Nikto nikdy nesľuboval, že život bude spravodlivý. V skutočnosti je život nespravodlivý často. Vaša schopnosť akceptovať, že život nemá byť spravodlivý, môže prejsť dlhú cestu, pokiaľ ide o prekonanie zložitých životných situácií.

1. Uznajte situáciu

Ľudia sa niekedy snažia zostať odmietnutí, keď čelia zložitej situácii. Čím dlhšie sa však problémom snažíte vyhnúť, tým dlhšie bude trvať jeho vyriešenie.

Uznajte, že situácia existuje, bez ohľadu na to, ako ju vnímate. Buďte pripravení čeliť situácii čelom, aby ste sa cez ňu dostali. Aj keď situáciu nemôžete zmeniť, jej uznanie vám môže pomôcť prijať ju a posunúť sa ďalej.Reklama

2. Vypracovať plán

Porozprávajte sa o možných spôsoboch riešenia situácie. Je pravdepodobné, že budete mať viac možností, ako by ste si mysleli. Venujte čas premýšľaniu o tom, ako môžete reagovať na zložitú situáciu.

Aj keď to nemôžete napraviť, môžete vytvoriť plán, ako sa s tým vyrovnať. Napríklad určite, koho môžete požiadať o podporu a ako môžete pokračovať, aj keď sa vám nechce.

3. Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc

Požiadanie o pomoc môže byť prejavom sily a odvahy. Nebojte sa hľadať pomoc rôznymi spôsobmi, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ťažkou životnou situáciou.Reklama

Či už potrebujete praktickú pomoc, napríklad chcete skontrolovať svoj životopis ako priateľ, alebo potrebujete emocionálnu podporu svojej babičky, nečakajte, že ostatní budú vedieť, čo potrebujete. Povedzte ľuďom, čo môžu urobiť, aby vám pomohli, a rýchlejšie splníte svoje potreby.

4. Zmeňte, čo môžete

Identifikujte, čo máte pod kontrolou, a rozhodnite sa vykonať zmeny. Napríklad, ak vás vyhodili z práce, pretože váš šéf bol nespravodlivý, nestrácajte čas hnevom. Namiesto toho podniknite kroky a začnite sa čo najskôr uchádzať o nové pracovné miesta.

Ak nemôžete zmeniť situáciu, možno budete môcť zmeniť svoj postoj. Napríklad, ak máte do činenia so smrťou svojho starého otca, nemôžete urobiť nič, aby ste ho priviedli späť. Môžete však zmeniť spôsob zobrazenia situácie.Reklama

Aj keď je nepravdepodobné, že náhle zmeníte svoj postoj cez noc, môžete to časom zmeniť. Je to proces, ktorý si vyžaduje tvrdú prácu. Jednoduché uznanie, že môžete použiť úpravu postoja, však môže viesť k vytvoreniu zmeny ešte dlho.

5. Identifikujte, čo nemôžete zmeniť

Nestrácajte čas a energiu skúšaním vecí, ktoré zmeniť nemôžete. Nemôžete zmeniť nikoho iného a nemôžete zmeniť svoju minulosť. Tráviť príliš veľa času premýšľaním a želaním si, aby sa veci líšili, nebude nič dobré.

Namiesto toho akceptujte, že situácia je nespravodlivá a tvrdá. Netvárte sa, že to tak nie je. Ale nestrácajte ani chvíľu pokusom, či to bude inak.Reklama

6. Rozvíjajte zručnosti v zvládaní problémov, aby ste sa vyrovnali so svojimi pocitmi

To, že uznáte, že situácia je nespravodlivá, ešte neznamená, že to nebude bolieť. Zaobchádzať so smútkom, hnevom, frustráciou a sklamaním je ťažká vec.

Vypracujte plán, ako zvládnuť všetky tieto ťažké pocity. Rezignujte a starajte sa o seba zdravým stravovaním, cvičením a dostatočným odpočinkom. Nájdite stratégie na riešenie komplexných pocitov, ako napríklad trávenie času s blízkymi, žurnálovanie alebo účasť na zábavných činnostiach.

7. Zamerajte sa na to, čo môžete získať

Zvyčajne aj z najhorších situácií môže vzniknúť niečo dobré. Zamerajte sa na to, čo môžete získať za to, že ste prežili náročnú situáciu.Reklama

Možno z toho vyjdete silnejší človek, alebo ste sa naučili niečo cenné životná lekcia . Nech je to už čokoľvek, skúste sa na situáciu pozerať ako na skúsenosť s učením, ktorá vám v ďalšom živote nejakým spôsobom pomôže.