AKO UROBIŤ POZITÍVNU ZMENU PRE PLNOHODNOTNÝ ŽIVOT

Či už čelíte prepúšťaniu alebo strate milovaného človeka, uviazli ste v rutine alebo nemôžete zostať motivovaní, vo veciach, ktoré budete musieť urobiť, aby ste sa opäť cítili šťastní a úspešní, sa pravdepodobne objaví pozitívna zmena.

Dá sa však ľahšie povedať, ako urobiť.

V tomto článku sa s vami podelím o to, ako som pomohol svojim klientom zmeniť ich život a tipy pre vás, ako urobiť pozitívnu zmenu pre plnohodnotný život.

Obsah

Od straty kontroly až po vyžarujúce šťastie
Prečo je pre vás pozitívna zmena nevyhnutná
- Znamenie, že potrebujete zmenu
- Výhody vykonania pozitívnej zmeny
Ako pripraviť svoju myseľ na zmenu
3 kroky, ako začať s pozitívnou zmenou
Záverečné myšlienky
Ďalšie tipy na uskutočnenie zmien v živote

Od straty kontroly až po vyžarujúce šťastie

Sedeli oproti mne a nevyzerali iba skľúčene, vyzerali akoby sa im svet prepadol a pravdepodobne im zastavia srdce srdcom. Všetko bolo zle a zdalo sa, že je zle. Ako by sa od toho mohli posunúť?

Tento klient za mnou prišiel, pretože mal pocit, že stratil kontrolu nad svojím životom a nezáležalo na tom, čo robil, ako konal alebo s kým trávil čas, všetko sa akoby zhoršilo. Keď je taký život, ako potom urobíte zmeny?

Prečo by si sa mal vôbec trápiť? Presne takto sa klient cítil, o čo ide? pocity. Zmyslom zmeny je, že aj keď môže byť ťažké začať a začať pracovať, natožko pokračovať v zmenách, ktoré ste vykonali.

Zmena je niečo, čo sa môžeme naučiť robiť organicky tak, aby sme žili život, ktorý chceme, a aby sme sa cítili tak, ako chceme. Keď sa cítime nejako dobre, cítime sa silnejší a schopnejší, ako keby sme zvládli čokoľvek.

Vetrajte 6 mesiacov a tento klient sa pri vstupe nielen usmieva, ale aj vyžaruje slnečné lúče a šťastie. Je to skoro ako keby predo mnou stál iný človek. A nezískali iba úsmev a zbavili sa sveta, nenávidí ma, keď sa na nich pozerám, magicky zistili, že zarábajú viac peňazí a lákajú príležitosti, ktoré sa nezdali byť predstaviteľné, nieto ešte 6 mesiacov predtým.

Čo sa stalo? Ako to dokázali? Nie, nikoho sme nevrátili späť do života ani sme mu nepomohli vyhrať lotériu.

Chcem sa s vami podeliť o nástroje a techniky, ktoré sme použili. Skôr ako to urobím, musíme sa pozrieť na to, prečo sa musíme zmeniť.Reklama

Prečo je pre vás pozitívna zmena nevyhnutná

Tak ako mnoho vecí v živote, aj potreba dosiahnuť zmenu sa zriedka stáva cez noc. Trvá niečo ako okamih Eureky, tréner alebo nehoda, aby sme sa skutočne pozreli na seba a uvedomili si, že je potrebné niečo zmeniť.

Jeden deň sa nebudíme mega stresovaní a máme pocit, že život je ako lezenie na kopci piesku v podpätkoch so zviazanými rukami za chrbtom. Tieto veci na nás postupne zostupujú, až kým nezačneme trpieť výsledkami. Ako prvé si všimneme najskôr výsledky, a nie potrebu zmeny.

Znamenie, že potrebujete zmenu

Tu sú niektoré príznaky, ktoré váš život potrebuje, aby sa zmenili:

Nemôžete spať alebo nemôžete zostať hore.
Nemôžem sa sústrediť na knihu.
Na sociálnych sieťach trávite príliš veľa času prechádzaním vecí, ktoré ste si už pozreli.
Nemôžete sústrediť svoju myseľ na prácu alebo štúdium.
Nedostatok záujmu o ďalšie vzdelávanie alebo koníčky.
Prišli nejaké podivné vyrážky, náhodné bolesti alebo bolesti hlavy.
Príliš veľa jedla alebo strata chuti do jedla.
Vyhýbanie sa priateľom a rodine.
Cvakanie alebo neustále stonanie.

