Som rodičom troch detí vo veku 8, 6 a 6 rokov. Rovnako ako mnohí rodičia, aj ja bojujem s tým, aby som pre nich vedel správnu rovnováhu činností. Nechcem, aby moje deti prišli o možnosti športovať a zúčastňovať sa na činnostiach, ktoré zlepšia ich život a pomôžu im rásť ako jednotlivci. Tiež však nechcem, aby sa z nich stali preplánované deti do tej miery, že sa opotrebujú a vystresujú.

Poskytovanie aktivít pre naše deti a ich preplánovanie je vyvážené. V súčasnosti prevláda tendencia k druhej menovanej. Naše životy - a životy našich detí - sú čoraz viac preplánované a prepracované. Preto musíme pochopiť nebezpečenstvo nadmerného plánovania detí a to, ako tomu zabrániť v našich vlastných rodinách.

Obsah

1. Čo je zlé na preplánovaní vašich detí?
   • 1. Zmena plánu môže vyhorieť naše deti
   • 2. Preplánovanie zabíja hraciu dobu a tvorivosť
   • 3. Preplánovanie spôsobuje stres a tlak
   • 4. Zdravé stravovanie Falls in the Wayside
   • 5. Jedlá v rodine sa stanú vecou minulosti
2. Ako veci zvrátiť?
3. Získajte deti do aktivity a zapojenia!
4. Ďalšie tipy na plánovanie aktivít detí

Čo je zlé na preplánovaní vašich detí?

1. Zmena plánu môže vyhorieť naše deti

Keď sú naše deti na cestách a sú naplánované na maximum od mladého veku, ich potenciál spáliť sa pred dosiahnutím strednej školy je dosť vysoký. New York Times uviedol určitý výskum vyhorenia a zistil, že vyhorenie u detí súvisí s ich pracovným vyťažením a so sklonmi ich rodičov zažiť.^[1]To znamená, že prepracované deti sa spália s väčšou pravdepodobnosťou ako iné. Podobne majú preplánovaní rodičia tendenciu mať preplánované deti častejšie ako nie.

Vyhorieť

Keď je človek vyhorený, cíti sa ohromený a vyčerpaný tým, čo od neho ostatní očakávajú, že to urobí každý deň. Deti, ktoré sa venujú príliš veľkému množstvu aktivít s minimálnymi alebo žiadnymi prestojmi, majú veľkú šancu, že zažijú syndróm vyhorenia. Keď rodičia kladú na svoje deti príliš veľa očakávaní, majú tiež zvýšený potenciál na vyhorenie.

Ak máte pocit, že sa vaše dieťa cíti prepracované alebo preťažené svojimi každodennými činnosťami, musíte vedieť, ktoré z nich je možné znížiť. Ak majú napríklad príliš veľa aktivít mimo školskú prácu, potom je potrebné pravdepodobne jednu z týchto oblastí zmenšiť.

Prepracované dieťa bude mať rôzne príznaky, ako je náladovosť, podráždenosť, mrzutosť, skľúčenosť, hnev, bolesti žalúdka, bolesti hlavy, rebélia atď. Zníženie aktivity im pomôže zmierniť stres a znížiť príznaky vyhorenia. Ak má vaše dieťa závažné príznaky vyhorenia, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc od pediatra alebo terapeuta pre deti.

Odstávka

Kľúčom k zmierneniu vyhorenia je odstávka. Ak deti nemajú počas dňa voľný čas na odpočinok, je pravdepodobnejšie, že popália ako iné. Prestoje znamenajú neorganizovaný voľný čas na to, čo ich baví alebo relaxuje. Znížte mimoškolské aktivity svojich detí, ak nemajú v rozvrhu prestoje.

Tu je viac tipov na vytvorenie prestojov pre deti: Ako vytvoriť prestoje pre deti.

2. Preplánovanie zabíja hraciu dobu a tvorivosť

Deti potrebujú čas, aby boli deťmi. Keď sú ich rozvrhy každý deň zaplnené aktivitami, ako sú organizované hodiny baletu, futbalu a hudby, a robia si prestávku iba na večeru a večer pred spaním, majú nadmerný plán. Po škole musia mať voľný čas na oddych a hru. Ak to nemajú a postupujú z jednej naplánovanej aktivity na ďalšiu, prichádzajú o čas prehrávania.Reklama

Čas hry je rozhodujúci pre vývoj dieťaťa. Ak nemôžu mať dostatok času na hranie, potom sa ich schopnosť rozvíjať tvorivosť znižuje. Program Genius of Play vysvetľuje, že existuje šesť hlavných vývojových výhod, ktoré deti dostanú z hrania:^[2]

• Tvorivosť
• Rozvoj sociálnych zručností
• Kognitívny vývoj
• Fyzický vývoj (t.j. rovnováha, koordinácia)
• Komunikačné schopnosti
• Emocionálny rozvoj

Ak deti nemajú čas na hru, pretože sú stále na cestách, prichádzajú o vývojové výhody hry.

