Ako si pomocou opakovania v medzere zapamätať, čo ste sa naučili

Ako si pomocou opakovania v medzere zapamätať, čo ste sa naučili

Zatiaľ čo učenie je jednoduchý koncept na povrchu, je toho toľko, že priemerný človek nevie o tejto téme, vrátane veľa informácií o opakovaní s opakovaním. Po prvé, vedeli ste, že všetko, čo sme sa učili v škole, sa nás učia neefektívne?

Aj keď ide o dosť neobvyklé odhalenie informácií, táto otázka začne mať zmysel, keď použijete špeciálnu techniku ​​učenia. Nie je to niečo, čo sa na školách učí, ale keby to bolo, mali by sme jasnejších študentov a ľudí, ktorí sú schopní lepšie uchovávať informácie.

Táto technika sa nazýva medzery opakovania. Podobný pamäťové paláce , táto technika je niečo, čo sa stratilo na veky vekov, ale je to nesmierne silná technika.



Je to jeden z mnohých kľúčov na uchovanie informácií, ale aj na pomoc s učením, ako starneme. Dnes sa tejto technike podrobnejšie venujem, ukážem jej fungovanie a to, ako z nej môžete mať úžitok aj vy.



Obsah

  1. Čo je to priestorové opakovanie?
  2. Naozaj funguje rozstup s opakovaním?
  3. Ako často by ste mali používať medzery?
  4. Najlepší rozstup opakovania
  5. Ako používať priestorové opakovanie na efektívne učenie
  6. Spodná čiara
  7. Viac informácií o efektívnom učení

Čo je to priestorové opakovanie?

Predtým, ako sa dozviete o systémoch s opakovaním s rozstupom, je dôležité pochopiť, ako funguje náš mozog.Aby sme si mohli v mozgu uchovať akékoľvek informácie, musíme ich pravidelne obnovovať o konkrétne časové intervaly. Povedzme napríklad, že počujete, že Ottawa je hlavným mestom Kanady. Ak tieto informácie vôbec nepoužívate, pravdepodobne na ne zabudnete po prečítaní tohto článku alebo niekedy neskôr.

Ak sa však naďalej dozviete, že Ottawa je hlavným mestom Kanady prostredníctvom textu alebo ak to vysvetľujete, lepšie si tieto informácie ponecháte.



Pointa je:

Čím častejšie narazíte na určité informácie, tým menej si budete musieť osviežiť pamäť.



To, čo robí náš mozog tak zaujímavým, je to, že aj na dlhotrvajúce informácie môžeme zabudnúť, ak do nich dostatočne nenarazíme. Napríklad ľudia, ktorí sa sťahujú do inej krajiny, môžu zabudnúť alebo majú problémy s hovorením svojho rodného jazyka, ak v novej krajine nie sú jeho jazykom dostatočne vystavení.Reklama

S týmto porozumením je prerušované opakovanie založené výlučne na týchto princípoch. Je to myšlienka kontrolovať informácie v postupne sa zvyšujúcich intervaloch.

Naozaj funguje rozstup s opakovaním?

Táto technika je samozrejme efektívna a stojí za váš čas. Aby sme to argumentovali, vráťme sa k tomu, čo som už spomínal o škole. Je pravda, že učenie v škole je v porovnaní s touto technikou neúčinné.

Okrem toho, že si väčšina z nás pravdepodobne nepamätá nič z toho, čo sme sa v tomto okamihu dozvedeli na strednej škole, budú si tieto vedomosti ťažšie uchovávať aj mladšie generácie.

Pri učení sa a uchovávaní informácií existujú dva kľúčové faktory:

  1. Koľko informácií uchovávame
  2. Množstvo úsilia vynaloženého na udržanie tejto úrovne informácií

Keď sa vrátime k školskému učeniu, musíme uchovať veľa informácií, ktoré sa točia okolo rôznych tém, ktoré sme sa učili v krátkych časových úsekoch, takže množstvo informácií je značné.

Ale začne to zaostávať, keď vezmete do úvahy druhý faktor. Koniec koncov, tieto informácie si musíme uchovať iba pre test, ako aj pre skúšky, ktoré absolvujeme na konci. Z tohto dôvodu je spravodlivé povedať, že škola nás učí učiť sa, aby sme obstáli v teste. Neučíme sa kvôli tomu, aby sme si tieto informácie uchovali a aby sme rástli ako jednotlivci.

V porovnaní s opakovaním s odstupom vidíme, že táto metóda robí s nami zázraky. Aj keď informácie môžu byť malé alebo rozsiahle, účinky môžu mať transformačný charakter.

