Čučoriedky sú také vynikajúce, že pochybujem, že vám skutočne musím dať nejaké skutočné dôvody, prečo ich jesť. Bohužiaľ si nemyslím, že by môj redaktor prijal článok, ktorý tým končí, takže sa pozrieme na niektoré z pôsobivých zdravotných výhod, ktoré čučoriedky v skutočnosti majú. Vážne, sú pre vás také chutné a neuveriteľne dobré, že som sa stal jedným z tých nenávistných ľudí, ktorí sa chvália tým, že si bude pestovať sama. Zistite prečo.

1. Zdravie očí

Vysoký obsah vitamínu A je jednou z mnohých výhod, ktoré majú čučoriedky pre vaše zdravie. Je obzvlášť užitočný pre váš zrak a je známe, že zabraňuje strate zraku v starobe. Ďalším zábavným faktom je, že niektorí piloti počas druhej svetovej vojny zjavne používali čučoriedky na zlepšenie svojho nočného videnia. Ak by vás to zaujímalo, zjedli ich, na rozdiel od toho, ako si ich stlačili do očí.

2. Zdravie srdca

Čučoriedkam dodáva svoju farbu antokyaníny - flavonoid, ktorý tlmí tvorbu povlaku a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Mám ešte lepšiu správu pre moje kolegyne. Štúdie preukázali, že čučoriedky (a jahody) môžu byť obzvlášť prospešné pre zdravie srdca žien. Prepáčte, páni.Reklama

3. Prevencia rakoviny

Vyššie uvedené antokyány majú zjavne rad multitaskingu, pretože sú tiež užitočné pri prevencii rakoviny. To spolu s antioxidantmi v čučoriedkach pomáha zastaviť rast rakovinových buniek. Zdá sa, že opäť uprednostňujú aj nás dámy. V skutočnosti môžu byť šance na inhibíciu u žien až 50%. Čučoriedky ako také by mali mať vo vašej strave osobitné a účelné miesto.

4. Zdravie močového mechúra

Väčšina žien by vedela, že brusnice sú známe tým, že pomáhajú zmierňovať infekcie močových ciest. Čučoriedky však fungujú rovnako dobre. Je to tak preto, lebo obsahujú rovnaké látky a zlúčeniny, ktoré zabraňujú priľnutiu baktérií k stene vášho močového mechúra. Ďalej sú čučoriedky bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky UTI. Máte pravdu, už nemusíte sedieť hodinu na toalete, pretože sa nemôžete obťažovať, že k nej budete bežať každých päť minút.

5. Funkcia mozgu a pamäte

Áno, čučoriedky sú doslova „mozgovou potravou“.Reklama

Štúdie preukázali, že čučoriedky môžu byť nesmierne prospešné pre udržanie zdravého fungovania mozgu a pamäte, najmä u starších dospelých. Výskum uskutočnený na univerzite v Cincinnati v skutočnosti ukázal, že starší ľudia, ktorí dostali čučoriedkový džús, mali v testoch pamäti lepšie výsledky ako tí, ktorí boli kŕmení placebom.

Čučoriedky tiež pomáhajú predchádzať zápalom súvisiacim s chorobami mozgu súvisiacimi s vekom, ako je Alzheimerova choroba.

6. Trávenie

Čučoriedky obsahujú veľa vlákniny, ktorá je potrebná pre správne trávenie. Pretože som elegantný, mal by som tiež zdôrazniť, že to znamená, že môže pomôcť pri zápche. Ak to nestačí pre vás, meď, sodík a fruktóza tiež pomáhajú tráveniu.Reklama

7. Chudnutie

Čučoriedky sú skvelé na chudnutie, a to nielen preto, že zjavne nejde o čokoládovú tyčinku.

(Poznámka na okraj: tmavá čokoláda a čučoriedky skutočne chutia spolu úžasne.)

Výskum ukázal, že tí, ktorí majú stravu bohatú na čučoriedky, majú tendenciu mať menej brušného tuku ako tí, ktorí sa ho vzdajú. Ovocie navyše obsahuje sacharidy, o ktorých, ako vieme, pomáhajú, aby ste sa cítili dlhšie plní a spokojní. Preto nepociťujete nutkanie na prejedanie.Reklama

8. Starostlivosť o pleť a proti starnutiu

Antioxidanty pri tejto opäť prichádzajú na pomoc. Neutralizujú voľné radikály, a preto zabraňujú poškodeniu buniek a nemôžu sa opraviť. To znamená, že vaša pokožka bude vyzerať mladšie a zdravšie bez pomoci Photoshopu!

9. Zdravie imunitného systému

Čučoriedky obsahujú vysoké hladiny vitamínu C, ktorý má celý rad výhod vrátane udržiavania zdravého imunitného systému. Jedna dávka ovocia v skutočnosti obsahuje zhruba 25% vašej dennej potreby vitamínu.

10. Starostlivosť o vlasy

Jednou z ďalších výhod vitamínu C sú pekné a pekné vlasy, ktoré vám poskytne. Kto nemá rád zmes zdravia a márnivosti? Vitamín stimuluje produkciu folikulov kožného mazu, ktorý potom funguje ako prírodný kondicionér. Rovnako ako antioxidanty, aj vitamín C v čučoriedkach pomôže predchádzať vypadávaniu vlasov bojom proti voľným radikálom v tele.Reklama