V posledných rokoch naša závislosť na našich mobilných zariadeniach raketovo stúpala, keď sa vyvíjal čoraz väčší počet aplikácií. Malé kúsky z našich životov sú outsourcované na naše smartphony v mene efektívnosti a vylepšenej komunikácie. Napriek tomu všetkému je tu 16 dôvodov, prečo vám môže znížiť závislosť od mobilných telefónov prospieť.

1. Zapojiť sa do rozhovoru

Nikdy nie ste skutočne prítomní, keď vaša myseľ očakáva vibrácie alebo ping očakávanej textovej správy. Dobrý rozhovor sa nájde, keď sú dvaja ľudia investovaní v danom okamihu a venujú svoj čas a pozornosť tomu druhému.

2. Aby ste vytvorili viac, ako spotrebujete

Mobilné telefóny sú častejšie produktom spotreby a nie tvorby. Je pravda, že existujú výnimky pre tých vzácnych jedincov, ktorí vytvárajú ohromujúce mobilné fotografie alebo dobre vypracované písomné príbehy. Prevažná väčšina náhodných tvorcov však používa naše telefóny na príjem. Ak konzumujeme, netvoríme. V určitom okamihu sa musíte odtrhnúť a všetky tieto vedomosti využiť.

3. Zmierniť psychickú záťaž

Zníženie množstva neporiadku - fyzického, duchovného, ​​duševného alebo iného - zbavuje vašu myseľ obrovskej záťaže. Každá položka, ktorej sa zbavíte, je položkou, s ktorou vaša myseľ nemusí držať krok.Reklama

4. Prelomiť svoju závislosť

Všimli ste si niekedy tých ľudí, ktorí vytiahnu svoj telefón, odomknú ho a preťukávajú niekoľko aplikácií, ktoré hľadajú upozornenia, než ho znova uzamknú? A potom to všetko zopakujú o pár minút neskôr. Aj keď to možno nespoznávame, väčšina našej spoločnosti je závislá od svojich mobilných telefónov. Nie je žiadnym prekvapením - obraciame sa na svoje zariadenia s ohľadom na nákupy, pokyny, komunikáciu a mnoho ďalších vymožeností života.

5. Nájsť v sebe hodnotu

Texty, tweety, e-maily, lajky ... stali sa spoločenskou menou, ktorá dáva cenu pozornosti a hodnote. Odtrhnutie od toho vám pomôže nájsť hodnotu pre seba, nie vo svojich upozorneniach.

6. Na zníženie rušivých vplyvov

Dve hodiny neprerušovaného času sú oveľa produktívnejšie ako tri hodiny rozdelené do šiestich polhodinových blokov počas celého dňa. Zakaždým, keď musíme znovu začať náš proces, musíme nájsť ten prúd znova a znova. To zaberá drahocenný, tvorivý čas. Vypnutím upozornení sa zníži počet vyrušovaní a vyrušovaní v našom pracovnom období.

7. Uvoľniť viac času

Každý deň trávime na svojich mobilných zariadeniach približne dve hodiny. Ak to skrátime na 30 minút denne, dáme si celých 22 dní v roku, ktoré by sme mohli venovať projektom. To samozrejme neplatí, ak ste technikom mobilných telefónov alebo tak niečo.Reklama

8. Byť vedomý

Povedomie má oveľa viac spoločného s vašim duševným stavom, ako len obyčajným zdvihnutím očí z obrazovky, ale zdvihnutie hlavy je začiatok. Byť v okamihu sa často dosiahne jednoducho tým, že si všímate svoje okolie a ste si vedomí svojich zmyslov. Vyberte slúchadlá, vypnite upozornenia a buďte prítomní.

9. Posilniť svoju myseľ

Je neuveriteľné, koľko z nášho života odkazuje na naše mobilné zariadenia. Keď potrebujeme vyriešiť matematický problém, vytiahneme aplikáciu kalkulačka. Ak potrebujeme získať smer, vytiahneme mapovú aplikáciu. Keď sa potrebujeme zabaviť, stiahneme Facebook alebo Twitter alebo najnovšie šialenstvo o mobilných hrách. Obmedzenie vašich interakcií s telefónom posilňuje vašu myseľ tým, že vás núti riešiť každodenné problémy sami. Matematika, pokyny, zábava ... pripojte sa k generácii domácich majstrov.

10. Znížiť drobnú komunikáciu a vynútiť si hlbokú interakciu tvárou v tvár

Nič nenahrádza osobné interakcie - nie text, telefónny hovor alebo dokonca Skype. Odstránenie digitálnej bariéry interakcií vytvára väčšie príležitosti na osobnú komunikáciu s ostatnými.

11. Oddeliť pracovný život od domáceho

Príbehy nekontrolovateľne hovoria o manželovi, ktorý dostane telefonát alebo e-mail týkajúci sa práce po tom, čo opustil kanceláriu. Možno to preruší večeru s manželkou alebo pohodový večer s manželom. Riadky boli rozmazané, z veľkej časti, prístupom kolegov po pracovnej dobe. Manažéri vedia, že telefonát alebo e-mailové upozornenie upútajú pozornosť zamestnanca. Obmedzením používania mobilných telefónov stlmíte prístupnosť a ustanovíte skutočne skutočnú hranicu medzi prácou a domácim životom.Reklama

12. Znížiť dramatickosť

Nemôžem vám povedať, ako často som počul, ako sa ľudia sťažujú alebo kvília nad príspevkami na sociálnych sieťach v ich informačnom kanáli. Neustále však hľadajú ďalšie. Sociálne médiá sú magnetom drámy a povzbudzujú ľudí, aby prostredníctvom obmedzeného média hashovali kontroverzné problémy, ktoré často vedú k podráždeniu, klebetám ​​alebo ešte horšie. Len prestaňte chodiť tam, kde je dráma.

13. Naučiť sa znova milovať knihy

Knihy sa čudujú, že len málo médií, ak vôbec nejaké, vlastnia - príbehy vás priťahujú na dlhú cestu, ktorú si už naša kultúra krátkeho rozsahu pozornosti zrejme viac neváži. Ak sa vzdialite od obrazovky, budete mať väčšiu motiváciu znovu objaviť čaro dobrej knihy.

14. Na posilnenie očí

Aj keď sú fakty veľmi rozšírené, je zrejmé, že dlhý čas pred obrazovkou môže oslabiť vaše oči. Keď je to možné, určite si nájdite čas mimo obrazovku!

15. Ak chcete predĺžiť rozsah pozornosti

K skráteniu pozornosti prispeli upozornenia na správy, tweety so 140 znakmi, 500-slovné blogové príspevky a textové správy. Teraz chceme zvukové sústa, čo nám spôsobí, že prichádzame o časť dlhodobého obsahu. Nedavno som citala Prekvapená Joy od C.S. Lewisa, a hoci som sa musel trénovať, aby som si užil príbeh, ktorého zostavenie si vyžiadalo 90% knihy, koniec sa oplatil investovať.Reklama

16. Prinútiť ťa premýšľať / plánovať dopredu

Čo keby ste nemali spôsob, ako zavolať, ak by ste sa pokazili? Čo keby ste nevedeli, ako presmerovať, ak sa stratíte? Čo ak by ste nemohli niečo na Googli vyhľadať na mieste? Verím, že ľahkosť a dostupnosť internetu a inteligentných telefónov ustúpila kultúre, ktorá už viac neplánuje. Problémy sa často riešia hneď, ako sa objavia, keď sa im možno pri troche uvažovania dalo vyhnúť.

Odporúčaný fotografický kredit: foto / Wilfred Ivan cez unsplash.imgix.net