Celý môj život potrebuje nejaké výsledky zmien. Čo je horšie, všetko vyššie uvedené poškodzuje vaše zdravie, vašu kariéru, vaše vzťahy, váš zárobkový potenciál, vaše šťastie, spokojnosť a celkovo váš život.

Výhody vykonania pozitívnej zmeny

Už ste si niekedy všimli toho človeka, ktorý vyzerá ako trvale šťastný a dobre naladený? Nie sú nevyhnutne osobou s najväčším bankovým účtom, a napriek tomu z nich vyžaruje skutočné šťastie. Je veľmi pravdepodobné, že pôjde o osobu, ktorá je v kontakte s tým, čo potrebujú, aby mohli byť takí.

Aby sme vás skutočne nadchli zmenou a jej potenciálom na prepracovanie vášho života, tu sú niektoré z výsledkov, ktoré som vďaka zmenám videl u klientov:

Vyššie zárobky.
Prestaňte sa báť, čo si o nich ľudia myslia.
Prestaňte sa snažiť potešiť každého a umiestnite sa na prvé miesto v zozname dôležitostí.
Viac dôvery.
Šťastnejší.
Zdravšie.
Nové vzťahy.
Nové kariéry.
Prekonajte celoživotné obavy, ako napríklad strach z reči na verejnosti.
Stojali za tým, v čo verili.
Prekonajte plachosť.
Lepšie v predaji.
Obchodný rast.
Prekonajte agorafóbiu.

Povedať, že zoznam je rozsiahly, by bolo podhodnotením, hoci som trénoval tisíce, takže skutočne verím tomu, čo tu zdieľam.

Pozrime sa, ako môžete vo svojom živote vytvoriť pozitívnu zmenu.

Ako pripraviť svoju myseľ na zmenu

Cítiť bolesť

Jedným z dôvodov, prečo v našom živote nevytvárame pozitívne zmeny, je skutočnosť, že nemáme dosť veľkú chuť to robiť. Predtým, ako urobíte čokoľvek iné, pocíťte bolesť v tom, ako to pre vás momentálne je, na úrovni, ktorá vás núti fyzicky zvierať na svojom mieste.

Keď to robím s klientmi, položil som to na husto. Napríklad, keď mi klient povedal, že chcú finančnú slobodu, hovorili o svojej nadšenej láske ku kreditným kartám. Zobral som bankovku a kreditnú kartu a cez ne som vo vzduchu žartoval Fly free my pretties, fly free! klient bol veľmi v rozpakoch (ako by ste to robili s niekým, kto hádže peniaze okolo stola), ale keď mu kreditná karta pristála na poznámkovom bloku, vyhodili ju.Reklama

Spýtal som sa ich, či cítia, že je kreditná karta nebezpečná, alebo čo? A boli schopní cítiť plnú bolesť, ktorú kreditná karta vnášala do ich životov a ich rodín. Spoločne sme videli, že kreditná karta bola symbolom všetkých emócii a negatívnych pocitov, ktoré vo svojom živote nenávideli. Pri odchode dali najavo, že nechajú kreditnú kartu na boku domu, aby im silno pripomenuli, prečo sa veci musia zmeniť.

Predstavte si každý aspekt bolesti, aby ste sa cítili mizerne, a všetky ďalšie zlé emócie, ktoré sa skrývajú vo vašej mysli.

Cíťte potešenie

Ak ste už raz cítili bolesť a uvedomili si, prečo sa jej chcete vyhnúť, zvážte opačné emócie.

Ak chcete byť finančne slobodní, ako to vyzerá? Aký je to pocit? Môžete sa sústrediť na auto a domov, ktorý vlastníte, ale podľa mojich skúseností je ťažšie vizualizovať to ako emócie. Uvidíte, že keď v tom dosiahnete, ste schopní zmeniť svoje emócie a pocity za menej ako sekundu, pretože si vážite, prečo to potrebujete, a škodu, že tak neurobíte. Preto, ak skutočne cítite emócie, môže vám to pomôcť zostať na dobrej ceste, keď máte nový plán zmien.

