Bez ohľadu na to, či sa chystá verejné vystúpenie alebo narodeninová oslava dieťaťa, naše zámery sa prikláňajú k úspechu. A nech už dúfame v akýkoľvek úspech, budú pravdepodobne existovať prekážky, ktorým musíme čeliť. Keď sa tieto prekážky vynoria na povrch, môžeme sa vyhýbať a premeškať svoju šancu, alebo čeliť týmto výzvam informovaní a pripravení.

Aj keď sa môžu zdať prekážky, akoby sa proti nám chystal vonkajší svet, v skutočnosti tieto vonkajšie výzvy iba spúšťajú prekážky, ktoré už vo vnútri existujú. Môžu to byť spomienky alebo viery, ktoré o sebe máme, ktoré pôsobia ako blato a brzdia nás. Môže nás chytiť vlastná sebabotáž.

Čo by sa mohlo stať, keby ste o týchto prekážkach vopred vedeli a pripravili sa na ne?

Keby ste vedeli, proti čomu stojíte, možno by ste mohli byť vybavení správnymi nástrojmi, aby ste sa dostali cez všetko, čo ohrozuje vašu šancu na úspech. Možno by si mohol vziať prekážku ktorá sa cítila ako hora a urob z nej okamžite obyčajný krtincový kopec!

Tu je 8 z najväčších prekážok, ktoré musíte prekonať na svojej ceste k úspechu:

1. Dokonalosť

Jednou z najbežnejších prekážok, ktorým čelíme, je potreba dokonalosti. Elizabeth Gilbert, vo svojej knihe Big Magic: Creative Living Beyond Fear , zdieľala, že jej mama vždy hovorievala, hotové je lepšie ako dobré. Pre každého, kto je náchylný k perfekcionizmu, bude ťažké zostať na ceste k úspechu, ak musí byť stále všetko tak.

Dokonalosť je zabijakom tvorivosti, vitality a náhodných objavov! Existuje toľko prípadov, keď ľudia náhodne objavia veci, ktoré používame každý deň.^[1]Keby im išlo o dokonalosť, nikdy by sa nemuseli tešiť z úspechu svojich chýb! Plus, poučiť sa z našich chýb je to, ako sa vyvíjame a rastieme počas celého nášho života. Preto dokonalý nikdy neposkytne priamy pokus o úspech.

Ako môžete prestať ísť k dokonalosti? Rovnako ako to mohlo trvať roky praxe, kým sa zdokonalili vaše vedomosti, ktoré ste získali, vyžaduje to aj prax, aby ste zrušili perfekcionizmus.

Vyskúšajte nasledovné:Reklama

• Vyskúšajte nové veci a zbavte sa svojich očakávaní.
• Nerobte všetko vo svojom zozname úloh. Zistite, čo sa stane, keď to necháte na zajtra.
• Naučte sa, ako určovať priority (nie, všetko nie je stále rovnako dôležité).
• Ak sa cítite obzvlášť vzpurne, pošlite e-mail s preklepom!

Zabavte sa na tom a naučte sa, ako sa na sebe smiať. Vitajte v úžasnom svete človeka.

2. Strach

Strach sa vyvoláva, keď máme myšlienku alebo vnímanie, že nie sme v bezpečí. Je to veľmi užitočný nástroj, keď skutočne hrozí naša bezpečnosť. Keď je však hrozba imaginárna, strach nám môže v skutočnosti zabrániť v práci, ktorú musíme urobiť, aby sme dosiahli naše ciele.

Rovnako ako v prípade perfekcionizmu, najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so strachom, je stať sa viac všímavým.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete vyskúšať pri prekonávaní strachu:

1. Posaďte sa s emóciou strachu a všimnite si, kde to vo svojom tele cítite. Všímajte si myšlienky, ktoré tento pocit sprevádzajú.
2. Opýtajte sa sami seba, čo sa bojíte, že sa stane, a zapíšte si svoje odpovede.
3. Vizualizujte si, ako prežívate svoje najhoršie obavy. Ako ste cítili, že ste si predstavovali svoje najhoršie obavy?
4. Spýtajte sa sami seba, keď ste sa tak už predtým cítili. Ako ste sa s tým vyrovnali v tom čase? Aké silné stránky by ste mohli použiť pri svojej predchádzajúcej vizualizácii?
5. Predstavte si, že využívate svoje sily s predpokladaným najhorším strachom. Aký je to pocit vedieť, že nech sa stane čokoľvek, máte nástroje a zdroje na ich zvládnutie?

