Žiadna rodina nie je dokonalá! Je to ďaleko od toho. Všetky rodiny majú určitú úroveň dysfunkcie. Väčšina však napriek tomu zvláda celkom dobre.

Existujú stupne dysfunkcie. Psychologické a fyzické zdravie rodiny niekedy určuje, kde sa zaregistruje na nefunkčnom seizmografe.

Rodiny ako Bradysovci v seriáli The Brady Bunch (1969 - 1974), televízny seriál o zmiešanej rodine so šiestimi deťmi, ktoré si spolu dobre rozumejú aj napriek tu a tam drsným škvrnám, takmer neexistujú.

V skutočnom živote by takáto zmiešaná rodina pravdepodobne čelila vážnym výzvam a často neprekonateľným. Je bežné, že také rodiny sa končia rozvodom.

Obsah

1. Skúmanie rodinnej dynamiky
2. Dysfunkčné rodinné úlohy
3. Charakteristika nefunkčnej rodiny
4. Niektoré príčiny dysfunkcie v rodine
5. 11 spôsobov, ako sa môžete uzdraviť z nefunkčnej rodiny
6. Záverečné myšlienky

Skúmanie rodinnej dynamiky

Na určenie úrovne dysfunkcie rodiny je dôležité preskúmať jej dynamiku.

Je to ochromujúce vnútorný konflikt , ako je silná súrodenecká rivalita, konflikty rodičov a / alebo detí? Existuje domáce násilie, duševné choroby alebo sexuálne zneužívanie? Možno je konflikt vonkajší, napríklad závislosť na drogách a / alebo alkohole, nezamestnanosť, hazard alebo dokonca mimomanželské vzťahy?

Všetky tieto konflikty, či už vnútorné alebo vonkajšie, dramaticky ovplyvňujú rodinnú jednotku a spôsobujú jej členom značné celoživotné poruchy.

Dysfunkčné rodinné úlohy

Takmer vo všetkých nefunkčných rodinách existujú rôzne úlohy, ktoré jej členovia berú, aby pomohli rodine prežiť.^[1]

Pozrime sa na niektoré z týchto rolí.

Enabler

Enabler preberá ochrannú úlohu.^[dva]Robia všetko potrebné pre starostlivosť o rodinu bez ohľadu na to, aká je zlá situácia.

Napríklad v rodine s alkoholom alebo drogovo závislým je ten, kto vyberá kúsky po tom, čo ich otec príde opitý domov. Chránia problémového člena rodiny pred následkami zlého správania; vždy dúfajú, že môžu hovoriť alebo robiť niečo, čo ich závislého rodiča zastaví v tom, čo robí.

To je mimoriadne stresujúce a je zrejmé, že ide o prehru-prehru. V skutočnosti tým, že chránia svojho návykového rodiča, vytvárajú pre tohto rodiča príjemnú atmosféru, takže pre závislého je ešte ťažšie chcieť niečo opustiť.

Hrdina

Tento člen rodiny, hrdina, zvyčajne prvorodený, by sa dal považovať za Plagátové dieťa pre rodinu.^[3]Zaisťujú, aby všetko vyzeralo dobre pre okolitý svet.

Hrdina má tendenciu byť prekonaný a je vždy na vrchole svojej hry. Tento hrdina vie, že ak budú vyzerať dobre, bude vyzerať aj ich rodina. Často popierajú, že existuje dokonca problém.Reklama

Ako si viete predstaviť, udržať nefunkčnú rodinu pohromade a vyzerať dobre je ťažká práca, ktorá spôsobuje veľký tlak a vnútorné konflikty.

Výtržník / Scapegoat

Obetný baránok býva rodinnou čiernou ovcou.^[4]Spravidla sú to prostredné deti. Sú to oni, ktorí sa neustále dostávajú do problémov, a niekedy sú suspendovaní v škole, zatknutí, majú nahnevané výbuchy atď.

Tento člen rodiny vezme guľku za tím. Obetného baránka, ako už z názvu vyplýva, vinia za všetko, čo sa v rodine pokazí. Zvyčajne sú prvými, ktorí letia s družstvom.

V mnohých prípadoch, ak problémový pracovník napraví svoje konanie alebo sa mu podarí utiecť, úlohy sa ujme s najväčšou pravdepodobnosťou iný člen rodiny.

