Ako si postaviť Palác pamäti, aby ste si zo všetkého pamätali viac

Ako si postaviť Palác pamäti, aby ste si zo všetkého pamätali viac

Váš Horoskop Na Zajtra

S každým technologickým pokrokom došlo k poklesu v niečom inom. Je to tvrdá pilulka na prehltnutie, ale je to cena, ktorú platíme za pohodlie. Aby sme to skutočne ukázali, poďme sa prejsť pamäťovým pruhom, kým sa dozvieme o paláci pamäti.

Koľkokrát ste sa dostali domov z obchodu s potravinami, aby ste si uvedomili, že ste niečo zabudli? A čo meno toho nového človeka z práce? Čo tak nové slová z vašej hodiny výučby jazykov?



Aj keď sa jedná o malé nepríjemnosti, všetky tieto veci majú jednu spoločnú vlastnosť: spoliehajú sa na našu schopnosť pamätať si veci.



Nie je nič zlé na tom, že sme pomocou technológie na vytváranie zoznamov pomohli s našimi krátkymi a dlhodobá pamäť , ale prichádza to za cenu, pretože miesta, dátumy, konkrétne položky a ďalšie sú čoraz ťažšie zapamätateľné bez technológie ako pomôcky.

Pamäťový palác je tu našťastie, aby vám pomohol. Je nesmierne silný pri odomykaní spomienok a dokáže si ich ľahko uchovať. Ak sa naučíte, čo je to pamäťový palác, a pomocou tejto techniky budete môcť zmeniť svoj život a pamätať si viac z toho, čo potrebujete.

Obsah

  1. Čo je Pamätný palác?
  2. Naozaj to funguje?
  3. 5 krokov na vybudovanie a použitie paláca pamäti
  4. Záverečné myšlienky
  5. Ďalšie tipy na vylepšenie pamäte

Čo je Pamätný palác?

Ďalším názvom tejto techniky je Metóda Lociho alebo palác mysle, aj keď väčšina ľudí ho bude nazývať palác pamäti. Je to technika memorovania, ktorá bola prvýkrát vyvinutá v starovekom Grécku. V tom čase bol papier drahý a obmedzený, takže ľudia sa pri uchovávaní a vybavovaní informácií veľmi spoliehali na svoje vlastné spomienky.



Nižšie si môžete pozrieť príklad toho, ako táto metóda funguje:[1]

Pamätný palác pre recept

Ak pôjdeme ďalej v tejto technike, mnoho ľudí vidí pamäťový palác ako metaforu pre akýkoľvek druh miesta, ktoré si môžete predstaviť. Je to v podstate miesto, kam môžete ísť, vybaviť si živé spomienky a potom ich použiť v skutočnom svete.Reklama



Naozaj to funguje?

Krátka odpoveď: áno. Mimoriadne dobre.

Jedným z príkladov, na ktoré sa treba pozrieť, je Dominic O’Brien[2]. Bol osemnásobným majstrom sveta v pamäti, ktorý používal túto metódu. Touto metódou si dokázal zapamätať 54 balíkov kariet postupne, pričom každú kartu videl iba raz.

To je 2 808 kariet, ktoré si zapamätal.

Za zmienku stojí aj zapamätanie Pi.

Aj keď je to číslo bez konca, veľa ľudí si čísla pamätá pre zábavu. To však neplatí pre muža v Indii.

V marci 2015 mohla spoločnosť Rajveer Meena recitovať 70 000 desatinných miest čísla pí[3]. Tento výkon zatieňuje iba Japonec, ktorý si zapamätal 111 700 desatinných miest. (The Guardian: Zjedol všetko pi: Japonec si pamätá & pi; na 111 700 číslic )).

Ale všetko sú to krajné prípady, počujem, ako hovoríte. Áno sú.

Ale títo jednotlivci všetci niekde začínali, a tým niekde je pamäťový palác.

Ako som už povedal, pamäťový palác je miestom, kde sa nachádzajú živé spomienky. Za správnych okolností ho však môžete využiť na rôzne veci. Jedným z najbežnejších je samozrejme zapamätanie si vzorcov.Reklama

5 krokov na vybudovanie a použitie paláca pamäti

Existuje mnoho praktických metód pre pamäťový palác mimo vytvárania svetových rekordov. Touto technikou si môžete vybaviť zoznamy úloh, zoznamy potravín, mená, cudzí jazyk a ďalšie.

Tu je príklad, ako postaviť pamäťový palác na použitie v reálnom živote.

1. Vyberte svoj palác

Predtým, ako začnete, musíte mať na pamäti miesto, ktoré poznáte. Táto technika funguje najlepšie, ak môžete mentálne vidieť a bez námahy chodiť po okolí. Preto navrhujem vašu kanceláriu, domov, školu alebo známu trasu, po ktorej každý deň chodíte.

Mali by ste definovať konkrétnu trasu v rámci svojho pamäťového paláca. Je užitočné udržiavať jednoduchú trasu napríklad tak, že prechádzate z miestnosti do miestnosti. Alebo ak ste v jednej konkrétnej miestnosti, chodíte po miestnosti za známymi predmetmi.

2. Identifikujte charakteristické vlastnosti

Keď už máte palác, musíte venujte osobitnú pozornosť k vlastnostiam. Ak ste napríklad používali svoj domov ako svoj palác, charakteristickými črtami môžu byť vchodové dvere, suterén, kuchyňa, kancelária atď.