V tomto cvičení sa snažíme byť v poriadku s emóciou strachu. Strach sa v skutočnosti snaží pomôcť tým, že vás ochráni. Vyvoláva spomienky, keď ste boli vo svojom živote ohrozený. Ale keď trávime všetku svoju energiu snažením sa zabrániť pocitu strachu, posilňujeme ho. Popierame si tiež spomienky na všetky časy, keď sme čelili svojim obavám a triumfovali.

Umožnenie prítomnosti strachu a vyvolanie spomienok na prežitie v náročných časoch pomáha presvedčiť našu myseľ, že ako sa vyjadril prezident Franklin Roosevelt, treba sa báť iba strachu samého.

3. Nedostatok jasnosti

Predstavte si, že idete na výlet a musíte sa zbaliť. Váš kufor je vonku, ale nepoznáte ďalšie podrobnosti o ceste. Nerozhodli ste sa, kam pôjdete, ako dlho budete preč alebo čo budete robiť. Aké ľahké bude zabaliť sa na túto cestu?

Ak sa snažíme viesť svoju kariéru alebo životy nejasne, je takmer nemožné zistiť, čo musíme urobiť, aby sme sa dostali k cieľu úspechu. Ako teda dosiahneme jasnosť?

Autor a rečník, Simon Sinek, mal niekoľko vynikajúcich rád pre podniky, ako získať jasnosť, a vzťahuje sa nádherne na takmer každú oblasť života. Podľa Sineka by ste pri objasňovaní svojej správy mali začať svojim PREČO.^[dva]Inými slovami, prečo robíte to, čo robíte? Keď budete mať jasno v tom, prečo, bude oveľa jednoduchšie prísť na to, ako a čo.Reklama

Vráťme sa k analógii balenia. Možno je vaším dôvodom na dovolenku odpočinok, ktorý ste si v poslednej dobe vystresovali. To vám hovorí, že pokojná dovolenka môže byť lepšia ako tá s množstvom múzeí a preplnených atrakcií. Prečo vám hovorí, že nechcete byť veľmi aktívni, ale chcete sa starať o svoje telo, myseľ a ducha, napríklad tým, že strávite niekoľko dní v neďalekých kúpeľoch. Menej cestovania znamená menej stresu. Pri pohľade na kúpele vidíte, že majú trojdňové útočisko. Teraz už viete, ako sa zbaliť.

Uvidíte, ako ľahko tieto podrobnosti zapadli na miesto, keď ste jasne pochopili prečo? Predstavte si, aký úspech by ste mohli dosiahnuť, keď sa odhalí vaše dôvody!

4. Vykonávanie porovnaní

Je pre nás prirodzené porovnávať sa s ostatnými ľuďmi. Takto vieme, či robíme veci správne alebo nie a ako sa môžeme naďalej zlepšovať. Keď si zvykneme neustále porovnávať a budeme sa cítiť zle, že nebudeme schopní držať krok s Jonesom, môže to našu energiu stiahnuť. A keď je naša energia dole, tak aj naša motivácia pokračovať v práci na dosahovaní našich cieľov.

Rovnako ako pri dokonalosti je dôležité pamätať na to, aký veľký význam prikladáte tomu, aby ste držali krok s tým, čo si myslíte, že robia všetci okolo vás.

Chcete sa prestať dimenzovať na ostatných? Vyskúšajte nasledovné:

• Všímajte si pocity, ktoré sa u vás objavia, keď sa budete porovnávať s niekým iným.
• Spýtajte sa sami seba, aké informácie z tohto porovnania skutočne dostávam a čo je užitočné?
• Ponechajte si užitočné bity z tohto riadku dotazovania a ostatné pustite.

