Rozhodol som sa, že si nedám žiadne novoročné predsavzatia. Na to jednoducho tento rok nie je.

Existuje veľa návrhov na konštruktívne spôsoby, ako pristúpiť k tomuto nadchádzajúcemu roku. Existujú tradičné uznesenia o sebazdokonaľovaní. Potom sú tu jemnejšie rady, ktoré sa zameriavajú na vďačnosť a súcit so sebou samým. Ale budem ich všetky ignorovať. Sú dobre mienené. Ich cieľom je inšpirovať a motivovať ma, aby som zlepšil svoj život, ale to nie je to, čo práve potrebujem. Potrebujem prestávku!

Potrebujem dať môjmu mozgu pauzu. Normálne hrá v našom živote dominantnú úlohu „mysliaci mozog“, ktorý riadi riešenie problémov, organizáciu, emocionálnu reguláciu, kritické myslenie a rozhodovanie. Je to časť mozgu, ktorá sa zdá byť viac logická ako emocionálna. Mysliaci mozog preberá situáciu alebo informácie a využíva svoje výkonné funkčné schopnosti na vytvorenie dobre premyslenej reakcie alebo akcie.

Avšak v čase krízy, chaosu alebo traumy (ehm – ako pri pandémii) mozog prežitia inštinktívne reaguje útekom, bojom alebo zmrazením. Mysliaci mozog akoby nemal dostatok času na to, aby spracoval informácie a prišiel k odpovedi, takže mozog tieto funkcie inhibuje a mozog prežitia zareaguje rýchlo a impulzívne, aby si zachoval sebazáchovu. Počas posledných dvoch rokov , Myslím, že sme všetci strávili príliš veľa času v režime prežitia.

Väčšina z nás trpí niektorými účinkami, ktoré to môže mať na človeka. Môžeme mať „zahmlený mozog“ a nedostatok sústredenia – môže byť pre nás ťažšie dokončiť nejakú aktivitu. V našej pamäti môžu nastať zmeny – môžeme mať ťažšie zapamätať si veci, ktoré sa udiali počas dňa. Môžeme trpieť únavou v mysli aj v tele. Možno sa pristihneme, že reagujeme emotívnejšie ako zvyčajne. Možno zanedbávame základné potreby, ako je čistenie zubov, cvičenie alebo upratovanie domova. Možno konáme impulzívnejšie – nadmerne míňame, viac jeme, zapájame sa do činností, ktoré pre nás nie sú zdravé.

Náš mysliaci mozog si potrebuje oddýchnuť od práce nadčas, aby spracoval všetky rôzne informácie, s ktorými sme boli v posledných rokoch konfrontovaní. A náš mozog na prežitie potrebuje prestávku v stave úteku, boja alebo zmrazenia v reakcii na strach a úzkosť spôsobené touto pandémiou. Náš život znepríjemnili zmeny zaužívaných zvyklostí, narušenie pracovného a školského rozvrhu, finančná neistota, odpojenie od priateľov a rodiny a strata blízkych.

Reflektovanie

Vezmem si teda čas, ktorý si normálne vyhradím na premýšľanie o minulom roku a plánovanie toho nového, a namiesto toho nebudem myslieť vôbec na nič. Nebudem používať svoju myseľ na to, aby som sa pokúšal niečo plánovať alebo čokoľvek kontrolovať. Nebudem sa snažiť premýšľať o tom, za čo som vďačný. Nebudem sa pokúšať meditovať, dýchať alebo byť k sebe láskavý. nechystám sa skúste robiť čokoľvek.

Mojím cieľom je vypnúť mozog. Budem si užívať svoje telo a budem ním pohybovať spôsobmi, ktoré mi sú príjemné. Budem si užívať priateľstvo, oslovenie priateľa a zdieľanie smiechu alebo dokonca plaču. Budem mať dostatok spánku, dostatok jedla, ráno si oblečiem nové oblečenie. Objavím jednoduché veci, ktoré ma robia šťastným a urobím ich.

Namiesto vytvárania predsavzatí, ktoré na mňa vytvárajú väčšie očakávania a tlak, si dávam tento rok veľmi potrebnú prestávku. Momentálne nemusím všetko vymýšľať a zabezpečiť, aby všetko fungovalo. Momentálne mi stačí byť vo svojej koži. Práve teraz stačí byť blízko s tými, ktorými môžem byť. V tejto chvíli stačí nájsť potešenie kdekoľvek. Ako povedala Mary Poppins, keď citovala Sira Thomasa Maloryho: „Dosť je dobré ako hostina.“ A idem si to užiť.