Stres je stále prítomnou súčasťou moderného života. Dobrý spánok je dôležitejší ako kedykoľvek predtým. Ak máte odporúčaných 8 hodín spánku za noc, potom strávite zhruba 33% svojho života spánkom. Ak nie sme schopní dostatočne sa vyspať, má to vplyv na prácu nášho tela a mysle. Využiť príležitosť na dostatok odpočinku je jedným z najlepších darčekov, ktoré môžete dať sebe.

Nemôžete podceniť silu mať vynikajúci vankúš. Rovnako ako by ste nechceli stráviť svoj pracovný deň chodením v topánkach, ktoré správne nesedia, nebudete chcieť tráviť čas zdriemnutím na hrudkovitom a nepohodlnom vankúši.

Len na chvíľu myslite na štruktúru krku. Vaša krčná chrbtica je zložená z najjemnejších a najpohyblivejších stavcov pozdĺž miechy. Štruktúra nám umožňuje otáčať a nakláňať hlavy, ale tie drobné kosti sú tiež náchylné na zranenie a vychýlenie. Ak ste niekedy spali vtipne alebo si namáhali krk, viete, aké nešťastné to môže byť.

Teraz si predstavte uhol krku, keď spíte. Ak používate štandardný vankúš, je pravdepodobné, že váš krk sedí počas spánku v nepríjemnom uhle - možno aj niekoľko hodín v kuse. Nedávna štúdia preukázala, že ortopedické vankúše s tvarovanou pamäťovou penou a páperové vankúše najmenej podporovali vankúše plnené husacím perím.^[1]

Dokonalý vankúš bude vyzerať u každého človeka inak, v závislosti od jeho polohy v spánku.^[dva]Najlepšie vám poslúži vankúš, ktorý podporuje prirodzené krivky vašej chrbtice. Viem, že sa to môže javiť ako veľa, ale akýkoľvek starý vankúš jednoducho neurobí, keď je vaše zdravie chrbtice v poriadku. Lifehack našťastie zhromaždil našich desať najobľúbenejších vankúšov, ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.

10 najlepších vankúšov na osvieženie spánku a prebudenie

1. Kombinácia ultra luxusného bambusového drveného pamäťového penového vankúša Snuggle-Pedic s nastaviteľným strihom a odnímateľným mikroventilačným poťahom Kool-Flow

Ak vás pri myšlienke na vankúš plnený husacím perím kýchne, potom by pre vás bol Snuggle-Pedic dobrou voľbou. Tento vankúš je vyrobený zo zmesi dvoch druhov nastrúhanej pamäťovej peny, vďaka ktorej je ľahký a mäkký bez všetkého peria.

Bez ohľadu na vašu preferovanú polohu pri spánku je Snuggle-Pedic navrhnutý tak, aby vyhovoval vášmu tvaru, aby vám poskytoval vynikajúcu oporu chrbtice. Mikrovetraný bambus udržuje vašu hlavu chladnú tým, že umožňuje prúdenie vzduchu cez vankúš. Vďaka priedušnosti v kombinácii s ortopedickou podporou je to solídna voľba pre každého.

Najlepší vankúš pre: spánok na boku, chrbte a žalúdku, alergici, tehotné ženy, ľudia, ktorí sa počas spánku zvyknú prehrievať

Ultra luxusná bambusová drvená pamäťová penová vankúšová kombinácia s nastaviteľným strihom a odnímateľným mikrovetraným poťahom Kool-Flow, 49,99 dolárov, Snuggle-Pedic

2. Spánok Innovations Cool Contour Memory Foam Vankúš s obalom z mäkkého mikrovlákna

Reklama

Chrbát a bočné podvaly, toto je pre vás. Tvarovaný tvar tohto vankúša z pamäťovej peny ponúka vášmu krku potrebnú oporu. Poťah z mikrovlákna vás ochladí, takže budete tráviť menej času naháňaním chladnej strany vankúša a viac času v krajine snov.

