Aj keď znášať vlastné utrpenie je dosť zlé, pozerať sa na naše deti, ako zápasia, môže byť takmer neznesiteľné! Je prirodzené, že sa chceme vyhýbať veciam, ktoré sú nepríjemné a nepríjemné, a najmä chrániť naše deti pred ich skúsenosťami. A je jasné, že utrpenie počas dlhších časových období je neprijateľné. Ale pravdou je, že život nie je bez fyzického a emocionálneho utrpenia. Od chvíle, keď sa naše deti narodia, potrebujú samy dýchať a komunikovať svoje trápenie. A súčasťou našej práce ako rodičov je pomôcť im vyrovnať sa s týmto trápením, aby sa naučili postarať sa o seba. Učenie sa o negatívnych pocitoch a ich význame pomáha našim deťom venovať sa kritickým informáciám, aby sa mohli efektívne orientovať vo svojom živote.

V dnešnej dobe existuje nekonečne veľa spôsobov, ako sa naše deti snažia vyhnúť negatívnym emóciám a nepohodliu a uniknúť im. Majú rýchly prístup k rozptýleniu a zdrojom zábavy ako na dlani. Takmer každú chvíľu môžu vytiahnuť mamin mobil z kabelky, aby sa nemuseli nudiť čakaním v rade v potravinách, alebo čo je horšie, my im ho podáme, aby boli počas večere v reštaurácii ticho. . Namiesto toho, aby deti tolerovali priestor na to, aby sa v neštruktúrovanom čase objavilo niečo kreatívne, môžu túto medzeru okamžite vyplniť hraním hier na tablete. Pri prvom návale osamelosti môžu kontrolovať svoje sociálne siete, čítať tweety alebo posielať selfie. Nemusia tolerovať ani televízne reklamy alebo znášať počúvanie neznámej piesne, pretože nahrali svoje relácie a vytvorili si vlastné zoznamy skladieb.

Ďalšou podporou myšlienky, že veci by mali byť rýchle, jednoduché a podľa ich predstáv, sú služby donášky jedla, reštaurácie rýchleho občerstvenia a predvarené balené jedlá, ktoré obchádzajú „nepohodlie“ spojené s marketingom, varením a upratovaním. To všetko nehovoriac o lekcii, ktorú sa učia, keď sledujú dospelých, ako zvládajú svoje vlastné negatívne pocity alkoholom alebo nelegálnymi drogami. Aj keď lieky môžu byť užitočné, keď očakávame, že utlmia všetky nepohodlie, posielame našim deťom ďalšiu správu, že akékoľvek utrpenie je neprijateľné a netolerovateľné. Vyhýbanie sa negatívnym pocitom alebo únik pred nimi bráni samotnej výzve, ktorá plodí inšpiráciu, odvahu, statočnosť, rast a hrdosť a podkopáva prístup našich detí k ich budúcemu potenciálu.

Tu vzniká otázka, čo našim deťom chýba, keď sa týmto pocitom vyhýbajú? Aký je signál, ktorý poskytuje každá negatívna emócia?

Pozrime sa na niektoré z nich a na to, akú majú pre nás hodnotu. Napríklad strach a hnev majú ochrannú funkciu. Sú odpoveďou na hrozbu a nespravodlivosť.

• Strach , emócia vyvolaná blížiacou sa udalosťou, nás podnecuje, aby sme zabuchli na prestávky a zvážili proaktívnu ochrannú reakciu. Plánovanie, stratégia, príprava, tvrdá práca, hľadanie zdrojov a prosba o pomoc, to všetko sa dá spojiť v reakcii na pocit strachu.

• Hnev aktivuje energiu, aby sa pokúsila urobiť niečo STOP, alebo aby sa pokúsila čeliť nespravodlivosti a urobiť zmenu. Naše deti musia byť schopné efektívne reagovať na ohrozenie svojej bezpečnosti, brániť sa a využiť intenzitu svojho hnevu na zmenu. Ako rastú, hnev im môže pomôcť presadzovať kontrolu, hovoriť a podporovať obhajobu lepšieho sveta.

• Smútok nás informuje o strate. Môže to byť strata vzťahu alebo sna, pocit znevýhodnenia, bezmocnosti alebo nenaplneného očakávania. Táto emócia môže priniesť podporu od ostatných a podnietiť reflexiu, ktorá nám pomáha zvážiť, ako môžeme urobiť zmeny. Schopnosť zhromaždiť sa po smútku, ktorý prináša sklamanie alebo zlyhanie, môže zdokonaliť úsudok potrebný na zvládnutie ďalšej výzvy.

• Znechutenie je životne dôležitá pre predchádzanie chorobám a udržiavanie hygieny.

Tieto negatívne emócie sú nevyhnutné pre osobnú bezpečnosť. Sú súčasťou hrbolčekov a modrín ľudského bytia, ktoré budujú odolnosť, učia súcitu a získavajú skúsenosti na riešenie budúcich výziev.