Stratené dieťa

Stratené dieťa, ktoré sa niekedy označuje ako tiché, sa stratí v náhodnom poradí.

Podľa článku v magazíne Solutions Recovery

Stratené dieťa pôjde len s prúdom, nevyčnievajte, nerobte žiadne problémy. Vďaka šteklivosti a úspechom ostatných členov rodiny je dieťa s nízkou údržbou to, čo rodina so závislosťami potrebuje. Stratené dieťa, bohužiaľ, často zostáva stratené dlho v dospelosti a má veľké problémy sa orientovať vo svojom živote, spoločensky komunikovať alebo sa postaviť za seba.^[5]

Stratené dieťa sa v rodine takmer nevyskytuje. Izolujú sa, utiahnu sa do svojich izieb, aby si prečítali alebo pozreli televíziu. Vyhýbajú sa dráme ako mor. Nemajú názor, takže sa s nimi nikdy nemôže rátať, že by niekoho podporili.

Maskot

Maskotom je často dieťa rodiny.^[6]Bývajú v rodine vtipní a šibalskí.

Budú pôsobiť gýčovo, rozosmejú každého a upozornia na seba, a to všetko v snahe nastoliť v domácnosti pokoj. Môžete sa spoľahnúť, že v prípade nestabilnej situácie zasiahnu. Ich nástrojom je ich humor.

Maskot trpí rovnako ako ostatní členovia rodiny, ale toto utrpenie skrývajú za svoje komediálne činy.

Ilustráciou takejto rodiny s týmito označenými úlohami sú Wilkersonovci, predstavení v šou, Malcolm uprostred.

Je tu Francis, najstarší syn, ktorý sa správa tak zle, že je poslaný do vojenskej školy. Ďalším v poradí je Reese, tyran bez zdravého rozumu, potom Malcolm, detský génius, ktorý ním nechce byť, a najmladší Dewey, ktorý je obeťou zneužívania svojho brata.

Mama je vládnuca čudná matka. Otec je práve tam, láskavá, ale nevyzretá prítomnosť bez väčšej autority.Reklama

Toto je typický príklad nefunkčnej rodiny. A to nie je ani to najhoršie z partie.

Vyrastanie v nefunkčnej rodine spôsobí zmätok tým, ktorí s jedným vyrastajú.

Predstavte si, že ste vo väzení - jediný domov, aký ste kedy poznali. V tomto väzení je verbálne a / alebo fyzické týranie, nedostatok hraníc, žiadny priestor a nikto, komu by ste mohli povedať svoje pocity alebo obavy. Necítite sa bezpečne a nemáte pocit, že je tu niekto, na koho sa môžete spoľahnúť.

Z tohto väzenského systému je zriedka prepustenie. Mohli by ste sa dostať von, ale psychologicky môžete byť viazaní na celý život.

Charakteristika nefunkčnej rodiny

Vyššie som sa venoval niektorým úlohám, ktoré hrali v nefunkčných rodinách. Poďme sa teraz pozrieť na niektoré z charakteristík, vďaka ktorým sa rodina zaregistruje vysoko na svojom nefunkčnom seizmografe.

1. Zneužitie

Sexuálne napadnutie, fyzické bitie alebo verbálne zbitie sú všetko aktívne typy zneužívania. Sú mimoriadne vážne.

Tieto rodiny sa zvyčajne dostanú do slučky, vďaka ktorej sa zdá, že je zneužívanie bežné. Nie je nezvyčajné, že deti, ktoré vyrastajú v týchto prostrediach, pokračujú v zneužívaní až do svojej dospelosti.

2. Emočné týranie

Tento typ zneužitia sa považuje za neaktívny.

Napríklad matka, ktorá ignoruje svoje dieťa, ktoré ho nedrží; rodič, ktorý o svojich potomkov nejaví absolútne žiadny záujem, alebo zadržuje lásku, keď dieťa nerobí to, čo chce.

Zanedbávanie necháva dieťa vždy prosiť o pozornosť a stále hľadá spôsoby, ako získať potvrdenie. Medzi niektoré závažné formy emocionálneho zneužívania patrí neustála kritika, zahanbenie, potrestanie viny, šikana, vyhrážky, plynové svetlo a kontrolné správanie.

