Znie vám niečo z toho ako vy (alebo niekto, koho poznáte)?

Vojdete do miestnosti a vôbec neviete, prečo ste tam vošli. Vždy meškáš. Nikdy nenájdete svoje kľúče (ani kabelku atď.). Uprostred rozhovorov sa rozprestriete. Neviete, čo chcete urobiť so svojou budúcnosťou, pretože vaše myšlienky nie sú dostatočne usporiadané na to, aby ste vôbec začali robiť nejaké plány. Stále sa cítite neprítomní.

Čo by ste teda mali robiť? Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili svoju roztržitosť. Aj keď nie ste roztržitý, môžete tieto tipy zdieľať aspoň s ľuďmi, ktorí to majú.

Tu je 11 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť neprítomní a začali byť pozorní.

1. Vložte všetko späť na rovnaké miesto

Znie to jednoducho, ale pre niektorých ľudí sa ľahšie hovorí, ako robí.

Skúste si vytvoriť nový návyk na rutinu.Napríklad keď vojdete do dverí, odložte si kľúče na rovnaké miesto. Ak idete do obchodného centra, zaparkujte v rovnakej všeobecnej oblasti.

Inými slovami, rozvíjajte nové návyky. Bude chvíľu trvať, kým sa z nových rutín stane druhá prirodzenosť, ale stane sa to, ak ich budete robiť niekoľko týždňov. Zostaňte odhodlaní a vyskúšajte tieto triky, vďaka ktorým sa nové návyky držia .Reklama

2. Vytvorte zoznamy

Niekedy, keď mi v hlave poletujú veci, ktoré potrebujem splniť, ma ohromí. A potom sa nič neurobí. Preto okamžite začnem vytvárať zoznam, keď sa tak začnem cítiť.

Keď vidím, čo musím na papieri urobiť, nejako ma to upokojí. A ak potrebujem, dokonca ich zoradím podľa priority. Niekedy dokonca venujem každému čas ... napríklad o 10:00 odpoviem na všetky svoje e-maily. O 11:30 naštartujem náklad bielizne. Znie to ako gýč, ale funguje to.

Zistite, ktoré zoznamy by ste si mali ponechať, aby ste sa na nich naďalej sústredili: Sila zoznamu: Základné zoznamy produktivity

3. Nastavte časovače

Ak ste vždy neskoro, naučte sa nastaviť časovač na rúre alebo na mikrovlnnej rúre alebo si zaobstarajte časovač vajec a nastavte ho. (Áno, tu je 7 dôvodov, prečo si požičať vaječný časovač babičky.)

Akokoľvek to znie nepríjemne, po zaznení bzučiaka vás vytrhne z čokoľvek, čo vás v danom okamihu spotrebuje a presmeruje vašu pozornosť na to, kam máte ísť.

Použitie časovačov vás zbaví výhovorky ... Práve som stratil pojem o čase. S časovačom sa to nestane, alebo aspoň by to tak nemalo byť.

4. Použite rozvrh a venujte pozornosť jeho dodržiavaniu

Možno máte radi technológiu a svoj plán držíte v telefóne alebo ste staromódny a držíte ho na papieri. Tak či onak, stále nejaký potrebujete.Reklama

To by mohlo znieť očividne vzhľadom na skutočnosť, že žijeme v nadmerne naplánovanom svete. Ale verte mi, že poznám veľa ľudí, ktorí ho nemajú. Ak ste to vy, získajte harmonogram. Akonáhle ho máte, venujte mu pozornosť a používajte ho! Aký to má zmysel, ak to neurobíte?

5. Zodpovednosť delegáta.

Nikto nie je superžena (alebo superman). Nemôžete urobiť všetko.

Niektorí ľudia to nevedia; majú perfekcionistické osobnosti. Ale byť ‘dokonalým’ je mýtus. Je to ilúzia. Nič také neexistuje.

Ak váš nadmerne angažovaný život spôsobuje, že ste roztržitý, povedzte iným ľuďom, aby za vás zdvihli vôľu. Nechajte svoje deti prať bielizeň. Požiadajte svojho manžela, aby si vyzdvihol dcéru v dome jej priateľa. Nemusíte robiť všetko!

