25 PRODUKTÍVNYCH VECÍ, KTORÉ MÔŽETE UROBIŤ PRI SLEDOVANÍ TELEVÍZIE

Chcete poznať ľahko implementovateľné tajomstvo, ktoré by mohlo dramaticky zvýšiť vašu produktivitu? Je to veľmi jednoduchý koncept, o ktorom ste možno počuli. Volá sa multitasking .

Uvidíte, priemerný človek sleduje televíziu takmer 3 hodiny každý jeden deň. Predstavte si, že ste ten čas využili na to, aby ste súčasne vykonali ďalšie veci. Je pravda, že väčšina z nás musí mať prehliadky, ktoré musia bezpodmienečne sledovať. Ale premýšľajte o tom, koľko relácií sledujete, aby ste bezducho zabili čas po celodennej práci. Tu je 25 produktívnych vecí, ktoré môžete robiť, keď sledujete televíziu.

1. Skontrolujte svoj e-mail.

Chyťte počítač a chyťte sa za svoj e-mail, vyčistite priečinok doručenej pošty alebo usporiadajte staré e-maily do priečinkov.

2. Jedzte zdravé občerstvenie.

Zlikvidujte zemiakové lupienky a skúste namiesto nich: mrkvové tyčinky a hummus, plátky jabĺk s arašidovým maslom, kel hranolky alebo pečený cícer .

3. Urobte niekoľko výpadov.

Výpady sú jedným z najlepších cvikov na tonizáciu nôh a základných svalov. Robte ich počas každej reklamnej prestávky a za chvíľu získate silnejšie a pevnejšie nohy a brušné svaly.

4. Pripravte si zdravý obed na nasledujúci deň.

Odolajte pokušeniu chytiť ďalší hamburger s hranolkami. Namiesto toho si pripravte vlastný zdravý sendvič so špenátovým šalátom, zatiaľ čo večer večer pozeráte televíziu.Reklama

5. Stretch.

Nechajte tieto napnuté svaly rozhýbať a zvýšte svoju flexibilitu natiahnutím pri každom sledovaní televízie.

6. Doprajte svojim miláčikom trochu lásky.

Ak máte psa alebo mačku, sledovanie televízie je jednou z najlepších príležitostí, ako sa spojiť so svojím chlpatým priateľom.

7. Dajte svojej polovičke masáž chrbta alebo chodidiel.

Bonus: vyplatí dividendy po ceste.

8. Uvidíte, ako dlho dokážete balansovať na jednej nohe.

Pracujte na balančných cvičeniach, zatiaľ čo sledujete televíziu, aby ste si vytvorili pevnejšie nohy a jadro.

9. Robte kliky.

Zistite, koľko push-upov môžete urobiť počas každej reklamnej prestávky.

10. Clip kupóny.

Ušetrite pár dolárov a čas, ktorý by ste strávili počas víkendu, pripnutím kupónov (alebo nájdením nejakých online).
Reklama

11. Robte brušáky.

Získajte brušné svaly a strednú časť tela tým, že budete drieť pri sledovaní televízie.

12. Šiť.

Poznáte tie staré ponožky s otvormi v spodnej časti alebo košeľu s chýbajúcim gombíkom? Zabite dvoch vtákov jedným kameňom tak, že ho pripevníte pri sledovaní televízie.

13. Vyčistite podlahy.

Zoberte vákuum, metlu alebo mop a choďte do práce. Extra bonus: budete spáliť kalórie !

14. Použite penový valec.

Penový valec je jedným z najlepších (a najmenej nákladných) kusov fitnes vybavenia na zbavenie sa napnutých miest a uzlov po celom tele.

15. Pretočte tenisovú loptičku alebo lakrosovú loptičku po spodnej časti chodidla.

To môže pomôcť zmierniť napätie a napätie v nohách.

16. Poprášte nábytok.

Využite svoj čas na televíziu na oprášenie tých ťažko dostupných miest, ktoré ste za chvíľu nezvládli.
Reklama

17. Vytvorte si zoznam úloh na zvyšok týždňa.

Najproduktívnejší ľudia si vedú zoznam úloh. Aktualizujte si svoju obrazovku pri sledovaní televízie, aby ste si počas týždňa ušetrili čas.

18. Otvorte svoju poštu.

Chyťte tento stoh pošty na pulte a triedte ho, zatiaľ čo sledujete televíziu.

19. Vytvorte si zoznam potravín na tento týždeň.

Nečakajte až do chvíle, keď budete pripravení ísť do obchodu. Dostaňte svoj zoznam potravín v čase televízneho vysielania.

20. Zaplaťte svoje účty.

Pozeranie televízie je ideálny čas na starostlivosť o tieto nezaplatené účty.

21. Vykonajte niekoľko hlbokých dychových cvičení.

Dýchanie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli stres. Super je, že túto produktívnu činnosť môžete robiť, aj keď máte oči prilepené k televízii.