Starostlivosť o seba je dôležitá vec, ktorá je v modernej spoločnosti často prehliadaná. Nájdite si čas a experimentujte s týmito 40 technikami, ktoré povedú k omladeniu a obnoveniu.

1. Naplánujte si čas na božský rituál starostlivosti o seba ráno a večer. Rituály môžu zahŕňať cvičenie, meditáciu, čítanie, písanie, pozeranie sa na tabuľu videnia alebo vyslovovanie potvrdení.
2. Najmite si wellness trénera. Wellness tréner vám pomôže vyniesť v sebe to najlepšie a pomôže vám zabezpečiť, aby ste sa o seba starali, žili podľa svojich hodnôt a aby ste boli vo všetkých oblastiach svojho života správne vyživovaní.
3. Naplánujte si a berte 2-3 dni voľno v týždni.
4. Vyhraďte si 5-10 minút nepretržitého času na precvičovanie každodennej modlitby a vďačnosti.
5. Nájdite si čas na prestávky na obed a jedlo, vrátane raňajok, obeda a večere. Vypnite technológiu, neskúšajte viac úloh, jednoducho si jedlo vychutnajte.
6. Upratujte si domov, kanceláriu aj auto. Zbavte sa všetkého, čo vám neurobí život ľahším alebo krajším.
7. Cvičte týždenne extrémnu starostlivosť o seba ako neobchodovateľnú. Urobte si kontrolný zoznam s vašimi obľúbenými postupmi starostlivosti o seba a začiarknite ich, keď ich absolvujete počas celého týždňa.
8. Raz týždenne si dohodnite stretnutie v kúpeľoch, aby ste si mohli dopriať kúpeľnú liečbu (tvár, manikúra alebo pedikúra).
9. Nechajte si vlasy v salóne nechať fúkať raz mesačne.
10. Začnite občas pracovať.
11. Práce občas dokončite včas.
12. Na konci každého dňa si majte denník. Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity pre daný deň. Napíšte si do denníka, akoby ste sa rozprávali so svojím najlepším priateľom - všetko vypustite.
13. Cvičte denné meditácie a / alebo jogu.
14. Pripravte si večer predtým vynikajúci domáci obed.
15. Naplánujte si obed s priateľom raz týždenne.
16. Raz za týždeň si dajte s priateľom rande na káve.
17. Doprajte si čas na navrhnutie svojho života tak, ako chcete.
18. Nájdite cvičenie, ktoré vás úplne baví, a venujte sa mu niekoľkokrát týždenne.
19. Obklopte sa ďalšími podporujúcimi a rastúcimi ľuďmi.
20. Povedzte nie ďalším veciam.
21. Každý týždeň robte jednu vec, ktorá vás desí. Vyzývajte a rozvíjajte sa - budete sa cítiť lepšie ako človek a vaša sebadôvera bude stúpať.
22. Vezmite si každý večer čas na premýšľanie nad dňom - ​​čo fungovalo, čo nefungovalo, čo urobíte zajtra inak?
23. Pite vodu každý jeden deň.
24. Zalkalizujte stravu pridaním zelených štiav a zelenej zeleniny.
25. Každý večer do určitého času vypnite počítač a telefón. Žiadne pokukovanie!
26. Spite v čiernej spálni.
27. Začnite deň teplou vodou a citrónom.
28. Vytvorte zoznam aktivít, ktoré sú zábavné a vzrušujúce. Zaviažte sa robiť každý víkend 2-3.
29. Na začiatku týždňa si naplánujte starostlivosť o seba. Zaviažte sa k svojmu plánu.
30. Naplánujte si dvojtýždňové alebo mesačné prázdniny po celý rok, len preto.
31. Naplánujte si dni v kalendárnom mesiaci, aby ste nerobili absolútne nič.
32. Ponechajte vo svojom rozvrhu čas medzipamäte (30 minút až 1 hodinu), aby ste nehnali z jednej veci do druhej.
33. Eliminujte úlohy, ktoré vám odčerpávajú energiu (delegujte alebo odstráňte).
34. Nereagujte hneď na e-maily. Nájdite si čas na e-maily, ktoré potrebujú správnu odpoveď. Premyslite si ich.
35. Zamerajte sa na úspech vo všetkých oblastiach svojho života, nielen vo svojom podnikaní alebo kariére. Kedy ste naposledy venovali pozornosť zábave, svojmu zdraviu, romantike s partnerom, priateľmi alebo duchovnému rozvoju?
36. Každý večer si urobte čas na premyslenie a naplánovanie nasledujúceho dňa.
37. Zoberte si seba do parku, prečítajte si úžasnú knihu a užite si čerstvý vzduch.
38. Kúpte si niečo úžasné po tom, čo ste dosiahli niečo úžasné.
39. Udržujte čistý dom - žiadne riady, odložené odevy, čistý obývací priestor atď. Ak je to potrebné, najmite si upratovačku.
40. Doháňajte veci, ktoré ste odložili na vedľajšiu koľaj. Môže ísť o vaše dane, návštevu zubára, kontrolu u lekára atď.

Odporúčaný fotografický kredit: Viktor Hanacek cez picjumbo.com