Prevencia medziľudského násilia vo vzťahoch
Ako terapeutka chcem pomôcť tým, ktorí prežili násilie na rande, domáce násilie a násilné vzťahy, obnoviť ich pocit bezpečia a sebarealizácie v živote.
A chcem urobiť viac. Chcem, aby viac ľudí vedelo, aká vážna je škoda pre tých, ktorí prežili zneužívanie a sexuálneho napadnutia . Chcem vidieť viac akcií a vzdelávania, aby sme prestali randiť a medziľudskému násiliu a predchádzali mu.
Umelci a umelci môžu byť silnými spojencami pre povedomie. V piesni „The Whole Damn Year“ speváčka skladateľka Mary J. Blige vysvetľuje trýznivú skúsenosť človeka, ktorý žije so vzťahovou traumou:
Zle, aká hlboká je bolesť
Oh, jednoducho ste nemohli uveriť
A áno, som dobrý na povrchu
Ale som neporiadok, som neporiadok zospodu.
Pozri Zima mi vzala väčšinu srdca
A Spring ma udrel priamo do brucha
Leto prišlo hľadať krv
A na jeseň mi nezostalo nič
Trvalo celý prekliaty rok, kým som opravila moje telo...
Text piesne 'The Whole Damn Year' od Mary J. Blige
Zneužívanie intímneho partnera je také zničujúce a nebezpečné, dúfame, že je extrémne zriedkavé. Bohužiaľ, je alarmujúce zistiť, aké rozšírené a všadeprítomné násilie vo vzťahoch v skutočnosti je:
- Počas dospievania: „Takmer 1 z 5 žien a 1 zo 7 mužov zažili fyzické, emocionálne a sexuálne násilie vo vzťahu počas ich dospievania,“ hovorí Národný inštitút pre zneužívanie drog .
- Počas života: 1 z 3 žien a 1 zo 4 mužov zažije vo svojom živote násilie vo vzťahu, hovorí Nadácia One Love , vytvorený s cieľom ukončiť násilie vo vzťahoch prostredníctvom vzdelávania, na pamiatku Yeardly Love, vysokoškoláčky, ktorú na smrť ubil jej bývalý priateľ.
Keďže sa to dotýka toľkých životov, teraz je čas, aby ste sa o tom lepšie informovali rande násilie . Môže sa to vyskytnúť v dosahu starostlivých dospelých, ktorí nie sú schopní vidieť známky problémov alebo nevedia, ako pomôcť.
To je niečo, čo môžeme zmeniť. Rozpoznaním príznakov možných problémov a vedomím, ako nájsť podporu pre seba alebo niekoho, na kom vám záleží, môže viac z nás primerane reagovať na túto vážnu epidémiu verejného zdravia.
Čo je násilie na zoznamkách?
Násilie zo zoznamovania je známe aj ako násilie zo strany intímneho partnera, násilie vo vzťahu alebo zneužívanie pri zoznamovaní. Ide o kontrolu – je to vzor činov, slov, hrozieb a správania, hovorí BreakTheCycle.org , ktoré človek využíva na získanie kontroly a moci nad partnerom.
K násiliu zo zoznamovania dochádza, keď osoba používa intimitu na vystrašenie, zastrašenie a v konečnom dôsledku aj na kontrolu miesta pobytu, komunikácie alebo konania partnera.
Ľudia, ktorí zažívajú násilie zo strany intímneho partnera, pochádzajú zo všetkých oblastí života. Môžu to byť muži, ženy, gayovia, heterosexuáli, bohatí, vzdelaní, mladí alebo dospelí a z akejkoľvek etnickej skupiny alebo náboženstva.