Pamätajte, že keď sa porovnávate s inou osobou, často vidíte potenciál, ktorý vo vás už spočíva.^[3]

5. Neskrotný vnútorný monológ

Ako hovoris sama so sebou? Máte sklon povedať si povznášajúce a povzbudzujúce veci? Alebo je vaše rozprávanie často negatívne? Neskrotný vnútorný monológ môže mnohým ľuďom slúžiť ako veľká prekážka.

Mnoho ľudí vyrastá s myšlienkou, že vnútorný monológ je to, čo nás vedie k tomu, aby sme sa stali lepšími ľuďmi. Zosilňujeme sa, aby sme zabránili lenivosti alebo lenivosti. Ak nie je začiarknuté, monológ sa môže rýchlo stať negatívnym a čisto kritickým. Napriek našim zámerom v sebazdokonaľovaní sa tento neustály zvyk poukazovať na to, čo je na tom, čo robíme, a kto sme, môže stať obrovským únikom energie.

Podľa Mayo Clinic je prekonávanie negatívnych samomluv dobré pre naše zdravie.^[4]Medzi výhody udržania súcitného vnútorného hlasu patrí nižšia úroveň depresie, lepšia imunitná funkcia a lepšie zvládanie stresu v stresujúcich časoch.Reklama

Medzi činnosti na zvýšenie povedomia o vašom vnútornom monológu a zvýšenie jeho súcitu patria:

• Vedenie myšlienkového denníka (na to existuje toľko skvelých aplikácií!).
• Opätovné neutrálne alebo súcitné pretvarovanie negatívnych výrokov.
• Kladiete si otázku, čo by vám mohol povedať dôveryhodný priateľ.
• Rozmýšľate nad tým, čo by ste mohli povedať priateľovi, keby mal topánky.
• Zvažovanie EFT klepanie alebo hovoriac potvrdenia .
• Dovoľte si ísť vnútorným kritikom po ceste najhoršieho scenára (táto verzia vás môže rozosmiať nad tým, aká smiešna je vaša vnútorná kritika).

6. Nejasné hranice

Zatiaľ sme prebrali niekoľko spôsobov, ako sú na ceste k úspechu potrebné vnútorné hranice. Patrí medzi ne sledovanie vášho strachu, obmedzenie vašej potreby perfekcionizmu, nejasnosti v tom, čo chcete, nezdravé porovnanie s ostatnými alebo zlovoľný vnútorný monológ.

Čo tak tie hranice, ktoré si musíme vyjasniť s ostatnými ľuďmi v našom živote? Aby bolo jasné, hranice nie sú o tom, že na všetko poviete nie a odstrihnete sa od všetkých. Zdravé vonkajšie hranice sú o komunikácii s ostatnými o tom, čo chcete, ako chcete byť liečení a aké sú vaše plány.

Ak nebudeme mať jasné hranice s ostatnými, bude mať úspech za následok iba náhoda, ak vôbec.

Ľudia, ktorí majú potešenie a súcit, vedia najmä to, aké náročné môže byť nastavenie hraníc s ostatnými. Túžba po harmónii môže byť pre niektorých ľudí taká silná, že sa sami presvedčia, že je ľahšie nechať iných rozhodovať, než riskovať vytváranie konfliktov.

Problém tu je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme vyhnúť sa konfliktom s ostatnými, vytvoríme v sebe konflikt, ktorý vedie k prekážkam úspechu. Ak máte problémy s stanovením jasných hraníc s ostatnými a chcete byť úspešní, začnite okolo tejto zručnosti budovať svoje svaly pomaly.

