Každý chce byť krásny. A prečo nie? Mnohé štúdie to dokazujú zaujatosť krásy existuje; atraktívni ľudia sú považovaní za čestných, priateľských, spokojných, šťastných a kreatívnych. O spravodlivosti týchto predpokladov je možné diskutovať, ale nie je na škodu pokúsiť sa zostať atraktívnym.

Rovnako ako všetky dobré veci, aj tento si vyžaduje čas, úsilie a odhodlanie, aby ste si udržali svoju krásu. Aj keď niektoré ťažké make-upy môžu dočasne spôsobiť, že budete vyzerať dobre, neexistuje žiadny prísny prísny režim krásy. Bohužiaľ, v tomto rušnom svete, v ktorom žijeme, je nesmierne ťažké ho nasledovať. To by vám však nemalo zabrániť v tom, aby ste mali peknú tvár spojenú s krásnym telom.

Infografika nižšie od Hollanda a Barretta vám predstavuje 90-dňový rozvrh, aby ste sa uistili, že zostanete v svojej najlepšej kráse.

Pamätajte na tieto dôležité body:Reklama

Najskôr prvé

Ak máte radi alkoholické nápoje, obmedzte ich na víkendy. Nadmerná konzumácia alkoholu odvádza žiaru od pokožky, vypadávajú vám vlasy a vyzeráte unavene.

Zdravie nebezpečenstvo fajčenia sú široko medializované. Ak nie sú dostatočné na to, aby vás presvedčili, aby ste prestali, je tu ešte jeden: zničí váš vzhľad ľadovými zubami, predčasným starnutím, zavalitými očami, vráskami, žltými prstami a zoznam pokračuje ďalej a ďalej.

Diéta je ďalším aspektom, ktorému musíte venovať osobitnú pozornosť, aby ste skrášlili a udržali svoju krásu. Výhody zdravého a vyváženého jedla nemožno preceňovať.

Denné činnosti

Aj keď je pre vaše telo potrebné piť dostatočné množstvo vody, môžete si do vody pridať aj čerstvé ovocie a voňavé bylinky. Týmto spôsobom môžete získať minerály a vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, aby bolo čerstvé a krásne.

Ďalšou zjavnou, ale často ignorovanou činnosťou je dostatok spánku. Po unavenom a náročnom dni potrebuje vaše telo odpočinok, aby sa mohlo znovu nabiť. Šesť až deväť hodín denného spánku je nevyhnutné, aby bolo vaše telo dobre oddýchnuté a svieže.Reklama

Starostlivosť o vašu osobnú hygienu je absolútnou nevyhnutnosťou, aby ste sa udržali atraktívnym. Všetci poznáme nevyhnutnosť každodenných činností, ako je umývanie zubov a sprchovanie. Okrem toho budete musieť použiť zvlhčovače, aby ste sa ubezpečili, že pokožka nevysušuje.

Dbajte tiež na hygienu životného prostredia. Udržiavajte čisté a upratané okolie. To tiež znamená nenechávať naokolo stojatú vodu na chov múch a komárov. To vám pomôže vyhnúť sa bodnutiu hmyzom, ktoré by mohlo vašu pokožku zanechať podráždenú, opuchnutú a zafarbenú. Títo tipy na udržanie chrobákov v bezpečí môže pomôcť.

Tajomstvom štíhleho, fit tela nie je hladovanie, je konzumácia správnych vecí v správnom množstve. Nezabudnite do svojej stravy zahrnúť veľa ovocia a zelenej zeleniny. Poskytnú vám vitamíny, minerály a výživu bez zvýšenia hmotnosti. Správne stravovanie tiež robí vašu pokožku žiarivou, jemnou a chráni ju pred spálením.

Týždenné aktivity

Používanie šampónov a kondicionérov je potrebné mať čisté, lesklé vlasy . Možno ich však budete chcieť obmedziť na dvakrát týždenne. Vaše telo produkuje niektoré z najlepších olejov a živín, ktoré sú potrebné pre silné, dlhé vlasy a prestávky medzi umývaním hlavy ich pomáhajú obnoviť. Ďalej môžete použiť kokosový olej, aby vaše vlasy boli hladké a hydratované.

Fyzické cvičenia sú rovnako dôležité ako vaša strava, pokiaľ ide o dosiahnutie zdravého, štíhleho a tonizovaného tela. Okrem toho vás posilňuje, odbúrava stres a predchádza chorobám. Niektoré intenzívne kardio tréningy a tréningy odporu vám pomôžu spáliť kalórie, zvýšia vašu vytrvalosť a zlepšia metabolizmus a trávenie. Vyskúšajte nejaká joga uvoľniť svoje telo a myseľ.Reklama

Je dobré sa rozmaznávať s domácou maskou na tvár raz týždenne. Môžete použiť domáce pleťové balíčky vyrobené z avokáda bohatého na vitamíny a minerály. Takto pokožku vyživíte a urobíte ju jemnou a žiarivou.

Je dôležité venovať každý týždeň nejaký čas zastrihávaniu a lešteniu nechtov. Do konca týždňa je väčšina predtým nanášaných lakov opotrebovaná a nie tak pekná. Ich odstránením alebo prerobením budú vaše ruky a nohy vyzerať nádherne.

Dvojtýždňové aktivity

Chĺpky na tvári môžu rásť pekne rýchlo, takže je dôležité mať ich pod kontrolou. Zvyčajne stačí niť raz za pätnásť dní, aby sa udržal váš udržiavaný vzhľad.

Ak nie ste veľkým fanúšikom ochlpenia na tele, je dosť dôležité ho odstraňovať dvakrát za mesiac. Môžete vyskúšať voskovanie (dajte si pozor na bolesť!) Alebo použite iné metódy odstraňovania chĺpkov, napríklad súpravy na laserové odstraňovanie chĺpkov pre domácnosť ( štúdie ukazujú že tieto zariadenia sú účinné).

Aj vaše nohy a ruky sa musia rozmaznávať. Dvojmesačníková manikúra a pedikúra udržia vaše ruky a nohy čisté, nádherné a nádherné.Reklama

Mesačné aktivity

Dôrazne sa odporúča navštíviť salón raz mesačne, aby ste sa udržali dobre upravení.

Nezabudnite si zaobstarať zábal tela raz za mesiac. Telové zábaly zvlhčujú vaše telo, odlupujú odumretú pokožku, zbavujú vás toxínov z tela a okrem iného zmierňujú celulitídu a strie.

Odporúčaný fotografický kredit: Lady Summer III od Ivana Turkouskiho cez flickr.com