Muž, ktorého som kedysi liečil, neustále vyžadoval pozornosť mužov i žien. Keby ju nedostal, dostal by sa do veľkej depresie a myslel by si, že s ním niečo nie je v poriadku.

Neustále sa nadával, že nie je dosť dobrý. Niektoré sondovanie do jeho rodinného prostredia odhalilo to, čo som už tušil - otec muža v živote jeho syna chýbal. A keď bol okolo, ignoroval svojho syna a venoval viac pozornosti svojim priateľom a aktivitám.

Bez toho, aby som si to uvedomoval, bol môj klient v dospelosti na neustálej ceste k získaniu súhlasu a pozornosti od cudzincov, ktoré od svojho otca nikdy nedostal.

3. Podmienená láska

V rodinách, kde je láska podmienená, vždy dôjde k extrémnemu sklamaniu.^[7] Reklama

Člen tejto rodiny sa neustále snaží byť dokonalý. Vedia, že ak nie sú - že ak neurobia to, čo sa od nich očakáva, láska bude stiahnutá. Títo členovia majú pocit, že idú po lane. Jeden šmyk a je po všetkom.

V týchto rodinách neexistuje bezpečnostná sieť. Z detí často vyrastú ľudia, ktorí sa tešia z radosti ľudí, ktorí robia všetko pre to, aby získali lásku, ktorú tak zúfalo chcú a potrebujú.

4. Žiadne hranice

Typickým scenárom v tomto type rodiny je rodič, ktorý má kontrolu nad vami, narúša vaše súkromie a neberie ohľad na váš názor alebo túžby. Možno vám otvoria poštu alebo ju vyhodia, ak nechcú, aby ste ich videli. Možno sa budete chcieť vyjadriť, ale odrádza vás to, ak tak urobíte.

Bez hranice , rodinné roly sú rozmazané.^[8]Ako staršie dieťa sa môžete stať rodičom, ktorý je povinný vystupovať ako rodič svojich mladších súrodencov alebo svojich rodičov.

Život bez hraníc je ako hádzať päť rôznych druhov jedál do mixéra. Len čo sú zmiešané, je nemožné oddeliť niektorú zo zložiek.

Dom bez hraníc je taký. Nemáte svoj vlastný priestor alebo svoju vlastnú identitu. Všeobecne nerešpektujú práva jednotlivca a súkromie.

5. Žiadna intimita

V tejto domácnosti neexistuje žiadna blízkosť medzi členmi rodiny. Známky lásky neexistujú.

Deti v tomto domove sa nijako necítia podporované. Emocionálne sú rodičia nedostupní. Je pravdepodobné, že dospelý dospelý človek z tohto typu rodiny je odrezaný od svojich emócii alebo si vyberie niekoho, kto sám nie je k dispozícii a replikuje tak svoju pôvodnú rodinu.

6. Triangulácia

Pri tomto type dysfunkcie sa členovia rodiny nemôžu alebo nemôžu zveriť. Komunikácia sa deje trianguláciou iného člena rodiny do ich drámy.^[9]

Povedzme napríklad, že mama sa hnevá na otca. Namiesto rozhovoru s otcom o situácii zavolá Timmyho a začne sa mu sťažovať na otca. Veríš tomu, čo urobil? Je neporiadok. Nemôžem ho ani vystáť. Môžete mu povedať, že som to povedal.

Predstavte si, ako sa Timmy cíti uviaznutý medzi oboma rodičmi. V tejto domácnosti je vždy vtiahnutá tretia osoba, ktorá nahradí priamu komunikáciu.

7. Závislosť

Akákoľvek rodina, ktorá má jedného alebo viacerých členov závislých od drog, alkoholu, hazardných hier atď., Je vážne nefunkčná. Akýkoľvek druh závislého nie je - nemôže - byť dobrým a zodpovedným rodičom. Môžu byť fyzicky prítomní, ale nie emocionálne.

Narkomani sú nepredvídateľní. Členovia tejto rodiny vyrastajú hypervigilanční - stále hľadajú stopy, čo sa bude diať ďalej.

