Mäta: výborne vonia, rýchlo rastie, chutí a má úžasné výhody. Nehovoriac o tom, že jeho pestovanie vo vašej domácnosti pomôže udržať otravné chyby ako mravce a muchy vonku. Zdravotné výhody listov mäty sú neuveriteľné!

1. Trávenie

Mäta je ideálna na pomoc pri tráviacich ťažkostiach. Listy mäty sú plné antioxidantov a fytonutrientov, ktoré sú skutočne dobré pre váš žalúdok. Samotný pach mäty pomáha aktivovať slinné žľazy, ktoré produkujú tráviace enzýmy, enzýmy, ktoré sú rozhodujúce pre trávenie. Uvoľňujú svalstvo žalúdka, čo znižuje pravdepodobnosť žalúdočných kŕčov a zažívacích ťažkostí.

2. Zmierňuje bolesti hlavy

Osviežujúca aróma mäty je tiež rýchlym a účinným liekom na nevoľnosť a bolesti hlavy. Je to prirodzene upokojujúca látka, ktorá dokáže zmierniť bolesti hlavy jednoduchým natretím mätového oleja na čelo a nos.

3. Dekongestant

Silný zápach z mäty vám môže pri preťažení vyčistiť aj nos, hrdlo a pľúca. Ak zistíte, že často kašlete, upokojujúca vôňa je skvelá na odstránenie hrdla, nosa a iných dýchacích ciest. Mäta má tiež antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pozdĺž dýchacích ciest. Pitie mätového čaju je ideálne riešenie, ktoré vám pomôže vyčistiť vaše preťaženie.Reklama

4. Únava

Závan mäty môže byť všetko, čo potrebujete, aby váš mozog fungoval znova, pretože je to prírodný stimulant. Vôňa mäty vám tiež pomôže cítiť sa menej stresovaná a depresívna, pretože uvoľňuje vaše telo a upokojuje myseľ. Aroma z mäty uvoľňuje vo vašom mozgu malé množstvo serotonínu. Takže nabudúce, keď váš mozog alebo nálada bude potrebovať povzbudiť, urobte si teplý kúpeľ a posypte čerstvé lístky mäty do vody.

5. Starostlivosť o pokožku

Nielen, že mäta dokáže pomôcť s lekárskymi problémami, ale je tiež výborná na vyčistenie pupienkov, upokojenie svrbenia pokožky a odpudzovanie chrobákov. Môžete ju použiť na ošetrenie bodnutí hmyzom a bodnutí od komárov, komárov, sršňov, vos a včiel. Silná vôňa tiež pomáha udržiavať od vás ďalšie chrobáky.

Listy mäty sú plné antioxidantov, ktoré vašej pokožke dodajú prirodzený lesk. Protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré sa nachádzajú v listoch mäty, tiež pomáhajú vyčistiť akné.

6. Chudnutie

Pridaním mäty do svojho jedálnička pomáhate telu chudnúť rýchlejšie, pretože, ako vieme, mäta je stimulant, ktorý pomáha stimulovať tráviace enzýmy. Tieto tráviace enzýmy absorbujú živiny z potravy, ale tiež spotrebúvajú tuk a premieňajú ho na využiteľnú energiu, namiesto toho, aby si tuk ukladali na neskôr.Reklama

7. Astma

Pretože mäta pomáha vyčistiť dýchacie cesty, pravidelné používanie je ideálne pre každého, kto trpí astmou. Mäta tiež obsahuje kyselinu rozmarínovú, ktorá pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pomáha blokovať leukotriény produkujúce alergie.

8. Starostlivosť o ústnu dutinu

Pretože mäta má veľa antibakteriálnych a protizápalových vlastností, je skvelá pre vaše zdravie ústnej dutiny, pretože zastavuje škodlivý množenie baktérií v ústach. To tiež robí váš dych mätovým sviežim! Musíte si iba natrieť mätový list priamo na zuby a ďasná, alebo listy niekoľko minút žuť.

9. Rakovina

Posledný výskum ukazuje, že mäta môže zabrániť aj určitým druhom rakoviny, pretože fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú v listoch mäty, pomáhajú prerušiť prísun krvi do nádorov.

Ako ju pestovať

Mäta je jednou z najľahšie rastúcich bylín. Rastú na zaujímavých koreňových systémoch nazývaných vtoky, pretože počas rastu pučia pozdĺž koreňov nové listy a rastliny. Aj keď môžu byť rastliny mäty celkom vyhýbavé, udržanie v nádobe mimo iných rastlín ich pomôže skrotiť.Reklama

Na pestovanie mäty potrebujete iba nádobu na zadržiavanie vody, ktorá je široká 12 až 16 palcov, pôdu na zalievanie a samozrejme rastlinu mäty. Mätu môžete pestovať odrezaním vetvičky z existujúcej rastliny, alebo si môžete kúpiť buď sadenicu alebo rastlinu zo škôlky. Či tak alebo onak, je to v poriadku, ale pestovanie mäty zo semien je veľmi ťažké.

Rastlinu v kvetináči umiestnite niekam, kde bude mať dostatočné slnečné svetlo, najlepšie v kuchyni, kam k nej budete mať ľahký prístup pri varení. Pôdu budete musieť udržiavať vlhkú, preto ju pravidelne zalievajte a chráňte pred sušiacimi a vykurovacími prvkami.

Pri orezávaní rastliny mäty ju orezávajte zhora, aby jej po stranách dorástlo viac listov. To vám pomôže získať viac listov z vašej rastliny. Nezabudnite tiež orezať kvetné puky mäty, aby bola vaša rastlina pod kontrolou.

Len čo začnete s zberom, nikdy nezoberte viac ako 1/3 listov, aby im nedochádzalo. Ak ich chcete vysušiť, zaveste ich zo stoniek alebo ich položte na plochú podložku. Keď sú stonky a listy krehké, môžete ich uložiť do vzduchotesnej nádoby.Reklama

Ako sa to používa

cez PicJumbo

Mätu môžete použiť na rôzne veci. Mäta výborne chutí varená v jedlách s kuracím mäsom, rybám, jahňacinám a iným proteínom, alebo ju môžete pridať do šalátov, varenej zeleniny či dokonca zemiakov. Najosviežujúcejším spôsobom, ako konzumovať mätu, sú nápoje, ako napríklad mätový čaj, koktaily a dokonca aj limonády, ako napríklad lahodný zázvor, uhorka a mäta.

Ako už bolo spomenuté vyššie, môžete si ho rozhryznúť, aby ste si zlepšili zdravie ústnej dutiny, posypali ho vo vani alebo ho dokonca potreli svrbivými bodkami.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Debs cez flickr.com