Najlepší vankúš pre: bočných a zadných podvalov, ľudí, ktorí sa pri spánku prehrievajú

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Vankúš s mäkkým poťahom z mikrovlákna, 40,08 dolárov

3. Môj vankúš Posteľný vankúš série Premium

Ako naznačuje jeho názov, MyPillow je o vás. Vyberáte z jednej zo štyroch úrovní podkrovia na základe vašej veľkosti a toho, či ste žalúdok, chrbát alebo spánok na boku. Jednou z najviac frustrujúcich vecí na štandardných vankúšoch je to, že majú tendenciu byt ploché. Špeciálna zámková výplň MyPillow si udržuje tvar počas celej noci.

Tento vankúš tiež vydrží pranie a sušenie v práčke, čo uľahčuje jeho čistenie. Vďaka ľahkej starostlivosti a produktu šitému na mieru vašim potrebám bude zážitok z MyPillow užitočný.

Najlepší vankúš pre: žalúdočné, chrbtové a bočné podvaly, pranie v práčke, používatelia, ktorí potrebujú prispôsobenú skúsenosť

Vankúš My vankúš série Premium, štandardná / kráľovná veľkosť, úroveň bielej, 79,95 dolárov

4. Domáce potreby Coop - Nastaviteľný podkrovie PREMIUM - Drvený hypoalergénny vankúš s pamäťovou penou Certipur

Nepotrebujeme každý večer rovnaký vankúš. V závislosti na tom, čo robíte počas dňa, môžete mať pocit, že je potrebné zväčšiť alebo zmenšiť vypchávku vankúša. Vankúš Coop’s Certipur Memory Foam je navrhnutý tak, aby vám umožňoval pridávať alebo odoberať náplň vo vašom voľnom čase.

Ak často meníte spánkovú polohu, môžete dať tomuto vankúšu pracovať. Poťah z bambusu je priedušný, takže pri odpočinku môžete zostať v chlade. Vďaka hypoalergénnym a odolným materiálom proti roztočom je tento vankúš vynikajúcim doplnkom pre alergikov i pre tých, ktorí chcú mať ortopedicky bezpečný zážitok.Reklama

Najlepší vankúš pre: všetky polohy spánku, alergici, ľudia, ktorí si musia často upravovať vankúše, ľudia, ktorí sa potrebujú počas spánku prehrievať

Domáci tovar Coop - Nastaviteľný podkrovie PREMIUM - Drvený hypoalergénny vankúš s pamäťovou penou Certipur s umývateľným odnímateľným chladiacim bambusovým poťahom z hodvábu, 79,95 dolárov

5. Pohánkový vankúš - Zen Chi Organický pohánkový vankúš Queen Veľkosť (20 'X 30') - 100 percentný bavlnený poťah s organickými pohánkovými trupmi.

Pre čitateľov, ktorí by chceli ustúpiť od možností syntetickej pamäťovej peny, môže vankúš Zen Chi pohánka poskytnúť všetky rovnaké výhody okrem chemikálií. Pohánkové šupky sú prírodný produkt, ktorý nielen zodpovedá tvaru vašej chrbtice, ale vás tiež ochladí.

Používanie pohánkových trupov na podložky a vankúše je praxou po celé storočia - predstavujte si toto plnivo ako originálnu pamäťovú penu.

Najlepší vankúš pre: ekologicky uvedomelí spotrebitelia, ľudia, ktorí sa prehrievajú počas spánku, všetky polohy spánku

Pohánkový vankúš - Zen Chi Organický pohánkový vankúš Queen Size (20 'X 30') - 100 percentný bavlnený poťah s organickými pohánkovými trupmi, 39,95 dolárov

6. Chladiaci gélový vankúš z pamäťovej peny

Ak ste si to nevšimli, je pre ochladenie rozhodujúce zostať v pohode. Chladiaci gélový vankúš s pamäťovou penou je (ako by ste čakali) vyrobený z 60D pamäťovej peny s gélovou vrstvou, ktorá odvádza teplo od vás.

Zakrivený tvar tohto vankúša z neho robí vynikajúcu voľbu pre bočné a zadné podvaly. Pena ponúka vášmu krku potrebnú podporu, aby ste sa mohli prebudiť s pocitom odpočinku a sviežosti. Hypoalergénne materiály a materiály odolné proti roztočom vám bránia v alergickej reakcii na iné materiály.

