Naučiť sa, ako dôverovať svojim vnútornostiam, ktoré sa inak označujú ako intuícia, vás môže ochrániť. Vaše črevá vás môžu viesť a pomôcť vám vybudovať si sebadôveru a odolnosť. Môj vlastný črevný inštinkt ma zachránil viackrát. Tiež ma to naviedlo k tomu, aby som urobil správne rozhodnutia o kariére a ďalšie vzrušujúce, veľké rozhodnutia. Uvedomujem si aj časy, keď som išiel proti svojim inštinktom, a neskôr som to skutočne ľutoval a som zvedavý, prečo som sa nenaladil na ten cenný vnútorný hlas, ktorý máme všetci v sebe.

V tomto článku sa chystáme preskúmať, prečo a ako by ste mali počúvať svoje črevá, a tiež niekoľko konkrétnych rád, ako zabezpečiť, aby ste svoje inštinkty čreva využívali čo najlepšie.

Ako počúvať svoje črevá

Kľúčom pri rozhodovaní sa je vždy trvať minútu, aby ste dobre počúvali seba a svoj vnútorný kompas. Ak počujete, ako hovorí váš skutočný hlas Áno zatiaľ čo vo vnútri ticho kričíš nie , moja rada je požiadať o nejaký čas na premyslenie, alebo sa jednoducho nadýchnuť a pozastaviť predtým, ako vám z úst unikne áno alebo nie.

Využite tento okamih na dýchanie, skontrolujte sa sám so sebou a dajte odpoveď, ktorá zodpovedá tomu, kto ste a čo chcete, nie tej, ktorá vždy zahŕňa sledovanie stáda. Dôverovať svojim vnútornostiam znamená mať odvahu neísť jednoducho s väčšinou. Môže to byť o tom držať sa za svoje. Tu je príklad, ako si túto schopnosť vylepšiť a zúročiť ju.

1. Nalaďte sa na svoje telo

Vaše telo vám poskytne indície, keď stojíte pred veľkým rozhodnutím. Existuje veľa viditeľných a zrejmých príznakov, ktoré pociťujeme v nepríjemných situáciách. Reakcia nášho tela je často niečo, čo by sme sa mohli pokúsiť skryť, napríklad začervenanie, stratu slov alebo trasenie. Existujú veci, ktoré by sme mohli urobiť, aby sme sa pokúsili skryť túto fyzickú reakciu, či už je to nalíčenie, pohár vína alebo kávy, aby nás to trochu povzbudilo, alebo naučenie sa ovládať svoje nervy.

Venovanie pozornosti svojmu telu, keď zažívate tieto pocity úzkosti, vás však môže toľko naučiť a pomôcť vám pri správnom výbere. Niektorí ľudia pocítia v nepríjemnej situácii skutočný pocit bolesti žalúdka alebo poruchy trávenia.

Spýtajte sa sami seba, čo sa tu skutočne deje, a preskúmajte, čo sa deje za reakciou vášho tela na situáciu. Čo vás môže naučiť vaša reakcia alebo inštinkt? Pochopenie toho môže byť vodítkom a môže vám pomôcť dozvedieť sa niečo o sebe, situácii alebo iných ľuďoch. Odpovede sú často v nás.Reklama

Niekedy sa dočkáme toho, že tu niečo nie je v poriadku, a nedokážeme na to úplne položiť prst alebo to vysvetliť. To môže byť stále neuveriteľne užitočné a skutočne nás odvedie od nebezpečenstva, aj keď nepoznáme dôvod.

Vo svojej knihe Blink to tvrdí aj Malcolm Gladwell, ktorý poukazuje na to, že niekedy je naše podvedomie lepšie v spracovaní odpovede, ktorú potrebujeme, a že si nevyhnutne nemusíme vyžadovať čas na zhromaždenie hodín a hodín informácií, aby sme dospeli k spoľahlivý záver^[1].

2. Pred rozhodnutím sa uistite, či máte hlavu čistú

Energia, spať a správna výživa je taká dôležitá pre výživu našej mysle a tela. Sú chvíle, kedy by vás váš inštinkt mohol vyviesť z omylu, a jedným z nich je, keď ste hladní, hladní (nahnevaní, pretože máte hlad!), Unavení alebo úzkostní. Ak je to tak - a môže to znieť zjavne -, zvážte pred dôležitým výberom spánok alebo jedlo.