Deti po škole potrebujú prestoj, aby sa mohli odreagovať, hrať a dekomprimovať. Výskum časopisu Journal of Early Childhood Development and Care ukázal, že deti sa musia hrať, aby zvládli úzkosť, stres a strach.^[3]Playtime je pre nich východiskom pre zdravé zvládanie týchto emócii a pomáha im s rozvojom ich tvorivosti.

Deti potrebujú každý deň voľný čas na hranie. Pätnásť minút v prestávke nestačí. Potrebujú na to čas po škole, doma, mimo obmedzení plánovaných činností.

Riešenie

Zaistite, aby malo vaše dieťa čas po škole sa hrať. To je obzvlášť dôležité pre malé deti, ktoré majú z hrania veľký úžitok. Obmedzte organizované aktivity tak, aby vaše dieťa nebolo naplánované každý deň a mohlo sa hrať po škole. Ak majú aktivitu každú hodinu, potom to neumožňuje hranie.

3. Preplánovanie spôsobuje stres a tlak

Ak sú deti preplánované, pretože ich rodičia majú v úmysle mať deti s vysokým výkonom, budú sa cítiť vystresované. Tlak rodičov na to, aby dieťa zvládlo akademiku, hudbu, viacnásobný šport a náboženské vedy, je realitou mnohých detí. Deti naplánované na všetky tieto aktivity môžu často pociťovať stres a tlak, najmä keď sa od nich očakáva úspech vo všetkých.

Je dosť ťažké, aby boli deti dobré alebo aby uspeli v jednej činnosti. Pre rodiča, aby preplánoval svoje dieťa a očakával vynikajúci výkon v rôznych činnostiach, je to recept na vystresované dieťa.

Riešenie

Rodičia by nemali deti plánovať na viac aktivít s očakávaním všetkých vyšších výkonov. Mali by tiež vziať do úvahy záujmy dieťaťa. Ak dieťa nemá záujem o jednu činnosť, potom sa pravdepodobne bude cítiť vystresované a bude na ňu vyvíjaný tlak.

Ak napríklad Suzy chodí na hodiny klavíra štyri roky a už ju nebaví učiť sa nástroj, potom je možno čas na prestávku. Ak je Suzy nútená pokračovať v lekciách a každodenných postupoch, môže sa cítiť pod tlakom pokračovať v hraní jednoducho preto, lebo to od nej chce mama. To môže viesť Suzy k odporu voči jej matke za to, že ju núti neustále robiť niečo, čo sa jej už nepáči.Reklama

Dovoľte svojmu dieťaťu pomôcť s výberom aktivít, do ktorých sa zapojí. Taktiež obmedzte počet aktivít, ktoré robí. Ak majú každý pracovný deň inú aktivitu, pravdepodobne sú preplánovaní.

Deti tiež potrebujú prestávku a čas na hranie. Ak musia každý deň robiť novú činnosť, tieto prestoje sa znížia, pretože čas doma alebo mimo plánovaných činností je obmedzený. Tento obmedzený čas je potom vyplnený domácimi úlohami, večerou a prípravou pred spaním. Vylúčenie aktivít niekoľko dní v týždni umožní dieťaťu mať čas na voľné hranie. Čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na hranie. S pribúdajúcim vekom môžu vykonávať viac aktivít; do 13 rokov je však hranie detí pre deti nevyhnutnosťou.

4. Zdravé stravovanie Falls in the Wayside

Každý rodič, ktorý má po škole zaneprázdnené šoférovať viac detí na rôzne aktivity, vie, aké lákavé môže byť rýchle občerstvenie. Rýchle občerstvenie však vedie k výberu menej zdravých potravín. Hranolky a hamburgery - základná kombinácia vo väčšine kĺbov rýchleho občerstvenia - nemôžu pomôcť vášmu dieťaťu vo výžive.

Keď sú rodiny preplánované, majú tendenciu ísť na ľahké a rýchle jedlá. Keď sa ponáhľame, mnohí z nás si zle vyberajú jedlo, pretože si nedávame čas myslieť na výživovú hodnotu jedla a vyváženú stravu pre svoje deti.

5. Jedlá v rodine sa stanú vecou minulosti

Keď vezmeme svoje deti na šport a iné mimoškolské aktivity, ktoré spadajú počas večere, rodine často chýba spoločné zdieľanie jedla doma.

To platí v našom vlastnom dome. Máme určité noci v týždni, kedy máme tréningy, a preto buď jedávame skoro ráno (ak je to možné), alebo jeme osobitne, podľa toho, čo nám umožňuje náš harmonogram.

