Ako obvykle chodíte vo svoj deň?

Vstávate ráno, chystáte sa do práce a potom sa celý deň tešíte na to, že budete doma a budete sa odvíjať?

Často počujeme o rovnováha medzi pracovným a súkromným životom - mať dobrú rovnováhu medzi pracovným a osobným časom. Aj keď to môže znieť ako chytrý nápad, môže to tiež znamenať, že by sme mali venovať aspoň polovicu svojho času práci - a obetovať svoj osobný život.

Mne sa to zdá ... nevyvážené. Pravdou je, že je takmer nemožné rozdeliť si čas rovnomerne medzi tieto dva. A nakoniec môžete vystresovať, ak nemôžete splniť toto očakávanie rovnováha .

Namiesto toho, prečo ich nenapadne mať harmónia pracovného života namiesto toho?

S týmto myslením môžete skutočne integrovať prácu do váš život spôsobom, ktorý sa cíti úplnejší. Takto nemusíte prácu a osobný čas považovať za samostatné.

Ako teda dosiahnete harmóniu pracovného života?

Obsah

1. Harmónia pracovného života vysvetlená
2. Prípadová štúdia: Pracovitá sestra, ktorej život sa rozpadá
3. Ako dosiahnuť harmóniu medzi pracovným a súkromným životom
   • Prehodnoťte správu času
   • Majte vášeň pre to, čo robíte
   • Nenechajte sa zastrašiť prekážkami a obmedzeniami

Harmónia pracovného života vysvetlená

Rozdiel medzi vyvážením a zosúladením pracovného a súkromného života je dosť jednoduchý. V prípade prvého prípadu to znamená, že musíte za prácu obetovať svoj život. Toto je však najhorší spôsob, ako ísť do vecí! Ako môžete byť skutočne v pokoji v živote, ak sa bojíte 8 hodín svojho dňa?

Harmónia pracovného života na druhej strane umožňuje, aby bola vaša práca súčasťou vášho života. To znamená, že si môžete vybrať, či budete šťastní doma aj v práci! Práca už nemusí byť považovaná za „zlú“ alebo zábavnú činnosť.

Harmónia pracovného života tiež zaisťuje, že ste skutočne prítomní na akomkoľvek mieste, kde sa ocitnete.

Stačí sa pozrieť napríklad na Jeffa Bezosa, výkonného riaditeľa spoločnosti Amazon.Reklama

Využíva netradičný prístup k práci, keď si každé ráno dopraje čas na raňajky so svojou rodinou, nenastavuje si budík pred spaním, naplánuje prekvapivo málo stretnutí a stále si každý deň odkladá niekoľko minút na umývanie vlastného riadu.

Je presvedčený, že všetci jeho zamestnanci by sa mali prestať snažiť dosiahnuť „rovnováhu“ v pracovnom a osobnom živote, čo znamená kompromis. Namiesto toho predpokladá holistickejší vzťah medzi nimi.

Ako najbohatší človek sveta musí robiť niečo správne!

Prípadová štúdia: Pracovitá sestra, ktorej život sa rozpadá

Ryan bola zdravotná sestra, ktorá pracovala v nemocnici. Aj keď považoval svoju prácu za zmysluplnú, niekedy pochyboval, koľko by v skutočnosti mohol urobiť, aby pomohol pacientom ako zdravotná sestra, pretože zistil, že mnoho pacientov potrebuje viac fyzickej podpory ako psychickú. Keď musel pracovať dlhé a nepravidelné hodiny, mal všetku duševnú a fyzickú energiu vyčerpanú. Horšie však bolo, že nemal čas a energiu stráviť so svojou priateľkou a ich 5-ročný vzťah bol na pokraji rozchodu.

Prišiel do Lifehacku hľadať inšpiráciu a radu. Zúčastnil sa nášho posudzovania života a získal nasledujúci výsledok:

Pri pohľade na výsledok sme s mojím tímom pochopili, aké ťažké musí byť pre Ryana ťažké obdobie. Ryan mi tiež povedal, že mal pocit, že sa mu rozpadol život. Bolo to, akoby sa v jeho živote nič nedarilo.

Povzbudzoval som ho, aby zostal v nádeji, a že mu aj môj tím pomôžeme dostať sa z tejto rutiny a byť opäť šťastný. Ryan si nebol istý, ale napriek tomu urobil skok viery a prihlásil sa na náš Rámcový kurz v rámci celého života.

