Odpustenie hrá vo vašom živote veľmi dôležitú úlohu, najmä v rámci vašich najintímnejších vzťahov. Odpustenie ponúka slobodu aj pokoj v duši, napriek tomu sa mnohí rozhodnú držať sa bolesti, horkosti a zášti. Nedostatok odpustenia spočíva v srdci mnohých problémov; naučiť sa to nechať ísť, a tým vás vyslobodiť z väzenia, môže mať za následok iba jednu vec - šťastie.

Vaše zdravie a pohoda sú úzko spojené s vašim šťastím. Nácvik odpúšťania k nim významne prispeje. S týmto vedomím som sa chcel podeliť o niektoré body, ktoré vám pomôžu stať sa viac odpúšťajúcimi.Reklama

Vnímajte odpustenie ako darček pre vás, nie ako darček pre niekoho iného.

Jedným z dôvodov, prečo sa môžete uchýliť k sťažnosti, je to, že sa môžete domnievať, že druhú osobu púšťate z rúk tým, že jej odpustíte. V skutočnosti to nie je o druhej osobe. Odpustenie je dar pre seba, aby ste už nemuseli trpieť, aby ste našli pokoj a uzavreli situáciu. Čím dlhšie sa budete sťažovať, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať prebdené noci, stres a ďalšie nezdravé podmienky. Precvičujte si odpustenie tak, že s ním budete zaobchádzať ako s darom, aby ste mohli žiť šťastnejší život.

Prestaňte premýšľať o negatívnych pocitoch.

Stále opakovanie rovnakých negatívnych pocitov bude iba stratou času a neproduktívnosťou. Dajte si príležitosť vyjadriť, ako sa cítite k príslušnej osobe, alebo ak to nie je možné (napríklad ak už nie je nažive), zapíšte si to do denníka. Vyjadrenie sa a presné vyjadrenie toho, ako ste sa v ňom cítili, pomôžu uvoľniť rozhorčenie alebo nevôľu, čím sa zbavia akýchkoľvek negatívnych pocitov, ktoré s nimi súvisia.Reklama

Identifikujte svoje skúsenosti s nevôľou.

Keď sa vám stalo niečo v dôsledku správania niekoho iného, ​​je ťažké zabaviť sa predstavou odpustenia. Jedným z najlepších spôsobov, ako začať tento proces, je zistiť svoje skúsenosti so zášťou. Aké sú vaše skutočné pocity, myšlienky a vnemy týkajúce sa situácie? S najväčšou pravdepodobnosťou to bude tmavý, smutný a ťažký pocit, ktorý ste dosť pravdepodobne hrali stále dokola vo svojej mysli. Môže to pomôcť zapísať si to, čo vám umožní pokúsiť sa objaviť novú skúsenosť so zášťou, aby ste ju mohli uvoľniť raz a navždy.

Zvážte, aký dopad na vás má zášť.

Položte si otázku, ktoré oblasti vášho života to ovplyvnilo. Prekážalo vám v tom žiť život, aký ste mali kedysi? Ako by sa zmenil váš život, keby ste praktizovali odpustenie? Pamätajte, že to, čo sa stalo, bolo v minulosti a samotná skutočnosť, že sa toho budete naďalej držať, to udrží v budúcnosti iba tak dlho, ako to dovolíte. Možno to nemá vplyv iba na vás, ale aj na vaše okolie. Zvážte, ako sa zmenia vaše vzťahy, ak sa rozhodnete inak.Reklama

Opýtajte sa sami seba, čo skutočne musíte urobiť.

Ak potrebujete niekomu prejaviť svoju bolesť a bolesť, možno by stálo za to sa na to pozrieť, alebo požiadať priateľa, aby si sadol k vám, aby ste to mohli všetko vypustiť. Využite to ako svoju príležitosť na vyjadrenie toho, čo skutočne potrebujete, aby ste mohli odpustiť, byť úprimní a otvorení sami sebe a pozerať sa dovnútra, aby ste pomohli uzdraviť. Túto ťažkú ​​váhu musíte prestať nosiť so sebou, takže sa skutočne pýtajte, čo všetko musíte urobiť, aby ste mohli v pokoji pokračovať v pokoji.

Uznajte, že sa to stalo.

Niekedy, keď sa rozhodnete neodpustiť, môžu sa vyskytnúť prípady, keď sa budete cítiť čiastočne zodpovední za danú situáciu, takže sa rozhodnete obviňovať skôr niekoho iného, ​​ako byť k sebe úprimní. Vina nie je lepšia ako držanie sa svojej zášti; oba tieto pocity vás požerú a z dlhodobého hľadiska vám spôsobia iba škodu. Za svoj nový štart vďačíte sebe a svojmu zdraviu: dostať všetko von, nabrať odvahu a nechať to tak.Reklama

Odpustenie je proces.

Odpustenie si bude vyžadovať čas, rovnako ako čokoľvek iné, čo je pre vás dôležité. Ak je správny čas, musíte mať k sebe postoj tvrdej lásky. Áno, buďte súcitní a starostliví, ale nenechajte sa zviazať. Rovnako ako robíte niečo, na čom pre vás skutočne záleží, viete, že to musíte urobiť pre svoje dobro, takže pokračujte v tom a buďte odhodlaní - nakoniec to bude stáť za to.

Je niečo alebo niekto, komu musíte odpustiť?Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: symfónia lásky cez flickr.com