5 efektívnych spôsobov písania denníka zmení váš život

5 efektívnych spôsobov písania denníka zmení váš život

Máte pocit, že váš život nie je taký, aký by mohol byť. Prichádzate o miesto.

Každý deň plynie a vy nemáte čo dokazovať, že sa to vôbec stalo. Dosiahli ste niečo? Ísť na rande? Máte emocionálny prielom? Kto vie?

Viete však, že nechcete robiť rovnaké chyby, aké ste urobili v minulosti.



Naše životy sú plné skrytých drahokamov poznania a vhľadu a najnovšie udalosti v našom živote obsahujú tie najužitočnejšie drahokamy zo všetkých. Prečo? Tieto skryté lekcie sú najaktuálnejšie, čo znamená, že majú najväčší vplyv na to, čo práve robíme.



Otázkou však je, ako sa z týchto lekcií dostávate. Je to jednoduchý spôsob, ktorý nezahŕňa stroje času:

Písanie denníka.Reklama



Táto jednoduchá prax zlepšuje duševnú čistotu, ponúka schopnosť vidieť celkový obraz nášho života a slúži ako katalóg všetkých úspechov, ktoré sme kedy dosiahli.

Písanie do denníka je užitočný a flexibilný nástroj[1]aby ste pomohli osvetliť dosiahnutie vašich cieľov.



Tu je 5 chytrých dôvodov, prečo by ste si mali dnes založiť denník.

1. Časopisy vám pomôžu spojiť sa s vašimi hodnotami, emóciami a cieľmi

Vďaka denníku o tom, čomu veríte, prečo tomu veríte, ako sa cítite a aké sú vaše ciele, lepšie chápete svoje vzťahy s týmito vecami. Je to preto, že musíte pretriediť mentálny neporiadok a poskytnúť podrobnosti o tom, prečo robíte to, čo robíte, a cítiť, čo cítite.

Zváž toto:

Možno ste uplynulý rok strávili prácou, ktorá sa vám nepáči. Bolo by ľahké ho len nasať a pracovať so sklonenou hlavou a pokračovať tak, akoby to malo byť normálne, ak sa ti tvoja práca nepáči. Nikto iný sa nesťažuje, tak prečo by ste mali, že?Reklama

Ale malé písanie do denníka dá veci do poriadku. Nemáš rád svoju prácu. Máte pocit, že vás to oberá o šťastie a spokojnosť, a nevidíte sa tam v budúcnosti lepšie.

Ostatní pracovníci? Možno to nevedia, možno ich to nezaujíma. Ale vy áno. Vieš a dosť ti záleží na tom, aby si s tým niečo urobil. Tento problém ste schopní vyriešiť, pretože písanie do denníka vám umožňuje konečne buď k sebe úprimný a dostať sa na koreň problému.

2. Časopisy zlepšujú duševnú jasnosť a zameranie

Ak je niečo pre písanie časopisu dobré, vyčistí to mentálny neporiadok.

Ako to funguje? Kedykoľvek máte problém a píšete o ňom do denníka, prenesiete si ho z hlavy na papier. Toto vyprázdňuje myseľ, čo umožňuje alokovať vzácne zdroje skôr na riešenie problémov ako na ukladanie problémov.

Povedzme, že ste v práci žonglovali s niekoľkými úlohami. Máte k dispozícii zadávanie údajov, testovanie, e-maily, problémy so šéfom atď. - dosť na to, aby vás ohromili - ale keď začnete písať denník, bude všetko jasnejšie a ľahšie pochopiteľné: Zadávanie údajov môže skutočne počkať do štvrtka; Bill sa láskavo ponúkol, že urobí moje testovanie; pre e-maily ich teraz môžem skontrolovať; šéf je len naštvaný, pretože Becky privolala chorého atď.

Získate lepšiu schopnosť sústrediť sa a zdôvodniť svoje úlohy, a to je nevyhnutná a užitočná zručnosť.Reklama

3. Časopisy zlepšujú prehľad a porozumenie

Ako pozitívny dôsledok zlepšenia svojej duševnej jasnosti sa stanete otvorenejší voči poznatkom, ktoré ste možno predtým minuli. Pri písaní poznámok v podstate vediete dialóg sám so sebou.

Získate tak informácie, ktoré by ste inak prehliadli; je to takmer akoby dvaja ľudia spolupracovali na tom, aby si lepšie porozumeli. Tento druh prehľadu je k dispozícii iba osobe, ktorá si našla čas na spojenie s a rozumejú si formou písania.

Keď si zapíšete niekoľko záznamov, môžete ich čítaním získať nové poznatky. Aké témy vidíte vo svojom živote? Stále meníte ciele v polovici? Stále chodíte s rovnakým typom ľudí, ktorí pre vás nie sú dobrí? Vytlačili ste pomaly, ale isto ľudí z vášho života zo strachu, že vám ublížia?

Na všetky tieto otázky je možné odpovedať prostredníctvom sebareflexia , ale odpovede môžete zistiť, iba ak ste ich zachytili písomne[dva]. Na tieto otázky bude ťažké odpovedať bez denníka vašich činov a skúseností.

4. Časopisy Sledujte váš celkový vývoj

Život sa stáva a môže sa stať rýchlo. Niekedy si nenájdeme čas a zastavíme sa a v každej chvíli sa rozhliadneme, čo sa s nami deje. Neuvidíme postupný pokrok, ktorý vo svojom vlastnom živote robíme. Čo sa teda stane? Jedného dňa je to budúcnosť a vy vôbec netušíte, ako ste sa tam dostali.

Písanie do denníka vám umožňuje vidieť, ako ste sa časom zmenili, takže vidíte, kde ste robili veci dobre, a kde ste urobili chybu a spadli.Reklama

Na žurnáloch je skvelé to, že budete vedieť, čo bol tento krok, a môžete sa ubezpečiť, že sa to už nezopakuje - to všetko preto, lebo ste si to nezabudli zapísať a nechali ste sa tak poučiť zo svojich chýb.

5. Časopisy uľahčujú osobný rast

Najlepšie na písaní časopisov je, že nech už píšete čokoľvek, je ťažké z toho vyrásť. Nemôžete sa len pozrieť na minulú položku, v ktorej ste konali hanebne, a povedať, že to bolo hlúpe! Nie, hovoríme, že už nikdy nebudem robiť takúto hlúposť!

To je nemožné nie rásť, čo sa týka písania časopisov. To je dôvod, prečo je písanie časopisu takým silným nástrojom, či už ide o dosahovanie cieľov, stať sa lepším človekom alebo len všeobecný osobný rozvoj. Bez ohľadu na to, na čo ho použijete, nakoniec sa uvidíte, ako človek rastie.

Spodný riadok

Ako pre vás môže byť denník najlepšie užitočný? Vyventilovať svoje emócie? Pomôcť dosiahnuť vaše ciele? Aby ste si pomohli vyčistiť myseľ? Čo myslíte, vďaka čomu je denníkovanie taká užitočná životná zručnosť?

Poznáte odpoveď? Potom je načase, aby ste využili výhody písania denníka a začali písať perom.

Ďalšie tipy na písanie do denníka

Odporúčaný fotografický kredit: Žiarlivé víkendy cez unsplash.com Reklama

Odkaz

[1] ^ Nové smery pre ďalšie vzdelávanie a ďalšie vzdelávanie: Použitie a výhody písania denníka
[dva] ^ David Boud: Používanie písania do denníka na vylepšenie reflexnej praxe