Po niekoľkých prvých sedeniach kurzu mohol Ryan znovuobjaviť, čo chce pre život najviac - chcel pomáhať ľuďom a byť zdravotnou sestrou nebol jediný spôsob! Spomenul si, ako veľmi sa venuje psychológii a chcel ľuďom poskytnúť psychickú podporu.

Potom s pomocou nášho trénera začal vymýšľať spôsoby, ako dosiahnuť tento nový účel života. O dva mesiace nato našiel kliniku, kde by mohol byť sestrou na čiastočný úväzok. Preto dal výpoveď v nemocnici a prihlásil sa na kurz certifikátu couseling.

Teraz Ryan stále študuje certifikát couseling. Nie je menej kupujúci, ale cíti sa energickejší, pretože považuje to, čo robí, za zmysluplné a dúfa v svoju budúcnosť.Reklama

Čo jeho vzťah? Môžete sa opýtať. Po tom, čo opustil nemocničnú prácu, cítil, že má jasnejšiu myseľ, a rozhodol sa čeliť svojmu vzťahovému problému. Nabral odvahu a otvorene hovoril so svojou priateľkou o ich vzťahových problémoch. Miluje svoju priateľku, takže vie, že ako pár musia spolu riešiť všetky tieto problémy vo vzťahu, namiesto toho, aby vzťah nechali postupne končiť. Rozprávali sa a navzájom si sľúbili, že ich vzťah bude spolupracovať, a vždy sa budú navzájom podporovať.

Vidíte, ako je teraz jasné, čo si v živote skutočne želáte?

Ak chcete vedieť, aký vyvážený je váš život, využite náš Životné hodnotenie tu teraz zadarmo.

Ako dosiahnuť harmóniu medzi pracovným a súkromným životom

Prehodnoťte správu času

Keď teraz uvažujeme o dosiahnutí rovnováhy, zvyčajne si to spojíme s časom, však? Koľko času trávime v práci a koľko času trávime v osobnom živote? Venujeme dostatok času tomu, aby sme boli so svojimi blízkymi, aby sme robili zmysluplné aktivity s ostatnými alebo dokonca sami pre seba, alebo len venujeme všetok svoj čas práci?

Toto je takzvaná rovnováha, s ktorou bojujú mnohí.

Vďaka harmónii pracovného života sa učíme prehodnotiť správu času. Prehodnotením toho, ako si hospodáriš s časom, ho budeš mať oveľa viac. Je neuveriteľné, koľko času je možné stratiť za deň - najmä keď ho nesledujete presne.

Bohužiaľ, pokiaľ sa vedome nesnažíte, váš mozog nie je vždy najlepší v presnom rozhodovaní, pokiaľ ide o stanovenie priorít. Má tendenciu mať predsudky voči krátkodobým výhodám a krátkodobým nákladom.

Pretože existuje veľa ďalších možností, náš mozog súvisí s krátkodobým prínosom; keď sa snažíte sústrediť na úlohu, ktorá vám prinesie dlhodobý úžitok, táto úloha má zvyčajne nízku prioritu. Toto je inak známe ako Prioritný chaos .

Ak to chcete prekonať a mať svoj čas lepšie pod kontrolou, identifikujte úlohy, ktoré je potrebné najviac sústrediť. Ak je to veľká úloha, je dobré rozdeliť ju na menšie akcie, ktoré vám poskytnú jasnejší krátkodobý prínos.

Pri nastavovaní úloh si dajte časový limit. Mozog je naklonený krátkodobým výhodám a vaša pozornosť je obmedzená, takže ak bude potrebné, aby vaše úlohy mohli trvať veky, stratíte sústredenie ... a strácate čas.

Keď budete mať všetky svoje úlohy napísané, je na čase uprednostniť ich. Pretože máte časový limit, mali by ste sa sústrediť na úlohy s najvyššou prioritou. Vďaka tomu už budete môcť v práci zvládnuť viac práce za kratší čas!Reklama

Majte vášeň pre to, čo robíte

Riadenie vášho času je dôležité pri dosahovaní tejto harmónie pracovného života. Možno je však dôležitejšie milovať to, čo v živote robíš. Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako dosiahnuť harmóniu pracovného života, je skutočne si vychutnať alebo nájsť účel toho, čím sa živíte. Aj keď každý nemá vždy to šťastie, aby si našiel pozíciu, ktorá mu zaplatí za to, že sa mohol venovať svojej vášni, môžeš sa usilovať nájsť zmysel v tom, čo už robíš, alebo hľadať niečo nové!

