15 dôvodov, prečo nemôžete dosiahnuť svoje ciele

15 dôvodov, prečo nemôžete dosiahnuť svoje ciele

Pravda o mnohých našich zlyhaných cieľoch je taká, že sme ich nedosiahli, pretože sme nevedeli, ako si efektívne stanoviť a dosiahnuť ciele, namiesto toho, aby sme nemali dostatok vôle, odhodlania alebo odvahy. V ceste za dosiahnutými cieľmi stoja reťazce chýb.

Našťastie pre nás tento rok nemusíme byť obeťami týchto chýb. Pri stanovovaní cieľov robíme veľa bežných chýb, existujú však aj spoľahlivé spôsoby, ako ich napraviť.

Stanovenie cieľov

1. Svoje ciele robíte príliš neurčité.

Namiesto toho, aby ste mali vágny cieľ ísť do telocvične, urobte konkrétne svoje ciele - napríklad, každé ráno prebehnite kilometer po vnútornej dráhe.



2. Nemáš ako vedieť, kde si so svojimi cieľmi.

Je ťažké rozpoznať, kde ste pri dosiahnutí svojho cieľa, ak nemáte žiadny spôsob, ako zmerať, kde ste s ním. Namiesto toho urobte svoj cieľ merateľným otázkami typu: koľko? alebo kolko? Týmto spôsobom vždy viete, kde ste so svojimi cieľmi.



3. Znemožňuješ dosiahnutie svojich cieľov.

Ak nie je možné dosiahnuť, jednoducho to nedosiahnete. Naše minulé správanie môže niekedy predpovedať naše budúce správanie, čo znamená, že ak nemáte do jedného týždňa žiadne náznaky zmeny správania, nestanovujte cieľ, ktorý to chcete dosiahnuť. Aj keď môžete urobiť veľa vecí, ktoré ste si nastavili, bude to oveľa jednoduchšie, ak si uvedomíte svoje schopnosti a odtiaľ posúdite svoje ciele.Reklama

4. Uvádzate iba svoje dlhodobé ciele.

Dlhodobé ciele majú tendenciu pominúť, pretože sa skôr držíme väčšieho pohľadu ako toho, čo musíme dosiahnuť tu a teraz, aby sme sa tam dostali. Namiesto toho vymenujte všetky krátkodobé ciele spojené s vašim dlhodobým cieľom. Napríklad, ak chcete vyhľadať vydavateľa pre knihu, ktorú ste napísali, vaše krátkodobé ciele môžu spočívať v marketingu písania a písania pre ďalšie časopisy, aby ste dosiahli svoj cieľ publikovania. Ak uvediete zoznam krátkodobých cieľov spojených s vašim dlhodobým cieľom, budete sa viac sústrediť na to, čo máte pred sebou.



5. Svoje ciele píšete ako negatívne tvrdenia.

Je ťažké dosiahnuť cieľ, ktorý je formulovaný ako, nespadnúť do tejto hlúpej pasce. To nie je inšpiratívne, a keď začínate prvýkrát, potrebujete inšpiráciu, aby ste sa naďalej usilovali o dosiahnutie svojho cieľa. Namiesto toho dávajte svojim cieľom pozitívne vyhlásenia, ako napríklad: Buďte priateľom, ktorý radšej hovorí áno, než ako, Prestaňte byť idiotom pre svojich priateľov.

6. Svoje ciele nechávaš vo svojej hlave.

Nenechávajte svoje ciele uviaznuté v hlave. Niekde si ich zapíšte a majte viditeľné. Je to spôsob, ako svoje ciele uskutočniť a udržať si zodpovednosť za ich dosiahnutie.



Dosahovanie cieľov

7. Zameriavate sa iba na dosiahnutie jedného cieľa naraz a zakaždým bojujete.

Aby ste stále dosiahli svoje ciele a porozumeliako dosiahnuť ciele, hneď za ostatnými, musíte si k tomu vybudovať zdravé návyky. Napríklad, ak chcete napísať knihu, zvyknete si každé ráno písať. Ak chcete schudnúť a nakoniec zabehnúť maratón, vypestujte si zvyk behať každé ráno. Zamerajte sa na budovateľské návyky a vaše ďalšie ciele v budúcnosti budú jednoduchšie.

Štúdie ukazujú, že zmena alebo rozvinutie návyku trvá v priemere asi 66 dní.[1]Ak sa zameriavate na formovanie jedného návyku každých 66 dní, priblíži vás to k dosiahnutiu vašich cieľov a pomocou svojich novo formovaných návykov si tiež vybudujete schopnosť dosiahnuť ďalšie a ďalšie ciele neskôr.Reklama

8. Žijete v prostredí, ktoré nepodporuje vaše ciele.

Gary Keller a Jay Papasan vo svojej knihe, Jedna vec , uvádzajú, že prostredie sa skladá z ľudí a miest. Tvrdia, že tieto dva faktory sa musia zhodovať, aby podporili vaše ciele. Inak by spôsobili trenie vašich cieľov. Uistite sa teda, že ľudia, ktorí vás obklopujú a vaše miesto, prispievajú k vašim cieľom skôr ako niečo, čo im neberú.

