Toto ste niekedy počuli: Neklamte, nos vám bude rásť! alebo Klamár, klamár, nohavice v ohni !? Jednou zo základných lekcií nášho detstva bolo nikdy neklamať. Všetci vieme, že by sme nemali klamať, ale zdá sa, že to aj tak robíme. Pravdepodobne ste už dnes klamali. Krútite hlavou nie? Môže to byť ďalšia lož. Výskumy ukazujú, že väčšina ľudí hovorí 1 až 2 lži denne!^[1]

Aj my sa vždy ospravedlňujeme za svoje klamstvá. Nie je to patologické klamstvo, je to jednoduché biele klamstvo. Povedal som to, aby som nepoškodil ich pocity. Nechcel som sa dostať do problémov. Aký je teda veľký problém, ak to robia všetci ostatní? Ako sa ukázalo, klamstvo mohlo mať vplyv na váš mozog a telo.Reklama

Keď ležíte, váš mozog je preťažený

Bolo vykonaných veľa výskumov o zdravotných účinkoch patologického klamstva a hádajte čo? Mohlo by to byť škodlivé pre vaše zdravie.

Podľa Arthura Markmana, Ph.D., to druhé, čo leží, opúšťa vaše pery, vaše telo uvoľňuje kortizol do mozgu. Len o pár minút neskôr a vaša pamäť sa preháňa a snaží sa spomenúť si na lož, aj na pravdu. Rozhodovanie sa stáva ťažším a svoju nepríjemnosť môžete dokonca premietnuť do hnevu. To je všetko za prvých 10 minút!^[2] Reklama

Keď ležíte, zvyšuje sa váš stres

Po týchto počiatočných reakciách môžete začať mať obavy zo svojej lži - alebo z toho, že vás chytia pri lži. Aby ste sa vyrovnali s týmto pocitom, môžete sa pokúsiť vyrovnať lož tým, že sa k tomu druhému budete správať láskavejšie ako obvykle. Alebo sa môže stať reverz a sami sa presvedčíte, že ste museli klamať, že je to ich chyba.

Deň po klamstve sa môže stať jedna z dvoch vecí. Ak ste zvyknutí na patologické klamstvo, môžete začať klamstvu uveriť. Ak nie ste zvyknutí na patologické klamstvo, môžete sa stále cítiť zle a pokúsiť sa vyhnúť sa tomu, komu ste klamali. Ak sa budete aj naďalej cítiť previnilo za svoju lož, mohlo by to v priebehu niekoľkých dní viesť k narušeniu spánkových vzorcov.^[3] Reklama

Celý tento ďalší stres má negatívne dôsledky aj na vaše zdravie. Môže zvýšiť váš krvný tlak, spôsobiť bolesti hlavy a bolesti dolnej časti chrbta a znížiť počet bielych krviniek (tie potrebujete v boji proti chorobe).^[4]Veľa duševnej energie spočíva v rozprávaní a udržiavaní klamstva, ktoré vám spôsobujú úzkosť a v niektorých prípadoch depresiu. Tým to nekončí. Tieto pocity ovplyvňujú vaše trávenie a vedú k hnačkám, žalúdočnej nevoľnosti, nevoľnosti a kŕčom.

Výskumný projekt Notre Dame sa zaoberal dopadmi patologického klamstva. Štúdie sa zúčastnilo 110 dobrovoľníkov, z ktorých polovica súhlasila, že prestane klamať, a druhá polovica nedostala žiadne pokyny. Na konci 10 týždňov skupina, ktorá klamala menej často, mala o 54% menej psychických ťažkostí (napríklad stres alebo úzkosť) a o 56% menej problémov s fyzickým zdravím (ako bolesti hlavy alebo problémy s trávením).^[5] Reklama

Zastavte svoje patologické klamstvo!

Ak je klamstvo súčasťou vašej každodennej rutiny (a povedzme si pravdu, pravdepodobne to tak je), potom bude ťažké jednoducho prestať. Môžete si povedať, že dnes už neklamete, ale pravdepodobne to aj tak urobíte. Len sa zamyslite nad tým, ako sa vás najlepší kamarát pýta, či majú dobrý spev. Môžete im povedať pravdu? Nemyslel som si to.

Zastavenie patologického klamstva si vyžaduje čas. Povedzte si, že chcete byť úprimnejší a urobte vedomé úsilie, aby ste obmedzili svoje klamstvo. Pred odpoveďou na otázku si to dvakrát premyslite. Môžete sa vyhnúť odpovedi na ňu? Existuje spôsob, ako na ňu odpovedať a vynechať pravdu?Reklama

Ďalším skvelým spôsobom, ako kontrolovať patologické klamstvá, je tráviť čas s ľuďmi, ktorí si vážia pravdu. Mať priateľov, ktorí chcú radšej počuť pravdu a ktorí vás povzbudia hovoriť pravdu, môže byť skutočne motivujúce. A ak zlyhajú iné možnosti ... myslite na svoje zdravie!

Odkaz