Silná komunikácia je často považovaná za základ pevného vzťahu. Aby však komunikácia existovala, tieto vlastnosti nesmú.

Je rozumné si predstaviť, že keď sa dvaja ľudia skutočne majú radi, sú ochotní počúvať vzájomné zápasy a príbehy a reagovať so záujmom a súcitom. Ale veľmi často sú v hre iné prvky, ktoré bránia hladkej výmene medzi pármi. Po prvé, ľudia sú emocionálne stvorenia. Všetci sme zranení, podozrievaví, nedôverčiví a frustrovaní viac, ako by sme chceli. Vďaka tomu, ako sme sa naučili spracovávať emocionálne zážitky a prispôsobovať sa im, sú naše reakcie na súčasné situácie často založené na minulých udalostiach. Aj keď sa to niekedy môže zdať ako akt sebaobrany, princípu alebo dokonca psychologického prežitia, zapojenie sa do týchto techník nás vedie len k tomu, aby sme sa čoraz viac odcudzovali a odcudzili tým, ktorých si chceme držať najbližšie. Na dosiahnutie skutočnej intimity, integrity a trvalej lásky vo vzťahu je dôležité identifikovať a vyhnúť sa nasledujúcim zabijakom komunikácie.

Zastrašovanie

Jedna z najúčinnejších techník, ktorápárypoužitie na vzájomnú manipuláciu, kontrolu a trestanie je zastrašovanie. Mnoho párov uvádza, že správanie, ktoré ich najviac zastrašuje, nie je také, ktoré je zjavné a agresívne, ale skôr jemné, skryté správanie, ktoré v nich vyvoláva pocit viny a zodpovednosť za partnerovo nešťastie. Počas rozhovoru, keď jeden z partnerov odpovedá nešťastným, sebanenávideným alebo sebadeštruktívnym, je prakticky nemožné, aby sa druhý partner nepodvolil. Rozhovor sa skončil; zastrašujúci partner vyhral.

Pravdou je, že obaja členovia dvojice utrpeli katastrofálne porážky. Slovník hovorí, že zastrašovanie „znamená zníženie do stavu, keď je duch zlomený alebo je stratená všetka odvaha“. To určite definuje emocionálny stav partnera, ktorý bol vystrašený podriadiť sa. Ale cena zastrašujúceho človeka je tiež vysoká. Keď používame zastrašovanie, či už vedome alebo nevedome, musíme stratiť svoju autonómiu, pričom náš duch bude zlomený a odvaha stratená. V týchto chvíľach máme tendenciu cítiť sa kriticky voči našim partnerom za ich slabosť v tom, že sa nám podriaďujú, a kriticky voči nám samým za to, že sa správame manipulatívnym spôsobom.

Rodičovský alebo detský štýl komunikácie

Je dôležité dávať si pozor na spôsoby, akými by ste mohli byťkomunikujúcez detského alebo rodičovského postoja. Či sa nám to páči alebo nie, naše komunikačné schopnosti sme si rozvíjali v rodinách, v ktorých sme vyrastali. Aj keď sa snažíme nadväzovať rôzne vzťahy, je ľahké upadnúť do našich starých známych negatívnych vzorcov. Detinská komunikácia môže zahŕňať odkladanie a podriaďovanie sa, hľadanie smeru alebo definície, servilnosť alebo podriadenosť, hľadanie súhlasu alebo kritiky. Rodičovská komunikácia môže zahŕňať riadenie a dominanciu, byť blahosklonný aagresívnykonajúc odsudzujúco a kriticky. Žiadna z týchto vlastností nemá miesto v komunikácii dvoch nezávislých dospelých v rovnocennom vzťahu. Keď komunikujete, uvedomte si, že zapadnete do starých, známych rolí, nesúhlasného rodiča alebo rebelujúceho dieťaťa. Toto nie sú pravdivé reprezentácie toho, kto ste alebo kto je váš partner. Keď sa spolu rozprávate, majte k sebe aj jeden druhého rešpekt.

Neverbálna komunikácia

Neverbálna komunikácia sa týka toho, ako reč tela človeka prispieva k procesu komunikácie pocitov a reakcií. Neverbálnu komunikáciu netreba vnímať ako negatívnu formu komunikácie. Naopak, môže byť veľmi nápomocný pri snahe pochopiť, čo človek hovorí.

Niekedy sa to, čo človek hovorí, nezhoduje s tým, čo neverbálne komunikuje. Tieto zmiešané správy často spôsobujú zmätok. V tomto prípade musíte potvrdiť obe správy, aj keď sú v rozpore. Potom sa môžete rozhodnúť, ktorý z nich presnejšie vyjadruje, čo si daná osoba myslí alebo cíti. Neverbálne posolstvo je často pravdivejšie.

Inpárové vzťahy, partneri často dávajú zmiešané správy. Niekto môže povedať „Milujem ťa“, pričom sa správa ľahostajne a neláskavo. Mnohí z nás môžu deklarovať záujem a obavy o svojich partnerov, ale vždy, keď naši partneri hovoria o sebe, prerušíme ich alebo sa rozptýlime. Venujte pozornosť tomu, čo hovoria vaše činy. Zabezpečte, aby sa vaše činy a slová zhodovali. Inými slovami, buďte pravdiví v tom, ako komunikujete verbálne aj neverbálne.

V tomto klipe z našej exkluzívnej série rozhovorov s odborníkom na vzťahy Dr. Patom Loveom je tento základný problémnarušené vzťahya ostať v spojení sa rieši.