Viac žien uvádza násilné intímne partnerské správanie (76 %) ako muži (24 %). Najčastejšie sa vyskytuje u dospievajúcich a mladých dospelých. Dievčatá vo veku 16 až 24 rokov majú najvyššiu mieru násilia zo strany intímnych partnerov – takmer trojnásobok celoštátneho priemeru, uvádza sa LoveIsRespect.org . Táto organizácia tiež uvádza osobitnú potrebu zamerať sa na stredoškolskú populáciu:
- 5 miliónov stredoškolákov v USA zažije fyzické násilie zo strany partnera počas jediného roka
- Jeden z troch dospievajúcich zažije fyzické, sexuálne, emocionálne alebo verbálne násilie zo strany partnera na rande – ďaleko prevyšuje iné druhy násilia, ktoré mladí ľudia zažívajú
- Závažnosť násilia je často väčšia v prípadoch, keď bol vzor zneužívania stanovený v dospievaní
Obmedzené znalosti a povedomie sú súčasťou problému
Akokoľvek ohromujúce sú tieto fakty, je tiež ťažké pochopiť zdokumentované nedostatok povedomia medzi dospelými – vrátane rodičov . Potreba proaktívnej informovanosti je životne dôležitá, pretože veľká väčšina obetí zneužívania o tom nikomu nehovorí; a ak by informovali blízkeho dospelého, s najväčšou pravdepodobnosťou by tento človek nevedel, čo má robiť. Je našou zodpovednosťou ako priateľov, rodiny a starostlivých dospelých, aby sme boli informovaní a uvedomelí. Podľa prieskumov:
- 81 % rodičov sa domnieva, že násilie na rande medzi tínedžermi nie je problém, alebo pripúšťajú, že nevedia, či je to problém ( loveisrespect.org )
- Viac ako 80 % stredoškolských poradcov uvádza, že sa necítia pripravení riešiť prípady zneužívania vo svojom školskom areáli ( breakthecycle.org )
- Len 33 % tínedžerov, ktorí boli v násilnom vzťahu, o tom niekomu povedalo ( loveisrespect.org )
Známky násilia na zoznamovaní
Jedným z dôvodov, prečo je násilie na rande také rozšírené, je to, že mnohí, ktorí ho zažívajú, nechápu, že sú obeťami. Jedna z výhod # metoo kampaň je pomôcť viacerým ľuďom rozpoznať potrebu získať pomoc pri traume zo zneužívania vo vzťahoch. Musíme vedieť a vedieť hovoriť o tom, aké správanie nám môže pomôcť rozlíšiť medzi zdravými vzťahmi, problémovými vzťahmi a vzťahmi, ktoré predstavujú zneužívanie.
Vzťahové násilie môže zahŕňať ktorúkoľvek z týchto skúseností alebo ich kombináciu:
Fyzické týranie – použitie sily na spôsobenie zranenia alebo strachu – fackovanie, udieranie, búchanie dverami, hádzanie vecí alebo použitie zbrane; násilné činy.
Emocionálne zneužívanie, niekedy nazývané verbálne zneužívanie – osočovanie a ponižovanie sú niektoré z najbežnejších foriem. To zahŕňa prenasledovanie a pokusy o izoláciu, sledovanie, zastrašovanie alebo ponižovanie. Páchatelia sa môžu vyhrážať, že ublížia sebe alebo svojmu partnerovi, ak dôjde k rozchodu.
Sexuálne zneužitie – jeden z partnerov sa snaží kontrolovať sexuálnu aktivitu partnera bez jeho slobodného súhlasu. Extrémnym príkladom je znásilnenie, ale iné sexuálne zneužívanie zahŕňa komentáre, ktoré znepríjemňujú partnerovi, vyžadujú si sledovanie masturbácie, pozeranie alebo snímanie videí alebo fotografií, nechcené dotyky alebo bránenie partnerovi v prístupe k antikoncepcii. Zahŕňa sexuálnu aktivitu spáchanú po tom, čo drogy alebo alkohol narušili úsudok zneužívaného partnera.
