Mať vysokú sebaúctu je dôležité, ak sa zameriavate na osobný alebo profesionálny úspech. Je zaujímavé, že väčšina ľudí bude podobne postupovať pri vysokej miere sebaúcty. Preto je často ľahké ich vybrať v dave. Je niečo na tom, ako sa držia a hovoria, je to tak?

Všetci máme rôzne nádeje, sny, skúsenosti a cesty, ale dôvera má svoj vlastný univerzálny jazyk. Tento zoznam predstavuje niektoré z vecí, ktoré máte nebude ak máte vysokú sebaúctu, zistíte, že robíte.

1. Porovnajte sa s ostatnými

Ľudia s nízkou sebaúctou neustále porovnávajú svoju situáciu s ostatnými. Na druhej strane, ľudia s vyššou sebaúctou prejavujú empatiu a súcit spolu s ochranou svojho vlastného rozumu. Vedia, koľko zvládnu a kedy môžu podať pomocnú ruku.

V dobe sociálnych médií sú však sociálne porovnania takmer všadeprítomné. Jedna štúdia zistila, že účastníci, ktorí najčastejšie používali Facebook, mali horšie sebavedomie, čo bolo sprostredkované väčšou expozíciou smerom nahor k sociálnym porovnaniam na sociálnych sieťach.^[1]. V podstate sa zo seba budete cítiť horšie, ak neustále nahliadate do životov, ktoré považujete za lepšie ako tie vaše.

Snažte sa obmedziť čas na sociálnych sieťach. Keď začnete rolovať, nezabudnite, že každý profil je starostlivo vytvorený, aby vytvoril dojem dokonalého života. Skontrolujte sami seba, keď si želáte zelenšiu trávu.

2. Buďte duchaprítomní

Ľudia s nízkou sebaúctou šikanujú ostatných. Majú radosť z toho, že dajú iných ľudí dole. Ľudia s pozitívnou sebaúctou nevidia potrebu zhadzovať ostatných ľudí, namiesto toho sa rozhodli povzbudzovať a sláviť úspechy.Reklama

Ak zistíte, že cítite potrebu položiť ostatných, rozoberte si, odkiaľ to pochádza. Ak mali v živote úspech, pomôžte im mať z tohto úspechu dobrý pocit. Raz môžu urobiť to isté pre vás.

3. Nechajte Nedokonalosť pokaziť vám deň

Perfekcionizmus nemusí byť nevyhnutne zlá vec, ale posadnutosť tým, že je všetko dokonalé, je znakom toho, že máte nízku sebaúctu a môžete viesť k nikdy nekončiacim negatívnym myšlienkam. To sa môže zmeniť na neschopnosť kreatívne riešiť problémy, čo problémy so sebaúctou ešte viac zhorší.

Tí, ktorí majú veľkú sebaúctu, sa odpoja od výsledkov a robia maximum, bez toho, aby čakali na dokonalosť.

Ľudia s takýmto sebavedomím chápu, že pokazenie je súčasťou života a že zakaždým, keď sa zameriavajú na úspešný úspech, aspoň sa pri ňom niečo naučia.

Ak vynecháte značku alebo ak váš plán nefunguje presne podľa vašich predstáv, zhlboka sa nadýchnite a skontrolujte, či sa dá otočiť, aby sa vám nabudúce darilo lepšie.

4. Prebývajte pri zlyhaní

Je bežné počuť, ako sa ľudia pozastavujú nad všetkými možnými spôsobmi, ako sa budú zhoršovať situácie. Sú pozitívni, že každé ich zlyhanie signalizuje nemožnú úlohu alebo vrodenú neschopnosť niečo urobiť. Ľudia so zdravou sebaúctou objavia, prečo zlyhali, a skúsia to znova.Reklama

Ľudia s vyššou úrovňou dôvery majú tiež tendenciu prijímať rastové myslenie^[2]. Tento typ myslenia podporuje myšlienku, že väčšinu svojich schopností je možné vylepšiť a zmeniť, na rozdiel od toho, aby boli opravené.

Napríklad namiesto toho, aby som hovoril, jednoducho nie som dobrý v matematike; to je dôvod, prečo som si v teste urobil zle, niekto s rastovým myslením by povedal: Matematika je pre mňa ťažká, takže budem musieť zaviesť nejaké ďalšie praktiky, aby som sa zlepšil nabudúce.

Až nabudúce narazíte na zlyhanie, pozrite si toto video, ktoré vám pomôže znova si veriť:

5. Znehodnoťte svoju sebaúctu

Ľudia s vysokou sebaúctou si vážia svoje vlastné vnímanie seba samého - chápu, že sú na prvom mieste a necítia sa vinní za to, že sa o seba starajú. Veria, že charita začína vo vnútri, a ak tomu neveria, nikdy nebudú mať zdravý sebaobraz.

Starostlivosť o seba je často najvyššou prioritou pre ľudí so sebaúctou. Ak sa chcete dozvedieť viac spôsobov starostlivosti o seba, pozrite sa na tento článok .