V skutočnosti existuje spojenie medzi našim črevom a mozgom^[2], odkiaľ pochádzajú výrazy ako motýle v žalúdku a vytrhávanie čriev. Stres a emócie môžu spôsobiť fyzické pocity a ich ignorovanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

3. Nebojte sa povedať, čo si myslíte a cítite

Počúvať svoje črevá a skutočne im venovať pozornosť môže zahŕňať vstávanie a počítanie, niečo volanie alebo postoj. Ako niekto, kto pracuje pre seba, som si zvykol ísť po menej cestovanej ceste, a to mi dalo šancu zasiahnuť sám aj iným spôsobom.

Ako vám povedia v lietadlách, nasaďte na začiatok svoju vlastnú kyslíkovú masku a súčasťou tejto sebestačnosti je vedieť, čo skutočne chcete a máte radi a čo je pre vás bezpečné a dobré, vrátane toho, čo rezonuje s vašimi osobnými a obchodnými hodnotami. Urobiť dobré rozhodnutia s týmto cieľom znamená robiť rozhodnutia, ktoré nebudú v rozpore s vašou vlastnou vierou, aj keď to môže znamenať zaujatie stanoviska. Toto je súčasť dôvery v seba samého a dôvery vo svoje inštinkty.

To nemusí vždy znamenať prijatie bezpečnej možnosti, hoci dôležitou súčasťou procesu je zaistenie našej bezpečnosti. Takto sa učíme a rastieme podľa vlastného vnútorného kompasu. Ak budete riskovať, choďte mimo svoju komfortnú zónu alebo si vyberte menej obľúbenú možnosť, a keď budete mať čas strávený skúmaním faktov, bude to v pohode aj nás.Reklama

4. Vykonajte prieskum, ak sa niečo cíti

Okrem toho, že budeme počúvať svoje inštinkty, môžeme pred vykonaním skoku zálohovať aj dôkazy pre zvolený postup. Mal som úplný pocit z potreby siete na vzdelávanie a rozvoj, keď som si všimol, že moji klienti uviazli v rovnakých problémoch. Nastavil som a teraz prevádzkujem takúto sieť, ale namiesto toho, aby som sa do toho jednoducho pustil, bez dôkazov, som nadviazal na svoj inštinkt výskumom.

Dôvera vo váš inštinkt čreva prostredníctvom týchto druhov testov môže pomôcť minimalizovať vaše riziká a povzbudiť vás. Povzbudí vás, aby ste v budúcnosti opäť dôverovali svojim vnútornostiam a dôverovali, že ste odborníkom s nadhľadom a skúsenosťami. Vy ste!

5. Spochybnite svoje predpoklady

Keď sa pozriete na predpoklady, ktoré robíte, mohlo by to byť vodítkom k chybám, ktoré robíte.

Aby sme si overili, či sú naše inštinkty múdre, musíme si položiť otázku, aké prázdne miesta by sme mohli zapĺňať, či už vedome alebo nevedome. Platí to nielen pokiaľ ide o naše vlastné rozhodovanie. Platí to aj vtedy, keď počúvame, ako niekto vysvetľuje problém alebo situáciu, a my sa chystáme skočiť a poradiť. Ak sa naučíme uvedomovať si svoje vlastné predpoklady, môžeme sa stať lepšími poslucháčmi a lepšími rozhodovacími orgánmi.

Užitočným nástrojom, ktorý vám umožní lepšie si uvedomiť svoje predpoklady pred konečným rozhodnutím, je položiť si otázku: Aké predpoklady o tejto situácii alebo osobe robím?

6. Vzdelávajte sa v zaujatosti v bezvedomí

Predpätie v bezvedomí je niečo, čo máme všetci, a môže nás to poriadne zabaviť!

Pri premýšľaní o tom, či môžete dôverovať svojim vnútornostiam a pocitom, ktoré vám dáva vaše telo, musíte pamätať na dôležité upozornenie, a to uvedomovanie si svojej predvedomej predpojatosti. Pochopenie vlastnej zaujatosti - čo je ťažké urobiť, pretože sa to doslova deje v našom podvedomí - vám môže pomôcť robiť silnejšie, lepšie rozhodnutia namiesto opakovaného potvrdzovania vášho pohľadu na svet znova a znova.Reklama

Predpojatosť existuje a je to súčasť ľudského stavu. Každý z nás to má a podfarbuje naše rozhodnutia a môže mať vplyv na náš výkon bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Predpätie v bezvedomí sa v našom mozgu deje na podvedomej úrovni. Náš podvedomý mozog spracováva informácie oveľa rýchlejšie ako náš vedomý mozog. Rýchle rozhodnutia, ktoré robíme v podvedomí, sú založené na našej spoločenskej kondícii a na tom, ako nás vychovávali naše rodiny.