Digitálne alebo kybernetické zneužívanie – násilník trvá na tom, aby poznal heslá k sociálnym účtom partnera, e-mailu a zariadeniam na účely sledovania a monitorovania aktivít partnera. Neustále písanie správ o tom, s kým je partner, alebo výhražné správy je dôležité brať vážne.
Vo všeobecnosti je zdanie nerovnakej moci a kontroly varovnými príznakmi zneužívania vzťahu. Násilníci chcú súlad a utajenie a pracujú na tom, aby ich dostali a udržali cez zastrašovanie a strach.
Uvedomenie je kľúčom k sebazáchove a schopnosti pomôcť druhým vyhnúť sa násiliu vo vzťahu alebo mu uniknúť.
Znamenia, že partner tínedžera môže byť vystavený riziku, že sa stane zneužívajúcim
Tu sú príznaky, ktoré môže mať partner v tínedžerskom veku sklony k zneužívaniu , podľa Národného inštitútu pre zneužívanie drog (NIDA) pre dospievajúcich. Takýto partner môže:
- Ťažko ovládať hnev a frustráciu
- Ukážte obmedzené sociálne zručnosti
- Užívajte drogy a/alebo alkohol
- Konajte na základe žiarlivých, neistých alebo majetníckych pocitov
- Neustále dávajte svojho partnera dole
- Skontrolujte e-mail alebo telefón partnera bez vyžiadania povolenia
- Hádzať veci, ničiť osobný majetok
- Izolujte partnera od rodiny, priateľov alebo blízkych danej osoby
K týraniu môže dôjsť počas výkyvov nálady partnera, pri vzplanutí nálady alebo keď počujete o páre, ktorý sa háda. Týraná osoba sa môže pokúsiť minimalizovať situáciu a pracovať tak, aby „nenarušila košík s jablkami“. Mladý človek, ktorý zažíva zneužívanie, môže povedať, že chce byť len so svojím partnerom, vzdať sa väzieb s rodinou a priateľmi a iných aktivít, ktoré má partner rád.
Rizikové faktory – kto môže byť náchylný na zneužívanie zoznamovania
Môže byť ťažké si predstaviť, prečo by niekto dovolil partnerovi, aby jej ubližoval a vystrašil, pričom by zostal vo vzťahu. Niekoľko bežných rizikových faktorov môže spôsobiť, že niektorí jednotlivci budú zraniteľnejší voči riziku zneužívania vo vzťahu:
Trauma v anamnéze — Nepriaznivé skúsenosti, najmä v detstve, môžu narušiť schopnosť človeka dobre fungovať psychicky, emocionálne a vo vzťahoch. Najmä vtedy, keď trauma nie je rozpoznaná a liečená, môže mať osoba, ktorá prežila, zmätené chápanie dôvery a môže mať problém stanoviť si zdravé hranice
Depresia alebo úzkosť — Výskum ukazuje, že depresia alebo úzkosť môžu súvisieť so zvýšeným rizikom násilia pri sexuálnom zoznamovaní. Depresia je tiež výsledkom alebo výsledkom zneužívania, čo umožňuje, aby vzťah zneužívania pokračoval. Prispieva tiež k samovražedným myšlienkam, ktoré sa vyskytujú v súvislosti s viktimizáciou násilia zo zoznamovania, uvádza Národné online informačné centrum o násilí páchanom na ženách .
Emocionálna závislosť, nazývaná aj spoluzávislosť — stane sa, keď má človek problém dôverovať svojim vlastným pocitom a hľadá u druhých sebapotvrdenie. Emocionálne závislí jedinci sa môžu spoliehať na reakcie druhých, pokiaľ ide o pocit hodnoty a primeranosti. Môže sa zdať, že rýchlo súhlasia s ostatnými, potešia alebo sa snažia byť dokonalí pre inú osobu, pretože sa boja odmietnutia.
