Ste v slovne urážlivom vzťahu? (A čo s tým robiť)
Zmlkni!! Nebuď taký lenivý !! Čo sa s tebou deje?
Tieto typy fráz často vychádzajú z úst ľudí každý deň. Naozaj je teda niečo zlé na ich vyslovení? Myslím, že všetci sme si niektoré z týchto vecí povedali sami - alebo aspoň sme mali tieto myšlienky.
Je to však verbálne zneužívanie?
Záleží.
Možno si myslíte, že je zrejmé, že ste obeťou slovne urážlivého vzťahu. Môže to byť pre niektorých ľudí, ale iní to nemusia rozpoznať.
Napríklad, ak ste vyrastali s rodičmi, ktorí s vami (a navzájom) hovorili s úctou, pravdepodobne budete schopní spozorovať slovné útoky na míle ďaleko. Som taký. Ani sa mi nepáči, ak na mňa niekto mierne zvýši hlas. Zdvorilo ich na to vyzvem a poprosím, aby sa upokojili.
Ak ste však vyrastali v rodine, kde sa veľa kričalo, bojovalo sa a kričalo, potom by ste možno neboli schopní rozpoznať slovné napadnutie, keď to uvidíte.
Prečo by to tak bolo? Je to preto, lebo tento spôsob komunikácie je pre vás normálny. Je to vaša komfortná zóna. Je to to, s čím ste vyrastali, takže je to všetko, čo viete.
Ale len vďaka tomu, že je vám to známe, to neznamená, že je to správne. Slovné násilie nie je NIKDY oprávnené v žiadnej situácii.
Na úvod sa pozrime na niektoré všeobecné charakteristiky verbálneho zneužívania.
Obsah
Čo je to slovné zneužitie?
Verbálne týranie možno v zásade označiť ako každú komunikačnú udalosť, ktorá spôsobí emočné poškodenie najmenej jednej osoby. Ak tento vzorec bude pokračovať, má silu vážne poškodiť sebaúctu a sebahodnotu obete. Môžu dokonca začať veriť, že to, čo o nich hovorí násilník, je pravda.
Aj keď je verbálne zneužívanie vždy škodlivé, nie vždy je to zjavné - ako nahnevané výbuchy. Niekedy je to skryté, ako napríklad vytváranie veľmi jemných negatívnych komentárov tu a tam.
Verbálne týranie je predovšetkým určené na manipuláciu a kontrolu obete.Reklama
Teraz, keď poznáte definíciu slovného zneužívania, poďme sa pozrieť na niekoľko príkladov, aby ste ju mohli rozpoznať, ak sa to stane vám alebo niekomu inému, koho poznáte.
Príklady slovného zneužívania
Slovné zneužívanie má veľa podôb a je to len niekoľko príkladov.
1. Dráždenie a žartovanie
Toto je jedna z najskrytejších taktík, ktoré používajú verbálni násilníci. Má to zmiasť obeť.
Napríklad, muž by mohol nazvať svoju manželku svojou veľkou maslovkou a povedať to s úsmevom na tvári a trochu roztomilou tónom - alebo sa možno aj zasmiať. Skutočne hovorí, že si myslí, že je tučná. Je to kritika maskovaná ako vtip alebo škádlenie ... ale nie je to vtipné.
2. Zľahčovanie
Povedzme, že prídete z práce a poviete násilníkovi, že ste mali zlý deň a že váš šéf je k vám zlý. Povedali by vám, aby ste sa z toho dostali, alebo vás nazvali plačúcim dieťaťom. Neberú do úvahy vaše pocity, pretože ich nepovažujú za dôležité.
3. Presmerovanie
Povedzme, že sa chcete s niekým porozprávať o tom, ako zlepšiť váš vzťah.
Normálni ľudia by vás sedeli a počuli by, a odpovedali by primerane. Ale slovný násilník presmeruje rozhovor na tému, o ktorej chce hovoriť - nie o tom, o čom chcete hovoriť. Vyhýbajú sa tomu, aby vám dali moc hovoriť o tom, čo chcete.
