Prečo život saje? To môže byť otázka, ktorá sa naskytne, keď čelíte mnohým ťažkým výzvam, ktoré sú úplne mimo vašu kontrolu. Okrem epidémie koronavírusov, ktorej teraz všetci čelíme, existuje aj smrť, choroba, bankrot, nespravodlivosť, problémy duševného zdravia, choroba a zoznam pokračuje.

Existuje oveľa viac vecí, ktoré sťažujú život. Je to tiež pocit, akoby prichádzali vo vlnách; stane sa jedna zlá vec a potom stále prichádzajú, akoby vás svet chcel nakopnúť, keď si dole.

Prečo teda život niekedy saje? Sú chvíle, keď to s vami nemá nič spoločné, ako sa v živote snažíte alebo ako dobrý človek ste. Život sa zhoršuje, stávajú sa zlé veci a niekedy je to jednoducho na hovno.

Skutočnosť, že život je niekedy naštvaný, sa nikdy nezastaví, pretože život je plný výziev a ťažkých chvíľ, ktorým sa jednoducho nemôžeme vyhnúť. Aj keby ste mali neobmedzené peniaze, slávu alebo majetok, nevyhli by ste sa nevyhnutelným ťažkostiam.

Dobrá správa

Ak bude život neustále naťahovaný a nepriazeň osudu bude vždy prichádzať za teba, nemôžeš to mať pod kontrolou.

Tak sa prestaň snažiť. Na tomto svete nemôžete ovládať nič okrem seba a svojich reakcií. Je čas prestať sa sústrediť na sanie a začať sa zameriavať na to dobré vo svojom živote. Život je predovšetkým o perspektíve a možno sa práve teraz rozhodujete posadnúť negatívom, nedostatkom, saním.

Je to návykové, pretože sme na to biologicky naprogramovaní, aby sme mohli vyhodnotiť všetky situácie na nebezpečenstvo prostredníctvom zaujatosti negativity.^[1]

Sme biologicky naprogramovaní tak, aby sme sa sústredili na negativitu, pretože udržiava bezpečnosť a núti nás vyhýbať sa veciam, ktoré by nám mohli spôsobiť ujmu alebo nepohodlie. Vyvinuli sme sa od čias neustálych fyzických hrozieb pochádzajúcich z divokých zvierat alebo zlovestných zvukov, ale naše inštinkty prežitia zostali nedotknuté. Z tohto dôvodu sa zameriavame na negatíva a teraz sa musíme naučiť, ako bojovať s pocitmi, ktoré z toho prirodzene vznikajú.Reklama

Pretože máme biologickú predispozíciu hľadať nebezpečenstvo, médiá túto vlastnosť využívajú na to, aby vám predali výrobky, ktoré nemôžete ovplyvniť. Tiež nemôžete mať pod kontrolou prepuknutie choroby, zlú voľbu vášho priateľa, ktorý s vami zaobchádza ako s odpadom, alebo stúpajúcu cenu jedla.

Nič z toho nemáte pod kontrolou. Namiesto toho je čas upustiť od strachu a sústrediť sa na veci, ktoré môžete ovládať.

Čo robiť, keď je život na prd

Môžete sa rozhodnúť nasledovať svoje neandertálske programovanie a zamerať sa na obavy, ktoré nemôžete ovládať, alebo sa môžete sústrediť na všetku hojnosť, ktorú vo svojom živote máte. Nikdy sme v histórii ľudstva nežili v bezpečnejšom alebo hojnejšom čase. S ohľadom na to je tu mojich šesť najlepších spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste sa pýtali Prečo je život taký sračkový? a začnite objímať hojnosť.

1. Zamerajte sa na dobro

V živote toho máte veľa a niektoré sú nevyhnutne pozitívne. Ak to čítate, pravdepodobne máte každú noc bezpečné miesto na spanie, ľudí, ktorí vás majú radi, a neobmedzený prístup k jedlu.

Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na všetko dobré, čo máme, často sa zameriavame na to, čo sa pokazilo, čo nemáme a čo nie je v našich životoch dosť dobré.

Spoločnosť stanovila nemožný štandard, ktorý vás povzbudzuje, aby ste sa cítili, akoby ste nemali dosť a aby ste nestačili. Neúprosné reklamy na predaj vás presvedčia, že všetko, čo je o vás, je chybné a dá sa opraviť, iba ak ste si kúpili tento jeden produkt.

Namiesto toho, aby ste sa toľko sústredili na to, prečo je život na nervy, trávte čas so zameraním na všetko dobré máš vo svojom živote. Každý deň napíšte niečo dobré, čo sa stalo, a urobte viac vecí, ktoré šíria dobro.

Jeden prejav láskavosti denne dodá vášmu mozgu oxytocín. Poskytne tiež osobe, ktorej pomáhate, podporu oxytocínu a podporu dostane každý, kto sleduje, či ste láskaví.^[2].Reklama

Byť láskavý šíri lásku a pozitivitu, takže začnite byť láskavý a pomáhajte viac bez toho, aby ste očakávali odmenu. Váš život sa uľahčí, keď budete mať pri sebe prácu svojej prírodnej chémie mozgu.

2. Vyjadrujte vďačnosť

Ďalším spôsobom, ako sa sústrediť na pozitívne stránky vo vašom živote, je každodenné vyjadrovanie vďačnosti. Každý deň nájdite niečo, za čo ste vďační, a napíšte o tom, zverejnite to na svojich sociálnych sieťach (na zdieľané uvoľnenie oxytocínu) alebo nájdite spôsob, ako to vyjadriť prostredníctvom umenia. Pošlite niekomu kvety alebo mu jednoducho chvíľku povedzte, ako veľa pre vás znamená.

Vďačnosť je liekom na utrpenie. Nestojí vás to nič a šíri viac dobra do sveta. Najlepšie na tom je, že môžete niekoho iného inšpirovať, aby vyjadril vďačnosť, láskavosť a šťastie.

Vďačnosť a láskavosť sú nákazlivé a môžu vám pomôcť odpovedať na otázku Prečo je život taký sračkový?

3. Problémy s manipuláciou čelom

Výzvy, ktoré spôsobia, že sa život naserie, budú stále prichádzať a budú tvrdo zasiahnuté. Nezakopávajte hlavu do piesku, pretože to vedie iba k oneskorenému saniu a ďalšej dávke úzkosti.

Keď vás niečo silno zasiahne, neignorujte to a dúfajte, že to zmizne. Chyťte poznámkový blok, napíšte problém a potom spíšte si možné riešenia . Ak máte ťažkosti, opýtajte sa svojich najbližších priateľov, čo si myslia. Ak je to potrebné, požiadajte ich o emočnú podporu pri uskutočňovaní vášho plánu.

Snažte sa nevyvolávať výhovorky o tom, ako ste zaneprázdnení alebo unavení. Ak si dáte chvíľku času na to, aby ste svoj problém zvládli, ušetrí vám to nielen dlhodobý čas, ale tiež vám uľaví od emocionálneho zápasu, keď bude život naštvaný.

Taktiež vás nabije energiou, aby ste sa posunuli vpred s vedomím, že sa vás niečo pokúsilo zraziť, ale že ste sa postavili výzve, prevzali kontrolu a porazili ju.Reklama

4. Vezmite Dni duševného zdravia

Niekedy zažívame skutočnú bolesť, stratu a utrpenie, kvôli ktorým je život skutočne na hovno. Smrť vášho najlepšieho priateľa, strata zamestnania alebo ťažkosti vo vzťahu môžu predstavovať ťažké časy, ktoré vás stiahnu.

