15 prírodných spôsobov, ako zmierniť bolesť žalúdka
Porušenie žalúdka nie je žiadna zábava, ale to neznamená, že musíte ísť rovno na fľašu s tabletkami. Tu je 20 prírodných spôsobov, ako zmierniť bolesť žalúdka ( nie sú zahrnuté žiadne nežiaduce vedľajšie účinky!).
1. Ďumbier
Olúpte a nastrúhajte čerstvý zázvor z vášho supermarketu a zmiešajte ho s vylisovanou limetkovou šťavou a lyžicou medu, čím získate chutnú pochúťku, ktorá vám ponúkne úľavu. K dispozícii je tiež veľa zázvorových čajov, ak uprednostňujete ľahšiu opravu, ktorá si nevyžaduje veľa prípravy.
2. Jablčný ocot
Zmiešajte lyžicu jablčného octu s pohárom vody. Ak je príchuť príliš veľká, pridajte lyžicu medu ( som to ja alebo robí med všetko lepšie?) .Reklama
3. Banány
Toto úžasné ovocie obsahuje polysacharid pektín, ktorý pomáha produkovať prírodné ( menej tekutý) pohyby čriev.
4. mäta pieporná
Tvrdí to štúdia Marylandskej univerzity , mäta pieporná môže poskytnúť úľavu od prakticky každého žalúdočného ochorenia, na ktoré si spomeniete. Napríklad mäta pieporná pomáha tráveniu upokojením žalúdočných svalov, aby vaše jedlo mohlo ľahšie tráviť.
5. Harmanček
Jedli ste niečo, čo nesúhlasilo s vašim žalúdkom? Pite šálku harmančekového čaju a užívajte si jeho protizápalové vlastnosti, ktoré by vám mali pomôcť cítiť sa lepšie.Reklama
6. Biela ryža
Škrobové jedlá ako ryža pokryjú sliznicu vášho žalúdka, strávia s relatívnou ľahkosťou a poskytnú vám úľavu.
7. Spálený toast
Ak sa zobudíte s boľavým žalúdkom, choďte do toho a opravte si ranný toast, ale zámerne ho spálte. Znak ( spálená časť) bude absorbovať toxíny, ktoré spôsobujú váš problém. Ak vám chutí povedať, že eww, stačí pridať kúsok želé alebo medu a ani si to nevšimnete.
8. Jogurt
Ak neznášate laktózu, tento bod ignorujte. V opačnom prípade si dajte misku jogurtu pre jeho probiotické vlastnosti. Probiotiká sú živé baktérie, ktoré zmierňujú vaše nepohodlie a zvyšujú imunitu pred chorobami.Reklama
9. Sóda bikarbóna
Nalejte lyžicu sódy bikarbóny do pohára s vodou. Očakávajte, že vám z pier unikne grganie, ktoré snáď zmierni akýkoľvek tlak žalúdka. Táto zmes poskytuje podobný účinok ako antacidá, ale bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov. Ak chcete, vmiešajte do seba kúsok citrónu.
10. Cayenne
Možno vás prekvapí, že by som vám odporučil zjesť feferónku, ktorá vám pomôže pri bolestiach žalúdka, ale podľa štúdie na NYU , kajen môže poskytnúť úľavu od bolesti žalúdka, nadúvania a nevoľnosti.
11. Jablková omáčka
Jablková omáčka ponúka vysokú dávku vlákniny, ktorá problémové jedlo rozhýbe tráviacim traktom. Ak vás trápi hnačka, najlepším riešením by mohla byť prírodná jablková omáčka.Reklama
12. Zahrejte
Získajte fľašu horúcej vody alebo vyhrievanú podložku a priložte si ju na brucho. Tým sa zvýši cirkulácia a prietok krvi v bruchu ( a teplo bude utešujúcim rozptýlením od tejto bolesti).
13. Voda
Ak sú vaše bolesti brucha príznakom tej bláznivej noci v bare, veľa problémov spočíva v tom, ako musíte byť dehydrovaní, takže sa musíte napiť ( aj keď je to to posledné, čo chcete urobiť). Drž sa ďalej od kofeínových nápojov, ktoré len pridajú k tvojmu problému.
14. Polievka
Kvapalina v horúcej miske polievky vám pomôže zostať hydratovaná a ľahko sa strávi. Len do toho a pridajte nejaké sušienky, pretože pôjdu ľahko dole a dodajú vám potrebnú energiu.Reklama
15. Majte na pamäti
Stať sa uvedomelým jedákom vám pomôže vytvoriť šťastnejšiu budúcnosť s jedlom bez bolesti žalúdka, ktoré vás trápi. Bolesti žalúdka sú zvyčajne výsledkom nadmerného stravovania, príliš rýchleho stravovania alebo nesprávnych vecí. Ak vás žalúdok pravidelne trápi, založte si denník o jedle. Zapíšte si jedlá, ktoré konzumujete, a to, ako sa cítite ( tj. šťastný / energický / splnený / vyživovaný alebo smutný / unavený / nenaplnený / zbavený). Problémové jedlá by sa mali vyjasniť rýchlo, takže do toho a nahraďte ich lepšími možnosťami, ktoré vás ( a tvoj žalúdok ) šťasný. Ak chcete dnes zlepšiť svoj vzťah k jedlu, pozrite si tento zoznam viac ako 100 rýchlych a ľahkých zdravých jedál.
