Mnoho ľudí si kladie za cieľ stať sa múdrejšími. Pripojenie sa k mozgovým tréningovým programom je síce možnosťou, ako zvýšiť IQ, sústredenie a kreativitu svojho mozgu, ale môže to byť dosť drahé. Našťastie existuje veľa bezplatných hackov na trénovanie mozgu, ktoré sa môžete naučiť, aby bol váš mozog inteligentnejší.

V tomto článku vám predstavím 10 bezplatných hackov na trénovanie mozgu, ktoré zvýšia vaše IQ mozgu a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele.

Obsah

1. Dôležitosť tréningu mozgu
2. Hackovanie mozgových tréningov na zvýšenie vášho IQ
3. Spodný riadok
4. Viac informácií o zvýšení vášho Brian IQ

Dôležitosť tréningu mozgu

Základným stavebným prvkom v mozgu je neurón. Učením sa spôsobov, ako vylepšiť stavebný blok, otvárame nové hranice pre pochopenie sily nášho mozgu. Marilyn vos Savant, autorka Budovanie mozgu: Chytré cvičenie , poznamenal:

Budovanie sily vášho mozgu otvorí nové hranice, za ktorými sa skrýva pochopenie, ktoré sa zdá byť takmer nevyčísliteľné.

Ide o to, že môžeme vylepšiť svoju mozgovú silu a inteligenciu pomocou určitých mozgových tréningových cvičení. Cvičenie mozgu je jednoducho kognitívny tréning pomocou cvičení na zlepšenie funkcií mozgu a schopností riešiť problémy. Zlepšením mozgovej sily zistíte, že sa zvýši aj vaše mozgové IQ, zameranie, kreativita a pracovná pamäť.

Poďme sa pozrieť na to, ako môžete zlepšiť svoju inteligenciu pomocou tréningu mozgu.

Hackovanie mozgových tréningov na zvýšenie vášho IQ

Tu je 10 hackov na trénovanie mozgu, ktoré môžete teraz použiť na zlepšenie svojich mentálnych funkcií a skóre IQ:

1. Učte sa učením

V Mindhacker , Ron a Marty Hale-Evans tvrdí, že by sme sa mali učiť výučbou:

Skôr ako budete môcť myšlienku naučiť, musíte jej porozumieť. Preto môžu byť učebné situácie dôkazom pre vaše vlastné vedomosti. Zrýchlite svoje učenie sa predmetu tým, že súhlasíte s jeho učením. -Ron a Marty Hale-Evansovci

Ako to funguje:

1. Ponorte sa hlboko do konceptu tak, že ho rozoberiete (analýza) a spojíte dohromady (syntéza).
2. Nájdite spôsob, ako naučiť obsah. Ak máte príslušné vzdelanie, vyskúšajte výučbu online kurzu. Ak nie, skús výučba novej myšlienky cez miesta ako napr Udemy.
3. Využívajte nástroje inovatívneho systémového myslenia na vykonávanie analýz a syntézy a na výučbu svojho kurzu. Ak nemáte prístup k kurzu, jednoducho skúste vysvetliť túto myšlienku priateľovi, manželovi alebo dieťaťu.

Predtým, ako naučíte koncept, je dobré sa trochu hlbšie zaoberať tým, ako rýchlo pochopiť nový koncept, zručnosť alebo nápad. V tejto triede Lifehack Fast-Track to môžete urobiť: Podniette svojho učiaceho sa génia Reklama

2. Učte sa písaním

Jednou z mojich obľúbených metód učenia sa a zvyšovania IQ mozgu je písanie. Písaním alebo blogovaním o novej téme sa nútim rozbíjať koncepty. Potom ich poskladám späť dokopy a napíšem o nich.

Ako to funguje:

1. Začnite písať pre blog alebo si založte vlastný. Skvelé miesto na začatie písania je na Medium.com.
2. Ponorte sa hlboko do konceptu tak, že ho rozoberiete (analýza) a spojíte dohromady (syntéza).
3. Píšte o obsahu, ktorý sa učíte, a venujte osobitnú pozornosť spätnej väzbe, ktorú dostanete po zverejnení.

