Vedieť, ako úspešne uspieť, je dôležité pre každého. Od vysokoškolákov, cez nových zamestnancov až po podnikateľov, ktorí sa snažia pristáť na svojej prvej veľkej prestávke, každý musí vedieť, ako zostať hore neskoro, aby svoju prácu zvládol - bez zhadzovania a horenia. Pretože, povedzme si pravdu, zlá noc je ako staré mlieko - niečo, čo už nikdy nebudete chcieť ochutnať.

1. Najprv si zdriemnite.

Dajte si trochu benzínu do spánkovej nádrže tým, že dostanete pár zzz, než sa pustíte do práce. Ak si zdriemnete, budete sa cítiť odpočinutejší a pripravenejší na napájanie cez noc. Len nezabudnite nastaviť budík!Reklama

2. Jedzte bielkoviny.

Nerobte nováčikovskú chybu, keď sa budete zháňať sacharidy skôr, ako na celú noc. Sacharidy vám dodajú nával energie a zanechajú vo vás pocit vymazania. Namiesto toho konzumujte bielkoviny, aby ste udržali svoju energetickú hladinu stabilnú po celú noc.

3. Cvičenie.

Chcete rýchly výstrel z džúsu? Trochu si zacvičte. Nemusí to byť nič dlhé alebo vyťahané, ale aj niekoľko skokov vám môže znova rozprúdiť krv.Reklama

4. Kofeín.

Toto je moje obľúbené. Nabíjam sa kofeínom skôr, ako väčšina ľudí vôbec rozmyslí, či si dá svoju prvú šálku kávy. Ak chcete prekonať celú pracovnú noc, nebojte sa nájsť svoj obľúbený zdroj. Niektorí z mojich priateľov prisahajú na energetické nápoje, ale ja mám radšej hrniec s čiernymi vecami.

5. Zostaňte v stimulujúcom priestore.

Boli ste niekedy v kasíne? Okolo je veľa svetiel, hluku a ľudí, ktorí vás udržia v strehu. Až budete nabudúce uvažovať o tom, že budete mať väčšiu noc, nájdite podobné miesto. Čím viac svetiel a rozhovorov okolo vás, tým ľahšie bude bdieť.Reklama

6. Doprajte si čerstvý vzduch.

Toto je ďalší kasínový trik. Kasína pumpujú do budovy kyslík, aby udržali ľudí dlhšie hazardné hry. Túto skúsenosť simulujete tak, že získate priaznivca hľadania niekde, kde je vzduch čerstvý.

7. Uistite sa, že je váš projekt dôležitý

Predtým, ako začnete s nočnou prácou, prečítajte si dôvody, ktoré musíte urobiť. Uistite sa, že máte dôležitý dôvod: termín, projekt, pre ktorý sa nadchnete, alebo obmedzený čas na dokončenie svojej práce. Ak sa snažíte zavŕšiť nudný projekt tým, že budete celú noc hore, je pravdepodobné, že zaspíte skôr, ako dôjde k polnoci. Ak ste však do projektu načerpaní a potrebujete ho dokončiť DNES, budete mať väčšie šťastie pri dokončení práce.Reklama

8. Získajte partnera.

Najjednoduchší spôsob, ako sa ubezpečiť, že ste úspešní, je nájsť si priateľa, ktorý tiež musí byť v poriadku. Ich povzbudenie vám pomôže prekonať náročné neskoré nočné hodiny. Len sa uistite, že vás neodvádzajú od toho, čo musíte urobiť.

9. Nastavte niektoré budíky.

Ak sa obávate, že zaspíte skôr, ako dokončíte prácu, nastavte si budík - alebo desiatu. Budík každú hodinu - každú hodinu - vám pomôže prebudiť vás a pomôže vám sledovať čas.Reklama

10. Vytvorte zoznam úloh.

Práca celú noc vám môže pomôcť dokončiť prácu; ale keďže sa vaša mozgová sila znižuje v dôsledku vyčerpania, je ťažké zostať na ceste toho, čo musíte dosiahnuť. Urobte si zoznam úloh PREDtým, ako začnete so všetkým. Takto sa budete sústrediť na to, čo musíte urobiť. Pripravte si zoznam úloh čo najpodrobnejšie, aby ste mali veľa vecí na doplnenie. To vám pomôže zostať motivovaným uprostred noci.

Odporúčaný foto kredit: Insomnia / Carlos Martz cez flickr.com