Ako sa zachováte, keď sa vo vašom živote stane niečo zlé? Pristupujete k procesu prekonávania protivenstiev ako k príležitosti učiť sa alebo ho necháte odhodiť z hry?

Či už ide o nehodu, stratu blízkeho človeka alebo duševné choroby, každého z nás postihne nešťastie. Reakcia na ňu sa však líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia dokážu prosperovať, keď je doba ťažká, iní sa snažia udržať všetko pohromade.

Zmierte sa s tým ... na nešťastí nie je nič príjemné. Plazí sa na vás v najhoršom čase a snaží sa pokaziť váš deň. Pre niektorých to negatívne ovplyvňuje každú oblasť ich života.

Nepriazeň sa môže cítiť ako ťažká bitka, zvlášť keď si od nej neoddýchnete. Úspešní ľudia si však našli spôsob, ako sa orientovať v cestných prekážkach, ktoré by ostatným zastavili v ceste.^[1]

Vďaka tomu sú úspešní ľudia schopní odraziť sa rýchlejšie, keď dôjde k nešťastiu. Za každou nepriaznivou udalosťou, ktorú v živote zažijete, stojí nejaký zmysel. Je však na vás, aby ste vyhľadali striebornú podšívku.

Ak sa rozhodnete bojovať proti nepriazni osudu, často vás to zasiahne iba silnejšie. Preto sa musíte odovzdať tomu, čo je, a naučiť sa, ako prijať neporiadok života.Reklama

Výzvy môžete využiť vo svoj prospech. Pozrime sa na 5 účinných tipov na prekonanie nepriazne osudu.

1. Precvičujte si súcit

Všetci niekedy v živote prežívame ťažké obdobia. To je normálna súčasť života. To, čo všetci nerobíme, je empatia pre seba, keď sme v núdzi.

Máte niekedy pocit, že je tak ľahké cvičiť súcit s ostatnými, ale je to ťažké urobiť sami pre seba? Je to celkom prirodzené, pretože máme tendenciu byť k sebe tvrdí.

Ak chcete prekonať nešťastie rýchlejšie, najlepším miestom na začatie je byť viac súcitný so sebou. Zlepšíte tým svoje emočné blaho a dodáte si sebadôveru, aby ste vstali a kráčali vpred.

Skúste vytvoriť dennú prax všímavosti, napríklad hlboké dýchanie, meditáciu alebo jogu. To vám pomôže zorientovať sa v stresujúcich časoch s jasnejšou mysľou. Nebojte sa tiež požiadať o pomoc a ak si potrebujete urobiť prestávku, urobte to.

Vyznamenajte sa, vedzte, že máte vo svojom vnútri všetko, čo potrebujete, aby ste zvládli každú búrku.Reklama

2. Staňte sa pánom svojich emócii

Spôsob, akým reagujete na výzvu, určuje vašu schopnosť prekonať túto výzvu. Ľudia sa dostanú do problémov tak, že nechajú diktovať svoje nálady vonkajšími okolnosťami.

Reagujú na veci, namiesto toho, aby zaujali proaktívny prístup. Ak neovládate svoje emócie, ovládnu vás vaše emócie.

Najlepším spôsobom, ako sa stať pánom svojich emócii, je začať prežívať svoje emócie na fyzickej úrovni.

Všimnite si, čo sa stane, keď vás niekto alebo niekto spustí, a v duchu si všimnite, aké emócie prichádzajú. Potom buďte zvedaví na správu, ktorú vám emócie ponúkajú.^[dva]

Na záver urobte prácu na pretvorení negatívnych emócií a situácií. To, že zažívate negatívne emócie, ešte neznamená, že musíte reagovať spôsobom, ktorý je škodlivý pre vás alebo ostatných. Všímavosť a pomenovanie svojich emócií je dobrý spôsob, ako dať svojim pocitom menšiu silu.