V rodinách so závislosťami môže dochádzať k veľkému kriku, násiliu alebo naopak, nezúčastneniu sa. Všetky tieto vlastnosti spôsobujú akútnu bolesť.Reklama

Niektoré príčiny dysfunkcie v rodine

Teraz, keď máte obraz tých častí, ktoré vstupujú do nefunkčného rodinného konštruktu, možno budete chcieť poznať ich príčiny.

Veľa vecí môže byť v hre. Môžu sa napríklad vyskytnúť psychické choroby, zdravotné problémy alebo fyzické či slovné prejavy. Možno rodič vyrastal v násilnom domove a teraz si ho sám vytvoril.

Niekedy však dysfunkciu vytvárajú nepredvídateľné životné výzvy. Možno vysoký stres v dôsledku straty zamestnania, ktorý vedie k frustrácii, depresiám a možno aj k domácemu týraniu.

Keď som pracoval s pacientmi s kompenzáciou Worker’s Compensation, stres spôsobený ich škodlivými zraneniami a následnou stratou zamestnania bol pre niektorých mojich klientov neznesiteľný. Často prepadali depresii, zneužívaniu, samovražde a niekedy dokonca vraždeniu.

Strata identity mení dynamiku rodiny a prevláda situácia, ktorá predtým neexistovala.^[10]Roly sa menia, čím sa v rodine vytvára veľké zmätok.

Vyrastanie v nefunkčnej rodine môže zanechať veľa jaziev. Tieto jazvy sa môžu javiť ako:

• Poruchy správania
• Ťažkosti so začatím a udržiavaním vzťahov
• Ťažkosti s komunikáciou pocitov
• Nízke sebavedomie
• Nedostatok vlastnej hodnoty
• Chronická úzkosť alebo depresia
• Neustála sebakritika

11 spôsobov, ako sa môžete uzdraviť z nefunkčnej rodiny

Ak ste vyrastali v nefunkčnej domácnosti, môžete cítiť pocit beznádeje. Ale všetko nie je stratené. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste uzdravili a žili vyvážený a produktívny život.

Tu je niekoľko návrhov, ako vás dostať na cestu:

1. Získajte trochu terapie. Dobrý terapeut vám môže pomôcť pozrieť sa na tie staré, vnútorné rany a spolupracovať s vami na ich liečbe.
2. Pochopte, že ako dieťa ste nemali hlas, ale ako dospelý áno.
3. Uvedomte si, že bez ohľadu na to, čo vám bolo povedané, ste hodní lásky. Na vás záleží!
4. Naučte sa vyjadrovať svoje pocity. Sú tam.
5. Držte sa čo najviac od toxického prostredia.
6. Prestaňte opakovať cyklus, v ktorom ste žili. Je potrebné nájsť nový normál.
7. Pochopte, že vaša minulosť vás nedefinuje. V dospelosti môžete robiť rôzne rozhodnutia.
8. Prestaňte obviňovať svoju minulosť. Rob veci inak; to je najlepší spôsob, ako napredovať.
9. Vzdajte sa akejkoľvek nevhodnej úlohy, ktorú ste hrali. Akú rolu ste hrali? Je to niečo, čo pre vás funguje? Alebo niečo, čo musíte vyhodiť?
10. Ak už si to sami nedovolíte, už nie ste obeťou.
11. Vedzte, že ľudí nemôžete zmeniť. Môžete sa zmeniť iba vy. Vďaka tomu zmeníte správanie ostatných.

Záverečné myšlienky

Vyrastať v nefunkčnej rodine môže byť brutálne. Je to pokračujúca vojna, ktorá zanecháva niekoľko bojových jaziev.

Ako dospelí nemusíte bojovať s vojnou. Môžete to ukončiť. A hoci môžete mať vždy spomienky, nenechajte ich diktovať váš súčasný život.

Môžete si vybrať z rôznych možností. Spočiatku možno budete musieť robiť veci, ktoré idú proti srsti toho, o kom si myslíte, že ste. Ale tým, že budete robiť tieto veci znova a znova, sa veci môžu zmeniť.

Cyklus dysfunkcie sa môže narušiť.^[jedenásť]Môže sa vytvoriť nový a vylepšený cyklus a vy to môžete urobiť vy!

Odporúčaný foto kredit: Simon Rae cez unsplash.com

Odkaz