Zistil som, že pre väčšinu klientov je toto cvičenie najlepšie vykonať poslednú vec v noci, keď sa uspávate:

Zastaví vás to v strese zo všetkého, čo sa v živote deje.
Váš deň končíte prívalom pozitívnych emócií
Dáte svojej mysli jasné nápady, na čom treba pracovať.

Úprimne verím, že vytvorenie priestoru v našom mozgu nám umožňuje získať odpovede, ktoré sme sa ťažko snažili nájsť. Je to skoro ako požiadať obrovský počítač, aby vytvoril vzorec úspechu, a vašou úlohou je nabiť svoju myseľ a telo, zatiaľ čo to počítač zvládne. Môže to znieť čudne, ale videl som úžasné veci, ktoré dosiahli klienti, ktorí si položili otázku, vypracovali, čo chceli, a odišli do Sleeplylandu.

Cíťte potešenie z toho, čo chcete dosiahnuť, na úrovni, ktorá vás rozosmeje. Pamätáte si vzrušenie a šťastie, ktoré ste ako dieťa pocítili na Štedrý večer? Úroveň energie, ktorá mala pocit, že z vás vybuchne? Takto by mal cítiť pocit potešenia zo zmeny. Nie je potrebné riešiť prečo, ako, kde alebo s kým. Pomysli len na to, ako sa chceš cítiť.

Cítiť strach

Nemôžeme napredovať bez toho, aby sme akceptovali, že táto zmena môže vyvolať strach. Moja kniha Fight the Fear - Ako poraziť svoje negatívne myslenie a zvíťaziť v živote pomáha ľuďom vyrovnať sa s 12 hlavnými obavami, ktoré majú vplyv na úspech - či už je to strach, že sa nemôžete skutočne zmeniť, alebo že nikdy nebudete mať sebadôveru, aby ste to povedali alebo urobili, alebo strach, že si stanovíte nesprávne ciele. alebo si neustále robiť starosti s tým, čo si myslia ostatní.

Veľa obáv sa skrýva a skrýva nám v ceste, práve keď sa snažíme zmeniť. Pocit strachu a pochopenie toho, ako to na vás vplýva, sa môžete rozhodnúť s tým niečo urobiť. Strach je výsledkom nedostatku dôvery a dôvery pochádza z konania. Iróniou je (a to, čo zastaví pozitívnu zmenu), je to, že sa bojíme robiť niečo iné, a preto pri výsledkoch, ktoré dostaneme, zostaneme zaseknutí na mieste, kde sme.

Tu je 5 nápadov, ktoré vám pomôžu v boji proti strachu:Reklama

Vedzte, prečo ste úžasní

Často máme veľa dôkazov, ktoré hovoria, že rockujeme, ale je nepravdepodobné, že tomu budeme venovať pozornosť, keď do nás zasiahne strach zo zmeny. Ja tomu hovorím nepomer hlavy k srdcu.

Ceníte si, prečo ste úžasní a všetko, čo ste dosiahli, vám umožňuje ignorovať hluk srdca a nemôžete tak urobiť, aby ste počuli fakty, ktorých sa hlava drží.

Opri sa o niekoho

Či už to ľudia robia úmyselne z miesta lásky alebo napriek tomu, či si neuvedomujú škody, ktoré spôsobujú na vašej dôvere, a teda pomáhajú posilňovať strach; nesprávni ľudia vo vás budú mať strach a zaseknú sa.

Existuje veľa dôvodov - nechcú, aby ste zlyhali a boli smutní, nechcú, aby ste sa odlišovali, nechcú, aby ste vyzerali lepšie ako oni, je to dlhý zoznam.

Vašou úlohou nie je zmeniť ich názor, je to nájsť tých správnych ľudí, ktorí vám pomôžu. Nikdy nebudú musieť povedať ani slovo o tom, čo sa chystáte urobiť, len buďte pozitívni, môžu ľudia, ktorí vám pomôžu zostať na dobrej ceste.

Zlyhanie lásky

Zlyhanie je pre nás dobré. V tom čase to tak nie je, môže to skôr cítiť, akoby sme neboli iba poslednými v bežeckých pretekoch v školských športových dňoch, ale akoby sme boli najväčšími porazenými na planéte. Nedovoľte, aby sa to stalo.

