Je sezóna Halloween, čo znamená veľa tekvicových rezieb. Pred likvidáciou buničiny a semien by ste mali zvážiť jej uchovanie. Ako sa chystáte zistiť, tekvicové semiačka majú množstvo úžasných výhod, ktoré urobia s vašim zdravím zázraky.

1. Zdravé srdce

V tekvicových semienkach je vysoký obsah horčíka, čo je nevyhnutné pre primeranú fyziologickú funkciu tela. Patrí sem správne pumpovanie srdca, tvorba zubov a kostí, syntéza DNA a činnosť čriev. Horčík je tiež prírodný relaxant.

2. Spať

Vďaka vysokému obsahu aminokyselín tryptofánu vám tekvicové semiačka pomôžu pokojne sa vyspať. Je to preto, že kyselina sa premieňa na serotonín, neurotransmiter, ktorý môže ovplyvniť vaše spánkové vzorce. Preto sú to doslova prášky na spanie od prírody! Vďaka tomu môžu mať vplyv aj na vašu náladu, pretože kto sa po úžasnom spánku necíti dobre?Reklama

3. Úľava od stresu

Semená sú tiež skvelým zdrojom ďalšej aminokyseliny, glutamátu. To je nevyhnutné pre syntézu y-aminomaslovej kyseliny, čo je antistresová neurochemická látka, ktorá znižuje úzkosť a podráždenosť. Musíte milovať to, že môžete dostať zen zo svojho občerstvenia!

4. Príznaky menopauzy

Pokiaľ ide o tekvicový olej, predpokladá sa, že pomáha aj pri príznakoch menopauzy. Je to tak preto, lebo obsahuje množstvo fytoestrogénov - xenoestrogén na báze rastlín, ktorý funguje ako estrogén. Údajne pomáha znižovať návaly horúčavy, bolesti, bolesti hlavy a znižovať krvný tlak.

5. Stabilizácia krvného cukru

Pretože majú vysoký obsah bielkovín, tekvicové semiačka pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. To má dve obzvlášť veľké potenciálne výhody - chudnutie a prevencia cukrovky. Hovorí sa tiež, že pomáha tým druhým znižovaním oxidačného stresu.Reklama

6. Protizápalové

Tekvicový olej tiež vykazuje protizápalové účinky, ktoré konkurujú indometacínu - liečivu, ktoré sa používa na liečbu artritídy. Okrem toho funguje aj bez poskytnutia akýchkoľvek vedľajších účinkov, ktoré samotný liek spôsobuje.

7. Vysoký obsah Omega-3

Tekvicové semená sú jedným z najpozoruhodnejších rastlinných zdrojov získavania omega-3. Jedná sa o mastnú kyselinu, ktorá je nevyhnutná pre zdravie metabolizmu, ako aj pre výkon mozgu a kognitívne funkcie.

8. Zdravie prostaty

Tekvicové semiačka obsahujú veľké množstvo zinku, ktorý je nesmierne dôležitý pre zdravie prostaty. V skutočnosti je najväčšie množstvo zinku v tele človeka v jeho prostate. Tiež sa verí, že olej v semenách pomáha liečiť hyperpláziu prostaty alebo veľkú prostatu.Reklama

Zinok je tiež nevyhnutný pre reguláciu inzulínu, rast buniek a váš imunitný systém. Okrem toho pomáha vášmu vkusu a vôni. Niekoľko semienok denne je určite malá cena za vynikajúce zdravie a vylepšenú chuť!

9. Dobré pre vašu pokožku

Tekvicové semiačka sú bohaté na vitamín E, ktorý je antioxidantom rozpustným v tukoch. Ako taký pomáha chrániť tkanivové bunky pred sprostredkovaným oxidačným poškodením. Laicky to znamená, že to pomáha vašej pokožke zostať zdravou a vyzerať mladšie. Čo na tom nemilovať?

10. Energetické

Tekvicové semiačka sú plné železa, ktoré vám dodá fantastickú energiu na celý deň. Toto je skvelá alternatíva k sladkým občerstveniam, ktoré vám dodajú energiu iba na krátke obdobie, kým dôjde k zrúteniu cukru. Takže položte tyčinku a vyberte si tekvicové semiačka. Budete vďační, keď sa okolo 16:00 prevalí a nebudete spať napoly prespaný po stole!Reklama

11. Znižuje hladinu cholesterolu

Okrem omega-3 sú tekvicové semiačka bohaté aj na mono-nenasýtené mastné kyseliny, ako je kyselina olejová. To pomáha znižovať zlý LDL cholesterol, a preto pomáha predchádzať mŕtvici a srdcovým chorobám.