Všetci máme strach - sú to emócie také bežné ako dýchanie.

Problém je v tom, že väčšina ľudí sa drží svojich obáv, a preto nie sú schopní napredovať vo svojom živote s potrebnými zmenami.

V živote profesionálneho hudobníka som sa toho veľa naučil o strachu a dozvedel som sa, že jediný rozdiel medzi ľuďmi, ktorí dosahujú veľkosť, a tými, ktorí to nerobia, je ten, že tí prví sa zbavili strachu. Mnoho metód, ktoré som použil na prípravu obrovských výkonov, mi pomohlo zvíťaziť nad strachom v iných oblastiach života.

Tu je príklad, ako môžete začať prekonávať strach:
1. Buďte si vedomí strachu vo svojom živote. Predtým, ako začnete prekonávať strach, musíte uznať, že ho máte. Možno je váš normálny stav bytia strach, a to je dosť na prekonanie naraz. Napíš si niektoré aspekty svojho života, kde máš strach; dostať ich na papier je dôležité, pretože snažiť sa ich jednoducho premyslieť nikdy nefunguje.Reklama

2. Pozerajte na nebojácnych ľudí. Naplňte svoj mozog obrázkami toho, ako chcete, aby vaše budúce ja vyzeralo. Spojte sa s čo najväčším počtom vzorov, či už osobne, prostredníctvom knihy alebo online. Použite tieto príklady ako zdroj energie na boj proti vášmu strachu.

3. Buďte objektívni. Zaujímajte sa o vyšetrovanie svojich obáv. Opýtajte sa sami seba na to, aké myšlienky vytvárajú váš strach, kde strach cítite a ako na neho reagujete. Snažte sa byť objektívnym pozorovateľom svojho vlastného života.

4. Buďte ochotní vyzerať hlúpo. Pamätajte: Wayne Gretzky spadol na chvost tony a Itzhak Perlman má za sebou otrasné výkony. Akonáhle ste ochotní riskovať emocionálnu bolesť z robenia chýb, stratíte viac strachu, ako ste si kedy predstavovali. Vedzte, že robenie chýb vám pomôže získať informácie, ktoré používate na vytváranie správneho správania, a že každý, kto kedy urobil niečo veľké, zlyhal viackrát.

5. Osvojte si myslenie vďačnosti. Kedykoľvek cítite strach, skúste sa namiesto toho cítiť vďačne. V poslednej dobe hrám veľa sól a je to strašidelné! Namiesto toho, aby som sa zbláznil, rozhodol som sa byť vďačný za možnosť hudobne komunikovať s toľkými ľuďmi a viem, že sú tu na to, aby ma skutočne počúvali, ako hrám a zakoreňuje ma.Reklama

6. Vyhľadajte učiteľov. Nikdy nie je neskoro mať učiteľa; učenie sa nikdy nekončí. Vyhľadajte niekoho, kto vás trochu vystraší - nie zdvorilý človek, vďaka ktorému sa vždy cítite teplo a nejasne. Vyhľadajte niekoho, kto vás pozorne sleduje, je brutálne čestný a dáva jasné pokyny, ako sa môžete zlepšiť v čomkoľvek, čo vás vydesí.

7. Zdieľaj. Ako často zadržiavame negatíva, pretože sa bojíme, ako by mohli zareagovať ostatní? Zdieľanie pomáha, pretože si uvedomíte, že veľa ľudí sa cíti rovnako ako vy a má tiež príbehy, o ktoré sa môže podeliť. Máte strach z úspechu alebo strach z neúspechu? Zdieľanie s niekým vám môže pomôcť preskúmať, čo od života skutočne chcete a odkiaľ pochádzajú vaše obavy.

8. Objať boj. Väčšina z nás sa inštinktívne vyhýba boju, pretože sa cíti ako neúspech, a to nás desí, ale platí pojem bez bolesti, bez zisku. Aby sme rozvíjali svoje schopnosti, je nevyhnutné, aby sme bojovali, takže sa ich musíme chopiť. Akonáhle bojujeme, strach sa pomaly rozpadá.

9. Prečítajte si. Môj osobný favorit. Čítanie dobrej knihy týkajúcej sa vášho konkrétneho strachu vám môže otvoriť nové dvere v tom, ako sa ho môžete zbaviť. Neustále napĺňam svoj svet motivačnými a inšpiratívnymi knihami o téme, ktorej sa venujem, a súvisí s ňou.Reklama

10. Použite vizualizáciu. Predstavte si seba bez strachu v strašidelnej situácii. Sledujte, ako ľudia nebojácne robia veci, ktoré by vás normálne vydesili. Vizualizujte si seba ako túto osobu. Vytvorte si vo svojej mysli veľmi jasný obraz o nebojácnosti.

11. Uveďte veci na pravú mieru. Uvedenie vašich negatívnych myšlienok na pravú mieru je obrovský spôsob, ako prekonať strach. Prečo sa bojíte vo veľkej schéme života? Aj keď sa kvôli niečomu trápiš, život ide ďalej bez teba. Niekedy je užitočné si to zapamätať.

12. Uvoľnite kontrolu. Samozrejme, chceme mať kontrolu, ale keď sa jej vzdáme, máme tendenciu sa oslobodiť. Dovoľte si robiť chyby - koniec koncov, tam sa skutočne deje učenie a rast. Učíme sa zo svojich zlyhaní, ale ak chceme zlyhať, musíme sa zbaviť kontroly.

13. Zamyslite sa nad najhorším scenárom. Čo najhoršie sa môže stať? Rozpadol som sa na pódiu pred stovkami ľudí. Moja žena ma stále milovala; Býval som. Život ide ďalej.Reklama

14. Pozri sa dovnútra. Čo je koreňom tvojho strachu? Meditujte nad tým. Pozri sa dovnútra a opýtaj sa sám seba, kedy strach začal: Ako ďaleko dozadu ide tvoj strach? Mali ste skorý neúspech, ktorý sa na vás nalepil? Preskúmajte to. O tom je život.

Prekonanie strachu si vyžaduje rastové myslenie; postoj, ktorý môžeme pestovať a meniť, ak sa rozhodneme. Nič nie je zamknuté navždy; môžeme sa zmeniť. Chce to čas a prax. Dúfajme, že vám tipy uvedené vyššie pomôžu začať svoju cestu za strachom.

Odporúčaný fotografický kredit: Patrick Hendry cez unsplash.com