4. Súdenie a kritika
Ak niekto vždy hovorí, čo hovoríte alebo robíte nesprávne, potom ide o verbálne zneužívanie.
Napríklad ste možno práve upratali celý dom a ste na seba hrdí. Zneužívateľ by prišiel domov a našiel niečo, čo vám chýbalo, napríklad prach alebo škvrnu na podlahe. Alebo možno kritizujú, ako vyzeráte alebo ako konáte. To má búrať vašu sebaúctu, aby vás mohli ovládať.
5. Ponižujúce
Ak počuješ veci ako, Mali by ste byť vďační, že ste ma našli, pretože ste nemilovateľní. Nikto by sa nikdy nezmieril s tvojimi svinstvami, iba ja! potom je to ponižujúce.
Núti vás myslieť si, že ste nižšie ako nízke - a že sú lepšie ako vy.
6. Obviňovanie
Zneužívateľ bude ostatných obviňovať z čohokoľvek a zo všetkého. Možno vás neustále podozrievajú, že ich podvádzate. Alebo že si klamal. Alebo čokoľvek iné.
Stále hľadajú spôsoby, ako obviniť ostatných ľudí z vecí, ktoré by možno ani neurobili.Reklama
7. Gaslighting
Gaslighting je cieľavedomá taktika, pomocou ktorej sa niekto manipuluje a vymyje mu mozog, aby pochyboval o jeho vlastnom príčetnosti. Ak k tomu dôjde v priebehu času, ovplyvňuje to ich vlastnú identitu a vnímanie.
Môžu napríklad hovoriť napríklad: Prečo si to vymýšľaš? alebo Je to všetko vo vašej hlave alebo To si nikdy nepovedal. Donútia vás, aby ste sa pýtali, aby mohli získať moc a prevahu.
8. Volanie mien
Ak počujete, ako vám niekto hovorí zlé mená, ako napríklad smoliar, lenivý, nedbalý alebo dokonca slovo b alebo c, potom to nie je v poriadku.
Aj keď je niekto lenivý, neznamená to, že ho musíš nazývať lenivým. Nazývať niekoho zlým menom je NIKDY neprijateľné.
9. Nerešpektuje vaše názory a nápady
Keď zdieľate myšlienku alebo názor, verbálny násilník to len zostrelí a ignoruje.
Aj keď je to niečo ako Hej, chcel by som ísť na obed do McDonald’s, pretože som túžil po veľkom Macu. Zneužívateľ by vám povedal všetky dôvody, prečo by ste tam nemali ísť a mať to. Vďaka nim sa vaše nápady zdajú absurdné a vďaka čomu budete hádať sami.
10. Nadávať na teba
Iste, väčšina ľudí používa nadávky. Normálni ľudia si ale nezvyknú robiť pravidelným premieňaním tlejdy vulgarizmov.
Ak s vami niekto neustále používa nadávky, najmä v kombinácii s hnevom, potom ide o verbálne zneužívanie.
11. Neustále poukazujte na svoje chyby a chyby
Možno hovoria, že ste príliš tučný, príliš chudý alebo príliš hlúpy alebo príliš ... no, hocičo.
Ak niekto neustále poukazuje na to, čo vám je, alebo aké chyby ste vo svojom živote urobili, potom to je verbálne týranie.
Všetci máme chyby a robili chyby, ale nikto na ne nemusí pravidelne upozorňovať.
12. Hrozby
Hrozby môžu mať všetky formy a formy. Môže to byť hrozba, že vám ublíži alebo ublíži - alebo vás dokonca zabije. Alebo to môže byť hrozba, že by vám mohli ublížiť alebo ublížiť, aby vás manipulovali.
Ohrozením niektorých nežiaducich akcií je pokus o vinu, manipuláciu a vystrašenie, aby ste sa správali tak, ako by chceli.Reklama
13. Obviňovanie
Zneužívateľ NIKDY nepreberá osobnú zodpovednosť za čokoľvek. Namiesto toho zvalí vinu na všetkých a na kohokoľvek iného ako na seba.