3. Vykonajte fyzické cvičenie

Fyzické cvičenie zlepší nielen vaše telo, ale tiež zlepší váš mozog. Neurogenéza je zrod nových neurónov v našom mozgu. Cvičenie zvyšuje hladinu neurotrofického faktora odvodeného od mozgu (BDNF), ktorý podporuje neurogenézu.

Ako to funguje:

1. Začnite s cvičebná rutina .
2. Zmeňte svoje stravovacie návyky vylúčením rafinovaných cukrov a začnite užívať vitamíny na zlepšenie fungovania mozgu a tela.

4. Vypočujte si audioknihy

Môj obľúbený hack, ktorý používam spolu s fyzickým cvičením, sú audioknihy. Pri cvičení, šoférovaní, kosení trávy, domácich prácach a takmer pri akejkoľvek inej činnosti som vždy zapojený do audioknihy.

Ako to funguje:

1. Zakúpte si bezdrôtové bežiace slúchadlá.
2. Zaregistrujte si bezplatnú aplikáciu pripojenú k miestnej knižnici, napr. OverDrive . Pokladňa audiokníh prostredníctvom tejto bezplatnej aplikácie.
3. Nakupujte audioknihy so zľavou na webe Audible.com. Ak nemôžete nájsť svoju audioknihu zadarmo prostredníctvom služby OverDrive, zakúpte si knihy tu .
4. Stiahnite si aplikáciu (alebo podobnú aplikáciu) Prírodný čítač , čo je bezplatná online aplikácia na prevod textu na reč, ktorá umožňuje prevádzať text na zvuk. V zásade môžete previesť online článok, súbor PDF, dokument vo formáte Word a podobné súbory na zvukové súbory.
5. Po určitom čase počúvania audioknihy skúste zvýšiť rýchlosť knihy.

5. Prečítajte si Chytrejšie

Štart rýchlejšie čítanie kníh a inteligentnejšie na zvýšenie IQ mozgu. Existujú určité spôsoby, ako by ste mali čítať knihu, a niektoré knihy by sa mali čítať rýchlejšie ako iné.

Ako to funguje:

1. Najskôr zúžte knihu tak, že najskôr začnete s titulnou stranou, vnútornou stranou obálky, obsahom a zadnou časťou knihy.
2. Identifikujte hlavnú tému autora (a hlavné body v knihe). V celej knihe si položte otázku prečo. Napríklad Prečo autor argumentuje týmto bodom?
3. V celej knihe a na záver si položte tri otázky:
   - Čo sa stalo v knihe?
   - Aký bol kľúčový odber?
   - Čo môžete urobiť s týmito novými informáciami?

6. Dôvod dozadu

Maurice Ashley, šachový veľmajster, diskutoval o dôležitosti retrográdnej analýzy alebo spätného uvažovania v nasledujúcej Tedovej prednáške:

Pozrime sa na príklad spätného uvažovania. Prečítajte si nasledujúcu vetu:

Po prečítaní tejto vety si uvedomíte, že mozog nerozozná ani sekundu. Reklama

Teraz si prečítajte vetu znova. Všimli ste si, že ste nestihli druhú?

Naša myseľ je logická a postupuje vpred, takže druhú nevidíme; ak si však vetu prečítame dozadu, vždy ju chytíme.

To, čo je neobvyklé, je zvyčajne skôr sprievodca ako prekážka. Pri riešení problému tohto druhu je najdôležitejšie vedieť spätne uvažovať. - Sherlock Homes, A Study in Scarlet

7. Rýchle a ľahké matematické triky

Poďme preskúmať niekoľko rýchlych a ľahkých matematických hackov, ktoré by sa mali (ale nemajú) učiť v škole na zvýšenie IQ mozgu.

Ľahko vynásobte akékoľvek dvojciferné číslo číslom 11:

32 x 11

Jednoducho pridajte prvé dve číslice: 3 + 2 = 5

Vložte 5 medzi 3 a 2 a máte svoju odpoveď: 352

32 x 11 = 352

Ľahko odčítajte trojciferné čísla

645 - 372

Vezmite 645 - 400 = 245

Potom pridajte 28 (alebo 20, potom pridajte 8) ako 400 - 372 = 28Reklama

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Hromadná simulácia násobenia

Ďalším účinným trikom je odhad násobenia.

