Prečo všetky tieto reči o tom, ako sa môžete ľahko stať optimistom? Odpoveď je, že optimizmus je jednou z podstatných zložiek, ktorá vás robí úspešnými. To je to, čo Jeffrey Garten, Dekan Yale School of Management zistil, keď robil rozhovory s top najúspešnejšími podnikateľmi na svete. Áno, všetkých 40 týchto riadiacich pracovníkov bolo optimistických.

Ak by to nestačilo, optimizmus je bránou k lepšiemu zdraviu a aktívnejšiemu spoločenskému životu obohacujúcemu. Byť optimistom znamená, že je menej pravdepodobné, že dostanete infarkt alebo rakovinu. Tento výskum sa uskutočnil v Pensylvánska univerzita.

Pred začiatkom absolvovať test optimizmu ktorý vymyslel televízny program BBC Horizon.

Ako sa ti darilo? Ak ste dostali úplné známky, nie je potrebné čítať ďalej! Ak ste dosiahli nízke skóre, zostaňte na tejto stránke, pretože vám dám 12 užitočných rád, ako sa stať optimistom.

1. Nenechajte sa prenasledovať minulými neúspechmi

V mnohých ohľadoch môžete byť väzňom svojej minulosti, keď budete so sebou neustále nosiť minulé zlyhania, napríklad ťažkú ​​batožinu. Presvedčte sa, že tieto zlyhania sú uzavretou knihou a že musíte tento nežiaduci odpad vyhodiť. Nie, že by sa malo zabudnúť na poučenie z neúspechov!Reklama

Pozri sa na Oprah Winfreyovú. Bolo jej povedané, že nie je vhodná pre televíziu. Thomas Edison sa musel vyrovnať so 6 000 poruchami, kým sa mu podarilo vyrobiť prvú elektrickú žiarovku.

2. Čas na inventarizáciu

Najprv myslite na všetky pozitívne veci vo vašom živote. Poznačte si ich na zoznam. Potom do druhého stĺpca napíšte prekážky, problémy a zlyhania. Tento druhý zoznam je nevyhnutný, pretože s hviezdičkami môžete poznamenať, aké ponaučenie ste dostali z každého z týchto debaklov. Teraz prichádzate k myšlienke, že zlyhanie je neoddeliteľnou súčasťou života. Musíte však byť optimistickí a sebavedomí. Ďalej a vyššie.

Bez ohľadu na to, kde ste na svojej ceste, presne tam musíte byť. Ďalšia cesta je vždy hore - Oprah Winfrey

3. Myslite pozitívne

Keď sa na zoznam pozriete znova, všimnete si, že zoznam pozitívnych vecí bude dlhší. Je toľko vecí, za ktoré treba byť vďační. Mnoho potenciálnych zlyhaní sa stalo úspechom. Znova sa pozrite na svoje úspechy. Pomysli na svoje pozitívne povahové vlastnosti.

4. Optimizmus vás zmocňuje

Večný optimizmus je multiplikátor síl - generál Hillier Reklama

Generál Hillier bol známy tým, že obhajoval, aké dôležité je zostať optimistom, keď vojaci čelili v Afganistane hroznému nebezpečenstvu. Povedal svojim zamestnancom, že je ich povinnosťou prejavovať optimizmus a informovať to svojich vojakov. To je cesta k úspechu. Optimizmus navyše nič nestojí!

5. Skúste sa usmiať

Úsmev, je to bezplatná terapia - Douglas Horton

Skúste sa zamračiť na ľudí a nikam sa nedostanete! Skúste sa usmiať a uvidíte, čo sa stane. S najväčšou pravdepodobnosťou na oplátku získate úsmev. Usmievanie prináša veľa výhod. Štúdia za štúdiou ukazuje, že vám môže pomôcť žiť dlhšie, odbúrať stres a dokonca zvýšiť vašu kompetenciu. Vaša popularita bude raketovo stúpať. Pomôže vám tiež zostať veselý. Nulové náklady!

6. Obmedzte svoje vystavenie zlým správam

Sme obklopení negatívnymi správami, 24/7. Zapnite televízor, počítač alebo smartphone a môže sa stať príval tragédie, extrémneho počasia, smrti, ničenia, zločinu a nespravodlivosti. Ak budete pozerať alebo absorbovať príliš veľa, utopí to vaše pozitívne myšlienky. Začne sa chytať pesimizmus.

7. Dajte si darček

Pomysli na úspech, ktorý ste dosiahli v práci alebo v osobnom vzťahu. Oslávte svoj úspech pochvalou. Ale to nie je len pre úspešné úspechy. Ak to môžete uplatniť na to, ako ste chytro analyzovali pokazenie, potom ste skutočne na víťaznej vlne. Ak zistíte, že hovoríte: - „Dobre, pokazil som to, ale už viem prečo - bolo to preto, lebo som zabudol urobiť X, bol som uvedený do omylu Y a bol som nedbalý na Z“. Teraz si to skutočne zaslúži cenu, pretože v budúcom kole ste pripravení na úspech.Reklama

8. Stavte na svojom úspechu

Keď nabudúce čelíte výzve, uveďte zoznam doterajších úspechov. Každý úspech je míľnikom na ceste životom. Ak na to nezabudnete, môžete zostať optimistickí. Pomáha tiež vašej sebaúcte.

9. Myslite na veľkú

Ak ste optimista, ísť za zlatom nie je žiadny problém. Cestou si musíte dávať pozor len na cynikov a pesimistov. Pri mierení za hviezdy sa nemá za čo hanbiť.

Nájdite niečo dôležitejšie ako ste vy a venujte tomu svoj život - Daniel Dennett

10. Dajte negatívne udalosti na pravú mieru

Niekedy sa nevyhnutne situácia pokazí. Toto je náhoda a pravdepodobne to nebude pravidelný jav. Je to jednorazové!

11. Využite silu jazyka

Ak musíte viesť tím alebo dokonca riadiť osobný vzťah, je nevyhnutné vedieť používať rozhovory ako prostriedok, ktorým môžete inšpirovať a motivovať ľudí, aby prijali optimizmus. Skutočný rozhovor naživo nemôže byť nahradený.Reklama

12. Zamerajte sa na riešenia

Každý deň sa v práci stretávate s pesimistami. Sú to tí, ktorí sa sťažujú a začnú vám rozprávať o všetkých prekážkach, problémoch a ťažkostiach. Ak ste optimista, budete vedieť používať optimistický jazyk a začnete hľadať riešenie. Keď sa váš mozog zapojí do myslenia o riešeniach, odpovediach a úspechu, budete oveľa optimistickejší.

Predtým, ako každé ráno vstanete, porozmýšľajte, prečo bude dnes skvelý deň. Povedzte si: „Dnes je deň, kedy dosiahnem X, Y a Z“ . Je to skvelý spôsob, ako začať deň a už sa nikdy nebudete pozerať späť.

Žiadny pesimista nikdy neobjavil tajomstvo hviezd alebo nepreplával nezmapovanú zem ani neotvoril nové dvere pre ľudského ducha. - Helen Keller

Odporúčaný fotografický kredit: Palec hore od Laury / Active Steva cez Flickr Reklama