Aj keď je zrejmé, že násilník urobil niečo zlé, budú bojovať na život a na smrť, aby dokázali, že za to môže niekto iný, nie oni sami.
14. Objednávka okolo teba
Zneužívatelia musia mať úplnú kontrolu. Preto sú zvyčajne panovační a svoje obete objednávajú.
Môžu obmedziť to, ako často odchádzate z domu, alebo koľko spŕch, ktoré môžete týždenne vziať. Alebo dokonca niečo také jednoduché, ako napríklad to, čo chcú večer dostať na večeru. Ak sa k vám správajú skôr ako rodič, potom ide o verbálne týranie.
Čo môžete urobiť, ak vás niekto slovne týra
Váš prvý inštinkt je pravdepodobne prinútiť násilníka, aby sa s vami porozprával alebo sa upokojil. Bohužiaľ to funguje zriedka, takže nakoniec sa s nimi budete musieť prestať snažiť uvažovať, pretože keď vás týrajú, nie sú schopní racionálneho myslenia.
Namiesto toho musíte urobiť nasledujúce veci:
1. Vyzývajte ich na urážlivé správanie
Napríklad, ak vás označia za porazeného, musíte odpovedať napríklad To, že mi hovoríte negatívne mená, tejto situácii nepomáha, tak prestaňte. Okrem toho viem, že nie som porazený, takže ma nikdy nepresvedčíte, že som.
Tu je ďalší príklad:
Ak meškáte domov kvôli premávke, môžu na vás kričať a volať vás mená. V takejto situácii by ste mali povedať: Prestaňte mi vyčítať niečo, nad čím som nemal kontrolu.
Vyvolávať ich zlým správaním im berie moc. Zrazu vedia, že ste pri nich a rozpoznali ich manipulatívnu taktiku.
Uvidíte, slovní násilníci majú radi ľahké ciele. Takže ak tam len tak sedíte a zneužívate to, bude to pokračovať.
Ale ak im hovoríte, aby prestali, nebude sa im to páčiť a buď sa budú musieť pokúsiť zmeniť svoje správanie, alebo ísť nájsť niekoho iného, koho môžu slovne týrať - pretože to už viac nedovolíte.
2. Odstráňte sa zo situácie
Ak môžete odísť, tak odíďte. Choďte do svojej spálne. Ísť sa previezť. Ísť na prechádzku.Reklama
Len sa dostaňte zo situácie a povedzte im, že s nimi nebudete hovoriť, kým nebudú môcť s vami hovoriť pokojne a s úctou.
3. Ak je to možné, odstráňte sa zo vzťahu
Ak zlyhajú iné možnosti, možno budete musieť urobiť.
Viete, že je čas to naozaj dovoliť a ísť ďalej keď zažijete týchto 21 vecí .
Viem, že to nie je možné pri určitých vzťahoch (napríklad scenár rodič - dieťa), ale pri niektorých to tak je. To je niekedy jediné, čo treba urobiť. A potom získať pomoc.
Záverečné myšlienky
Ako vždy hovorí doktor Phil:
Učíme ľudí, ako sa majú k nám správať.
Inými slovami, to, čo dovolíme iným ľuďom, bude pokračovať. Ak im dovolíme, aby sa k nám správali neúctivo, budú v tom pokračovať.
Ale ak tolerujeme iba úctivé a pokojné zaobchádzanie, potom sa neuspokojíte s ničím menším.
Všetko sa začína sebaláskou. Musíte sa dostatočne milovať a rešpektovať, aby ste teraz dovolili týranie inou osobou. Tu sa môžete naučiť, čo robiť, aby ste sa milovali .
Takže sa dobre pozrite do zrkadla a sľúbte si, že ste lepší ako tento. Zasluzis si byt stastny.
Odporúčaný fotografický kredit: Aliyah Jamous cez unsplash.com
