia. Vyberte si jeden a vyskúšajte to nabudúce, keď bude vaša energetická úroveň nízka.
Viac receptov na zvýšenie energie
- 20 receptov na džúsy a smoothie pre energiu a vitalitu
- 8 prírodných energetických nápojov, ktoré vám môžu pomôcť bez kofeínu
- 25 nápadov na rýchle a zdravé raňajky, ktoré vám dodajú energiu
Odporúčaný fotografický kredit: Jonathan Riley cez unsplash.com
