VEDOMÁ MYSEĽ VS PODVEDOMÁ MYSEĽ: AKO ICH VYLEPŠIŤ?

Myseľ je jednou z najfascinujúcejších a najsilnejších stránok nás samých. Je silnejší ako ktorýkoľvek superpočítač, ktorý sme kedy vytvorili, a dokáže uložiť prakticky nekonečné množstvo informácií.

To, ako získame prístup ku všetkým týmto informáciám, vychádza z úrovní mysle. Celkovo sú tri, ale tu sa bude klásť dôraz na vzťah medzi našou vedomou mysľou a podvedomou mysľou. Odhalením toho, čo sa deje v našich hlavách, môžeme najlepšie dosiahnuť naše ciele preniknutím do rôznych myslí.

Vedomá myseľ vs podvedomá myseľ

Aby ste čo najlepšie odhalili rozdiely, najskôr to pomôže pochopiť rôzne úrovne mysle. Za týmto účelom sa obrátime na Sigmunda Freuda, muža, ktorý tento koncept založil.

Vo svojej teórii použil obdobu ľadovca a predstavu, že myseľ môže tvoriť tri časti tohto ľadovca.

Vedomá myseľ je ľad nad vodou. To tvorí iba malú časť ľadovca, pretože väčšina ľadu je pod vodou.

Všetko pod vodou je rozdelené na ďalšie dve časti. Predvedomie je čokoľvek pod čiarou ponoru, zatiaľ čo podvedomie je hlboko dole.

Táto analógia nemusí mať na prvý pohľad veľký zmysel, ale keď sa pozriete na Freudove dedukcie toho, čo robí každá myseľ, možno nájsť určitú pravdu.

Vedomá myseľ je miesto, kde sú uložené všetky naše myšlienky, pocity, nádeje a spomienky. Toto je časť, ktorú používame na myslenie a rozprávanie. Keď sa vrátime k ľadovcovému obdobiu, môžete povedať, že to sú všetko veci, ktoré nie je potrebné vidieť.
Predvedomá myseľ je čokoľvek, čo nie je v popredí našej mysle, ale čo ju môžeme pri troche úsilia vyviesť na povrch.
Posledné je podvedomie, ktoré ukladá pocity, nutkania a spomienky, ktoré sú mimo našu vedomú myseľ. Spravidla sú to veci, ktoré potláčame, ako bolesť, úzkosť alebo konflikty. Tieto udalosti riadia naše celkové správanie, motívy a rozhodnutia.

Rozdiely v názoroch

Ako môžete povedať, vedomá myseľ a podvedomie sú na rôznych úrovniach a ukladajú rôzne informácie. Existujú však aj iné rozdiely. Tou najväčšou sú rozdiely v názoroch.

To sa týka skutočnosti, že vedomá myseľ aj podvedomie majú rozdielne viery.^[1] Reklama

Rovnako ako u zvierat, aj tu je veľa našich vodičov, ktorí rozhodujú, pod povrchom. Zviera sa nerozhodne lietať, loviť, spať alebo bojovať spôsobom, ktorý si vyžaduje naše vlastné rozhodnutie, čo robiť - jednoducho sa riadi pokynmi, ktoré vychádzajú z podvedomých častí mozgu.

Rovnaký druh pokynov k nám prichádza z rovnakých častí nášho mozgu, niekedy z dobrých evolučných dôvodov a niekedy na našu škodu. Naše podvedomé obavy a túžby poháňajú naše motivácie a činy cez emócie ako láska, strach a inšpirácia. Je to fyziologické. Láska je napríklad kokteil chemických látok (napríklad oxytocín) vylučovaných hypofýzou.

Zatiaľ čo niektoré podvedomé časti nášho mozgu sú nebezpečne živočíšne, iné sú inteligentnejšie a rýchlejšie ako naše vedomé mysle. Naše najväčšie okamihy inšpirácie často vychádzajú z nášho podvedomia. Tieto tvorivé objavy zažívame, keď sme uvoľnení a nepokúšame sa dostať sa do časti mozgu, v ktorej prebývajú, čo je všeobecne neokortex. Keď hovoríte, práve som na niečo myslel, všimli ste si, že vaše podvedomie hovorí niečo vašej vedomej mysli. Školením je možné otvoriť tento prúd komunikácie.

Takže zatiaľ čo naša myseľ má rôzne perspektívy, existuje tu potenciál pre ich spoluprácu.

Je to v rovnakom duchu ako otáľanie pri úlohe iba pre vás, aby ste dostali nápad na žiarovku. Táto myšlienka neprišla odnikiaľ konkrétne, ale skôr z vášho podvedomia.

Ďalším príkladom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, sú scenáre, v ktorých sú udalosti v rozpore so zavedenou vierou.

Povedzte napríklad, že ste presvedčení, že nemôžete nadviazať skutočné a dlhotrvajúce vzťahy s ostatnými ľuďmi. Akákoľvek udalosť, ktorá by mohla naznačovať opak, viac-menej pošle vašu myseľ do špirály.

Predstavte si, že sa zúčastňujete stretnutí a pozdravov za prácou. Ľudia s touto vierou by sa úmyselne vyhýbali rozhovorom s ľuďmi, alebo by to nechali len tak na malú reč, a naozaj by sa neusilovali o spojenie s ľuďmi.

Toto správanie je oprávnené, pretože vo svojej hlave urobia všetko pre to, aby sa odradili alebo aby sabotovali seba od nadviazania priateľstva.Reklama

To všetko sa deje, pretože mali zlé skúsenosti alebo myšlienky, ktoré súvisia s ich sociálnymi zručnosťami.