9. So svojimi cieľmi uviazneš na konečnom výsledku.

James Clear bravúrne naznačuje, že by sme sa mali zamerať skôr na systémy, ktoré implementujeme na dosiahnutie našich cieľov, ako na skutočný konečný výsledok. Napríklad, ak sa snažíte zdravšie stravovať, zamerajte sa skôr na dodržiavanie stravovacieho plánu ako na požadovaný konečný výsledok. Bude vás to viac sústrediť na to, čo je priamo pred vami, ako na to, čo je na oblohe.

Udržiavanie motivácie

10. Odradia vás pokazenia.

Keď sa každé ráno zobudím, sústredím všetko svoje úsilie na to, aby som pre seba získal malú výhru. Prečo? Pretože potrebujeme sebavedomie a dynamiku, ak chceme stále orať cez prekážky pri dosahovaní našich cieľov. Začiatok môjho dňa malými výhrami mi pomáha zabudnúť na to, čo sa mi včera pokazilo, a vedieť resetovať.

Vaša výhra môže byť taká malá, ako vstávanie z postele a písanie odseku do knihy. Nech je to tak alebo onak, zvýraznite víťazstvá, keď prídu, a nedávajte príliš pozor na to, čo sa včera stalo.

11. Znižuješ svoje výhry.

Keď dôjde k výhre, nepodceňujte ju ani sa k nej príliš neponižujte. Namiesto toho si z toho urobte veľký problém. Oslavujte zakaždým, keď sa priblížite k svojmu cieľu, a to buď na párty, alebo v kvalitnom čase, keď budete robiť to, čo máte radi.Reklama

12. Odradí ťa všetka práca, ktorú musíš urobiť pre svoje ciele.

Čo sa stane, keď sa sústredíte na všetko, čo je pred vami, je to, že stratíte zo zreteľa celkový obraz - na čo to vlastne robíte a prečo to chcete dosiahnuť. Naučením sa, ako filtrovať celkový obraz svojich malých cieľov každý deň, si budete môcť udržať svoju motiváciu na dlhé trate. Nikdy nepustite z hlavy veľký obraz.

13. Strácate prestoje.

Keď si dám prestávku, zvyčajne prestoj vyplním aktivitami, ktoré ma vedú k dosiahnutiu mojich cieľov. Napríklad počas obeda počúvam podcasty o písaní alebo podnikaní. Toto udržuje moju myseľ zameranú na cieľ a tiež využíva moje prestoje s motiváciou snažiť sa o svoje ciele.

Zaujíma vás, čo môžete robiť počas prestávky? Tady 20 produktívnych spôsobov využitia času .

14. Nemáte žiadny systém zodpovednosti.

Ak verejne oznámite svoj cieľ alebo sľúbite, že niečo ponúknete ľuďom, títo ľudia zrazu závisia od vášho úspechu. Zrazu sa zaujímajú o vaše ciele a pomáhajú zabezpečiť, aby ste ich dosiahli. Nevnímajte to ako príťaž. Namiesto toho ho použite ako palivo pre svoju tvrdú prácu. Nechajte ľudí na vás závisieť a budete mať motiváciu nesklamať ich.

15. Stávate sa obeťou všetkého svojho negatívneho správania, ktorému sa snažíte vyhnúť pri dosahovaní svojich cieľov.

Namiesto zostavenia zoznamu úloh si urobte zoznam všetkého správania, vzorcov a myslenia, ktorým sa musíte vyhnúť, ak chcete niekedy dosiahnuť svoj cieľ. Napríklad budete chcieť urobiť graf nižšie, vyhnúť sa Netflixu alebo nemyslieť negatívne na moje schopnosti. Týmto spôsobom si budete viditeľne pripomínať všetko správanie, ktorému sa musíte vyhnúť, aby ste dosiahli svoje ciele. Nezabudnite však tento zoznam vyvážiť svojimi cieľmi, ktoré sú uvedené ako pozitívne tvrdenia.Reklama

Ako prestať zlyhávať vo svojom cieli?

Ak chcete prestať zlyhávať vo svojom cieli a konečne ho dosiahnuť, nenechajte si ujsť tieto užitočné tipy, ktoré Jade vysvetlil v tejto epizóde filmu The Lifehack Show:

Spodná čiara

Prekonanie našich chýb je prvým krokom k vytvoreniu zdravých systémov pre naše ciele. Ak zistíte, že niektorý z týchto zubov zasahuje do vášho systému stanovovania cieľov, dúfam, že budete postupovať podľa týchto riešení, aby bol váš systém zdravý a schopný dosiahnuť viac cieľov.

Urobte tento rok to, kde konečne dosiahnete to, o čom ste len snívali.

Ďalšie tipy na získanie cieľov

Odporúčaný fotografický kredit: NORTHFOLK cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ James Clear: Ako dlho trvá vytvorenie nového návyku? (S podporou vedy)