Zneužívanie drog alebo alkoholu — Tínedžeri, ktorí užívajú drogy alebo alkohol, zvyšujú riziko, že sa stanú obeťami násilia na randení, a to niekoľkými spôsobmi. Správanie každého človeka je ťažšie regulovať, keď je pod vplyvom. Pitie alebo užívanie môže znížiť bod, v ktorom človek stratí sebakontrolu nad vlastnou agresivitou alebo stratí úsudok a schopnosť chrániť sa.
Rodinná anamnéza zneužívania – Násilie vo vzťahoch je často javom viacerých generácií. Inšpirácia pre Saving Promise (hnutie za prerušenie cyklu násilia medzi intímnymi partnermi, kde konzultujem) vznikla, keď zakladateľ L.Y. Marlow videla, ako sa jej dcéra stala ďalšou zo štyroch generácií žien, ktorých partneri sa ich pokúsili zabiť a ublížiť ich deťom. Jednotlivci z násilných a donucovacích rodinných systémov si mohli vytvoriť presvedčenie, že násilie je normou pre intímne vzťahy.
Bez ohľadu na váš pôvod, ak zažijete zneužívanie, NIE JE to vaša chyba. NIKDY nie je v poriadku, aby vás partner ovládal, strašil alebo zastrašoval, ubližoval alebo izoloval, alebo aby vám bránil v slobodnom ukončení vzťahu.
Zdravé vzťahy
Rozpoznanie príznakov zdravé vzťahy je ďalším spôsobom, ako si môžeme pomôcť všímať si varovné signály nezdravého vývoja. Vedzte, že uzdravenie vo vzťahoch je možné pre obete zneužívania a násilia. S uzdravením môžu dokonca nájsť aj obete zneužívania uzdravenie vo vzťahoch po traume .
Správanie medzi pármi s emocionálnou slobodou a duševným zdravím odráža bezpečnosť, dôveru, rešpekt a rovnosť. Zdravý intímny vzťah podporuje. Partneri sa cítia bezpečne. Otvorene komunikujú o tom, čo si myslia a cítia. Pár sa môže hádať alebo hádať, ale nie sú voči sebe neúctivé alebo zvyčajne negatívne:
- Neexistuje žiadne osočovanie
- Neexistuje žiadne hádzanie vecí
- Neexistuje žiadne fyzické násilie
- Nikto sa nesnaží vykonávať moc alebo kontrolu nad tým druhým
Nezdravá intimita a násilie zo zoznamovania sú poznačené nátlakom, izoláciou, obviňovaním a jednostrannou mocou. Zneužívaný partner má pocit, že nie je priestor pre to, kým je. Neexistuje vzájomné zdieľanie emócií, prianí a potrieb. Zneužívaný partner môže mať pocit, že musí ísť do extrémov, aby unikol.
Kroky, ktoré môžu urobiť priatelia alebo dospelí, aby pomohli obetiam zneužívania
Ako rodič alebo priateľ môžete cítiť silnú nechuť k ovládajúcemu partnerovi milovanej osoby. Môžete byť v pokušení vynútiť si situáciu: 'Nemôžete sem prísť, ak je s vami on (alebo ona).'
Možno to myslíš dobre. Ale hnev alebo odpor voči násilníckemu partnerovi vášho milovaného s väčšou pravdepodobnosťou všetko zhorší. Najlepší spôsob, ako pomôcť obeti, je ponúknuť otvorenú podporu.
Tu je niekoľko pozitívnych krokov, ktorými môžu priatelia a rodina pomôcť:
- Ponúknite povzbudenie a podporu. Vysvetlite, že ste tu vždy, s kým sa môžete porozprávať.
- Ak si váš drahý chce priviesť svojho partnera k vám domov, dovoľte mu to, ak môžete. Môžete dobre namietať voči násilníkovi, ale negativita môže pridať dôvody pre partnera, aby držal vášho milovaného preč.
- Vyhnite sa hádkam so svojou milovanou osobou o vzťah – chcete urobiť, čo môžete, aby bola vaša milovaná osoba v spojení a v kontakte s vami.