Aktívny vs pasívny

Posledný rozdiel je v tom, ako je zapojená každá časť našej mysle, a najlepší spôsob, ako to vysvetliť, je príklad, s ktorým sa môžeme všetci spojiť.

Máte niekedy pocit, že nemôžete zaspať, pretože vaša myseľ blúdi?

Čiastočný dôvod je spôsobený podvedomím. Keď zaspávate, vaša vedomá myseľ odpočíva; vaše podvedomie však nie je.

Vaše podvedomie v skutočnosti nikdy nezaspí. Funguje celý deň, každý deň riadi vaše telo, dýcha a udržuje funkciu orgánov a rast buniek.

Dôvodom je naše podvedomie prečo snívame a prečo si môžeme spomenúť iba na živé detaily spomínaného sna.

Týmto spôsobom je podvedomie pasívne. Funguje naďalej, ale často bez toho, aby sme o tom vedeli. Toto spojenie však samozrejme môžeme prehĺbiť.

Ako vylepšiť vedomú a podvedomú myseľ

Teraz, keď máte lepšie pochopenie toho, čo jednotlivé mysle robia, ďalším krokom je zlepšenie prepojenia medzi našimi mysľami. Existuje niekoľko spôsobov, ako toto spojenie vylepšiť, a väčšina z nich pramení z návykov, ktoré môže vaša vedomá myseľ vytvoriť k posilneniu vášho podvedomia v priebehu času.

1. Zvážte životné prostredie

Aj keď by sme sa mali starať o svoje vlastné globálne prostredie, dôležité je aj naše vnútorné prostredie. Je pravdepodobné, že väčšina ľudí neuvažuje o prostredí svojho podvedomia.Reklama

To je dôležité, pretože naše podvedomie je opäť vždy aktívne a všetko absorbuje

Viera neprichádza z ničoho nič. Naše viery rastú na základe informácií, ktoré vidíme, záverov, ktoré vyvodíme, a spôsobu, akým ich porovnávame so zvyškom našej reality. Robíme to neustále.

Háčik toho je v tom, že naše každodenné prostredie je plné emócií. Najvýraznejšia je negativita a spory.

Keď ho konzumujeme, je to depresívne, ale ovplyvňuje to naše správanie v priebehu času. Z tohto dôvodu je dôležité mať na pamäti to, čo konzumujete informačne.

Ak to nepotrebujete, vyhnite sa počúvaniu správ. Netrávte čas s tými, ktorí vás ťahajú dole alebo sú toxickí. Zamerajte sa viac na pozitívne informácie prostredníctvom rôznych médií.

2. Vizualizujte viac

Pamätajte, že naše podvedomie je myseľ za nami, ktorá sníva. Ak to dokáže, potom má zmysel, že podvedomie miluje obrázky.

Najlepší spôsob, ako posielať obrázky z nášho vedomia do podvedomia, je prostredníctvom vizualizácia .

Cieľom je stráviť malé množstvo času - asi 15 minút denne - vytváraním pozitívnych scénok z vás a vašich životných skúseností.

Môžete si vizualizovať čokoľvek, čo sa vám páči, napríklad dovolenky, napĺňanie vzťahov, cvičenie a ďalšie.Reklama

Ide o to, aby ste to robili dôsledne, a časom tieto obrázky začnú nahrádzať akékoľvek negatívne myšlienky, ktoré o týchto aspektoch máte. Akékoľvek obavy, pochybnosti alebo obavy sa pomaly zmyjú.

Pre väčší efekt si tiež predstavte silné pozitívne emócie. Ak sa napríklad bojíte cvičiť v posilňovni, vizualizujte si svoje cvičenie. Na konci si predstavte, ako sa budete cítiť, alebo ako sa budete cítiť, keď dosiahnete svoj cieľ v oblasti zdravia.

3. Potvrdenia

Posledná metóda, o ktorej chcem hovoriť, je potvrdenia . Táto technika je podobná vizualizácii, ale tu sa zameriavate na slová a myšlienky. Ako som už spomenul vyššie, všetky informácie a myšlienky sa vstrebávajú do našej podvedomej mysle.

Ak budeme vštepovať pozitívne slová pravidelne, naša melódia sa bude časom meniť.

S potvrdeniami je potrebné prejsť niekoľkými pravidlami, aby tieto fungovali efektívne:

Použite prítomný čas

Chcete mať väčšiu istotu? Povedzte si, som si istý. Aj keď si nie ste istí, môžete svoje podvedomie oklamať, pretože nedokáže predpovedať budúcnosť. Pozná to iba tento okamih. Držte sa tiež iba pozitívnych tvrdení.

Spojte svoje slová s pocitmi

Aj keď teraz môže byť vyhlásenie nepravdivé, jeden veľký motivátor si pripomína, ako sa budeme cítiť v tejto novej realite. Ak chcete lepšie zdravie, začnite vnášať emócie, vďaka ktorým sa budete cítiť zdravo.

Opakujte postup

Mali by ste to robiť nielen každý deň, ale pomáha vám to aj opakovať v priebehu dňa.

Záverečné myšlienky

Spojenie medzi týmito dvoma mysľami je silné a vykonávanie malých zmien životného štýlu môže časom ovplyvniť váš postoj a život. To je jasné, keď sa pozriete na to, ako funguje naša vedomá myseľ vs podvedomie.Reklama

Pamätajte, že naša vedomá myseľ je tá aktívna a bude robiť veci. Je to naša frontová línia. Po celú dobu sa naše podvedomie neustále rozhliada, absorbuje všetko, čo je v jej silách, a formuluje našu realitu. Vyživujte týchto dvoch ľudí dobre a môžete zmeniť svoj život.