Rodinné večere majú veľkú hodnotu. Poskytuje členom rodiny príležitosť diskutovať o svojom dni vrátane svojich pracovných a školských aktivít. Je to čas, keď sú vyčlenené technológie, aby sa každý mohol skutočne sústrediť na vzájomnú komunikáciu a dobiehanie toho, čo sa deje v ich životoch. Keď sú aktivity dieťaťa naplánované každý večer, potom sa stratí čas strávený s rodinou pri jedálenskom stole. Večerka sa stáva minulosťou, keď nadmieru plánujeme deti a seba.

Skúste sa dozvedieť viac o rodinnom čase tu: Ako maximalizovať čas strávený v rodine? 13 jednoduchých spôsobov, ktoré môžete vyskúšať okamžite .

Riešenie

Zhodnoťte náš plán počas týždňa, aby ste mali vždy čas na večeru s rodinou. Dajte si pozor, aby ste si stanovili večerný rozvrh na večery, ktoré nemáte naplánované skôr. Pamätajte: čas, ktorý máte so svojimi deťmi pod strechou, je prchavý. Zanedlho z nich budú dospelí a začnú žiť sami. Nemusíte odmietať alebo minimalizovať možnosť zväzku so svojimi deťmi pri jedle.Reklama

Rodinné večere vám tiež umožňujú vynikajúce výbery jedál. Takto môžu rodičia vytvárať vyvážené a zdravé jedlá a učiť svoje deti o dôležitosti dobrého jedla pre svoje telo.

Ako veci zvrátiť?

1. Opravte premiestnené ambície

Rodičia s preplánovanými deťmi to myslia často dobre. Chcú, aby ich deti uspeli, a preto im dávajú každú príležitosť, aby sa im to podarilo. Prihlásia ich na rôzne hodiny, športy a aktivity, ktoré môžu deťom pomôcť nájsť v živote úspech.

V iných prípadoch rodič pravdepodobne nedostal také príležitosti, keď bol mladý, a mal pocit, že mu veľa vecí uniklo. Preto svojim deťom poskytujú tieto premeškané príležitosti počas ich detstva.

Carla je príkladom takého rodiča. Carla vždy ako dieťa chcela chodiť na hodiny tanca a baletu. Počula svojich priateľov, ako sa rozprávajú o tanečných kurzoch a vystúpeniach, a tí by do školy priniesli dokonca aj recitálne fotografie, na ktorých by boli zobrazené ich nádherné a podrobné kostýmy. Carla chcela byť na tých tanečných kurzoch, učiť sa balet a mať možnosť predviesť sa v krásnom kostýme pred publikom. Bohužiaľ, jej rodina si nemohla dovoliť dať jej túto príležitosť.

Keď Carla porodila dievčatko, mala vízie, že jej drobček narástol natoľko, že mohla niekedy absolvovať hodiny tanca, baletu a dokonca stepovania. Tešila sa, keď svoju dcéru oblečie do tanečných kostýmov, bude ju sledovať na lekciách a nakoniec bude účinkovať v recitáloch. Keď bola Carlova dcéra Anna dosť stará na to, aby sa mohla vo veku štyroch rokov prihlásiť na kurz tanca, bola nadšená. Po niekoľkých mesiacoch však vysvitlo, že Anna tieto hodiny nebaví. Pred každou hodinou plakala a prosila Carlu, aby ju nechala doma a nechodila do triedy. Jej dcéra nemala záujem učiť sa tancovať.

Po pravde, stáva sa to mnohým rodičom. Zapísali svoje dieťa do činnosti, ktorú chceli robiť ako dieťa, ale nikdy to neskúšali. Bohužiaľ, záujem rodičov nie je vždy rovnaký ako záujem ich detí. “ Dieťa môže humor alebo mamu nejaký čas baviť a robiť činnosť mimo zákon. Ak to však dieťa už nebaví, dá to rodičom nakoniec najavo.

Rodičia by mali poslúchať svojim deťom. Ak je činnosť niečo, čo ich nebaví, opýtajte sa detí, čo si myslia, že by chceli robiť, a potom vylúčte činnosti, ktorým sa nevenujú. Podobne ich dokončením programu naučte záväzku. Ak ich však skutočne nechcú, neprihláste ich znova do tej istej triedy.

Nechajte deti vyskúšať si v mladom veku rôzne aktivity. Niekedy nevedia, či sa im niečo páči, kým to nevyskúšajú.