Povedzme napríklad, že pracujete v kancelárii, ktorá predáva papier. Aj keď veľa ľudí by to nepovažovalo za svet meniace sa úsilie, prosím, odlišujem sa. Pomysli na všetkých jednotlivcov na svete, ktorí sa spoliehajú na papier. Od kreatívnych typov až po odborníkov na kvantovú fyziku, vaša rola na vašom pracovisku prináša neuveriteľnú hodnotu pre mnoho ľudí na celom svete. Bezpochyby vám pomôže vytvoriť nový nápad. Niekoľko nových nápadov, aby som bol presný.

Popremýšľajte teda, čo teraz robíte. Je to niečo, čo vám umožňuje objať svoju vášeň?

Alebo možno ani neviete, čo to je, čo milujete alebo radi robíte. Prečo nepreskúmať a zamyslieť sa nad tým, čo vám dáva radosť a spokojnosť? Existuje oblasť alebo priemysel, v ktorom ste sa mohli presvedčiť o tom, ako spoznať toto naplnenie?

Nájdete hlbší účel v tom, čo už robíte?

Keď dokážete nájsť vo svojej práci zmysel, máte oveľa bližšie k dosiahnutiu harmónie pracovného života.

Nenechajte sa zastrašiť prekážkami a obmedzeniami

Vytvorenie harmónie pracovného života je tiež o porozumení samému sebe - vrátane vašich obmedzení a minulých prekážok - pretože vám to umožňuje stať sa odolnejšími.

Keby ste nikdy nemuseli zažiť boje, výzvy alebo neúspechy, potom by ste nikdy neboli nútení prispôsobiť sa a dozrieť. Teoreticky je teda skutočne nevyhnutné čeliť prekážkam v živote.

Väčšina z nás považuje neúspechy a prekážky za negatívne. Ak si však dokážete udržať optimistický prístup, takmer vždy budete mať vyššiu šancu na úspech, keď tieto prekážky dosiahnete, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Váš postoj k neúspechom bude definovať výsledok toho, či sa z výzvy postavíte alebo v nej zostanete zaseknutí. Preto, aby sme dosiahli harmóniu pracovného života, je dôležité mať odolný prístup pretože výzvy vám vždy prídu do cesty - zvlášť keď sa snažíte integrovať prácu do váš život, a nie samostatná alebo dominantná súčasť života.

Delegujte, keď potrebujete

Samozrejme, ak chcete zvýšiť produktivitu a minimalizovať čas alebo vynaložené úsilie, skvelým spôsobom, ako to urobiť, je delegovanie!

Ak trávite veľa času samostatnými úlohami, ktoré by mohli byť delegované na iných (či už v práci alebo doma), prichádzate o veľa drahocenného voľného času, ktorý by sa inak mohol venovať inde.

Na konci dňa máme všetci obmedzený čas. Mali by sme sa teda všetci usilovať o vytvorenie harmonickej pracovnej a životnej situácie, v ktorej nájdeme zmysel vo všetkom, čo robíme.

Aj keď môže byť celkový cieľ zmysluplný, nemusia byť zmysluplné všetky míľniky alebo úlohy potrebné na jeho dosiahnutie. Je to preto, že máme svoje silné a slabé stránky, ktoré sa nám páčia alebo nepáčia. Nie každá úloha bude príjemná alebo ľahko splniteľná. Tam prichádza na rad delegácia.

Delegovanie vám jednoducho umožňuje využiť čas z externého zdroja, a tak vám dá príležitosť zvýšiť si kvalitu svojho času. Pamätajte, že delegovanie by sa malo robiť s zámerná pozornosť , inak môžete skončiť cez spoliehať sa na ostatných.

Ak zistíte, že narazíte na problém nadmerného delegovania právomocí, môže byť čas prehodnotiť svoju motiváciu robiť čokoľvek, čo robíte.

Objavte kruh a staňte sa šťastnejšími a produktívnejšími

Život v harmónii je o tom, aby ste sa cítili dobre zo spôsobov, ako trávite čas, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Prepnutie z pracovného režimu do osobnejšieho by malo byť jednoduché. Ide o integráciu vášho osobného života a vecí, ktoré máte radi, do vášho rušného pracovného života!

Všetko sa začína posunom v perspektíve. Pochopte, aké sú vaše vášne, a naučte sa byť odolní, skôr ako použijete iný prístup k spôsobu, akým zvládate svoj čas a každodenné úlohy.

Toto sú kroky, od ktorých môžete začať postupovať rovnováha do harmónia .

Odporúčaný fotografický kredit: Foto Marten Bjork na serveri Unsplash cez unsplash.com