Všetci sme už počuli frázu smiech je najlepší liek; len veľmi málo z nás však vie, že sa to skutočne ukázalo ako veľmi pravdivé. Dobrý zmysel pre humor a schopnosť smiať sa môžu byť prospešné pre vaše zdravie fyzicky, emocionálne a sociálne.

Je to oveľa lacnejšie ako cesta k lekárovi a účinkuje oveľa lepšie ako akýkoľvek iný liek, tak prečo to nevyskúšať?

Tu uvádzam iba niekoľko dôvodov, pre ktoré by bolo prospešné, aby si ktokoľvek vonku našiel svoj zmysel pre humor:

1. Je súvisí so zdravou funkciou krvných ciev .

Reklama

Smiech vyvoláva rozšírenie alebo rozšírenie tkaniva, ktoré tvorí vnútornú výstelku krvných ciev, čím sa zvyšuje prietok krvi. Je mysliteľné, že smiech môže byť dôležitý pre udržanie zdravého endotelu a zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb, hovorí hlavný riešiteľ Michael Miller .

2. Zlepšuje emočné zdravie.

Smiech a humor vyvolávajú emočné a odmeňovacie centrá mozgu , uvoľňujúci dopamín, ktorý pomáha mozgu spracovávať emočné reakcie a zvyšuje zážitok z rozkoše; serotonín, ktorý zvyšuje náladu; a endorfíny, ktoré regulujú bolesť a stres a vyvolávajú eufóriu.

Smiech napodobňuje euforické stavy, ktoré zažívajú pri komunálnej hudbe a tanci. Dôkazy naznačujú, že tieto štáty sú spojené s uvoľňovanie endorfínov .Reklama

3. Hrá dôležitú úlohu v sociálnej interakcii a väzbe.

Predpokladalo sa, že smiech tu bol už dávno predtým, ako ľudia začali používať reč. Preto už existujú inštinktívne sociálne podnety, ktoré si ľudia v sociálnej situácii uvedomujú.

Smiech hrá dôležitú úlohu pri regulácii konverzácie u ľudí a je tiež dôležitý pri napomáhaní sociálneho spojenia medzi skupinami jednotlivcov. Zmysel pre humor je dôležitý v Interpersonálna komunikácia a príťažlivosť a dôležitá súčasť sociálnej kompetencie. Zdravý zmysel pre humor spája priateľov a rodinu a posilňuje skupinovú identitu. Možno dokonca tvrdiť, že smiech môže podporiť šťastnejšie manželstvo.

4. Robí vás to atraktívnejším.

Reklama

Štúdie preukázali, že muži s dobrým zmyslom pre humor sú považovaní za atraktívnejších. Mužov zase viac lákajú ženy, ktoré sa smejú na ich vtipoch. Umožní vám pohodlnejšie byť v spoločenských situáciách, napríklad na večierkoch, a umožní vám rozšíriť vaše spoločenské kruhy. Tvrdí sa tiež, že majú dobrý zmysel pre humor na pracovnom pohovore zvyšuje vaše šance na prijatie do zamestnania .

5. Znižuje hladinu stresu a úzkosti.

Humor je popisovaný ako prvok odolnosti a umožní vám uviesť každodenné problémy na pravú mieru a zvýšiť tak vaše schopnosti zvládať ťažkosti. Zmierňuje nepriaznivé účinky stresu na zdravie a podporuje pozitívnu náladu na potlačenie negatívnych emócií. V nepriaznivých situáciách pomáha vidieť vtipnú stránku. Skutočný smiech je tiež nákazlivý, tak prečo niekomu pomôcť vylepšiť náladu zdieľaním smiechu s ním?

6. Posilňuje imunitný systém.

Reklama

Stresujúce zážitky v každodennom živote potlačiť imunitný systém , od najjednoduchších situácií, ako je napríklad automobil, ktorý nechce nastúpiť, zvyšuje riziko infekčných chorôb a srdcových chorôb. Dobrý zmysel pre humor zabráni tomu, aby stres ovplyvnil imunitný systém a chránil vás pred chorobami.

7. Je prospešné pre dýchací systém.

Smiech predstavuje najrýchlejšiu a najjednoduchšiu metódu regulácie dýchania a vyplavovania pľúc. Vedie k okamžitému zvýšeniu srdcovej frekvencie, dychovej frekvencie a spotreby kyslíka. Nadšený dlhotrvajúci smiech zbavuje pľúca zvyškového vzduchu a nahrádza ho čerstvým vzduchom bohatým na kyslík. Jednoducho povedané, umožňuje vám dýchať hlbšie, zlepšenie zdravia dýchacích ciest najmä pre tých, ktorí majú respiračné ochorenia, ako je astma. Je to v skutočnosti také efektívne Jóga smiechu bol vyvinutý. Jóga Laughter Yoga nabíja telo a riadi duševný stav reguláciou toku „životnej sily“, navodzovaním upokojenia, sústredenia a energie.

Odporúčaný fotografický kredit: Emma Watson sa smeje HD cez hdwallpaper.freehdw.com Reklama