V knihe Gabriela Wynera Plynule navždy: Ako sa naučiť akýkoľvek jazyk a nikdy na neho nezabudnúť , prerušované opakovanie je metódou typu go-to:

Rozložené opakovanie ... [je] mimoriadne efektívne. Za štyri mesiace, ktoré cvičíte 30 minút denne, môžete očakávať, že sa naučíte a uchováte si 3 600 kartičiek s presnosťou 90 až 95 percent. Tieto kartičky vás môžu naučiť abecedu, slovnú zásobu, gramatiku a dokonca aj výslovnosť. A môžu to robiť bez únavy, pretože sú vždy dosť náročné na to, aby zostali zaujímavé a zábavné.

Mindhacker

, kniha, ktorú napísali Ron a Marty Hale-Evansovci, rozširuje tento bod:

Naša pamäť je súčasne úžasná a patetická. Je schopný neuveriteľných výkonov, napriek tomu nikdy nefunguje tak, ako by sme si priali. V ideálnom prípade by sme si boli schopní všetko okamžite zapamätať, ale nie sme to počítače. Hackujeme našu pamäť nástrojmi, ako sú pamäťové paláce, ale také techniky si vyžadujú úsilie a odhodlanie. Väčšina z nás sa vzdá a svoju pamäť zadáva outsourcingom do inteligentných telefónov, počítačov podporujúcich cloud alebo obyčajného starého pera a papiera. Existuje kompromis ... výučbová technika zvaná rozložené opakovanie, ktorá efektívne organizuje informácie alebo je možné použiť memorovanie a uchovanie na dosiahnutie takmer dokonalého zapamätania.

Ako často by ste mali používať medzery?

Od tejto chvíle plne vieme, že na frekvencii veľa záleží, ale stojí za to pozrieť sa na stupeň a na to, ako často pracujeme s informáciami. Pre jedného by ste si mohli myslieť, že napchávanie môže byť dobrý nápad, ale ani to nie je efektívna metóda.

Podľa nemeckého psychológa Hermanna Ebbinghausa zmiznú fakty, ktoré sa dostanete tlačením.[1]Namiesto toho nás Ebbinghaus nabáda, aby sme sa predtým, ako sa pustíme do frekvencie, zamerali na niektoré ďalšie faktory. Týmito faktormi sú intenzita našich emócií a intenzita našej pozornosti .

On píše:

Veľmi veľká je závislosť retencie a reprodukcie od intenzity pozornosti a záujmu, ktoré sa duševným stavom pripisovali prvý raz. Popálené dieťa sa vyhýba ohňu a zbitý pes uteká z biča po jedinom živom zážitku. Ľudí, ktorých zaujímame, môžeme denne vidieť, a napriek tomu si nedokážeme spomenúť na farbu vlasov alebo očí ... Naše informácie pochádzajú takmer výlučne z pozorovania extrémnych a obzvlášť zarážajúcich prípadov.

Prečo sa zameral skôr na to ako na konkrétny čas? Pretože Ebbinghaus odhalil viac ako len túto skutočnosť. Napokon bol priekopníkom tejto práce. To všetko odhalil pomocou vlastného experimentovania.

Nielenže jeho experimenty odhalili tie faktory, ktoré som spomenul vyššie, ale aj niečo, čo sa nazýva krivka zabudnutia[dva]. Z Ebbinghausovho výskumu dospel k záveru, že určité množstvo informácií je uložené v našich podvedomých mysliach. O týchto spomienkach hovoril ako o úsporách.Reklama

Ebbinghaus

Sú to spomienky, ktoré si nemôžeme vedome vybavovať; keď sú však tieto pamäte odhalené, urýchľujú náš proces opätovného učenia[3]. Spomeňte si na skladbu, ktorú ste nepočuli už desaťročie alebo niekoľko rokov. Pravdepodobne si momentálne neviete spomenúť na tieto slová, ale ak by ste počuli melódiu, texty piesní by sa nasypali.

Keď sa vrátime k našej otázke, ako často by sme mali používať túto techniku? Podľa Ebbinghausa je to založené skôr na kvalite nášho vyvolania ako na frekvencii.

Najlepší rozstup opakovania

Napriek tomu, čo uviedol Ebbinghaus, jeho práca sa rozšírila. Jeho teórie stále platia, ale jeho práca inšpirovala rôzne rozložené intervaly opakovaní.