Dozviete sa viac o delegovaní práv, aby ste mohli byť pozornejšou osobou: Ako delegovať prácu (konečný sprievodca pre úspešných vedúcich)

6. Používajte lepiace poznámky

Myslím si, že človek, ktorý vynašiel lepkavú poznámku, je ten najskvelejší človek, aký kedy žil! To je mierne preháňanie, ale fungujú!

Ak si potrebujete spomenúť na odoslanie e-mailu alebo na uskutočnenie tohto hovoru, keď sa dostanete do práce, vložte si do mobilného telefónu poznámku s poznámkou. Je pravdepodobné, že keď prídete do kancelárie, budete aj tak skontrolovať svoj telefón - a uvidíte svoje pripomenutie. Je to jednoduché a efektívne.Reklama

Jedna poznámka opatrnosti, nepoužívajte ich však príliš veľa! Ak tak urobíte, stane sa zdrvujúcim a dostanete sa do bodu, keď ich už ani nevidíte.

7. Robte jednu vec po druhej

Mnoho ľudí si myslí, že sú skvelí multi-taskers . Môžu spolu telefonovať, písať e-maily a nalíčiť sa naraz. Ale keď robíte príliš veľa vecí naraz, nič z toho nie je dokonalé.

Robte jednu vec po druhej, aby ste sa ubezpečili, že dokončíte všetko, čo robíte.

8. Majte kamaráta na zodpovednosť

Ak sa snažíte rozvinúť niektorý z nových návykov, o ktorých som doteraz hovoril, pomôže vám, aby vás niekto vzal na zodpovednosť.

Získať priateľa a naplánovať si rýchle, pravidelné texty, e-maily alebo telefonáty. Môžu to byť pripomenutia alebo kontroly, ktoré nahlásia pokrok. Či tak alebo onak, ak viete, že sa budete musieť zodpovedať niekomu inému, je pravdepodobnejšie, že zostanete odhodlaní k zmenám.

9. Naplánujte si pravidelné odstraňovanie neporiadku

Mnoho ľudí má hromady harabúrd alebo dokonca celé haraburdy. Problém je v tom, že sa mnohokrát vymknú spod kontroly. Každý, kto sledoval niektorú z televíznych relácií o hromadení informácií, vie, že keď to tak urobíte, je ťažké ju napraviť.

Zaradenie relácií odstraňujúcich neporiadok do svojho plánu. Pretože už sledujete svoj harmonogram, budete dôslední pri vyhadzovaní toho, čo nepotrebujete.Reklama

Niekoľko tipov na zníženie sklonu, ktoré vám pomôžu:

• Ako efektívne deklinovať svoj dom
• Ako zmeniť deň a ušetriť viac času
• Ako odmietnuť svoj život
• Ako znížiť sklon mozgu a urobiť si poriadok

Ak je to na vás už príliš veľa, vyskúšajte túto jednu otázku, ktorá vám pomôže v úspešnom odstránení všetkého

10. Snažte sa predvídať problémy a následky svojich činov

Vaša roztržitosť ovplyvňuje iných ľudí. Ak neustále meškáte, vášmu kamarátovi je asi zle z toho, že čaká hodinu, kým sa objaví v reštaurácii; alebo sa možno vaše dieťa cíti zle, pretože ste posledným rodičom, ktorý ich vyzdvihol zo spánku.

Vaše činy majú vplyv na ostatných. Ak si to uvedomíte, mohlo by vás to motivovať k prijatiu niektorých z týchto tipov.

11. Prestaň rozprávať a začni robiť

Nemôžete schudnúť, ak len tak sedíte a sťažujete sa, aký ste tučný. Lepším basketbalistom sa nemôžete stať, ak budete každý večer sedieť na gauči a pozerať reality show. A ak nebudete konať, nemôžete sa stať menej roztržitými.

Hovoriť o tom je skvelé, ale nepočíta sa to. Čo sa počíta, je začať to robiť! To všetko si bude vyžadovať trochu práce, ale ak budete nasledovať tieto vrcholy a zostanete odhodlaní, nakoniec sa stanete oveľa organizovanejšími a na vrchole svojej hry.

Odporúčaný fotografický kredit: Pexels cez pexels.com Reklama