Prijmite to neúspechom, naučíte sa. Ak sa dozviete, čo sa pokazilo, získate dôležité informácie, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred. Jedno zlyhanie neurobí život neschopnosťou.

Pochopte a akceptujte, že strach sa dá napraviť dvoma spôsobmi

Niektoré obavy môžem pre klienta vyriešiť za hodinu, pretože ide o riešenie ich zmýšľania, iné potrebujú o niečo dlhšie, pretože klient sa musí naučiť aj nové zručnosti.

Zručnosť a zmýšľanie sú kľúčom k boju proti strachom, ktoré zastavia zmeny. Aké zručnosti potrebujete?

Konajte

Strach neznáša akciu. Je veľmi šťastné, keď neurobíte nič, odvrátite oči od strachu a cítite sa uviaznutí a mimo kontroly. Vďaka tomu sa strach usmieva.Reklama

Strach neznáša, keď dostanete plán. Keď získate plán, nemusí to vždy dopadnúť správne. Strach sa pokúsi byť vo vašej hlave hlučným hlasom, ktorý hovorí, ha ha, povedal som vám, že to nebude fungovať. Nevšímaj si to! Na začiatku veľmi nezáleží na tom, aké kroky urobíte, iba to, aké kroky urobíte.

Nezabudnite sa opýtať sami seba, ako uzavriem strach, keď sa ma tu pokúša udržať?

3 kroky, ako začať s pozitívnou zmenou

Na záver uvádzam kroky, ktoré by som podnikol, aby som vykonal zmeny:

1. Vedzte, aké obavy a prekážky by ste mohli zažiť

Uveďte ich zoznam - pre mňa je to vždy v myšlienkovej mape. Môže to byť vizuálna forma alebo zoznam. Poznanie vášho prirodzeného štýlu môže byť užitočné pre ďalšie veci, ktoré chcete v budúcnosti dosiahnuť.

2. Ignorujte pravidlá

Keď hovoríme, že sa chystáme zmeniť, často máme pocit, že je dobrý nápad pozrieť sa na to, čo robia všetci ostatní. Získajte svoje nápady iba vo svojom vnútri. Jedným z dôvodov, prečo je zmena taká tvrdá, je to, že sa to snažíme robiť ako ostatní ľudia. Vy nie ste oni a oni nie ste vy.

Naučte sa poznať svoje hodnoty, lásky, viery a to, ako zapadajú do vášho spôsobu zmeny. Ak sa ocitnete v porovnávaní so svojimi priateľmi, rovesníkmi a rodinou, nepracujete najsilnejším spôsobom, akým je vaša cesta.

3. Vyzvite svoje myšlienky

Myšlienky sa môžu vkradnúť do vašej hlavy a skôr ako sa nazdáte, ste ten, kto poškodzuje vaše šance na úspech. Aké myšlienky sú spojené s touto zmenou?

Napríklad som nechal klienta, aby mi poradil, že majú pocit, že náš akčný plán, ktorý sme vytvorili, bude tvrdá práca. Pri skúmaní tohto problému klient pripustil, že všetko, čo dosiahli, im práve padlo do lona a boli alergickí na tvrdú prácu. Aká je pravdepodobnosť ich úspechu, ak cítia, že to bude ťažké?

Majte na pamäti spôsob, akým vyjadrujete svoje zmeny a činy. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali, že to bude tvrdá práca, povedzte, že toto je ďalšia etapa v mojom živote, a som nadšený, že v tom môžem pokračovať. (A áno, pre tohto klienta to fungovalo!)

Záverečné myšlienky

Odvetvie osobného a profesionálneho rozvoja má hodnotu miliárd. Je to tak preto, lebo aj keď vieme, čo sa musí stať, často chceme čarovnú pilulku alebo niečo, čo to umožní okamžite. Všetko, čo v živote skutočne chcete, vyžaduje úsilie, zmenu myslenia a času. Ak teda nevytvoríte priestor na premýšľanie, ako vytvoríte priestor na to, aby ste to skutočne dokázali?Reklama

Zmena je silná a zmena je prirodzená, ale vyžaduje si z vašej strany určité úsilie. Nič v prírode nie je nikdy rovnaké. Postupujte podľa tohto plánu a mohli by ste si vytvoriť porozumenie pre seba, plán činnosti a požadované výsledky.