Sebavedomie a sebahodnota zohrávajú neoddeliteľnú úlohu v tom, ako sa vidíte a správate k sebe vo svojom každodennom živote. Naučte sa, ako pomocou svojich slov a činov zhodnotiť samého seba.

Čo je to vlastná hodnota?

Myšlienka sebahodnoty vychádza z pocitu, že ste dobrý človek, ktorý si zaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo s rešpektom. Ak si vážite samého seba, máte vo svojej podstate pocit, že ste láskaví, súcitní a úctiví a na oplátku si toho istého zaslúžite.

Zarovnanie sa s vlastnou sebahodnotou nám umožňuje prejsť k činnejším krokom, ktoré túto hodnotu zvyšujú a vychovávajú. To sa deje prostredníctvom vlastnej hodnoty.

Čo je to sebahodnota?

Zatiaľ čo sebahodnota je emocionálnejšia, sebahodnota má skôr behaviorálny charakter. To je miesto, kde vychádzame zo základu toho, čo k sebe cítime, a dávame to do práce. Sebahodnota je hnacie vozidlo, ktoré nám umožňuje kráčať pešo a konať spôsobom, ktorý je v súlade s tým, čo si vážime.

Toto sa zobrazuje v spôsobom hovoríme s ľuďmi alebo krokmi, ktoré robíme, aby sme hovorili svoju pravdu. Sebahodnosť aj sebahodnota sa navzájom vyživujú, je však užitočné poukázať na jemné rozdiely.

Ako sa líšia?

Vlastná hodnota je jadrom nášho bytia. Je to spôsob, ako vstúpime do nášho života a nášho účelu a ako rozvíjame svoju spôsobilosť ako človeka. Môžeme tiež tvrdiť, že zdravý pocit vlastnej hodnoty je vysoko zodpovedný za rozhodnutia, ktoré robíme, vzťahy, ktoré podporujeme, a životné cesty, ktoré si vyberieme.

Na druhej strane, ak si nevážite samého seba, môže to viesť k prejavom agresívnej sebakritiky a zastarávaniu sebaobrazu.^[1] Reklama

Sebahodnota je činnosť, ktorá nás udržuje v súlade s touto sebahodnotou. Môžeme si tiež myslieť na sebahodnotu ako na ďalší živiaci prvok väčšieho zastrešujúceho výrazu vlastnej hodnoty. Hodnotiť seba samého je znázornené žalovateľnými spôsobmi, z ktorých mnohé sú zvýraznené nižšie. Keď sa naučíme, ako si vážiť samého seba, nielenže si rozvíjame svoju sebahodnotu, ale tiež rozširujeme túto energiu do našich komunít a ľudí v nich.

Ako si vážiť samého seba

1. Uznajte vnútorného kritika

Všetci máme ten hlasný vnútorný hlas, ktorý nie je vždy láskavý. Zasahuje to, keď máme po ruke nápady a projekty, a často nás presvedčí, aby sme využili tento skok viery alebo verili v seba. Ak nebude vnútorný kritik pod kontrolou, môže mať zničujúce účinky na našu sebaúctu.^[2]

Toto nie je miesto, kde by mohla rásť naša sebahodnota. Zápasenie s týmto kritikom je často cesta na celý život, ale prvým dobrým krokom je uznať to. Toľko ľudí žije celý svoj život s týmto hlasom na autopilote, nikdy si neuvedomujú, aký veľký je z diktátora. Keď sa môžete pozastaviť a potvrdiť, že volá strely, môžete sa naučiť vziať späť svoju silu a hodnotu.

2. Dostaňte kompliment

Keď vám nabudúce niekto pochváli, všimnite si, či tento kompliment rýchlo pošlete späť, alebo odmietavo mávnite rukou, aby nevzbudil pozornosť. Bojíme sa, že prídeme ako núdzni, že takmer nikdy prijímať dobré slová, ktoré nám niekto pošle do cesty. Skutočným vinníkom tu je, že často neveríme, že sme hoden pochvaly!

Krásna pravda je, že sa často nevidíme tak, ako nás vidia ostatní. Takže keď nabudúce niekto o vás povie niečo pekné, verte mu a prijmite jeho slová naplno.

3. Buďte vďační za úsilie

Nie je vždy ľahké ukázať sa v živote. Nie vždy prestaneme skúmať, koľko úsilia vynaložíme v každodennom živote. Jedným zo spôsobov, ako si viac vážiť samého seba, je byť vďačný za všetko, čo robíš.

Je ľahké byť kritický a priať si, aby ste šli lepšie, ale vždy robíte to najlepšie, čo môžete. Pokračujte v tom a oslavujte malý pokrok. Celá tvoja bytosť sa ti desaťkrát poďakuje.Reklama

Odpúšťajte si často

Keď to nejde podľa plánu, praktizuj odpustenie . Keď vám ľudia ublížia, trénujte odpustenie. Zdržiavať sa od zlosti, či už od ostatných, alebo od seba, je ako zámerne sa trápiť bremenami, ktoré nemusíte nosiť.