V týchto prípadoch vám môže pomôcť vrátiť sa k rovnováhe deň a viac, kým sa zastavíte a postavíte sa týmto pocitom. Snažte sa čeliť svojmu smútku a vedzte, že nech je to akokoľvek nepríjemné, uzdravenie bude trvať nejaký čas.

Svet je čoraz komplikovanejší, bolestivejší a stresujúcejší a čím viac sa to deje, tým lepšie sa musíte o seba starať. Každý deň sme zahltení informáciami, ktoré zaplavujú naše mozgy až do kolapsu.

Celý tento tlak znamená, že niečo musí dať, a často prvá vec, ktorá ide, je starostlivosť o naše duševné zdravie. Ignorujeme svoje pocity, pretože sme sa rozhodli, že sú zlé, a namiesto toho sa zameriavame na našu stratu a smútok.

Ak chcete čeliť všetkej tejto negativite, spomalte, zhlboka sa nadýchnite a uprednostnite svoje duševné zdravie. Vyčistite všetky tieto neužitočné emócie, aby ste sa cítili vyrovnanejšie^[3].

5. Myslite na nepriaznivé situácie ako na spôsob rastu

Nemalo by byť žiadnym tajomstvom, že veľa okamihov rastu a veľkých skokov osobného rozvoja pochádza z toho, že sa to darí skrz nasávanie a nepriazeň osudu. Úspešní ľudia vám povedia, že by nevymenili svoju bolesť a boj, pretože bez nej by neboli tým, kým sú.

Nepriazeň osudu je pre vás testom zo sveta, aby ste zistili, či ste dostatočne narástli na to, aby ste dokázali čeliť veciam, ktoré chcete dosiahnuť. Máte sny a ciele, ktoré sú mimo váš dosah, a dostávate výzvy, až kým z vás nevyrastie dosť silný človek na zvládnutie ďalšej úrovne výziev.

Preto je také dôležité nielen prijať výzvu a bolesť, ale opýtať sa, ako sa z nej môžete stať lepším človekom.Reklama

6. Ukončite negativitu na sociálnych sieťach

Nič neprispieva k negatívnemu mysleniu sveta tak dobre ako správy a médiá na sociálnych sieťach. Svet zápasí, ale nemalo by to všetko stáť na vašich pleciach.

Ak chcete mať pocit, že robíte niečo pozitívne, vyberte si niečo, pre čo máte vášeň, a urobte to so všetkým tým voľným časom, ktorý teraz nemáte prechádzaním negatívnych správ.^[4].

Medzitým používajte menej plastov, jedzte čo najviac z miestnych možností a robte všetko pre to, aby ste žili bez viny. Odhlásiť sa na všetku negativitu a drámu, ktorú na vás správy a sociálne médiá neustále tryskajú, a okamžite získate väčší duševný pokoj.

Záver

Toto sú moje rýchle kroky, ktoré vám pomôžu začať sa cítiť lepšie a posúvať sa vpred, keď sa začnete pýtať Prečo život naštve? Musíte sa o seba starať a to nemusí znamenať iba nakupovanie darčekov, polovičné komplimenty alebo kúpanie sa.

Možno bude potrebné opustiť nutkanie počúvať správy, nájsť si čas a vyrovnať sa so svojimi pocitmi, vyjadriť vďačnosť a sústrediť sa na dobro vo svojom živote namiesto toho, čo chýba.

Hity prichádzajú, ale keď sa vrátite, uistite sa, že kráčate pozitívnym smerom. Jedného dňa poďakuješ za svoj boj, pretože bez neho by si nenašiel svoju silu.

Viac informácií o prekonávaní ťažkých časov

• 20 jednoduchých spôsobov, ako uviesť pozitívnu energiu do života práve teraz
• 10 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali cez ťažké časy
• Ako žiť život bez stresu spôsobom, ktorý väčšina ľudí nemá

Odporúčaný fotografický kredit: whoislimos cez unsplash.com Reklama

Odkaz