Existuje dôvod, prečo je srvátkový proteín považovaný za jeden z najlepších doplnkov na svete. Ako doplnok má srvátkový proteín vysokú nutričnú hodnotu, ktorá z neho robí dobrý produkt na zlepšenie zdravia človeka. Podobne existuje niekoľko vedľajších účinkov pri používaní srvátkového proteínu. Ďalej uvádzame 8 najdôležitejších výživových výhod srvátkového proteínu a niektoré vedľajšie účinky.

Napriek mnohým výživovým výhodám srvátkového proteínu sú s ním spojené niektoré vedľajšie účinky.

1. Znižuje chuť do jedla

Jedným z vedľajších účinkov užívania srvátkového proteínu je, že môžete znížiť chuť do jedla. Aj keď sa uvádza ako výhoda pre tých, ktorí prechádzajú procesom chudnutia, môže byť pre ostatných škodlivá.Reklama

2. Bolesti žalúdka

Ďalšou nevýhodou srvátkového proteínu je, že pri vysokých dávkach môže viesť k bolesti žalúdka.

3. Únava

Ďalším nežiaducim vedľajším účinkom srvátkového proteínu je únava. U tých, ktorí užívajú srvátkový proteín, môže dôjsť k celkovej únave tela, najmä ak nejete a nepijete nič iné.

4. Bolesť hlavy

Môžu sa tiež vyskytnúť epizódy bolesti hlavy, keď neustále používate srvátkový proteín ako súčasť vašej stravy.Reklama

5. Obličkové kamene

Ako vysoko kvalitný proteín má srvátkový proteín riziko tvorby obličkových kameňov. Nadmerná konzumácia srvátkového proteínu môže viesť k tvorbe obličkových kameňov, čo môže predstavovať vážne zdravotné riziko.

6. Tráviace ťažkosti

Ak ste citliví na laktózu, môžete mať problémy s trávením zo srvátkového proteínu, pretože obsahuje mliečne výrobky. (Aj keď netolerujete laktózu, môžu sa u vás do istej miery vyskytnúť zažívacie ťažkosti.)

Záver

Je zrejmé, že srvátkové bielkoviny majú výhody a vedľajšie účinky. Je skutočne na vás, aby ste sa rozhodli. Niektorí ľudia prisahajú na srvátkový proteín; iní nie. Nakoniec to závisí od vášho tela (t. J. Či trpíte neznášanlivosťou laktózy alebo máte problémy s trávením ...) a od vašich cieľov (t. J. Či chcete budovať svaly ...).Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: bulksupplements cez bulksupplements.com