3. Urobte si z humoru svojho spojenca

Nájsť humor tvárou v tvár nepriazni osudu môže byť nesmierne liečivé pre myseľ, telo i dušu. Nejde o zdiskreditovanie vašej bolesti. Ide skôr o to, natiahnuť pozitívne emócie, keď ich najviac potrebujete.Reklama

Štúdie ukazujú, že tvárou v tvár nepriazni osudu vám prežitie života s pozitívnym prístupom pomôže stať sa flexibilnejším v myslení a riešení problémov.^[3]

viem že humor a smiech boli kľúčovým aspektom môjho uzdravovacieho procesu. Neuberá to bolesť úplne, ale je to skvelý mechanizmus zvládania. Ideálne je všetko, čo vám uľahčí náladu a vzbudí nádej v období chaosu.

4. Zostaňte optimistickí

Ak sa stanú zlé veci, je ľahké byť negatívny a hrať hru „prečo práve ja“. Toto nastavenie mysle nás však často nikam neposunie.

Naopak, ľudia, ktorí zostanú optimistickí aj v najťažších časoch, sa prirodzene odrazia rýchlejšie. Optimizmus je mocným nástrojom pri prekonávaní nepriazni osudu.

Výskum ukazuje, že optimisti rozvíjajú pozitívnejšie spôsoby vysvetľovania sklamaných udalostí a často sú schopní ich preformulovať.^[4]

Možno vás prekvapí, o koľko pokojnejšie sa cítite pri ťažkostiach, keď sa rozhodnete nájsť v najtemnejších časoch silu a radosť.Reklama

5. Verte si

Žiadna z predchádzajúcich rád v tomto zozname nebude mať význam, ak nemáte neochvejná viera v seba a postup. Sebavedomie vo vašu schopnosť prekonať nepriaznivé situácie je kľúčom k odrazu od všetkého.

Kľúčom je naučiť sa, ako rozpoznať, kedy váš rozhovor hovorí proti vám, a rýchlo ho upraviť. Namiesto toho, aby ste si hovorili, že nemôžem, nahraďte to mojím. Verte si a vedzte, že nie je nič, čo by ste nezvládli.

Záverečné myšlienky

Myslenie, ktoré si osvojíte pri riešení výziev, bude určovať vašu úroveň odolnosti pri prekonávaní ťažkostí. Ľudia, ktorí sú schopní prekonať výzvy s milosťou, majú prístup k rastu. Vyberajú si myslenie šampióna.

Neveria, že ich inteligencia je pevná. Namiesto toho prijímajú výzvy, zotrvávajú v neúspechoch, považujú úsilie za cestu k majstrovstvu a učia sa zo spätnej väzby.^[5]

Je ťažké prekonať nepriazeň osudu každého druhu. Nikto nechce zažiť ťažkosti v živote. Keby ste však nikdy nezažili bolesť, nikdy by ste nepochopili pokoj.

Z tohto dôvodu je prekonanie nepriazne osudu rozhodujúce pre váš osobný rast a rozvoj. Vždy máte na výber, ako budete reagovať na slabé miesta v živote. Môžete sa buď vzdať, alebo považovať nepriaznivé situácie za príležitosť pre rast.Reklama

Až nabudúce narazíte na nepriaznivé situácie, nezabudnite, že sú to iba príležitosti pre vás, aby ste rástli a zlepšovali sa. Podpora rastového myslenia vám umožní nájsť nádej aj v tých najnepriaznivejších podmienkach. Dodá vám to vieru v vedomie, že neexistuje nič, čo by ste nezvládli.

Ďalšie tipy na prekonanie nepriazne osudu

• 5 pravidiel pre prekonávanie protivenstiev a emočnej bolesti
• Tvárová nepríjemnosť s úsmevom
• 5 krokov k vytvoreniu sebarealizácie v časoch nepriazne osudu

Odporúčaný fotografický kredit: Lukas Rychvalsky via unsplash.com

Odkaz