- Naplánujte si frázy, ktoré vám pomôžu udržať otvorený dialóg so svojím blízkym bez odsudzovania:
- 'Chýbaš mi.'
- 'Záleží mi na tebe.'
- 'Vždy som tu pre teba.'
- 'Som tu, aby som počúval.'
- 'Neexistuje tu žiadny súd.'
Nemusíme sa nečinne prizerať, kým ostatní trpia zneužívaním. Ak ste rodič alebo niekto blízka osoba v násilnom vzťahu, budete potrebovať svoj vlastný systém podpory na riešenie tejto nebezpečnej krízy. Pozrite si ďalšie zdroje na konci tohto článku, kde nájdete vyškolenú profesionálnu pomoc.
Získanie pomoci
Nikto si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo zle. Nie ste na vine, že ste sa stali súčasťou tohto typu vzťahu. Nemá to nič spoločné s inteligenciou alebo vašou hodnotou. Máte právo cítiť sa bezpečne s partnerom, ktorého si vyberiete.
Niektorí ľudia môžu potrebovať bezpečnostný plán, aby opustili násilníka. Adolescenti potrebujú najmä podporu, aby rozpoznali, kedy sú v násilnom vzťahu. Terapia informovaná o traume je nevyhnutné pomôcť obetiam spracovať hlboké psychologické rany takéhoto vzťahu, odhaliť, čo mohlo dovoliť, aby sa to stalo, a naučiť sa, ako si včas vybudovať zdravšie vzťahy.
S väčšou informovanosťou môže viac z nás podporovať ostatných pri hľadaní pomoci, ktorú potrebujú, a menej ľudí musí trpieť traumou z násilia na rande. Každý z nás si v intímnom vzťahu zaslúži cítiť sa bezpečne a zaobchádzať s ním s rešpektom a spravodlivosťou.
Ďalšie zdroje
Národná horúca linka
- Národná horúca linka pre domáce násilie:
800-799-7233
Zdroje pre tínedžerov
Národná organizácia, ktorá umožňuje mladým ľuďom skoncovať so zneužívaním randenia a zvládať emócie.
Webová stránka, horúca linka, chatová linka a textová podpora na získanie pomoci pre seba alebo niekoho iného. Partnerstvo medzi Break the Cycle a National Dating Abuse Helpline.
Vzdelávanie a programy pre vysokoškolákov na zvýšenie povedomia o varovných signáloch zneužívania a na zníženie štatistík o násilí vo vzťahoch.
Zahŕňa telefónne čísla horúcej linky a odkazy na pomoc tým, ktorí sú v násilných vzťahoch, a na podporu prevencie.
Aplikácie pre smartfóny
Aplikácia pre iPhone a Android navrhnutá tak, aby umožnila vysokoškolákom rýchly súkromný spôsob, ako osloviť šesť priateľov, ktorých si vyberú.
Aplikácia pre iPhone navrhnutá pre rodičov, aby im pomohla rozpoznať známky zneužívania vzťahov prostredníctvom technológie, správ z mobilného telefónu a sociálnych sietí. Pomáha rodičom porozumieť podstate a dopadu zneužívania digitálneho zoznamovania a spája rodičov a dospievajúcich so zdrojmi pomoci a učebnými osnovami Láska nie je zneužívanie pre dospievajúcich.
Táto aplikácia, ktorú ponúka nadácia One Love Foundation, pomáha človeku určiť, či vzťah nie je bezpečný, a vytvoriť akčný plán na bezpečný odchod.
Pre rodinu a priateľov obetí zneužívania
Interaktívny sprievodca pre rodinu, priateľov a niekoho, kto zažíva zneužívanie, ktorý im pomôže nájsť bezpečie a vedieť, ako konať v rôznych situáciách.
V Alexandrii Virginia
- Alexandrijský program domáceho násilia
703-746-4911 – Vynikajúce zdroje pre rodinu a obete zneužívania.