Odpustenie je bezplatný liek, ktorý môže zmierniť toľko nášho utrpenia, keď sa chytíme horkosti.^[3]Je vhodné ho implementovať do nášho každodenného života.

5. Precvičte si potvrdenia v zrkadle

Slová majú veľkú moc a pozitívne slová sú ako malé zázraky, ktoré čakajú na vypučanie! Pretože oči sú zrkadlom pre túto dušu, precvičovanie potvrdzovania afirmácie v zrkadle je ešte účinnejšie.

Keď dokážeme zaujať vlastný pohľad a vyplniť svoj priestor pozitívnymi slovami, vysielame túto energiu hlboko do vlastnej psychiky. Potvrdenia môže byť niečo ako, som milovaný a milujúci alebo Dnes sa objímam taký, aký som.

6. Venujte pozornosť svojim snom

Či už si ich chcete zapísať do denníka alebo vytvoriť nástenka videnia , venovať pozornosť svojim snom je nekonečný cyklus sebahodnoty a hodnoty. Vaše sny sú vašimi najhlbšími túžbami a želaniami.

Keď im posvietite, napájate svoju dušu a srdce spôsobom, ktorý je duchovne a emocionálne uspokojivý. Tiež sa učíte a zmocňujete sa, aby ste verili, že ste týchto snov hodní.

7. Pustite porovnávanie

Ste jedinečný ako snehová vločka. Nie je tam nikto iný ako ty. Všetci vieme, že porovnanie je zlodejom radosti. Je ľahké porovnávať sa s ostatnými a myslieť si, že sme nejakým spôsobom pozadu alebo zaostávame.Reklama

To jednoducho nie je pravda.

V časovom rámci svojho života ste presne tam, kde potrebujete. Dôverujte a verte, že každý kráča svojou cestou v správnom a božskom načasovaní. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nad vami majú druhí, zamerajte sa na svoju vlastnú jedinečnú cestu a vzrušujte sa z budúcich príležitostí.

8. Nájdite spôsoby, ako slúžiť iným

Keď prichádzame do praxe nezištnej služby (príp jeho , v Sanskirt^[4]), súčasne živíme našu vlastnú sebahodnotu a hodnotu. Dávať druhým nie je iba dobrovoľníctvo; ponúka niečo zo seba, čo je jedinečne vzácne a naše vlastné.

Či už máte určitú zručnosť, ktorú by ste chceli zdieľať, alebo dokonca len svoj čas, vašej komunite prospieva zdieľanie vlastného osobného príspevku do sveta.

9. Prijmite sa také, aké ste

Nemá zmysel znovu prežiť minulosť; hotovo. Nemá zmysel premýšľať o budúcnosti; ešte to neprišlo. V prítomnom okamihu je tvojím najväčším darom pre seba prijatie seba samého takého, aký si práve teraz.

Svet je úplnejší, keď vy ukázať sa čo najautentickejšie . Dáva to aj ostatným odvahu. Niet pochýb o tom, že sa budete meniť a vyvíjať, ako bude váš život postupovať, ale ako sa teraz môžete ukázať ako sám seba?

10. Neuspokojte sa s menej

Ak ste nešťastní, všimnite si, že ste, a začnite sa pýtať sami seba, čo by vás urobilo šťastnejším. Nemusíte tolerovať nič alebo nikoho, kto vám neprináša radosť a spokojnosť.Reklama

Často si myslíme, že musíme obetovať svoje vlastné šťastie pre nejaký spodný riadok, ale to je nepravda. V živote vždy existujú možnosti. Je to na ty veriť, že si hodný tých najlepších.

11. Keď si na pochybách, pamätaj na svoju vytrvalosť

Život má zábavný spôsob hádzania krivkami. Ak existuje niečo, čo môže utlmiť vašu sebahodnotu, myslí si, že nestačíte alebo ste nejako zlyhali. Keď sa to stane, myslite na svoj konečný cieľ alebo sen. Pamätajte, že vytrvalosť je neobmedzená dodávka paliva, ktorá je vám kedykoľvek k dispozícii na ďalšie dosahovanie.

Záverečné myšlienky

Sebahodnota je zastrešujúci pojem, ktorý predstavuje naše základné bytie a to, kto sme v strede nášho ľudstva. Krokmi, ktoré podnikneme na to, aby sme sa sami dokázali prispôsobiť tejto hodnote, je definícia a účel vlastnej hodnoty.

Niekto by si mohol myslieť, že takéto kroky sú zložité a časovo náročné. Našťastie sú všetko, len nie. Naučiť sa vážiť si samého seba vyžaduje jemný posun v perspektíve toho, ako sa prejavujete vo svojom živote. Takéto malé, ale silné zmeny môžu urobiť pre vás rozdiel a väčšie dobro.

Viac informácií o tom, ako sa naučiť vážiť si samého seba

• Čo je to sebaúcta a ako spoznať tú vašu
• Ako zvýšiť svoju sebaúctu a viac si dôverovať
• Ako budovať sebaúctu (Sprievodca realizáciou svojej skrytej sily)

Odporúčaný fotografický kredit: Hean Prinsloo cez unsplash.com

Odkaz