88 x 54 je približne 90 x 50 = 4500

Toto je oveľa jednoduchšie vynásobiť ako 9 x 5 = 45

Správna odpoveď je: 88 x 54 = 4752

Pre viac takýchto matematických trikov knihu odporúčam Tajomstvá duševnej matematiky Arthur Benjamin a Michael Shermer.

8. Mysli, skúšaj, uč sa

V Mindhacker Ron a Marty Hale-Evans diskutujú o mocnej taktike nazvanej Think - Try - Learn^[1].

• Myslieť si: Teoretizovať, predvídať, plánovať
• Vyskúšajte: Testujte, pozorujte, nahrávajte, prehrávajte
• Naučte sa: Analyzujte, definujte význam, zmeny, rast

Ak ste niekedy robili vedecký experiment, pravdepodobne ste sa zapojili do tohto typu myslenia. Počas plánovania experimentu predvídate, čo sa stane. Potom vykonáte experiment, pozorujete, čo sa stane, a zaznamenávate výsledky. Po ukončení experimentu môžete analyzovať výsledky a rozšíriť svoje vedomosti.

Túto myšlienku je možné aplikovať na takmer každú činnosť v živote a pomáha vám využiť každý kúsok skúsenosti na zvýšenie IQ vášho mozgu.Reklama

9. Aplikácie na výcvik mozgu

Povzniesť

a Svetelnosť sú mozgové tréningové programy určené na zlepšenie nášho zamerania, schopnosti rozprávať, rýchlosť spracovania, pamäť, matematické schopnosti a oveľa viac.

Oba programy obsahujú viac ako 40 mozgových hier a hlavolamov, ktorých cieľom je zlepšiť naše kritické myslenie a kognitívne schopnosti.

Porovnanie týchto dvoch aplikácií nájdete tu:^[2]

Povzniesť

• Klady: Osobné sledovanie má dojem mobilnej hry dostupnej pre iOS a Android a aplikácie roka 2014
• Zápory: Slabá grafika a prichádza iba v angličtine

Svetelnosť

• Klady: Zábavné a dobré hry na zlepšenie pamäte, silné rozpoznávanie značiek, sledovanie pokroku, dostupné pre iOS, Android a PC a používané vo viac ako 180 krajinách
• Zápory: Drahé, opakujúce sa problémy s synchronizáciou aplikácií pre iOS / Android s počítačom

10. Naučte sa nový jazyk

Naučiť sa nový jazyk je jedným z najsilnejších spôsobov, ako zlepšiť svoju inteligenciu a kognitívne schopnosti.

Keď ty naučiť sa nový jazyk , vaše IQ v mozgu sa zvýši, keď sa vaše myslenie stane pružnejším. Tento typ učenia vás prinúti analyzovať spôsob, akým používate svoj rodný jazyk, a čo je potrebné zmeniť v novom jazyku, aby ste lepšie porozumeli.

Spodný riadok

Cvičenie mozgu je výkonný (ale jednoduchý) spôsob, ako zlepšiť svoje IQ mozgu, tvorivé myslenie a schopnosti kritického myslenia.

Ako povedala Marilyn vos Savan:

Myseľ sa môže naťahovať. Môže byť posilnená, posilnená a upravená tak, aby za vás robila zázraky.

Použitím týchto 10 ľahkých tréningov na mozog zistíte, že máte základné stavebné prvky, ktoré zvyšujú aj váš mozgový výkon.

Viac informácií o zvýšení vášho Brian IQ

• Ako sa stať inteligentnejším: 21 vecí, ktoré môžete robiť každý deň
• 8 spôsobov, ako trénovať svoj mozog, aby ste sa rýchlejšie učili a pamätali si viac
• 10 spôsobov, ako nájsť motiváciu k učeniu (aj po ukončení štúdia)

Odporúčaný fotografický kredit: Jeremy McKnight cez unsplash.com Reklama

Odkaz