2. Pred spáchaním vyskúšajte kliniky táborov

Nezaregistrujte svoje dieťa do troch športov súčasne, aby ste zistili, ktorý z nich má rád alebo v čom vyniká. Ak to urobíte, vaše dieťa bude mať nadmerný plán. Namiesto toho môžete využiť letnú prestávku alebo predsezónne tábory alebo kliniky na vyskúšanie rôznych aktivít, o ktoré sa zaujímajú.Reklama

Všetky tri moje deti napríklad uviedli, že chcú robiť lakros. Futbal sme už vyskúšali a pre dvoch z troch nebol úspešný. Radšej budú prenasledovať motýle po ihrisku alebo hrať tag, ako by sa mali skutočne zúčastňovať ich hier. Preto predtým, ako som sa zaviazal k lakrosu a utratil veľa peňazí za svoje vybavenie, prihlásil som ich na ukážkovú kliniku. Išlo o jednodňový program, ktorého cieľom bolo vystaviť deti tomuto športu a zistiť, či by ich hru azda nebavilo. S prekvapením som zistil, že tieto tri deti si lakros užívali, a tak sme sa prihlásili na sezónu. Bolo príjemné vidieť ich, ako si vyskúšajú tento šport na klinike, než sa zúčastnia celej sezóny.

Väčšina miest má parky a rekreačné oddelenie. Toto je často dobré miesto na kontrolu kliník a táborov pre rôzne aktivity. Naše miestne oddelenie dokonca ponúka hodiny umenia a tanca. Väčšina z nich sa stretáva spolu dvakrát až štyrikrát, takže deti sa môžu činnosti venovať skôr, ako sa prihlásia do súkromného zariadenia na dlhodobejší záväzok.

3. Inventarizujte si svoje týždenné aktivity

Často robíme činnosť bez toho, aby sme premýšľali o tom, koľko sme už každý týždeň odhodlaní robiť. Predtým, ako sa zapojíme do akýchkoľvek ďalších aktivít, musíme byť ochotní pozrieť sa na všetko, čo robí každý člen rodiny. Záväzok každého dieťaťa je ďalšou zodpovednosťou aj za rodiča. Rodičia musia brať deti na a z každého tréningu, takže musíte brať do úvahy čas jazdy pri akejkoľvek činnosti.

Napríklad, ak by sa každé z mojich troch detí každý týždeň prihlásilo na tri rôzne aktivity, bežal by som sám otrhaný. Tri aktivity pre tri deti znamenajú absolvovanie deviatich aktivít počas týždňa. Nezahŕňa to hry, ktoré budú pravdepodobne naplánované cez víkendy. Tri aktivity pre každé dieťa sú preto pre našu rodinu priveľa.

Ak sa niektoré postupy v pláne prekrývajú, potrebujete na prepravu detí na rôzne miesta dvoch rodičov alebo zodpovedných dospelých. Predtým, ako sa prihlásite na viac aktivít, musíte zohľadniť prestoje, úroveň stresu a vašu schopnosť prevziať ich pri každej činnosti v rovnici.

Predtým, ako sa vaše deti môžu zapojiť do rôznych aktivít, zvážte toto:

• Aká je časová angažovanosť dieťaťa každý týždeň? Majú dostatok energie a výdrže na aktivity? Dostávajú denne dostatok prestojov, aby zabránili vyhoreniu?
• Vyžaduje sa čas na tréning mimo plánovaných tímových postupov a hier?
• Aký dlhý je čas na cestovanie ako rodič a čas na čakanie počas cvičení? Máte na tieto aktivity časové dotácie podľa vlastného harmonogramu?
• Je čas činnosti v rozpore s inými činnosťami podľa harmonogramu? Bude to pravidelne vylučovať rodinné večere?
• Naozaj chce dieťa robiť túto činnosť?
• Aká je motivácia na prihlásenie sa do aktivity?
• Bude táto činnosť alebo záväzok spôsobovať dieťaťu alebo iným členom rodiny veľký stres?

Vyskúšajte tieto tipy na správu času pre rodičov: 10 tipov na správu času, ktoré každý zaneprázdnený rodič potrebuje vedieť.

Získajte deti do aktivity a zapojenia!

Napriek všetkému to neznamená, že by ste nemali svoje dieťa prihlásiť na rôzne aktivity, ako je šport, hudba, tanec, karate atď. Všetko sú to skvelé aktivity, ktoré môžu deťom pomôcť rozvíjať rôzne cenné životné zručnosti. Cieľom je prihlásiť ich do vecí, ktoré ich skutočne bavia, a vyhnúť sa preplánovaniu detí tak, že im nedovolíte prihlásiť sa na príliš veľa aktivít súčasne.

Ďalšie tipy na plánovanie aktivít detí

• Výkonné každodenné rutinné príklady pre zdravé a dobre dosiahnuté výsledky
• Nekonečný boj medzi školskou prácou a hrou pre deti
• 7 chýb, ktoré poškodzujú detstvo

Odporúčaný fotografický kredit: Kelly Sikkema cez unsplash.com Reklama

Odkaz