Kvalitný život je založený na chvíľach, keď je všetko ťažké a stále nejako nájdeme spôsob, ako veci otočiť, od strachu k upokojeniu, z viny na empatiu, od rozptýlenia k jasnosti - chvíle, keď môžeme byť vďační za všetko, čo je správne, aj keď sa toľko zdá byť nesprávnym.

Je prirodzené sťažovať sa alebo mať strach, keď sú ťažké časy. Možno nebudeme konať presne tak, ako chceme. Mohli by sme urobiť chyby alebo podniknúť kroky, ktoré neskôr ľutujeme.

Keď však vyjdeme z cesty, myslím si, že tajomstvo kvalitného života spočíva v objavení spôsobu, ako nájsť cestu späť, otočiť veci, napraviť nápravu, nájsť striebornú podšívku a sedieť so sebou a s ostatnými, aj keď máme strach. .

Aby som nám to pomohol robiť častejšie - vytvárať obraty v našich životoch -, zistil som, že položiť si týchto deväť otázok môže pomôcť. Tu sú otázky, ktoré si môžete položiť, aby ste zlepšili kvalitu svojho života.

1. Čo si vážiš?

Keby sa pre vás dnes život mal skončiť alebo dramaticky zmeniť, čo by ste si najviac vážili? Čo by pre vás bolo najdôležitejšie?

Naše životy sa stávajú bohatšími, keď si často kladieme túto otázku a vyzývame nás, aby sme tieto hodnoty dennodenne reflektovali pri rozhodovaní, myšlienkach a myšlienkach a slovách, ktoré hovoríme. Mohli by sme sa rozptýliť alebo vybočiť z cesty, ale čím viac sa spojíme s tým, na čom nám osobne osobne záleží najviac, tým lepšie sa naše životy stanú.

Ak neviete, ako zistiť svoje hodnoty, vyskúšajte tento článok začať.

2. Aký jedinečný darček dostávajú ľudia tým, že sú okolo vás?

Niekedy nás život tak chytí, že zabudneme na jednu základnú pravdu - sme jedineční a vďaka tejto jedinečnosti máme každý čo ponúknuť ostatným a svetu, čo nemôže nikto iný. To je nesmierne dôležité.

Máte hodnotu, ktorá nemá absolútne nič spoločné s tým, čo ste dosiahli. Vaša hodnota je jednoducho výsledkom toho, že ste tým, kým ste.Reklama

Kto si, keď tu nie je nikto iný a robíš niečo, čo máš rád, len pre svoju radosť? Kto si, keď si sám so svojimi myšlienkami?

Keď ste práve vy a ste spojení s vašim najvyšším ja, bez obáv z toho, čo si myslia ostatní, aký máte pocit? Aká je tvoja energia? Aké to je byť tebou? Aké je to pre ostatných, ktorí sú okolo vás, keď ste v takom stave?

Toto je váš dar. Jedno viem iste: čím viac sa dokážete spojiť s touto energiou - tou podstatou toho, kto ste - a prijať a nechať ju zažiariť, tým lepší bude váš život.

3. Za čím stojíte?

Ak niekto, koho milujete, potreboval vašu pomoc vo veľmi zložitom období, čo by ste od neho chceli vedieť? Akú radu by ste ponúkli, čím by sa zmenil? Aká je vaša osobná správa - vec, ktorá odpovedá na väčšinu dilem vo vašom živote a podľa vášho názoru - ktorá môže najviac pomôcť druhým?

Verím, že smerujeme k dobrej kvalite životaje o šírení nášho jedinečného posolstva, múdrosti a povzbudenia v akejkoľvek forme, ktorá k nám prichádza, čo najčastejšie prostredníctvom našich činov, energie a slov.

4. Koho miluješ najviac?

Keď sme v kríze, vyjasní sa, na kom nám záleží najviac. Kto sú momentálne ľudia, ktorých v tejto chvíli najviac milujete a na ktorých vám záleží? Kto by vám najviac chýbal, keby boli preč?

Čím viac vkladáme svoju plnú energiu do našich vzťahov s týmito ľuďmi - snažíme sa byť najlepším rodičom, partnerom a priateľom, aký môžeme byť - tým lepšie sa naše životy stávajú.

To znamená rozvíjať a kultivovať tieto vzťahy, naučiť sa počúvať, oslovovať, hovoriť ostatným, na čom nám záleží, a pýtať sa ostatných, ako sú na tom. Kultivovanie hĺbky v našich vzťahoch vychádza z ochoty učiť sa od ostatných, všímania si jedinečnej hodnoty, ktorú ponúkajú, a vyjadrenia vďaky.

Skutočne milovať znamená opustiť maličkosti, stanoviť si láskyplné hranice, robiť si vlastnú prácu, mať empatiu a porozumenie, odovzdať svoje plné ja a pripomínať týmto zvláštnym priateľom a členom rodiny čo najčastejšie, ako veľmi to pre nás znamenajú.Reklama

5. Čo vám prináša radosť?

Čo vám skutočne prináša potešenie, také hlboké? Je to zostatok vo vašej šekovej knižke alebo keď dieťa natiahne ruku a ponúkne vám hračku? Sú to vaše stužky a trofeje alebo je to nával, ktorý získate, keď vo svojej kreatívnej zóne vytvárate alebo robíte niečo, čo máte radi?

Nájdete radosť pri prezeraní fotografií všetkých miest, kam chcete niekedy cestovať, alebo pri pohľade okolo seba na absolútnu zázračnú krásu toho, kde ste v tejto chvíli - ako napríklad divoká kvetina vyrastajúca cez trhlinu v betóne alebo na ceste slnečné svetlo dopadá na vaše kuchynské okno?

