5 spôsobov, ako sa vyrovnať s ťažkosťami a bolesťou v živote

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s ťažkosťami a bolesťou v živote

Život nám hádže do cesty veľa kriviek - dalo by sa povedať, že keď niekto ide spať so zlomeným srdcom, iný sa môže zobudiť a nájsť skutočnú lásku. Je to nikdy nekončiaci cyklus sklamaní a úspechov, ale aj keď by sme mohli predpokladať, že každý z nás je schopný dostať sa späť vždy, keď nás život zrazí na zem, je to ďaleko od reality. Niekedy to naozaj bolí, byť v situácii, nad ktorou nemáte kontrolu a rozhodovanie, ktoré sa vám zdá úplne nespravodlivé, si určite nájde cestu do vášho života. Bez ohľadu na ťažké problémy, ktorým môžete čeliť, ak sa potrebujete vyrovnať s ťažkosťami, počíta sa to hlavne späť a posun vpred . Toto je zoznam 5 vecí, ktoré som vo svojom živote vyskúšal, len aby mi pomohol veriť v lepšiu budúcnosť a dostať sa z ťažkej situácie.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Zamyslite sa nad zlými časmi vo vašom živote

Môže to znieť ako zlý nápad, ale slúži to účelu: pri pomyslení na minulé trápenia sa môžete cítiť depresívni, ale myšlienka odrážajúca minulé ťažkosti vás nemusí spustiť; to je dokázať sám sebe, že ste sa cez ne dostali. Zvyčajne sa bojíme, že nás zlomí ťažké obdobie, ale keď premýšľate o tom, koľkokrát ste sa skutočne dostali cez to, čo ste považovali za najhoršiu skúsenosť vo svojom živote, iba to dokazuje, že ste sa posilnili. Umožnite týmto víťazstvám, aby boli príležitosťou, aby ste videli aj za batožinu pred sebou. Reklama



2. Píšte alebo hovorte o tom, ako sa cítite

Budem úprimný: držanie svojich pocitov pre seba ma zvyklo trápiť a dávalo mi to pocit samoty, ale keď som našiel niekoho, komu na mne skutočne záležalo, bolo prirodzené podeliť sa s ňou o to, ako som sa cítil, a to nesmierne prispelo k mojej schopnosti prekonať nepríjemné situácie. Nielenže som s ňou hovoril o tom, ako sa cítim, ale rozhodol som sa o tom aj blogovať, a hoci rozhovory s vašimi problémami s cudzími ľuďmi sa môžu zdať šialené, v skutočnosti to tak nie je. Je to vlastne to, čo terapeuti považujú za svoju chlebom vyhranenú stratégiu; schopnosť byť neutrálny a využiť nedostatok osobného vzťahu s vami ako prostriedok pomoci. Nezáleží na tom, či chcete hovoriť, spievať alebo písať o tom, ako sa cítite, jednoducho si to zložte z hrude a váha na pleciach sa vám nebude zdať taká ochromujúca.



3. Odpojte sa od situácie

Môže to byť ohromujúce, keď sa nachádzate uprostred búrlivej hádky alebo kancelárskej politiky, a neexistuje spôsob, ako budete schopní racionálne rozhodnúť, keď vás chytí oheň. Hovoria, že útek pred svojimi problémami nikdy nepomôže, a hoci je to čiastočne pravda, neznamená to, že sa musíte ponoriť tak hlboko do situácie, že vám dôjde vzduch, dýchate a stratíte schopnosť vážiť klady. a nevýhody podľa vášho výberu. Stáva sa to viac, ako si sami pripúšťame, a preto je dôležité odtrhnúť sa od situácie dosť dlho na to, aby ste mohli jasne premýšľať, bez toho, aby vám ľudia viseli cez plecia. To pomáha, pretože konečne máte prestávku na premyslenie vecí a v takýchto prípadoch je potrebné veľa premyslieť.Reklama

4. Pripomeňte si, že nie ste sami

Je ľahké sa schúliť do klbka a mať pocit, že sa váš svet blíži k samote, a je také ťažké si zapamätať, že určite existuje niekto, kto vás miluje. Skutočne viem, že my, čitatelia Lifehack, sme drsní ľudia a skutočnosť, že ste tu, znamená, že máte silu si uvedomiť, že pomoc je len z adresy URL. Bez ohľadu na to, na koho alebo na čom ste závislí, musíte si pripomenúť, že nie ste sami; máte ľudí, ktorým to záleží. Aj keď je to len jedna osoba, stačí vám to, aby ste si pripomenuli, že nikdy nebudete skutočne sami. Niekedy sú to cudzinci, ktorí môžu zdieľať rovnaké pocity ako vy. Popremýšľajte o tom - žiadneho z týchto čitateľov nemusíte osobne poznať, ale mohli by byť v úplne rovnakej situácii ako vy, takže v skutočnosti nikto nie je sám.



5. Prijmite výsledky a vráťte sa späť, len silnejšie

Konečne je čas vyrovnať sa s tým, čo sa stalo. Bez ohľadu na to, či sa výsledky vašich rozhodnutí osvedčili alebo nie, je na čase ich prijať a vrátiť sa späť. Tentokrát máte do svojej knihy života pridanú novú skúsenosť, takže až sa vás nabudúce niečo pokazí, nebude to ľahké, pretože budete silní a odhodlaní posúvať sa vpred. Život pôjde ďalej, čas sa nikdy nezastaví a záleží na vás, aby ste sa správne rozhodli kráčať vpred. Nezamýšľajte sa nad tým, čo by mohlo byť alebo čo za okolností; veci sú hotové a je čas, aby ste videli, že môžete mať novú bojovú jazvu, ale určite ste získali oveľa viac charakteru.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Simon Migaj cez unsplash.com