6. Snažte sa potešiť ostatných

Nemôžu vždy potešiť všetkých ľudí, takže sebavedomí ľudia sa najskôr zamerajú na to, čo im dá pocit naplnenia a šťastia. Aj keď budú zdvorilo počúvať myšlienky a rady ostatných, vedia, že ich ciele a sny sa musia dokončiť podľa ich vlastných podmienok.Reklama

7. Zatvorte sa

Sebavedomí ľudia majú schopnosť byť zraniteľní. Sú to tí so zlým sebavedomím, ktorí skrývajú všetky najlepšie časti seba za emocionálnu stenu. Namiesto toho, aby ste svoje skutočné tajomstvo tajili, buďte pri všetkých svojich jednaniach otvorení a čestní.

Ako Brené Brown, autor Odvážne , upozorňuje, Zraniteľnosť je o tom, že sa ukáže a bude videný^[3]. Keď prijmete každý aspekt toho, kto ste, a umožníte, aby ho videli aj ostatní, vytvorí sa vo vašom živote hlbšie a zmysluplnejšie spojenie. Keď sa to stane, uvedomíte si, že dokonalosť nevedie k tomu, že sa vám ľudia budú páčiť viac.

Viac o sile zraniteľnosti sa dozviete v tomto rozhovore TED s Breném Brownom:

8. Riaďte sa a vyhýbajte sa vedeniu

Ľudia s nízkou sebaúctou neveria, že môžu viesť, takže nakoniec nasledujú ostatných, niekedy v nezdravých situáciách. Namiesto hľadania pocitu spolupatričnosti kráčajú ľudia s vysokou sebaúctou po svojich vlastných cestách a vytvárajú sociálne kruhy, ktoré ich budujú.

9. Ryba na komplimenty

Ak neustále hľadáte komplimenty, nemáte istotu. Ľudia s vysokou sebaúctou vždy robia maximum (a snažia sa konať dobré skutky), pretože to je to, čo chcú robiť, nie preto, že hľadajú uznanie. Ak potrebujete počuť komplimenty, povedzte si ich sami v zrkadle.

Ak potrebujete zvýšenie dôvery, môžete dokonca vyskúšať nejaké pozitívne potvrdenia. Odhlásiť sa tieto potvrdenia začať.Reklama

10. Buďte leniví

Ľudia pracujú tvrdšie, keď majú veľkú sebaúctu, pretože ich nezaťahujú pochybnosti a sťažnosti. Tí, ktorí majú malú sebaúctu, nakoniec otáľajú a zbytočne míňajú energiu premýšľaním o všetkej práci, ktorú musia urobiť, a nie vyhrnúť si rukávy a proste to dokončiť.

To sa tiež môže odraziť od perfekcionizmu. Perfekcionisti sa často cítia zastrašovaní určitými projektmi, ak sa obávajú, že ich nebudú schopní dokončiť dokonale. Využite svoju dôveru a jednoducho urobte maximum, bez obáv z dokonalého výsledku.

11. Plachý preč od rizík

Ak si veríte, budete ochotní sa viac zúčastňovať na živote. Ľudia s nízkou sebaúctou sú stále na vedľajšej koľaji a čakajú, kým naskočí ideálna chvíľa. Namiesto toho, aby vás život nechal prejsť, majte dôveru vo svoj úspech a riskujte, aby ste uspeli.

12. Klebety

Ľudia s nízkou sebaúctou sú vždy v práci iných ľudí - zaujíma ich viac to, čo robia všetci ostatní, ako oni sami. Ľudia s vysokou sebaúctou sa viac zaujímajú o svoj vlastný život a vyhýbajú sa záležitostiam ostatných.

Namiesto účasti na nečinných klebetách hovorte o niektorých pozitívnych správach, ktoré ste nedávno počuli, alebo o fascinujúcej knihe, ktorú ste práve dokončili. Je toho veľa, o čom sa dá rozprávať, okrem toho, čo táto alebo táto osoba urobila vo svojom živote zle.

Spodný riadok

Sebaúcta je úspech v živote. Ľudia, ktorí si udržiavajú zdravú sebaúctu, si veria a usilujú sa o úspech, zatiaľ čo tí, ktorí majú nízku sebadôveru, cítia nárok. Reklama

Ak potrebujete posilniť svoj obraz a duševné zdravie, vyhnite sa negatívnym rozhovorom a ďalším chybám ľudí s nízkou sebaúctou. Budete sa diviť, aký rozdiel to robí.

Ďalšie tipy na budovanie dôvery

• 4 zábavné spôsoby, ako vyletieť z vašej motivácie a dôvery
• Ako si byť istí: 62 osvedčených spôsobov budovania sebadôvery
• Ako budovať sebaúctu (Sprievodca realizáciou svojej skrytej sily)

Odporúčaný fotografický kredit: Christina @ wocintechchat.com cez unsplash.com

Odkaz