Čím viac sa s vďačnosťou a úctou zameriavame na to, čo je na našom živote dobré v každej chvíli, s úctou k tým veciam, ktoré nám skutočne prinášajú radosť, tým viac sa naša radosť rozširuje.

Ak potrebujete niekoľko jednoduchých spôsobov, ako precvičiť vďačnosť, tu začnite .

6. Čo vás prinúti rozosmiať sa?

Skutočná pokora má zmysel pre humor. Keď si uvedomíme, aké vtipné sú naše slabosti, prestaneme ich brať tak vážne.

Akú chybu si urobil nedávno? Čo všetko si urobil úplne trápne a ľudské? Čo je na tebe praštěné, kvôli čomu sa smeješ?

Keď získame schopnosť zmäkčiť okolo svojej ľudskosti - prestať sa tak usilovne snažiť byť dokonalí alebo najkrajší, najproduktívnejší, úspešní alebo najlepší a namiesto toho sa objímať takí, akí sme - je v nás jemnosť, ktorá nás prirodzene vedie k byť k ostatným sympatickejší, chápavejší a milujúci.

To nie je ten násilník, ktorý sa smeje sám sebe, ktorý je zlý a kritický. Toto je rozpačitý druh smiechu, ktorý je láskavý a magnetický, druh pokory, keď sa neberieme príliš vážne a sme skutočne v poriadku a nie vždy sme v poriadku.

7. Čo naozaj chcete vytvoriť?

Zmysel pre zmysel robí život lepším^[1]. Výskum preukázal, že aj na konci života sa projektom, ktorý dáva zmysel, zlepšuje kvalita života. Pamätáme si našu hodnotu a máme niečo, do čoho sa oplatí ponoriť, keď potrebujeme pozitívne rozptýlenie. Reklama

Jedna štúdia zistila, že silný zmysel pre úmysel dokonca znížil úmrtnosť u ľudí starších ako 50 rokov, pretože zlepšuje fyzické aj duševné zdravie^[2].

Čo chcete vytvoriť? Čo je to prenasledovanie, pri ktorom vaše srdce spieva?

Nemusí to byť len vaša práca alebo podnikanie. Môže to byť záhrada alebo umelecký projekt. Môže to byť vytvorenie krásneho a starostlivého domu.

Nech je to čokoľvek, nájdite si čas na čokoľvek, čo vás volá vaša duša, aby ste tvorili v tejto chvíli, tomto týždni a tomto živote. Ak do toho vlejete celé svoje ja, zlepší sa vám kvalita života.

8. Čo nefunguje (čo s tým robíte)?

Čo sú to tie maličkosti, ktoré ťa štvú? Čo s nimi robíš? Aký je váš plán namiesto sťažovania sa (čo robíme všetci)? Čo môžete urobiť dnes, aby ste ich začali opravovať?

V našom živote je toľko vecí, ktoré sú mimo našu kontrolu, ale je tu veľa v našej moci, na ktorú si často nemáme čas.

Na malých veciach záleží, či už je to neporiadok, túžba byť fit alebo upratovanie okolia. Ak existuje niečo, na čo sa často sťažujete (aj keď je to len v súkromí vašej mysle), aký je dnes jednoduchý krok, ktorým to môžete vylepšiť?

Malé kroky vedú k dlhej ceste, ak sa robia dôsledne a sú navzájom spojené. Len pre dnešok sa rozhodnite urobiť jednu maličkosť, aby ste zlepšili svoj život. Možno sa z vašej najväčšej sťažnosti jedného dňa stane váš najväčší príbeh obratu.Reklama

9. Čo vám pomáha zvrátiť vývoj situácie?

Aká je vaša jedinečná stratégia obracanie vecí keď život nejde tak dobre, ako by ste chceli? Čo vám pomáha v ťažkých chvíľach osloviť, odpustiť, napraviť vzťahy alebo nájsť veci, za ktoré ste vďační?

Čo vám pomáha otočiť sa, keď idete cestou k zlej nálade? Čo vám pomáha zmeniť myslenie, vziať späť svoju moc, keď sa cítite ohromení, a rozhodnúť sa robiť dobro vo svete a vo svojom vlastnom srdci?

Neexistuje jednoduchý vzorec na zlepšenie kvality života. Iba vy viete, čo pre vás funguje najlepšie. Iba vy môžete zmeniť svoju náladu, vzťahy, starostlivosť o seba a život. Iba vy môžete zmeniť hlučný okamih na jeden z najlepších vo vašom živote.

Záverečné myšlienky

Kladenie vyššie uvedených otázok vám môže pomôcť odhaliť váš osobný vzorec na zlepšenie kvality vášho života. Možno si budete chcieť pridať tento článok do záložiek. Počas nasledujúcich deviatich dní si položte jednu z týchto otázok, jednu za deň.

Denník o tom, diskutujte o tom s priateľom a dávajte si pozor na svoje osobné ah-hass cieľom začať zlepšovať svoju dlhodobú spokojnosť so životom.

Už máte recept, ktorý potrebujete na zlepšenie kvality svojho života. Musíte to len odhaliť a použiť to, čo už vaša duša vie o tom, ako vytvoriť najlepší život ty .

Viac informácií o zlepšovaní kvality života

• Ako prežiť svoj najlepší život
• Ako žiť plnohodnotný život bez výčitiek
• Tajomstvá zosúladenia pracovného a rodinného života

Odporúčaný fotografický kredit: Katalóg myšlienok cez unsplash.com

Odkaz