Ak sa rozhodnete zostať v jednej miestnosti, nájdite výrazné predmety. Ak chcete napríklad použiť svoju spálňu ako svoj pamäťový palác, môžete ako svoju charakteristickú črtu použiť svoju posteľ, komodu, televízor, skriňu atď.

Myšlienkou tohto všetkého je vytvorenie pamäťových slotov. Jedná sa o indície, ktoré budú obsahovať jednu informáciu, ktorá vám pomôže rozhýbať pamäť. Ak budete venovať zvláštnu pozornosť akciám a detailom v okolí, môžete vytvoriť viac pamäťových slotov.

3. Vytlačte svoj palác

Aby to malo efektivitu, musíte mať miesto a trasu stopercentne vtlačené v hlave. Pre tých z vás, ktorí sú výnimoční v oblasti vizualizácie, by to nemal byť obrovský boj.

Pre tých, ktorí to však robia, zvážte tieto tipy:Reklama

  • Ak je to možné, choďte fyzicky po skutočnej trase a potom, keď ich uvidíte, nahlas opakujte charakteristické znaky.
  • Uveďte vybrané vlastnosti na kúsok papiera a psychicky sa nimi prechádzajte.
  • Funkcie sa vždy pozerajte úplne rovnakým smerom.
  • rozumieť vizualizácia je zručnosť a chce prax.

Keď si myslíte, že ste si svoj pamäťový palác zapamätali, dajte si pauzu a prejdite si svoj pamäťový palác o niečo neskôr.

Jedna štúdia z Purdue University zistila, že kvízy rozložené v priebehu času zlepšili uchovanie informácií[4]. Rovnaký princíp platí pre pamäťový palác, pretože sa budete neskôr kvízovať o postupnosti krokov, ktoré ste si predtým zapamätali.

Akonáhle je palác vtlačený do vašej mysle, môžete začať využívať svoj palác.

Ak chcete vyskúšať viac vizualizačných techník, vyskúšajte tento článok .

4. Začnite združovanie

Teraz, keď máte na mysli palác a môžete si vybaviť pamäťové sloty, môžete teraz začať tieto pamäťové sloty zapĺňať.

Všetko, čo musíte urobiť, je nasnímať známy obrázok - inak známy ako kolík pamäte - a umiestniť ho do prvku, ktorý si chcete zapamätať.

Kam presne to vedie?

Ide o konkrétne funkcie, ktoré ste vybrali v pamäti.

Aby sme to videli v praxi, poďme na zjednodušený prístup. Aj keď môžeme túto palácovú techniku ​​použiť na zapamätanie si mnohých informácií, je lepšie začať najskôr.Reklama

Povedzme, že si pamätáte zoznam potravín. Kvôli hádke povedzme, že ste si vybrali svoj dom ako svoj palác.

Potrebujete pozbierať nejaké jablká? Vizualizujte si jablká, ktoré sedia na vašej posteli.

A čo mleté ​​hovädzie mäso? Vizualizujte si mleté ​​hovädzie mäso, ktoré napĺňa vaňu.

Všetky tieto veci by sa fyzicky nestali a mohli by slúžiť ako mentálne signály. Dajú vám pauzu a pripomenú vám, aby ste si vyzdvihli tieto konkrétne predmety, keď prechádzate každou miestnosťou vášho pamäťového paláca v obchode s potravinami.

5. Navštívte svoj nový palác

Posledným krokom je stráviť nejaký čas v paláci. Ak je táto technika pre vás nová, jej absolvovanie raz vám nemusí stačiť. To neznamená, že to musíte urobiť veľa, ale určite pomôže rýchle skúšanie a niekoľkokrát opakovanie cesty.

Táto technika vyžaduje veľa vizualizácie a samotné nacvičovanie jerozvoj týchto schopností, tiež. Čím lepšie budete vo vizualizácii, tým uvoľnenejší budete a ľahšie si budete pamätať veci v budúcnosti.

A ak si popri budovaní pamätného paláca chcete zdokonaliť svoje schopnosti učenia, odporúčam vám absolvovať BEZPLATNÚ triedu Learning Fast Track, ktorú ponúka Lifehack. Je to 20-minútová intenzívna trieda s názvom Spark Your Learning Genius, ktorá určite okamžite rozšíri vaše učebné schopnosti. Viac informácií nájdete tu.

Záverečné myšlienky

Čím viac starneme, tým dôležitejšie je pre nás uchovávať si spomienky. Ak nebudeme cvičiť, riskujeme, že sa vystavíme ďalším a ďalším nepríjemnostiam.

Rovnako ako vaše telo, zvyknite si rozvíjať svoju myseľ. Pamäťový palác môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste mohli začať.Reklama

Ďalšie tipy na vylepšenie pamäte

Odporúčaný fotografický kredit: Kat Stokes cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Rozvoj ľudského mozgu: Metóda loci
[2] ^ Tréning špičkového výkonu: Dominic O'Brien
[3] ^ Guiness Record: Väčšina miest Pi si pamätá
[4] ^ Americká psychologická asociácia: Účinný spôsob, ako vylepšiť učenie a pamäť

Kalórií