Tu je niekoľko krokov:

1. Identifikujte maličkosti, ktoré sa vám páčia a ktoré chcete.
2. Povedzte ľuďom o tom, čo sa vám vo vašom živote páči a chce.
3. Všimnite si, čo sa deje vo vašom tele, keď to hovoríte nahlas.
4. Identifikujte veci, ktoré sa vám nepáčia alebo ktoré nechcete.
5. Všimnite si, čo sa deje vo vašom tele, keď premýšľate o týchto veciach. (Vaše telo je skutočne chytré, keď vám má povedať, čo nechcete!)
6. Povedzte dôveryhodným ľuďom, čo sa vám nepáči alebo čo nechcete.
7. Všimnite si, aké je to vo vašom tele povedať to nahlas.
8. Precvičte si odmietnutie niečoho skutočne malého, čo nechcete, a prepracujte sa k väčším veciam.

Bez hraníc je to ako byť vodou a snažiť sa udržať tvar bez toho, aby ste boli v nádobe. Môžete si vytvoriť svoj vlastný kontajner a sledovať, ako sa formuje váš úspech.

7. Nerozumné očakávania

Je dôležité snívať vo veľkom. Takto umožňujeme, aby inšpirácia a veľké nápady vyšli na povrch nášho povedomia. Ale ak naše sny nie sú založené na realite našich súčasných zdrojov, mohli by sme smerovať k nejakému sklamaniu alebo ešte horšie, k strate našich snov!Reklama

Vytváranie rozumných očakávaní je chlebom úspechu. Ak ste neboli oboznámení s nastavením SMART ciele v tomto okamihu vášho života by bolo dobré to vyskúšať.

Možno nebude vždy možné vedieť, či je alebo nie je niečo rozumné, najmä ak skúšate úplne nový projekt. Ak sa očakáva, že nový projekt bude fungovať bez nárazov alebo závad, bude to pravdepodobne nerozumné. Dôsledkom tejto skúsenosti môže byť strata schopnosti uspieť.

Ak očakávania nového projektu zahŕňajú myšlienku hrčiek a závad, ktoré bránia semenám učenia a rastu, potom sa aj vnímané chyby ukážu ako úspešné. To má pozitívny prínos, pretože podporuje vašu motiváciu pokračovať v práci na dosiahnutí ešte väčšieho úspechu.

Dávajte pozor na to, kam ste nastavili latku - ani príliš vysoko, ani príliš nízko.

8. Nerozumná definícia úspechu

Aká je tvoja definícia úspechu? Na inú otázku, z akej perspektívy hľadáte úspech?

Je ľahké si myslieť, že úspech znamená dosiahnuť cieľ, ktorý ste si stanovili. Ale je ich toľko spôsoby, ako sa pozerať na úspech . Možno prichádzate o niektoré príležitosti, aby ste skutočne mali pocit, že vo svojom živote svietite.

Neprimeranou definíciou úspechu môže byť definícia, ktorá umožňuje iba jeden konkrétny výsledok. Ak sa tento výsledok nedosiahne, potom úspech nie je výsledkom. Ak však pripustíme viac definícií úspechu, mohli by sme zistiť, že úspech sa dá dosiahnuť oveľa ľahšie, ako sme si doteraz mysleli!

Ak chcete rozšíriť svoju definíciu úspechu, položte si nasledujúce otázky:

• Čo by sa muselo stať, aby som sa cítil úspešný?
• Čo iné sa môže stať, aby som sa cítil úspešný?

Pokračujte v brainstormingu so všetkými výsledkami, ktoré by ste mohli zažiť, aby ste vytvorili pocit úspechu.Reklama

Záverečné myšlienky

Byť úspešný si vyžaduje prekonať veľa prekážok a veľa ľudí niekedy zlyhá. Kľúčom je riešenie týchto prekážok krok za krokom. Podľa slov Joyce Brothers je Úspech stav mysle. Ak chcete úspech, začnite o sebe uvažovať ako o úspechu.

Ďalšie tipy, ako prekonávať prekážky

• 6 stratégií na prekonávanie prekážok, ktoré vás brzdia v úspechu
• 7 účinných spôsobov, ako prekonať prekážky a zvíťaziť v živote
• 5 spôsobov, ako prekonať bariéry úspechu

Odporúčaný fotografický kredit: subjekty cez unsplash.com

Odkaz