Na rozdiel od Ebbinghausu dávajú konkrétne časy, kedy by sme mali tieto procesy opakovať, a tak čeliť vytvorenej krivke zabudnutia, ktorú vytvoril Ebbinghaus.

Z mnohých plánov sú najobľúbenejšie plány SuperMemo SM-2[4](Skrátene SM-2) a Mnemosyne[5].

SM-2 je pôvodný a predvolený rozstupový rozvrh opakovania, a to z dobrého dôvodu. Vyšla vo vydavateľstve P.A. Wozniak v roku 1990 ako diplomová práca. Bol to algoritmus, ktorý sa zrodil pokusom a omylom, ktorý trval niekoľko rokov, kým sa dostal na miesto, kde je dnes.

Podľa vydavateľa si autor zapamätal 10 255 položiek a potom ich na základe algoritmu každý deň opakoval. Autor každý deň strávil 41 minút memorovaním a recitovaním týchto položiek. Po skončení experimentu bola celková retencia 92%.

Odvtedy prišlo veľa ďalších plánov, ale žiadny nemohol splniť tieto očakávania, čo z SM-2 urobilo dobrý krok. Mnemosyne je ďalší populárny, pretože je neuveriteľne podobný SM-2. Spomedzi všetkých je to najbližší harmonogram dosiahnutia rovnakých výsledkov.Reklama

Ako používať priestorové opakovanie na efektívne učenie

Mať plán je jedna vec, ale potom ide o jeho použitie a uchovanie informácií. Ak je plán pre vás príliš komplikovaný, je ľahké sa do tejto 4-krokovej metódy dostať a mala by priniesť podobné výsledky.

1. Skontrolujte svoje poznámky

Do 20 - 24 hodín od prvého prijatia informácií sa uistite, že sú tieto informácie uvedené v poznámkach a že ste si ich skontrolovali, či neobsahujú krátkodobé informácie. Počas hodnotiacej relácie si ich chcete prečítať, ale potom odvrátte zrak a skúste si spomenúť na tie najdôležitejšie body.

Pamätajte, že medzi opätovným čítaním a odvolávaním je rozdiel, takže nezabudnite, že odvrátite zrak a vyčerpáte svoje spomienky.

2. Prvýkrát si stiahnite informácie

Po dni sa pokúste spomenúť si na tieto informácie bez toho, aby ste čo najviac použili svoje poznámky. Skúste si spomenúť, keď idete na prechádzku alebo sedíte a relaxujete.

Môžete tiež zvýšiť svoju efektivitu tým, že vytvoríte kartičky s hlavnými myšlienkami a budete sa pýtať na jednotlivé koncepty.

3. Znova si stiahnite materiál

Potom si materiál pripomínajte každých 24-36 hodín v priebehu niekoľkých dní. Nemusia to byť zdĺhavé študijné stretnutia. Vyskúšajte reláciu vyvolania, keď stojíte vo výťahu alebo čakáte v rade. Stále si môžete pozrieť svoje poznámky alebo kartičky, ale pri práci s týmito poznámkami si ich skúste vybaviť.Myšlienkou tohto kroku je položiť si otázky a urobiť si kvíz, aby ste si tieto informácie uchovali a znovu zapamätali vo svojej dlhodobej pamäti.

4. Preštudujte si to znova

Po niekoľkých dňoch vyberte materiál a znova si ho celý naštudujte. Ak sú tieto informácie určené na test, uistite sa, že sú hotové do týždňa pred testom. To umožňuje vášmu mozgu prepracovať koncepty.

Spodná čiara

Aj bez harmonogramu sa opakovanie v odstupe javí ako prirodzené a je lepším spôsobom učenia sa ako tradičné metódy. Rozširuje aj stratégie uchovávania pamäte, ako sú napríklad paláce pamäti.

Nielen to, ale táto technika sa dá aplikovať na všetky veci v živote. Vďaka použitiu kartičiek a iných metód sa môžete efektívne zapojiť do výučby jazykov, správne sa pripraviť na testy a pod. Reklama

Viac informácií o efektívnom učení

Odporúčaný foto kredit: Joel Muniz cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Ulica Farnam: Efekt medzery: Ako vylepšiť učenie a maximalizovať retenciu
[dva] ^ MindTools: Krivka zabudnutia
[3] ^ ResearchGate: Vplyv prevráteného učenia na akademický výkon ako inovatívna metóda na prekonanie krivky zabúdania ebbinghausu
[4] ^ SuperMemo: Všeobecné princípy SuperMemo
[5] ^ Projekt Mnemosyne: Zásady