Najlepší vankúš pre: bočné a zadné podvaly, alergici, ľudia, ktorí sa počas spánku prehrievajú, ľudia s chronickými bolesťami krku a chrbtaReklama

Vankúš na pamäťovú penu s chladiacim gélom, 29,83 dolárov

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odour Vankúš štandardnej veľkosti

BioPEDIC Ultra-Fresh je svieži pohľad na štandardný vankúš. Vonkajšia strana je 100% bavlna, ktorá odvádza od vás vlhkosť. Polyesterový interiér je hypoalergénny a antimikrobiálny.

Ak potrebujete vankúš často prať kvôli alergiám, BioPEDIC je skvelou voľbou.

Najlepší vankúš pre: alergici, pranie v práčke

Ultra čerstvý svieži vankúš BioPEDIC proti zápachu (veľkosť 4), 39,99 dolárov

8. Originálny vankúš Waterbase od spoločnosti Mediflow

V štúdii Johns Hopkins University bol tento vankúš najlepším strelcom vo všetkých piatich testovaných kategóriách vrátane úľavy od bolesti krku a vnímania kvality spánku.

Dizajn vankúša Mediflow je jedinečný v tom, že vezme váš štandardný vankúš naplnený polyesterovými vláknami a vylepšuje ho pridaním vrecka na vodu. Nastavením vnútornej vodnej podložky môžete vankúš viac či menej spevniť v závislosti od polohy vášho spánku a preferencií. Ak uprednostňujete spánok štandardného vankúša pred tvarovaným vankúšom z pamäťovej peny, získate oboznámenie so starým pohotovostným režimom s trochou oomph navyše.

Najlepší vankúš pre: prispôsobiteľný zážitok, bolesť krku

Originálny vankúš Waterbase od spoločnosti Mediflow, 49,97 dolárov Reklama

9. Vankúš Royal Hotel’s Down - bavlna s 500 vláknami

Nič nehovorí o luxuse, ako je týchto 500 nití, ktoré odpočítavajú vankúše od hotela Royal. Tento vankúš je prostredníkom medzi príliš mäkkou páperovou a príliš pevnou pamäťovou penou. Royal Hotel používa kombináciu páperia bez baktérií a drobného peria na dosiahnutie tohto pevnejšieho pocitu ako páperie. Ak milujete vankúše, na ktorých spíte v luxusných hoteloch, budú sa vám páčiť.

Aj keď ich nemôžete hodiť do práčky, môžete ich vhodiť do sušičky, aby ste ich načechrali.

Najlepší vankúš pre: ľudia, ktorí potrebujú vankúš mäkší ako pamäťová pena, ale pevnejší ako obyčajný páperie

Vankúš Royal Hotel - páperový vankúš - bavlna s 500 vláknami, 159,99 dolárov

10. Z by MALOUF 100% prírodný latexový vankúš z latexu Talalay

Priznám sa, že keď som sa dopočul, že sú vyrobené z latexu, bol som trochu ostražitý, aké môžu byť pohodlné. Latexový materiál v týchto vankúšoch, ktorý neobsahuje žiadne syntetické prísady, pochádza z miazgy udržateľných kaučukovníkov, ktoré prechádzajú procesom, ktorý mu dodáva konzistenciu podobnú pene.

Vnútorný povrch z prírodného latexu nemusí byť nikdy načechraný, nezadržiava vlhkosť a je odolný proti roztočom. Tvar tohto vankúša je najlepší pre zadné a bočné podvaly, ale môže byť príliš pevný pre podvaly. Bambusová krytina je mäkká a priedušná, takže môžete zostať v chlade celú noc.

Najlepší vankúš pre: zadné a bočné podvaly, ekologicky uvedomelí spotrebitelia, ľudia náchylní na prehriatie počas spánku

Z by MALOUF 100% prírodný latexový vankúš z latexu Talalay, 139,99 dolárov

Odporúčaný fotografický kredit: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures cez publicdomainpictures.net Reklama

Odkaz