Náš mozog spracúva denne státisíce informácií. Tieto informácie nevedomky kategorizujeme a formátujeme do vzorcov, ktoré sú pre nás známe. Aspekty ako pohlavie, zdravotné postihnutie, trieda, sexualita, tvar a veľkosť tela, etnická príslušnosť a to, čo niekto robí pre prácu, môžu všetci rýchlo ovplyvniť rozhodnutia, ktoré robíme o ľuďoch a vzťahoch, ktoré sa rozhodneme vytvoriť. Naše predsudky v bezvedomí môžu byť veľmi jemné a zostať nepovšimnuté ..

Prirodzene máme tendenciu gravitovať k ľuďom, ktorí sú nám podobní, a uprednostňovať ľudí, o ktorých vidíme, že patria do rovnakej skupiny ako my. Prvotným ľuďom pomohla prežiť schopnosť rýchlo sa rozhodnúť, či je niekto súčasťou vašej skupiny a rozlíšiť priateľa od nepriateľa. Naopak, neuprednostňujeme automaticky ľudí, s ktorými si bezprostredne nesúvisíme alebo s ktorými sa ľahko spojíme.

Nevýhodou tohto ľudského inštinktu hľadať podobných ľudí je potenciál predsudkov, ktoré sa zdajú byť pevne zakomponované do ľudského poznania, bez ohľadu na to, akí veríme v to, akí sme otvorení. A tieto stereotypy, ktoré vytvárame, môžu byť nesprávne. Ak trávime čas iba s ľuďmi, ktorí sú podobní sebe, a zamestnávame ich, môže to vytvárať predsudky a dusiť nové myslenie a inovácie.

Môžeme sa cítiť prirodzenejšie alebo pohodlnejšie pracovať s inými ľuďmi, ktorí zdieľajú naše vlastné zázemie alebo názory, ako spolupracovať s ľuďmi, ktorí nevyzerajú, nerozprávajú alebo nemyslia ako my. Rozmanitosť však nie je len morálne správna; kombinácia rôznych ľudí a perspektív, ktoré je možné skutočne počuť, je tiež cenným spôsobom, ako čeliť skupinovým myšlienkam. Rozmanitosť nás núti myslieť kritickejšie a kreatívnejšie.

7. Dôverujte si

Je možné sa naučiť, ako si skutočne dôverovať^[3]. Ako každý talent alebo zručnosť, aj trénovanie dôvery v svoje črevá je najlepší spôsob, ako sa v ňom skutočne dobre zorientovať. Keď ľudia hovoria o tom, že majú veľkú intuíciu alebo že sú dobrými rozhodovacími prostriedkami, je to preto, lebo pracovali na zdokonaľovaní týchto schopností, robili chyby, učili sa od nich a skúšali to znova.Reklama

Keď sa pozriete späť na rozhodnutia, ktoré ste urobili, čo ste urobili, aký bol výsledok a čo ste sa naučili, môže vám to pomôcť stať sa silnejším rozhodovacím orgánom a rozvinúť pevnú sebadôveru a odolnosť. Ak urobíte chybu, neznamená to, že nie ste skvelí v rozhodovaní; je to šanca rásť a učiť sa a jedinou chybou je ignorovať poučenie z tejto skúsenosti.

Ak máte vo zvyku pýtať sa ostatných na ich podnety, potom je tu trik, zvoliť si svoj vnútorný kruh múdro. Mať rezonančnú radu ľudí, ktorí majú na srdci vaše najlepšie záujmy, je cennou devízou a v kombinácii s vašimi vynikajúcimi inštinktmi z vás môže urobiť šampióna v rozhodovaní.

Spodný riadok

Všetky vyššie uvedené tipy sú použiteľné a je ľahké ich okamžite spustiť. Je to jednoducho o zmene myslenia, spomalení a starostlivosti o tento úžasný stroj, ktorým je vaše telo a myseľ!

Naučiť sa, ako dôverovať svojim vnútornostiam, je jedným z najzákladnejších spôsobov, ako robiť rozhodnutia, ktoré vám pomôžu viesť život, aký chcete a potrebujete. Nalaďte sa na to, čo vám hovorí vaše telo, a začnite robiť dobré rozhodnutia už dnes.

Ďalšie tipy, ako dôverovať svojmu črevu

• Mali by sme pri rozhodovaní dôverovať nášmu vnútornému pocitu?
• Ako dôverovať svojej intuícii, keď sa rozhodujete

Odporúčaný fotografický kredit: Acy Varlan cez unsplash.com

Odkaz