Farby moču môžu pomôcť zistiť životný štýl a zdravie. Farba sa líši v závislosti od toho, čo sa konzumovalo pitím a jedením alebo od zdravotných chorôb. Pigment, ktorý robí moč žltým, sa nazýva ‘urochróm.‘ Líši sa od bledožltej po jantárovú v závislosti od koncentrácie. Perorálne lieky môžu zmeniť moč na fluoreskujúcu modrú alebo zelenú. Mrkva môže vyjsť oranžovo. Vďaka vitamínom je cika jasnejšia žltá. Niektoré bobule, červená repa alebo fazuľa sú známe tým, že ovplyvňujú farbu moču. Prípad dehydratácie bude mať za následok žltý moč.

Počas dňa vaše telo stráca vodu potením. Počas spánku sa tiež stráca voda z tela. Z tohto dôvodu je pitná voda rozhodujúca. Začnite každý deň príjmom vody. Pohár vypite po prebudení a pred spaním; ak by sa vám nepáčilo, že váš spánok je narušený nutkaním na močenie, vypite pohár dve hodiny pred spaním.Reklama

Pripomeňte si, že musíte piť dostatok vody.

Reklama

Ak máte sucho alebo lepkavé ústa alebo máte ohromný smäd, ste dehydratovaní. Chronická dehydratácia môže viesť k páleniu záhy, gastritíde, bolestiam hlavy, artritíde, problémom s hmotnosťou, depresiám a predčasnému starnutiu. V skorých ranných hodinách je to prirodzené, pretože ste spali osem hodín bez príjmu vody; koncentrovaný moč je ráno tmavší.Reklama

Výsledkom nadmernej spotreby vody je priehľadnosť. V takom prípade možno budete chcieť znížiť príjem vody. Neprechádzajte cez palubu a nekonzumujte vodu. Príliš veľa vody so zníženým obsahom sodíka môže mať za následok hyponatriémiu - to spôsobuje opuch mozgových buniek, ktorý môže viesť k záchvatom, zmäteniu alebo dokonca kóme.Reklama

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť hladinu hydratácie, je jednoducho sledovať farbu moču. Spotreba vody nemôže byť nijako nahradená. Dehydratáciu však nemožno zvrátiť cez noc; príjem vody vyžaduje konzistenciu.