Robia to všetci! No možno nie celkom každý, ale zdá sa, že v poslednej dobe nemôžete otvárať časopis bez toho, aby ste počuli o tom, že niekto robí džús. Odšťavovací výstrelok priťahuje ľudí ako ovocné mušky k hnedému banánu. Dobre, možno táto snímka prináša nejaké negatívne konotácie, ale nemá to byť zlé. Zhltnite týchto 10 výhod čistenia šťavy.

1. Jedzte osem paradajok naraz

Máte pravdu, odšťavovaním zeleniny a ovocia ich môžete skonzumovať väčšie množstvo naraz. Pre tých, ktorí bojujú s odporúčanými 4–6 porciami denne (tiež známe ako prakticky všetci), je to veľká výhoda.

2. Prerušuje cyklus

Nezdravé jedlo má zlé sily; určite ma drží pod svojím kúzlom od času až po nie príliš občasný čas. Krásnou výhodou spočívajúcou v očistení od džúsu v malom rozsahu, povedzme tri dni, je to, že pomáha odvrátiť kontrolu nad vami nezdravým jedlom. Pomáha prerušiť cyklus a obnoviť žalúdok, vďaka čomu je s týmito nutkaniami ľahšie bojovať.Reklama

3. Doprajte svojej pečeni odpočinok

Funkciou pečene v tele je detoxikácia - v skutočnosti je to náš typ človeka. Každá jedna vec, ktorá prejde našimi ústami, prejde našou pečeňou na detoxikáciu predtým, ako vstúpi do zvyšku tela. Ak urobíte čistenie organickej šťavy, dáte pečeni trochu menej na spracovanie. Čo je pri dnešnej veľkej časti americkej stravy prakticky ekvivalent toho, že si doprajete noc.

4. Rehydratujte svoje telo

Väčšina ľudí nepije dostatok vody a hlavným príjmom tekutín sú iné neadekvátne nápoje, ako je káva a sóda. Tým, že sa zúčastňujete čistenia džúsu, množstvo primeraných nápojov, ktoré vypijete, pomáha telu von v mnohých ohľadoch. Pomáha zabezpečiť, aby vaše telo pracovalo efektívnejšie, preplachuje váš systém a často zvyšuje vašu bdelosť. Popoludňajší krach? Rozlúčte sa s tým.

5. Vaša pokožka bude toľko žiariť, že prakticky budete mať viditeľnú Auroru

Ísť na čistenie šťavy vás rehydratuje a zároveň naplníte telo množstvom vitamínov, živín, flavonoidov, antokyanov a podobne. Len to, že ste dobre hydratovaní, pozitívne ovplyvňuje vašu pokožku; pridanie prebytku ľahko vstrebateľných živín tieto účinky prudko zvýši. Výsledkom je žiarivá pokožka, ktorá by zvyčajne prišla s množstvom peňazí alebo dlhou dovolenkou.Reklama

6. Znížte hladinu stresu a chyťte tie Zzz

Ak odšťavujete rôzne druhy ovocia a zeleniny, môžete diverzifikovať živiny, ktoré vaše telo prijíma. Listová zelená zelenina má vysoký obsah horčíka, relaxačného minerálu, ktorý má upokojujúci účinok a môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. To tiež nie je všetko horčík. Horčík a vitamín C pomáhajú chrániť stresový hormón kortizol.

7. Diverzifikujte svoju stravu

Odšťavovaním nielen že dokážete skonzumovať viac ovocia a zeleniny, ale aj tým, čo do svojej stravy pridáte viac, ako by ste bežne nejedli. Nie ste najväčší fanúšik repy? Jeden odšťavte s trochou zelene a ovocia. Pri odšťavovaní sa odporúča pridať dúhu plodiny, aby ste obohatili svoje výhody. Je oveľa jednoduchšie skryť chuť vášho najmenej obľúbeného, ​​ale pre vás dobrého vegetariána s inými príchuťami, do džúsu ako na tanier.

8. Rýchlejšie vstrebávanie živín

Mnoho zanietených odšťavovačov tvrdí, že iba konzumáciou ovocia a zeleniny nemusia vaše črevá pracovať tak tvrdo, aby odbúrali viac druhov živín. V skutočnosti sa nedá nič rozložiť, takže väčšina výživných látok sa ľahko a ľahko vstrebáva. To je skvelé vzhľadom na to, že 95% vitamínov a enzýmov, ktoré naše telo potrebuje, sa nachádza v šťave zo surového ovocia a zeleniny.Reklama

9. Vyhoďte nejaké libry

Očista od džúsu je ľahký a skvelý spôsob, ako naštartovať diétu. Ako som už spomínal, pomáha odvrátiť chute a kontrolovať chuť do jedla. Prirodzene nízkokalorický, napriek tomu stále dodáva koncentrované liečivé a prospešné živiny, dodáva telu všetko, čo potrebuje, a pomáha mu zbaviť sa váhy vody a v niektorých prípadoch aj tuku.

10. Zvyšuje vašu energiu

Môže to znieť spätne, že iba pitie džúsu vám dodá energiu, ale robí to. Keď sa vaše telo prispôsobí, budete cítiť viac jasnosti a budete mať viac energie. Niektorí sa cítia oveľa lepšie, že im nikdy nechýba ani denná káva.

Je len niekoľko z mnohých výhod čistenia šťavy.Reklama

Skontrolujte tiež výhody niektorých druhov ovocia, ktoré by vám pri odšťavovaní dobre poslúžili!

Odporúčaný fotografický kredit: Viktor Hanacek cez picjumbo.com