Rozpaky, vina, závisť a žiarlivosť sa považujú za „sociálne emócie“ a majú za úlohu pomôcť našim deťom zvážiť, ako zapadajú medzi ostatných, aby sa mohli prispôsobiť, aby si udržali svoje vzťahy. To je dôvod, prečo je to také bolestivé v tínedžerskom veku, keď je prispôsobenie kriticky dôležité.

• Rozpaky znamená, že konali spôsobom, ktorý sa vymyká spoločenskej norme, čím vyvolal poplach, že musia prehodnotiť svoje budúce činy, aby boli spoločensky prijateľné.

• Vina , na druhej strane im dáva najavo, že porušili vlastný zmysel pre morálku. Utrpenie z tejto negatívnej emócie nás vedie k ospravedlneniu a náprave, keď niekomu ublížime alebo ho urazíme. Lekcie viny tiež pomáhajú našim deťom naučiť sa potláčať svoje impulzy konať podľa svojich túžob, keď by to mohlo uraziť alebo zraniť iného.

Úzkosť vyvolaná týmito sociálnymi emóciami, keď sa berie ako informácia, môže inšpirovať zmenu, aby sociálne zapadla. Na druhej strane závisť a žiarlivosť sú porovnávacie emócie.

• Závisť je emócia, ktorá vzniká, keď sa naše dieťa porovnáva s iným a dospeje k záveru, že je nejakým spôsobom menejcenné. Účasť na tomto trápení môže viesť k diferenciácii a pomôcť vášmu dieťaťu preskúmať dary, ktoré sú jedinečne jeho!

• Žiarlivosť je o strate dôležitého vzťahu. Bolesť tejto emócie poskytuje dôležité informácie o type partnera, ktorý nám najviac vyhovuje, a o tom, čo je potrebné na udržanie vzťahov.

Súčasťou plnohodnotného života je zapadnúť do vzťahov a mať vzťahy a tieto sociálne negatívne emócie pomáhajú našim deťom naučiť sa, ako to urobiť.

Aj keď máme vo svojom živote veľa rozptýlení a vymožeností, ktoré nás nechávajú otupenými našimi emóciami, možno je čas prehodnotiť vplyv, ktorý má toto vyhýbanie sa našim deťom. Schopnosť rýchlo sa vyhnúť nepohodliu alebo mu uniknúť môže znevýhodniť naše deti spôsobom, ktorý je ekvivalentný jazde naslepo. Negatívne pocity nám poskytujú dôležité informácie. Strach je ako stopka pred nebezpečenstvom alebo oranžová dopravná signalizácia, ktorá nás upozorňuje, aby sme postupovali opatrne alebo prehodnotili svoje činy. Nevyužitý hnev je neľútostný a môže byť ako bezohľadná jazda na výkonnom športovom aute, ktorá za sebou zanechá masaker. Využitý hnev je však konštruktívny a prináša nové značky, opravuje diery a mení zákony. Pokračujeme v metafore jazdy, smútok nám pomáha prijať to, čo je, a inšpiruje nás k úvahám o tom, ako by sme mohli v budúcnosti nájsť alternatívne cesty. Sociálne emócie trápnosti, viny, závisti a žiarlivosti musia byť tolerované, aby sme mohli zdieľať cestu, keď dodržiavame pravidlá bezpečnej jazdy. Všetky tieto pocity sú ako semafory, smerovky, biele, žlté, jednoduché a dvojité maľované čiary na ceste, spomaľovače a limity, diaľničné a pouličné značky, ktoré nám pomáhajú dostať sa odtiaľto tam bezpečne na našej ceste.

Keď naše deti potláčajú nudu telefónom v rade v potravinách alebo im podávame tablet na odvrátenie záchvatu hnevu v reštaurácii, možno je dôležité, aby sme ako rodičia zaujali iný postoj k ich negatívnym pocitom. Skôr ako im uniknúť alebo sa im vyhnúť, je dôležité, aby sme našim deťom pomohli čeliť ich negatívnym pocitom a dbať na ich lekcie. Prečo neodpojiť zariadenia? Skúste spolu variť a urobiť si z večere čas na rozhovor o dni.

Povedzte svojim deťom svoje príbehy o tom, ako ste tolerovali a vyrástli z vašich negatívnych pocitov. Povzbudzujte ich, aby diskutovali o svojich. Overte si, aké nepríjemné je byť zahanbený, smutný, vystrašený a cítiť sa vinný, a ukážte im, že empatizujete. Plačte s nimi a objímajte ich. Môžete tiež modelovať, ako sa ospravedlniť a opraviť. Celkovo možno povedať, že namiesto toho, aby sme negatívne pocity vnímali ako niečo zlé, pred čím treba naše deti chrániť, považujte tieto emócie za nevyhnutné, aby sa naučili orientovať sa na svojej životnej ceste. Aj keď žiadny rodič nechce vidieť trpieť dieťa, musíme akceptovať, že je to súčasť života. Vyhýbanie sa negatívnym pocitom alebo únik z nich môže byť prekážkou, ktorú musíme našim deťom pomôcť preraziť, aby mohli dosiahnuť svoj potenciál.