Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC)^[1]polovica Američanov vo veku 30 rokov a starších má nejakú formu ochorenia ďasien. To je každý druhý človek. Podľa Americkej akadémie parodontológie (AAP) môže byť toto ochorenie zničujúce, ak sa nelieči.^[2]Výskum ukázal, že môže viesť k strate zubov a je spojený s ďalšími chronickými zápalovými ochoreniami, ako je cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia.

Väčšina z nás si dobre uvedomuje základy správnej ústnej hygieny.^[3]Kefujte dvakrát denne krúživými pohybmi a každý deň nite. Od kolien sme boli naučení, ako sa starať o zuby. Pokiaľ však ide o opláchnutie po vyčistení zubov, niektorým z nás by mohla chýbať kľúčová súčasť, ktorá by mohla ďalej pomáhať pri prevencii ochorení ďasien.Reklama

Veľká debata: Opláchnuť alebo nie?

Väčšina z nás si zvykne po dokončení umývania úst vyplachovať ústa. Je to prirodzený posledný krok. Vaše zuby sú čisté a váš dych je svieži, takže si urobte posledné opláchnutie a ste na ceste. Výskum však zistil, že to môže byť kontraproduktívne, najmä ak nečistíte celé dve minúty alebo dlhšie. Ak ihneď po umytí zubov opláchnete vodu, v podstate odstránite všetky výhody, ktoré vašim zubom poskytuje fluorid. ^[4]Tým, že sa po vyčistení neoplachujete, poskytnete fluoridu viac času na ochranu svojich zubov, čo by mohlo byť katalyzátorom zdravších zubov a menšieho množstva dutín.^[5]Existuje však aj výskum, ktorý ukazuje, že fluorid je toxický a nadmerné vystavenie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.^[6] Reklama

Takže pre tých, ktorí majú citlivé žalúdky alebo sa obávajú, že požitie zubnej pasty vám môže časom ublížiť - pretože vedci nedospeli k definitívnemu záveru o nebezpečenstve nadmerného požitia fluoridu - odborníci naznačujú, že ak sa musíte opláchnuť, urobte to vytvorením kašičky .^[7] Popíjajte malé množstvo vody a zmiešajte ju s penou na zubné pasty v ústach. Zmes by ste mali rázne poprehadzovať v ústach a potom vypľuť bez ďalšieho vyplachovania. Ak sa rozhodnete opláchnuť ústami plnými vody, uistite sa, že ste ich umývali aspoň dve minúty, aby mohol fluorid pôsobiť čarovne.Reklama

Správna starostlivosť o zuby: Základy

Správna starostlivosť o zuby spojená s jednoduchým neoplachovaním po vyčistení zubov je kľúčom k minimalizácii rizika vzniku zubného kazu a zápalu ďasien.Reklama

Ústni hygienici sa zhodujú, že správna starostlivosť o zdravie ústnej dutiny spočíva v:

• Čistenie zubov dvakrát denne fluoridom: Používanie správnej techniky čistenia zubov je pravdepodobne dôležitejšie ako to, ako dlho podľa zubárov skutočne čistíte zuby. Čistením dvakrát denne a neoplachovaním alebo použitím suspenznej metódy umožníte fluoridu, aby účinnejšie zvyšoval odolnosť zubov voči kyselinám z baktérií povlaku a cukrov v ústach a zvrátil skorý zubný kaz.^[8]
• Flossing zuby každý deň: ADA odporúča čistenie medzi zubami raz denne.^[9]To je dôležité, pretože nie všetok povlak sa odstráni kefovaním. Vláknina môže tiež pomôcť zabrániť ochoreniu ďasien a dutinám.^[10]
• Kefovanie minimálne 2 minúty pri každom kefovaní: Odborníci na zdravie ústnej dutiny navrhujú dve minúty čistenia zubov, pretože ak si zuby nečistíte dostatočne dlho, nemusí sa vám čistiť dostatočne. Ak po vyčistení zubov po sebe zanecháte baktérie, môže to viesť k vážnym problémom, ako je zápal ďasien alebo paradentóza.^[jedenásť]Vedci tvrdia, že priemerný človek musí venovať kefovaniu dve minúty - to sú minimálne minúty - najmä pre tých, ktorí sa po umytí rozhodnú úplne opláchnuť. Fluorid potrebuje čas na preniknutie do zubov a čokoľvek do dvoch minút výrazne znižuje jeho účinnosť.

Neoplachovanie po vyčistení zubov môže byť to, čo udržuje vaše zuby zdravé a umožňuje vám zabrániť ochoreniu ďasien. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete, postupujte podľa krokov uvedených vyššie a nebuďte ďalšou štatistikou ochorenia ďasien.

Odkaz